4.7.4 选择健康的生活方式课件-2025--2026学年人教版生物八年级上册

该初中生物学课件聚焦健康生活方式，先剖析吸烟、饮酒、吸毒、沉迷手机等不健康行为的危害，再过渡到合理膳食、体育锻炼等健康方式的养成，构建“问题-解决方案”的学习支架，助学生理解健康与生活方式的关联。 其亮点在于融合生命观念（健康的整体定义）、科学思维（如用统计数据反驳“吸烟无害”误区）和态度责任（《健康中国行动》倡议），结合“酒精对水蚤心率影响”的探究实践。通过案例辨析、随堂练习，助力学生形成健康意识，教师使用可提升教学系统性与实效性。

行为方式或习惯,如运动娱乐方式、社交方式、饮食习惯等 “生活方式病”(“现代文明病”):非传染性疾病,如癌症、心血管疾病、糖尿病等 除遗传因素和环境因素外,不健康的生活方式也会影响“生活方式病”的发生和发展 不健康的生活方式影响身心健康。你都知道哪些不健康的生活方式呢? ? 吸烟 饮酒 吸食毒品 沉迷手机 烟草燃烧产生的烟雾中有多种致癌物质,如尼古丁、镉等! 吸烟会诱发哪些疾病呢? ? 研究表明,电子烟也是不安全的,会对健康产生危害。 吸烟会诱发多种呼吸系统疾病,如慢性支气管炎、肺癌等 ①“吸烟有害健康”是经过对大量的调查数据进行统计分析得出的结论。与不吸烟人群相比,吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病的人明显增多 ②“一辈子吸烟,照样活八九十岁”的人是极少数,并不能说明吸烟的危害不严重 “有人一辈子吸烟,照样活八九十岁。可见吸烟的危害并不严重。”你如何对此作出有力的反驳? 拓 展 应 用 饮酒会对人体产生哪些危害呢? ? ①16岁以下的青少年饮酒会对大脑造成永久性的伤害 ②个体饮酒行为开始的年龄越小,产生酒精依赖的可能性就越大 请同学们参考教材“实验 探究”——酒精对水蚤心率的影响 长期饮酒会导致心血管疾病和肝病等疾病,增加患癌症的风险 对行为和情绪产生影响 饮酒后还可能发生违法犯罪行为。 吸食毒品会对人体产生哪些危害呢? ? 吸食毒品会导致人的神经系统受损,从而使人体免疫功能下降、心肺受损等 具有成瘾性,一旦沾染,很难戒除 毒品具有成瘾性。因此,有些吸毒者为获得购买毒品的巨资,不惜诈骗、偷盗。 吸食毒品会对人体产生巨大危害。你都知道哪些毒品呢? ? 现在,一些毒品隐藏在加工后的糖果、饮料中,我们一定要擦亮双眼,注意防范! 摇头丸 冰毒 氯胺酮(俗称K粉) 沉迷手机会导致哪些危害呢? ? 沉迷手机 ①导致身体免疫力低下 ②引发心理疾病(如抑郁症、焦虑性神经症、社交恐惧症) 花费大量时间、精力使用手机 健康的生活方式 健康的生活方式要从儿童和青少年时期开始,你都知道哪些健康的生活方式? ? 合理营养,平衡膳食 坚持体育锻炼 为提高人民群众的健康素养和健康行为能力,我国制定了《健康中国行动(2019—2030年)》,提出开展合理膳食行动、全民健身行动、中小学健康促进行动等15项重大专项行动。 小资料 按时作息 不吸烟,不喝酒,拒绝毒品 合理安排上网、看电视时间 积极参加集体活动 保持身心健康 心情愉快是儿童和青少年心理健康的核心。但是,每个人都会或多或少地出现一些情绪问题。那么,如何帮助自己保持愉快的心情呢? ? ①转移注意力:有意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐、下棋、打球等,来分散自己的注意力,缓解不良情绪 ②化解烦恼:向他人诉说心中的烦恼 ,或大哭一场。但是, 要注意对象和场合,方法也要适当,避免伤害别人 ③自我安慰:找一个适当的理由来安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的心态 除了这三种方法,你还知道哪些可以帮助自己保持愉快心情的方法? 想一想 ①培养广泛的爱好,如弹琴、画画、踢球等。在心情不好时,全身心投入到自己的爱好中 ②主动帮助他人,施以援手之后往往也会有好的心情 选择健康 的生活方式 不健康的生活方式对人体的危害 生活方式 指人们在日常生活中的行为方式或习惯,如运动娱乐方式、社交方式、饮食习惯等 课堂小结 “生活方式病” 非传染性疾病,如癌症、心血管疾病、糖尿病等 吸烟 诱发多种呼吸系统疾病,如慢性支气管炎、肺癌等 饮酒 导致心血管疾病和肝病等疾病,增加患癌症的风险 吸食毒品 导致人的神经系统受损,从而使人体免疫功能下降、心肺受损等 沉迷手机 ①导致身体免疫力低下②引发心理疾病 指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态,而不仅仅是没有疾病或者不虚弱 健康 ①合理营养,平衡膳食 ④不吸烟,不喝酒,拒绝毒品②坚持体育锻炼 ⑤合理安排上网、看电视时间 ③按时作息 ⑥积极参加集体活动 ①转移注意力②化解烦恼③自我安慰 保持愉快心情的方法 健康 的生活方式 1.判断下列说法是否正确。 (1)饮酒造成的酒精中毒,只影响神经系统,对其他系统无影响。( ) (2)吸毒会导致神经系统受损、免疫力下降,甚至会引起死亡。 ( ) (3)油炸食品好吃,可以多吃。 ( ) (4)高蛋白食品营养丰富,吃得越多越好。 ( ) 酒精中毒对身体的各个部位都有影响 随堂练习 √ 油炸食品不能多吃。营养丰富的食品,也不是吃得越多越好 2.(2024福建)朵朵遇到挫折感到烦恼时,下列做法错误的是( ) A. 适当运动 B. 调节情绪 C. 沉迷手机