4.7.4 选择健康的生活方式-【考出好成绩】2025-2026学年新教材八年级上册生物课时分层提优课件PPT（人教版2024）

该初中生物学课件聚焦“选择健康的生活方式”，涵盖健康的三维概念、健康生活方式内容、生活方式对健康的影响及身心健康保持方法。通过知识体系构建衔接人体生理基础，以填空、问答等形式搭建学习支架，引导学生从概念理解过渡到实际应用。 其亮点在于融合科学思维与探究实践，通过“探究酒精对水蚤心率的影响”实验题培养证据分析能力，结合开放设问（如小丽睡眠问题）引导学生运用知识解决真实健康问题，强化态度责任中的健康意识。分层提优设计满足不同学生需求，助力教师系统开展教学，提升学生健康生活能力。

1 第四单元 人体生理与健康(二) 第七章 健康地生活 第四节 选择健康的生活方式 2 知识体系构建 课时分层提优 3 建议用时：25分钟 选择健康的生活方式 返回目录 返回目录 返回目录 知识点一 健康的概念 1.健康是人们永远追求的美好愿望，以下不属于 良好健康状态的是( ) B A.心情愉悦 B.任意发泄情绪 C.有良好的人际关系 D. 发育正常，器官功能良好 返回目录 7 2.吸烟、酗酒、吸毒都是严重威胁人类生命与健康的不良行为。为研究饮酒对人体健康的危害，某兴趣小组的同学开展了“探究酒精对水蚤心率的影响”的实验。下列有关该探究实验的叙述中，不正确的是( ) D A.需要用相同大小的水蚤进行实验 B. 可设计表格记录水蚤心率数据 C. 本实验可设计清水组作为对照 D. 每组只需选用1只水蚤进行实验 知识点二 生活方式对健康的影响 返回目录 8 3.下列不属于“现代文明病”的是( ) D A. 糖尿病 B. 恶性肿瘤 C. 网瘾综合征 D.甲肝 返回目录 9 4.大家都知道吸烟、酗酒有害健康，下列相关说 法中，错误的是( ) B A. 吸烟容易引起呼吸道疾病 B. 吸烟产生的烟雾对别人没有影响 C.吸烟会导致记忆力降低、注意力分散 D.酗酒对肝的伤害很大 知识点三 健康的生活方式 返回目录 10 5.新型毒品常伪装成奶茶、糖果、饼干等，隐蔽性较强，服用后会出现幻觉、兴奋等症状，从而导致行为失控。下列对毒品的认识中，错误的是( ) D A. 拒绝接受陌生人给的饮料 B. 毒品会损伤人的神经系统 C. 服用毒品有可能导致犯罪 D.少量服用毒品不会上瘾 返回目录 11 6.拥有健康，就要选择健康的生活方式。下列做法不属于健康生活方式的是( ) B A. 加强体育锻炼，养成运动的习惯 B. 少吃或不吃早餐，避免身体发胖 C. 保持愉快心情，养成健康心理 D.遵守作息时间，生活有规律 返回目录 12 7. 青少年心理健康的核心是( ) B A. 保持智力正常 B. 保持心情愉快 C. 积极向上的心态 D. 良好的人际关系镜 知识点三 保持身心健康 返回目录 13 8.明明数学考试成绩不理想，心情很郁闷，他不 宜采取的调节情绪的方法是( ) D A. 听音乐放松心情 B. 约同学去踢足球 C. 和妈妈聊聊心里的焦虑 D. 自我封闭、自我压抑 返回目录 14 9.“狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的”又称“酸葡萄心理”,是指求事不成的一种心理平衡， 这种情绪调节属于( ) C A. 转移注意力 B.化解烦恼 C. 自我安慰 D. 遗忘 返回目录 15 10.随着电子产品的不断更新，人们使用手机的时间也在不断攀升。作为中学生，下列对使 用手机的态度，不正确的是( ) C A. 学习上遇到问题时可以用手机查阅资料 B. 合理规划使用手机的时间 C. 用手机通宵打游戏 D. 不躺着玩手机 返回目录 16 11.下列是四位同学在“健康生活”主题班会上的观点，其中正确的是( ) C A. 小美说：“癌症的发生是由遗传因素决定 的，与生活方式关系不大” B. 小丽说：“向父母争取购买手机，方便网上 交友” C. 小健说：“经常运动，控制体重，可以降低 心血管疾病的发生” D. 小康说：“吸烟主要危害成年人的健康，对 我们影响不大” 返回目录 17 12.(2024长沙中考)当遇到挫折或不顺心的事情时，下列做法不恰当的是( ) B A. 找朋友诉说，寻求帮助 B.担心被责骂，不与家长沟通 C. 寻找合适理由，安慰自己 D. 和朋友一起运动，转移注意力 返回目录 18 13.(2024潍坊中考)某项对肺癌患者和健康人中吸烟人数的调查数据如图所示，可以得出的合理结论是( ) A A.因吸烟而得肺癌的人数更多 B.吸烟可能导致健康人得肺癌 C.吸烟开始年龄越早，肺癌发生率越高 D.香烟中的尼古丁是导致肺癌的主要因素 返回目录 19 解析：“吸烟可能导致健康人得肺癌”是一种预测， 不是该项调查得出的结论，B 不符合题意。本调查没有 涉及吸烟开始的年龄，因此，不能得出“吸烟开始年龄越早，肺癌发生率越高”的结论，C 不符合题意。本调查没 有涉及香烟的成分，因此，不能得出“香烟中的尼古丁是 导致肺癌的主要因素”的结论，D 不符合题意。 返回目录 20 14.石壁鱼心率稳定，其心跳可肉眼观察。小秦同学探究“不同浓度酒精对石壁鱼心率的影 响”的实验，结果如图所示。下列分析正确的是( ) D A.应随机选择不同生理状态的石壁鱼做 实验 B.图中随着酒精浓度增大，石壁鱼心率变快 C. 据图可以推测，饮酒对人体健康没有影响 D. 人饮酒后走路不稳与小脑的调节功能有关 返回目录 21 15.“三分治疗，七分护理”。在“白衣天使”的日常工作中，属于关注病人心理健康的是( ) B A. 处理伤口 B.安抚情绪 C. 更换药物 D. 监测血压 返回目录 22 16.目前观看短视频的人越来越多，催生了许多 网红“主播”,但直播内容良莠不齐。以下直播行为不可取的是( ) C A. 禁毒民警宣传新型毒品的危害 B. 医疗救护者演示心肺复苏步骤 C. 户外主播介绍野外求生技能 D. 某主播展示自己捕获的褐马鸡 返回目录 23 17.开放设问 读下面材料，回答下列问题。： 小丽进入初中后常常很晚才上床睡觉， 而且躺下后总要很长时间才能睡着。睡眠不足导致她上课经常注意力不集中，提不起精神，体重也日益增加。她很苦恼，不知道该怎么办，于是向班主任求助。班主任帮她找出了影响睡眠的具体原因： 原因一：学习科目增多、难度增大，以及作业较多、做作业速度较慢，使得就寝时间晚。 原因二：写作业感到疲惫或烦躁时玩手机，占据写作业的时间，使得就寝时间推迟。 原因三：晚上吃零食、喝咖啡，导致入睡困难。原因四：夜间小区施工，产生噪声，干扰睡眠。 ② 角膜 ①④ 视网膜 视 神 经 大脑皮层(或大脑皮层的视觉中枢) 返回目录 24 (1)针对以上原因，请提供至少3条解决方案。 方案1 :____________________________________________________________________; 方案2 :____________________________________________________________________; 方案3 :____________________________________________________________________。 (2)由于不良的生活习惯，小丽的体重已经 达到超重、肥胖水平，请你在遵循维持健康体重的基础上，从控制体重建议的三个方面写出至少两条建议。 建议1 :____________________________________________________________________; 建议2 :____________________________________________________________________。 制定合理的学习计划，提高做作业的效率，尽量在规定时间内完成作业 限制使用手机的时间，尤其是在写作业时，避免分心 改善饮食习惯，避免晚上吃零食和喝咖啡，选择有助于睡眠的食物 减少高热量零食的摄入，增加水果和蔬菜的摄入 积极进行体育锻炼 返回目录 25 $