北师大版 七年级政治 第一单元 第3课 学 乐观向上——会管理情绪 （PPT28+教案 ）（2份打包）

学会管理情绪 教学设计 一、学情分析 进入青春期的初中学生，他们不善于自我控制情绪，容易受到外界刺激，出现具有明显的冲动性和极端性情绪反应。因此，需要根据其情绪变化大的特点加以教育，同时指导学生进行自我心理调适，学会情绪调控的方式方法，培养和保持愉快乐观的心境。 二、实施策略 为了实现本节课的教学目标，收到较好的教学效果，我采用了游戏体验法、情景表演法、小组讨论法等，让学生在活动中探究，在探究中体验，在体验中调适，在调适中成长。 三、教学目标 1、了解乐观的人面对消极情绪的表现 2、学会恰当地认识和处理消极情绪。 3、知道合理表达情绪应该注意问题。 四、教学重点 学会合理地处理、调节、表达消极情绪，树立乐观的心态，保持愉快的心情。 五、教学难点 通过事例和交流，学会运用调节情绪方法，以乐观的心态投入到学习和生活中。 六、教学过程 （一）阅读与感悟 《三国演义》中的周瑜才华出众、机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。 给我们什么启示？ 桑兰她们为什么能坚强又快乐地生活？ (二)、调节消极情绪魔法 通过情景、事例找出调节消极情绪的各种方法。 教师总结：通过大家的分享，老师大致可以总结出情绪调节的几种方法： 1、转移注意力调控法：当你情绪激动起来时，为了使激动起来的情绪不至于立即爆发和难以控制，可以做点别的事情来转移注意力。可以看电影、打球、下棋、唱歌、画画、听音乐、爬山等。 2、合理宣泄法：当自己有消极情绪时，可以找一个合适的场合，以合适的方式将消极情绪发泄出来，以达到排解消极情绪的目的。（大哭一场，写日记） 3、理智调控法：运用意志，控制自己的情绪。 如：民族英雄林则徐就曾为控制自己易怒的情绪，在堂屋中悬挂写有“制怒”的大匾，时刻提醒自己不要轻易发怒。 4、理性升华：当自己有消极情绪时，可以找一个合适的场合，以合适的方式将消极情绪发泄出来，以达到排解消极情绪的目的。 5、想法改变法： 遇到不好的事情时，尽量往乐观的方面想，就能改变自己的情绪。 理智调控法、注意力转移法（比如听音乐、爬山）、积极的自我暗示、情绪宣泄法（哭、动、讲、写）、深呼吸法等。 七、总结一下你学习本节课的感悟，留下你心灵成长的足迹。 教师：每个人的生活都不可能是一帆风顺的，有时难免会产生消极情绪。对于消极情绪，我们可以根据自身特点灵活的选择调控方法。 同学们，通过今天的学习，相信大家，一定能够将我们所学习的情绪调控方法应用到生活当中，不断调整自己的心态，多一份从容，多一份愉悦，用快乐的情绪去影响周围的人！ $$ 第3课 乐观向上 第1站 学会管理情绪 ◆学习目标： 1、乐观的人面对消极情绪有什么表现？ 2、怎样恰当地认识和处理消极情绪？ 3、合理表达情绪应该注意哪些问题？ 《三国演义》中的周瑜才华出众、机智过人，但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧设计谋，气得他断送了风华正茂的性命。 情绪：过于生气 结果：断送性命 给我们什么启示？ 桑兰她们为什么能坚强又快乐地生活？ 奥运火炬手：桑兰 身残志坚：张海迪 勇敢面对挫折和失败 自强不息，积极进取 乐观健康心态的表现 具有积极健康的生活态度 一、学会恰当处理消极情绪 请分析这种消极情绪产生的原因？是你的话，说说如何恰当处理？ 这么难啊？！ 1.青岛一球迷高兴过度在体育场 燃放鞭炮，被罚二百。 2.小明不高兴时就发脾气、摔东西。 请你判断： 他们表达情绪的方式合适吗？ 二、学会合理表达情绪 喜 不能得意忘形； 怒 不可暴跳如雷； 哀 不能悲痛欲绝； 惧 不能惊慌失措。 三 、调节消极情绪的方法 A、在一次小组讨论会上，同学们分别介绍了自己调节情绪的方法。小王说:“每当我苦恼时,总让自己去想些曾使自己高兴的事，如逛园。” 请问他用的是什么调节法？ 调节消极情绪魔法 小王用的是转移注意力 ——把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，让自己摆脱消极情绪的影响。 B、小张说：“演讲比赛前，我告诉自己我能行，即使失败我也得到了锻炼，所以比赛我不紧张。” 请问他用的是什么调节法？ 小张用的是： 积极的心理暗示 千万别发怒， 要冷静！ C、该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。 奔马图 徐悲鸿用什么方法来调节自己悲愤的情绪？ 徐悲鸿用的是升华和转化法 ——将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，从而振作精神，激励我们奋发向上。能从根本上消除消极情绪。 “塞翁失马”