10.1 爱护身体-【一本】2025-2026学年新教材七年级道德与法治上册教学课件（统编版2024）

练高分，来一本 旨在为一线教师打造高质量的，提升课堂效率与效果的，实用性的产品与服务 课件全新升级 初中道法 七年级上册　RJ版 练 高 分 ， 来 一 本 新教材 · 新课件 · 新服务 新课导入 熬夜玩游戏，16岁男孩患上耳聋给我们什么警示？ 10.1 爱护身体 01 树立对生命负责任的态度，爱护自己的身体，关注自己的身体状况。 核心素养目标 责 任 意 识 02 养成健康的生活方式，科学健身，做自身健康的第一责任人。 健 全 人 格 01 在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 4 02 01 为什么要爱护身体？ 自主学习 要求：阅读教材P74-76，在课本上标记问题要点。（3分钟） 如何做到爱护身体？ 财富 美丽 身体 名誉 智慧 权势 它们之间有着怎样的关系？ 新课讲授 【环节一】 为什么要爱护身体 身体是“1”，美丽、名誉、财富、权势、智慧、友情等是“1”后面的“0”，有了前面的“1”，后面的“0”才会焕发生机和意义。 身体健康顺口溜： 20岁养成好习惯， 40岁指标都正常； 60岁以前没有病， 80岁以前不衰老； 轻轻松松100岁， 快快乐乐一辈子； 自己少受罪，子女不受累； 节约医药费，造福全社会。 思考：为什么要爱护身体？ 为什么要爱护身体？ ①只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。 ②身体是生命存在的根本。 ③身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 ④爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 8 中国 公民 健康 素养： 定期 体检 新课讲授 【环节二】如何做到爱护身体 1.生命体征：生命体征包括呼吸、脉搏、体温等。正常情况下，成年人的呼吸频率为每分钟12—20次，脉搏为60—100次/分钟，体温为36.5—37.5摄氏度。 2.身体质量指数（BMI）：身体质量指数是衡量身体肥胖程度的重要指标，计算方法为体重（公斤）除以身高（米）的平方，正常范围为18.5—24.9。 3.饮食习惯：良好的饮食习惯应包括营养均衡、摄入足够的维生素、矿物质和膳食纤维，避免高脂肪、高盐、高糖食物的摄入 4.运动量：适量的运动对于身体健康非常重要，建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。 5.睡眠质量：睡眠质量对于身体健康同样至关重要，建议成年人每晚睡眠7-9小时。 6.心理健康：身体健康与心理健康密不可分，保持心理健康可以通过积极应对压力、保持良好的人际关系、发展兴趣爱好等方式实现。 除上述标准外，还有其他指标如血糖、胆固醇、肝功能、肾功能等需要定期检查，以确保身体健康。维持良好的生理健康标准有助于预防疾病、延缓衰老、提高生活质量。 生理健康的标准 对照标准，看看自己的数据合格吗，思考不健康的方面该如何改变。 爱护身体，应当关注自己的身体状况 01. 02. 03. 我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康； 积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。 如有不适，应及时科学就医。 你有过下述情景的经历吗？ 趴在课桌上看书 熬夜打游戏/看小说 不吃饭,吃各种不健康食品 不吃早餐 思考：这些行为习惯有什么危害？ 世界卫生组织指出，人的健康与长寿15%取决于遗传，10%取决于社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%取决于其生活方式。 中国公民健康素养：健康生活方式 我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 爱护身体，应当养成健康的生活方式 健身运动可以让皮肤变好，促进新陈代谢，增强人的体能，呼吸肌力量加强，消化功能增强，会让人心情变好等。俗话说，生命在于运动，适当的健身，对人体有着非常多的好处。 运动健身对血压有良好的调节作用。 调节血压 通过运动锻炼，可以改善物质代谢，使胆固醇、甘油三酯均有所降低。 促进新陈代谢 经常参加体育锻炼的人，能加强膈肌上下活动的幅度。 改善呼吸 运动能提高人体免疫球蛋白，从而提高机体免疫力。 提高免疫力 思考：我们应该如何科学健身呢？ 科 学 健 身： 青 少 年 体 育 锻 炼 少吃一两口， 多动十五分； 粮食七八两， 油脂减两成； 蔬菜八两好， 奶豆天天有； 持之以恒做， 健康体重得。 饮食运动小口诀 科学健身有方法 我们应该怎样爱护身体？ ③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 ①爱护身体，应当关注自己的身体状况。 我们要关注并记录自身健康状况，积极主动获取健康信息。 ②爱护身体，应当养成健康的生活方式。 我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 课堂小结 1.随着生活压力的增加和生活方式的变化，越来越多的人身体处于亚健康状态，亚健康实际上是健康和疾病之间的状态，其主要症状为缺乏精神，腰痛，干眼症，焦虑，睡眠障碍等。现在不少年轻人身体也出现了亚健康状态，这就要求年轻人（ ） ①爱护身体，养成健康的生活方式 ②敬畏生命，拒绝平凡只追求伟大 ③遵守规则，提高避险和逃生能力 ④爱护身体，对自己的生命负责任 A．②③ B．①④ C．①③ D．②④ B 课堂练习 2.守护生命就要爱护身体。下列属于爱护身体做法的是（ ） ①小红养成了每天坚持体育锻炼一小时的习惯 ②小白搜集防疫知识，增强自我防护 ③小黄热衷志愿服务活动，锻炼社会实践能力 ④小兰经常熬夜看动漫、追剧、玩游戏 A．①② B．③④ C．②③ D．①④ A 课堂练习 3.小伟喜欢看足球比赛，世界杯期间，他经常半夜起来看比赛，导致睡眠严重不足。大课间跑步时，他突然栽倒在地，经医院抢救才转危为安。小伟的行为启示我们（ ） ①要关注自己的身体状况，养成健康的生活方式 ②应该学会爱惜自己的身体 ③为了爱好可以不顾自己的身体状况 ④挫折是生命成长的一部分 A．②③ B．①④ C．①② D．③④ C 课堂练习 4.某校七年级（1）班道德与法治老师以“如何科学锻炼身体”为议题组织教学。同学们发表了不同的观点，你认为说法正确的有（ ） ①制订科学的锻炼计划，并坚持去落实 ②运动的强度越大，锻炼的效果越好 ③锻炼身体前，做一些轻松的热身运动 ④保持积极的心态，不过于关注结果 A.①②③ B.①③④ C.①②④ D.②③④ B 课堂练习 5.《中华人民共和国体育法》第十七条规定：国家倡导公民树立和践行科学健身理念，主动学习健身知识，积极参加健身活动。对此，公民应该（ ） ①在日常生活中养成健康的生活方式 ②在全社会营造浓厚的体育锻炼氛围 ③增强健身意识并珍爱生命关注身体 ④为自己安排好合理的体育锻炼时间 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ C 课堂练习 每餐留一口，活到九十九。 早吃好、午吃饱、晚吃少。 步行是法宝，健身抗衰老。 千保健,万保健,心态平衡是关键。 笑一笑，十年少。 管住嘴，迈开腿。 铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。 健康养生谚语 $妹子说我不健康，我这么纯洁的少年怎么就不健康了，人家说的是你的生活方式不健康。健康生活方式要做到这四点，合理膳食，把三减三戒牢记好，减盐减油减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼适量运动，运动能提高身体机能，还能减缓大脑衰老，比捧着手机打游戏划算多了，记得每周运动要累计150分钟以上哦戒烟限酒，烟酒对身体的损伤那是大大的严重，自己要少碰，也要帮助他人少碰。想寻求科学有效的戒烟方法吗？欢迎拨打戒烟热线。最后是保持心理平衡，记住没啥坎儿是迈不过去的。如果实在不如意，一定要主动寻求心理医生的帮助。快来开启你的健康生活方式。 教育要从娃娃抓起，其实健身也不例外，培养青少年科学健身的习惯，不仅有助于他们的身心成长，也能让他们受益终身。马上暑假到了，不同年龄段的孩子们分别适合哪些运动，我们一起来看一下。具体从不同年龄段来看，儿童的运动量要适度，以中低强度为主，身体微微出汗为宜，运动后要注意保暖和休息，上午、下午和晚上可进行15至20分钟的居家健身。儿童以灵敏、柔韧、协调和平衡练习为主，比如一些听口令的动作，单脚站立、抛球接球等。青少年则可以加入速度、小力量，还有心肺耐力练习，比如左右两点跑、原地踏步、开合、跳高抬腿等，有条件的可以在家里进行小哑铃或者是弹力带的练习，每个动作进行20至30秒，根据身体素质进行2。 状况怎么样？健康体检知端详，找出问题和隐患，及时治疗早预防。危害因素少接触，行为习惯戒不良。一年一次系体检，指引方向保健康。 前几天，广西的一名16岁的男孩发现自己的双耳听力明显下降，并伴有严重的耳鸣症状，家人赶紧带他就医，检查结果让人大吃一惊。右边是一个极重度的，左边是个重度的。耳聋给他加重一个高压，大概天气就开始恢复了，大概到第五天的时候。基本上能够交流了。近年来，突发性耳聋发病趋于年轻化，这和长时间使用耳机、生活不规律、熬夜等不健康的生活方式密切相关，也增加了突发性耳聋的风险。一般来说，突发性耳聋可以治愈，但如果治疗不及时，有可能变为永久性感音神经性耳聋。养成良好的睡眠习惯，学习又有节制，是吧？很劳逸结合，这些对预防这一类疾病发生也是有帮助的。