4.7.4 选择健康的生活方式课件-2025-2026学年八年级生物上册

该初中生物学课件聚焦“选择健康的生活方式”，核心阐述生活方式与健康的关系，通过“想一想 议一议”从学生对健康的片面认知切入，明确健康是身体、心理和社会适应的良好状态，搭建前后知识衔接的学习支架。 该资料亮点在于融合生命观念（如吸烟损害呼吸系统、酒精麻痹神经）、科学思维（分析BMI与疾病风险数据）和探究实践（酒精对水蚤心率实验），结合毒品伪装、网瘾等生活实例，培养学生健康意识与社会责任，教师可借助其清晰逻辑与实践活动提升教学效果，学生能在探究中内化健康知识。

发达、强健有力是健康;有人说,没伤没病就是健康。你同意上述说法吗?如果不同意,你认为什么是健康? 一种 上、 上和社会适应方面的 良好状态,而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。 健康: 身体 心理 Part one 生活方式对 健康的影响 生活方式对健康的影响 分析 讨论 生活方式对疾病发生风险的影响 研究人员对全球多个国家的不同人群进行了10年的跟踪调查,得到了在不同生活方式、体重指数(英文简称是BMI)增加的影响下,癌症、心血管疾病和2型糖尿病(糖尿病中最常见的类型)发生风险的数据。 2.据图分析:什么样的生活方式会使上述疾病的发生风险升高? 生活方式对健康的影响 分析 讨论 生活方式对疾病发生风险的影响 讨论: ①吸烟。 ②缺少运动或者饮食不健康的生活方式。 选择健康的生活方式,如养成积极地运动习惯和健康的饮食习惯有助于维持良好的健康状态。 3.上图的数据对你选择生活方式有什么启示? 1.BMI与上述疾病发生风险的关系是什么?它受到什么因素影响? 关系:随着BMI增加使患癌症、心血管疾病及2型糖尿病的风险升高; 影响:BMI受饮食习惯、运动习惯的影响。 随着社会的发展,影响人们健康的疾病除了传染病,还有癌症、心血管疾病、糖尿病等非传染性疾病,这些非传染性疾病也常被称为“生活方式病”或“现代文明病”。 影响因素: 生活方式对健康的影响 吸烟 饮酒 吸毒 沉迷网络 ③不健康的生活方式 ①遗传因素 ②环境因素 烟草燃烧时产生的尼古丁、焦油等物质会诱发多种呼吸系统疾病,还有可能诱发肺癌。 生活方式对健康的影响 联系生活:结合生活认知,说说烟草烟雾中含有哪些化学物质? 吸烟主要对哪些系统造成严重伤害? 生活方式对健康的影响 实验 探究 酒精对水蚤心率的影响 1.提出问题: 酒精对水蚤心率有影响吗? 2.作出假设: 酒精对水蚤心率有影响。 3.制订计划: 4.实施计划: 5.得出结论: 水蚤心率会随着酒精浓度的增加而逐渐降低;高浓度酒精对水蚤有致死作用。 酒精对神经主要起麻痹作用、增加心血管疾病风险、可能致癌。 6.表达与交流: 实验组:5%、10%、15%、20%、25%的酒精溶液(每组10只水蚤) 对照组:蒸馏水(10只水蚤) 对照实验 控制单一变量 数据处理: 多次测量去平均值(减小误差) 生活方式对健康的影响 16岁以下的青少年饮酒会对大脑造成永久性的伤害,进而对行为和情绪产生影响。 生活方式对健康的影响 吸毒会损害人的神经系统,降低人体的免疫功能,并使心肺受损, 呼吸麻痹,严重的会导致死亡。 吸毒者为支付吸毒巨资而不惜诈骗、偷盗等,严重危害社会。 自主学习:吸毒有什么危害? 摇头丸 K粉 冰毒 生活方式对健康的影响 毒品“饮料” “奶茶包” “邮票” “彩虹烟” “笑气” 丧尸“浴盐” 现在一些毒品经过“乔装打扮”,隐藏在一些加工过的糖果、饮料中,具有隐蔽性,我们一定要擦亮双眼,注意防范。 网瘾少年 生活方式对健康的影响 沉迷手机也是影响身心健康的重要因素。沉迷手机的人会毫无节制地花费大量时间、精力使用手机,从而有可能导致身体免疫力低下,甚至可能引发精神障碍(如抑郁症、焦虑症、社交恐惧症等)。 Part one 健康的生活方式 选择健康的生活方式要从儿童和青少年时期开始 健康的生活方式 合理营养、平衡膳食 坚持体育锻炼 按时作息 不抽烟、不喝酒,拒绝毒品 合理安排上网、看电视时间 积极参加集体活动 Part one 保持身心健康 心情愉快是儿童青少年心理健康的核心良好的情绪和适度的情绪反应,表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。 保持身心健康 用怎样的方法可调节情绪,保持心情愉快呢? 有意识地转移话题,或者做点别的事情 听音乐 下棋 打球 保持身心健康 转移注意力: 适度宣泄心中的怒气,可以减轻或消除负面情绪。 倾诉烦恼 大哭一场 保持身心健康 化解烦恼: 为了化解失望情绪,可以找适当的理由来安慰自己。 保持身心健康 自我安慰: 尼克胡哲的故事 选择健康的生活方式 生活方式对健康的影响 生活方式的概念 吸烟有害健康 探究酒精对水蚤心率的影响 吸毒、沉迷手机等不健康的生活方式 健康的生活方式 合理营养,平衡膳食 坚持体育锻炼 合理安排上网、看电视的时间 保持身心健康:心情愉快是儿童和青少年心理健康的核心 课堂小结 一、概念检测 人的健康与生活方式有着密切的关系。判断下列说法是否正确。 (1)饮酒造成的酒精中毒,只影响神经系统,对其他系统无影响。( ) (2)吸毒会导致神经系统受损、免疫力下降,甚至会引起死亡。 ( ) (3)油炸食品好吃,可以多吃。 ( ) (4)高蛋白食品营养丰富,吃得越多越好。 ( ) X √ X X 练习与应用 二、拓展应用 1.某人说:“有人一辈子吸烟,照样活到八九十岁。可见吸烟的危害并不严重。”你如何对此作出有力的反应。 “吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的调查数据进