北师大版 七年级政治 下册 第一单元 第3课 乐观向上——学会管理情绪 （PPT15+教案）

学会管理情绪 教学设计 1教学目标 1、学会合理表达情绪。（重点） 2、掌握有效调节消极情绪的方式。 （重难点） 3、学会管理情绪，做一个乐观向上的人。 2学情分析 进入初中后，学生在学习生活中难免会遇到一些困难和挫折，会出现一些消极情绪，而很多初中都不能及时地很好地调节情绪，这就需要老师在课堂大量列举生活中的实例来掌握调节情绪的方法。 3重点难点 1、学会合理表达情绪。（重点） 2、掌握有效调节消极情绪的方式。 （重难点） 4教学过程 活动1【导入】学会管理情绪 上课！一起来做我们刚刚学会手语操， 做完这个小小的手语暗示操，我看到同学们的脸上都露出了美丽、自信的笑容。看来我们只要找到了适合自己好的方法，就可以保持好心情，做情绪的主人，今天我们就来学习如何管理好自己的情绪。 活动2【讲授】自学提纲 1、如何管理情绪？ （24-25页） 2、乐观的人如何对待消极情绪？ (23-24页） 3、消极情绪有时也有它的积极价值。 学会____自己的消极情绪。当产生消极情绪时，不要急于____，也不要____，容许自己有___和___的时间。（24页） 4、怎样学会合理表达情绪？ （24页） 5、调节消极情绪的方法有哪些？请举例。(25-26页） 6、_______和_______不失为缓解消极情绪的好方法。但__________则更能从根本上解决问题，即将消极情绪转化为_______________。（25页） 活动3【活动】情绪聊天室 1、说说你平时调节情绪的好方法。 转移注意力 积极的心理暗示 升华和转化情绪 合理宣泄 理智控制 幽默化解 换位思考…… 活动4【活动】情绪诊疗室 1、下列人物使用了调节情绪的哪一种方法? 1.考试结果让我难过，我出去散散心。 2.考试失败，我对自己说：这样我才能从中汲取教训，获得下次成功。 3.司马迁在遭受宫刑后，写下名著《史记》。 4.被好朋友误会感到委屈，独自跑到郊外大哭一场。 5. 因误会被老师批评时，想想老师也是为自己好。 6、林则徐写了“制怒”二字挂在墙上，告诫自己控制情绪少发火。 7、小明在上学路上偶遇了正与他闹矛盾的小刚，小明说：“我的独木桥和你的阳关道竟然是同一条路，看来我们真的是志同道合啊！”一句话让小明挽回了友谊。 活动5【活动】情绪红绿灯 展示漫画 第一个人向第2个人发火，第2个人向第3个人发火……第5个人向小狗发火，小狗碰巧遇到第1个人，向他咬去… 这幅漫画告诉情绪具有极强的_______性，所以我们在发泄情绪表达情绪时要注意什么呢？ 知识链接： 人的情绪具有相通性和感染性，一个人的情绪很容易影响到周围人，我们在表达情绪时要学会顾及他人的感受。我们发泄情绪时要注意不违背道德和法律，不危害他人和社会，要用合理的方式来发泄自己的情绪。 活动6【测试】学会管理情绪 一、单项选择：（每题3分共6分） 1．王兵同学参加市里举行的数学竞赛，进入考场时，他想到老师同学对他希望的目光，暗暗对自己说：“我一定行，不用紧张！”，他采用的控制情绪的方法是：（ ）　 A、合理发泄 B、积极的心理暗示 C、转移注意力 D、升华和转化情绪 2．德国大文豪歌德年轻时遭受失恋的痛苦，几次想要自杀，但他最终把自己破灭的爱情当做素材，写出了世界名著《少年维特之烦恼》。歌德这种调节消极情绪的方法属于：（ ） A、转移注意力 B、积极心理暗示 C、升华和转化情绪 D、合理宣泄法 二、多项选择：（每题4分共8分） 3.一场大火烧毁了67岁的爱迪生大部分的研究工作记录，但他却说：“灾难也有好处，把我们所有的错误都烧掉了，现在可以重新开始。”这告诉我们（ ） A乐观的人能够把生活中的不幸和痛苦转化为前进的力量 B乐观的人能够较快地以饱满的热情投入新的生活 C要以乐观的心态去面对挫折和逆境 D要做生活的乐观派 4.当你感到做什么事情都不顺心时，帮你纾解心中郁闷的方式有（ ） A通过写日记发泄自己的抑郁和不快 B向父母、老师、好朋友诉说，或到学校心理咨询室求助 C抛开眼前的一切，想干什么就干什么 D通过打球、跑步来转移自己的注意力 三、观察与思考： 5.材料：期末考试成绩出来了，小丽拿着卷子闷闷不乐地回到家，爸爸妈妈看着一直名列前茅的女儿考砸了的成绩，并没有责备她，但王丹还是发现了爸爸妈妈眼中流露的失望。 想着自己可怜的成绩，想起父母亲辛苦工作的情景，小丽一个人在卧室里哭了出来，哭着哭着她想起了自己的好朋友小雅，就给她打电话诉说了这件事，小雅约她一起去风景区散步、放风筝。她们玩得很开心，她也逐渐从失落的情绪中解脱出来了。晚上她认真总结考试失利原因并制定了假期的学习计划，并写了一张纸条贴在自己的书桌前。纸条上写着：“让伤心和失落远离我的世界，让快乐和成功装点我的生活。没有失败，只有离成功更近一点！小丽加油