10.1爱护身体（教学课件）道德与法治统编版2024七年级上册

该初中道德与法治课件以“爱护身体”为核心，围绕“为什么要爱护身体”和“如何爱护身体”展开，通过健康中国战略、习近平总书记讲话及“世界卫生日”视频导入，从国家层面衔接个人健康，构建“探因—明行”的学习脉络，辅以自主学习问题、课堂练习及课后实践作业作为学习支架。 其特色在于融入国家战略与领袖论述强化政治认同，通过“人体健康8大表现”“不健康生活方式危害”等实例及“小小运动策划师”实践作业，培养学生健全人格（树立生命负责态度）与责任意识（对个人、家庭负责）。学科特色为理论联系生活，学生能将健康知识转化为行动，教师可借助丰富资源提升教学实效。

人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志。健康是一，其他的都是后面的。零一没有了，什么都没有了。要完善国民健康政策，为人民群众提供全方位、全周期健康服务。让我们携手并肩，共同推动构建人类卫生健康共同体，共同守护人类健康美好未来。 一个人的健康，其中最简单的标准，第一是睡觉，能睡觉，睡好觉。第二食欲饮食很重要。第三二便通畅，第四能够非常好的进入社会，参加社会活动。这四个标准具备了，实际上你就是一个健康的人，你可能有多种慢性疾病于一身。你这四个标准都具有了，你就是一个带有疾病的健康了。所以说健康不等于没有病，有病不等于不健康。 你永远想不到为了让你活下去，你的身体究竟有多拼命。请耐心看完。你可能不知道我们每天都面临着五次患癌症的机会。在每年数千次的癌变中，你身体内的免疫系统都会派遣免疫细胞去清除他们，预防你患上癌症，而每一次都是身体拯救了你。没错，最爱你的往往是你最忽视的身体。你可能不知道在一秒之间，你的身体已经制造了100万个红细胞。为了给你供给氧气，你身上的红细胞会在身体里马不停蹄的跑完那18万米，为你建立起输送氧气的生命通道，直至完成任务后默默的死去。而当人大出血时，血压就会下降，因为这会让流血的速度慢一点。与此同时肾脏也不会产生尿液，有新的血流都攻击了你大脑和心脏。你可能不知道的是，心脏会任劳任怨的为你跳动25亿次，一生推动18万的血液。心脏只要罢工三分钟，你便会彻底脑死亡。当心脏最主要的部分不能跳动时，他也会为你用尽最后的力气。当心肌没法跳动时，房世杰会上前点伤当房世杰也筋疲力尽时，你心脏的心事会开始做最后的抗争，用尽他的全力告诉你，还有他在爱你。当你食物中毒时，你的身体会上吐下泻，帮你排除毒素，就是你的免疫系统也会疯狂运转，和你的肝脏一起为你排毒，制造解药。你吃的每一片药，喝的每一杯酒，吃的每一个菌子，进入身体的有害物质，都会被肝脏默默转化成无毒无害的物质。它也有脆弱的时候，但他知道毒素威胁到了你的健康，因为它甘愿为你守护到底。所以你的肝脏即使被切掉3分之2，也会拼命找回原来的样子，虽然没有原来的漂亮，但要重新开始的勇气。胃酸腐蚀性极强强到可以把钢制的刀片给溶解掉，但神奇的是你的胃会分泌一种粘液，保证你不会被胃酸消化掉。把你的肺摊开，能覆盖一座网球场。肺里的呼吸道拉长时能从伦敦延伸到莫斯科。你所有的血管的长度加起来可以绕地球两圈半。把你体内所有DNA搓成一根细细的线，它能够延伸100亿英里，比从地球到冥王星的距离还远。对他们而言，你其实就是宇宙，你的体内有一个任劳任怨的超级搬运工驱动蛋白。它们长着一双纤细的双腿，却每天扛着比自身体重高出数百倍的营养物质，以每秒100米的速度在人体的微管上面飞速的奔跑。每时每刻他都在不知疲倦的搬运着货物，目的就是为了向各种细胞输送营养物质。我们的每一次心跳、每一次呼吸、每一次思考都要依靠这些能量。你身体里有无数细胞都正在为你身先士卒。你可能不知道当你受到感染时，白细胞会毫不犹豫的在生命的最后一秒钟选择与病原体同归于尽，以阻止病原体的传。反而身体为了让你保持在最好的状态，每天都会新生3300亿个细胞，去代替那些病变、死亡、老化的细胞。你身体有无数个细胞都是互不认识的，他们像我们一样都在兢兢业业的工作，有的朝生暮死，有的疲惫不堪，有的壮烈牺牲，但每一个都在拼尽全力。他们的目的只有一个，让你好好的活下去。当你染上恶习时，他们会一批一批的在你熬夜放纵、喝酒、吸烟、缺少运动，想牺牲自己拼命救你。当你伤心哭泣时，你的大脑会为你分泌内啡肽，以减少你的痛苦。当你缺水时，大脑会发出咳咳指令催促你喝水。当你饿时，你的身体会消耗脂肪来为你提供能量。当你冷时，你的身体会分泌肾上腺素来维持你的体温。当你热时，你的身体会通过排汗来给你降温。当你溺水时，你的肺部会因为压力缩成一团，因为只有这样才能让氧气保存的更久一些。在你身体的爱护下，你无法用作死的办法杀死自己，例如不睡觉，不呼吸或者掐死自己，因为每次作死的行动在到达灵界之前都会触发身体的保护功能，而你根本无法战胜这种本能。你所有的不良反应，晕车、恐高、恶心等都是他们保护你的机制，他们察觉到危险时并没有后退，而是义无反顾的勇往直前，因为对他们来说，你是最重要的。即使是生命的最后一刻，你的身体仍然没有放弃你。当我们真正面临死亡时，大脑会立即下达最后一条命令，把最后那5%的肾上腺素全部分配给神经系统及生态肌肉，让你和亲友们做最后的分别，同时，大脑也会向全身器官做最后的道别。同志们与你们共事非常荣幸，感谢近几十年的精诚合作，大家可以休息了。在你真正死亡时，大脑会保持最后的技能，降低输出率，而它的存量维持最低能的运转只有七天。他希望在这最后的七天等待一个奇迹，一个你重新睁开眼睛的奇迹。虽然大多数都是徒劳，但是他没有放弃你。不管你在哪里，不管你自己有多么平凡苦痛，不管自己有多么一事无成，不管自己有多么的失落绝望，但你要记得，你身体里面有上百万亿个细胞，只为你而活，他们每时每刻都在为你拼死努力，你是他们生命的全部，他们也是世界上最爱你，是最忠诚的伙伴。这是你能活下去的基础，也是你好好活下去的动力。而你又有何理由不去爱自己呢？ 操纵肥胖好，怕怕累得浑身汗哒哒。肥肉缠身橡果撒，高脂高糖高血压。关节抗议滋养养，空得心梗苦哈哈。娃儿我大吃大喝，胖成了球，你会变成下一个球。我乃体重管理师，能减重来会做事。健康体重要预防，从小管理是良方。饮食若不控总量，早晚吃成小胖胖。蔬菜水果多营养，奶茶炸鸡少品尝，吃都胖成球了。跳绳跑步运动场，早睡早起精神爽，课间别沾座椅上，走廊操场逛几趟，心情开朗没烦恼，健康知识新装装，每月减重慢慢降，定期体检不能忘。驾校携手齐护航，笑容满面乐成长。滴答滴答滴滴答。 视频：哪吒的体重保卫战 《哪吒的体重保卫战》科普宣传片，为积极响应国家卫生健康委实施“体重管理年”三年行动，普及健康生活方式。 通过生动有趣的动画形式，帮助中小学生科学开展体重管理，预防和控制超重和肥胖。 为什么国家卫健委要号召大家管理体重？ 七年级上册 第三单元 珍爱我们的生命 第十课 保持身心健康 学习目标 自主学习 道德修养：懂得拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。 健全人格：树立对生命负责的态度，促进身心健康发展，树立正确的生命价值观。 责任意识：认识到只有保持身心健康，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，学会对自己负责，进而对家庭和社会负责。 核心素养目标 学习目标 核心素养 学习目标 教学目标 1.为什么要爱护身体？ 2.如何爱护身体？ 重点：爱护身体的做法 难点：爱护身体的做法 自主学习 探爱护身体之因 PART ONE 健康中国是2017年10月18日，习近平同志在十九大报告中提出的发展战略，人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志，要完善国民健康政策，为人民群众提供全方位全周期健康服务。 2022全国两会调查结果出炉，“健康中国”关注度位居第九位。 2023年3月5日，国务院总理李克强在政府工作报告中指出，五年来，深入推进健康中国行动，深化医药卫生体制改革，把基本医疗卫生制度作为公共产品向全民提供，进一步缓解群众看病难、看病贵问题。持续提高基本医保和大病保险水平，城乡居民医保人均财政补助标准从450元提高到610元。改革完善疾病预防控制体系，组建国家疾病预防控制局，健全重大疫情防控救治和应急物资保障体系，努力保障人民健康...... 健康中国战略是中国政府为了提高国民健康水平而实施的一系列政策和行动。健康中国的核心是“人民健康”，旨在通过健康促进和疾病预防提高全民健康素养水平。随着健康中国行动的不断推进，健康生活方式也将得到更广泛的普及.…… 健康中国战略 全面健身的目的是什么?国家为什么要开展这样的活动? 1.为什么要保持身心健康?(P74蓝字) ①保持身心健康是提高生命质量的关键。 ②只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气; ③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。 视频：4月7日世界卫生日重温习近平总书记重要讲话 2.为什么要爱护身体（重要性）？ ①身体是生命存在的根本。 ②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 ③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 明爱护身体之行 PART TWO 人体健康的8大表现 人体健康的8大表现 熬夜打游戏/看小说 抽烟/喝酒 不吃饭,吃各种 泡面（零食） 不吃早餐 你有过以下的经历吗？这样做会有什么样的危害？ 不健康的生活方式危害 1、不吃早餐，会导致反应能力降低、造成肠胃虚弱易患胆结石、容易发胖等。 2、长时间玩游戏看手机导致视力下降。 3、吸烟引起肺癌、唇癌、喉癌等，引起血管收缩，导致心脑血管疾病。 4、酗酒行为，损害肝、脑，慢性酒精中毒致心理和行为严重异常,还会产生肝癌等。 3.如何爱护身体？ ① 爱护身体，应当关注自己的身体状况。 我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康； 积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。 如有不适，应及时科学就医。 视频：健康必须具备的四个标准 对照一下，你健康吗？ 健康的生活方式 3.如何爱护身体？ ② 爱护身体，应当养成健康的生活方式。 我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 科学锻炼身体的方法 方法与技能：科学健身有方法 ①多元化运动有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强肌肉的协调性和柔韧性。 ②适度运动在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择适度的运动量和运动强度。 ③科学热身在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。 ④合理饮食饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水 平衡。 ⑤健康心态在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。 3.如何爱护身体？ ③ 爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 3.如何爱护身体？ ① 爱护身体，应当关注自己的身体状况。 ② 爱护身体，应当养成健康的生活方式。 ③ 爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 视频：你的身体，比你想象中更爱你 做法 意义 关注身体状况 主动、科学地锻炼身体 养成健康生活方式 国家的人口素质 和社会的发展 爱护身体 个人的成长和发展 家庭的生活质量 课堂小结 任务：根据自己的兴趣和身体状况，为自己设计一份为期三天的运动计划。运动可以是跑步、跳绳、打球、做健身操等，但要注意运动的强度和时长要适合自己，并且要包含运动前的热身和运动后的放松环节。 要求：计划要具体，比如每天什么时间运动、运动多长时间、做什么运动、热身和放松的具体动作是什么都要写清楚。然后按照计划去实践，实践过程中可以根据实际情况适当调整，结束后，写下自己在运动过程中的感受，以及运动后身体的变化（比如有没有更有活力，睡眠有没有变好等）。 课后实践作业：“小小运动策划师” 1. 初二某班举办“爱护身体·守护未来”的经验交流活动，小明准备把爱护身体的方法制作成明信片送给同学。下列内容符合活动主题，适合写入明信片的有（   ） ①关心身体，合理饮食    ②夏日炎炎，野泳消暑 ③远离毒品，珍爱生命    ④享受自由，畅游网络 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ 学习目标 课堂练习 2. 山寨食品以假乱真、偷工减料，存在安全隐患，威胁消费者生命健康，破坏市场公平。全国人大常委会启动执法检查加强法治保障。为珍爱生命，中学生应（   ） A．加强生产环节监管，打击山寨食品生产 B．要求互联网平台严查食品销售商家资质 C．呼吁提高食品定价，缩小山寨食品市场 D．主动学习食品安全知识，不买三无产品 学习目标 课堂练习 3. 清晨，伴随着熟悉而有节奏的跑操广播声，某校又开始了新一天井然有序、活力满满的“晨练跑”活动。学校开展“晨练跑”活动是因为（   ） A．守护生命需要关注并养护精神 B．守护生命首先要关注自己的身体 C．锻炼身体就能实现生命的接续 D．只有通过体育锻炼才能磨砺意志 学习目标 课堂练习 4. 近期，新型毒品犯罪出现新动向：不法分子将毒品伪装成网红零食、潮玩盲盒，如仿真可乐罐造型的电子烟、色彩鲜艳的卡通贴纸、散发水果香气的果冻等。这些极具迷惑性的伪装，使得不少青少年在不知情的情况下接触毒品。这警示未成年人（   ） ①提高警惕意识，避免与他人交往 ②培养健康爱好，自觉抵制不良诱惑 ③克服猎奇心理，不随意接受陌生人给的物品 ④加强市场监管，严厉打击毒品伪装销售行为 A．①② B．②③ C．①④ D．③④ 学习目标 课堂练习 下节课见~ $