跨学科实践：体质的测量与评价(高效培优讲义)物理沪科版(五四学制)2024八年级上册

跨学科实践：体质的测量与评价 【题型导航】 【重难知识讲解】 1 任务1 确定自己体质指数所对应的等级 1 题型2 给出营养膳食与体育运动的针对性建议 2 【能力培优练】 4 【链接中考】 7 【重难知识讲解】 任务1 确定自己体质指数所对应的等级 任务一：体质检测中使用体质指数（body mass index，BMI）作为衡量胖瘦程度与健康状况的一个依据，其计算公式为： 其中，身体质量 m 的单位为 kg，身高 h 的单位为 m。 通过小组合作完成测量与计算，并查阅资料，确定自己的体质指数所对应的等级。 1. 测量与计算步骤 （1）测量身高和体重： o使用身高测量仪测量身高（精确到厘米，转换为米，例如170 cm = 1.70 m）。 o使用电子秤测量体重（精确到千克）。 2. 计算BMI： · 例如：体重 ，身高 3. BMI等级标准（中国标准） 根据《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》： BMI范围 等级 BMI < 18.5 偏瘦 18.5 ≤ BMI < 24 正常 24 ≤ BMI < 28 超重 BMI ≥ 28 肥胖 4. 结果分析 示例：BMI ≈ 21.22 → 正常范围。 注意事项： oBMI不区分肌肉和脂肪，运动员或健身者可能因肌肉率高而误判为超重。 o儿童、孕妇、老年人需结合其他指标评估。 5. 小组合作建议 分工：1人测量身高，1人记录体重，1人计算BMI，1人查阅等级标准。 工具：准备卷尺、电子秤、计算器。 任务2 给出营养膳食与体育运动的针对性建议 任务二：同样身高、身体质量的人体质指数相同，但他们体内的脂肪含量和肌肉含量不一定相同。搜集评估一个人是否“超重”或“偏瘦”的指标。设计记录表并搜集信息，更全面地评估小组成员的胖瘦程度与健康状况，给出营养膳食与体育运动的针对性建议，小组进行交流与展示。 1.评估指标（超越BMI的多元化指标） （1）体脂率（核心指标） o正常范围：男性10-20%，女性18-28% o测量工具：体脂秤、皮褶厚度计（如三头肌+腹部测量） （2）腰臀比（WHR） o男性＞0.9、女性＞0.85提示内脏脂肪超标 （3）肌肉量 o通过生物电阻抗分析（BIA）测量，与同龄同性别人群对比 （4）内脏脂肪等级 o家用体脂秤显示1-9级，＞5级需警惕 （5）体型观察表 体型特征 肥胖型 标准型 偏瘦型 腰腹部 明显凸起 平坦 凹陷 锁骨 不可见 隐约可见 明显突出 2.数据记录表设计 姓名 身高(cm) 体重(kg) BMI 体脂率(%) 腰围(cm) 臀围(cm) WHR 肌肉量(kg) 每日步数 运动习惯（小时/周） 示例 170 65 22.5 18 75 92 0.82 48 8000 5 3.分级评估标准 （1）肥胖风险分级 o红色预警：BMI≥28 或 体脂率男≥25%/女≥30% o黄色预警：BMI 24-27.9 或 体脂率男20-24%/女28-29% （2）肌肉不足预警 o男性＜40kg/女性＜30kg（按平均身高调整） 4.针对性建议 案例：BMI 23但体脂率28%的女生 （1）营养调整： o蛋白质增量：每餐增加1份鸡蛋/鱼肉（约20g蛋白质） o碳水优化：用燕麦代替精米，比例调整为3:7 o膳食纤维：确保每日300g绿叶蔬菜 （2）运动方案： o每周3次抗阻训练（深蹲/平板支撑，从15分钟起步） o有氧运动改为间歇式（快走1分钟+慢走1分钟交替） o每日步数底线：7000步（含日常活动） 【能力培优练】 1．（24-25八年级下·福建厦门·期末）自2024年开始，国家卫健委发起了为期3年的“体重管理年”行动，旨在提升全民健康意识并建立科学减重支持环境。小李和妈妈来到小区健身馆健身。 体质指数（BMI）作为衡量人体胖瘦程度的一个依据，其计算公式为BMI=（m为身体质量，h为身高），BMI的国际单位制单位是 。中学生的体质指数正常范围是18.5-23，身高为180cm的小李，质量最大应该控制在 kg才能在正常范围。 2．（24-25八年级下·江苏苏州·期末）体质指数（BMI）作为衡量人体胖瘦程度与健康状况的一个依据，其计算公式为BMI =（m为人的质量，h为身高），BMI的国际单位制单位是 ，中学生的体质指数正常范围是18.5-25，身高为170cm的小明同学，质量最大应该控制在 kg才能在正常范围。 3．（24-25八年级下·上海杨浦·期末）下表记录了某同学两项运动成绩及两项体测数据，请填写合适的单位： 立定跳远 50m跑步 体重（质量） 身高 26 6.80 68 168 4．（2025八年级下·全国·专题练习）一款口服药的“用法用量”注明：一日剂量按体重。若每粒药的规格是，则体重为的小孩一日服药量为 粒。 5．（24-25九年级下·江西吉安·期中）如图所示的是某同学拍摄的某一器材的表盘。从图中可看出，该器材是用来测量物体 的，此时表盘所指示的示数为 。 6．（24-25八年级下·陕西西安·阶段练习）体质指数（BMI）作为衡量人体胖瘦程度与健康状况的一个依据，其计算公式为BMI（m为身体质量，物体所含 的多少叫做质量；h为身高），BMI的国际单位制单位是 。 7．（24-25八年级上·上海青浦·期末）人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志，我们每个人都是自己健康的第一责任人。关注自身体质、定期记录自身健康状况是对自身健康负责的第一步。在体质检测中使用体质指数（BMI）作为衡量胖瘦程度与健康状况的一个依据。其中身体质量m的单位为kg，身高h的单位为m。 胖瘦程度 偏瘦 正常 超重 轻度肥胖 中度肥胖 重度肥胖 体质指数体质指数（kg/m2） ＜18.5 18.5～24 24～28 28～30 30～35 >35 (1)小王同学在本学期的体检中测出身高160cm，体重72kg，则他的体质指数为 ，根据表格判断他属于 。 (2)如图所示的是我国举重运动员石智勇，他在2020年东京奥运会举重男子73公斤级的比赛中，夺得金牌，并不属于健康人群。可见纯粹依靠体质指数来判断身体是否健康是 （选填“准确”或“不准确”）的。 8．（24-25八年级上·上海奉贤·期中）体质指数（BMI）作为衡量人体胖瘦程度与健康状况的一个依据，其计算公式为（m为身体质量，物体所含 的多少叫做质量：h为身高），BMI的国际单位制单位是 。为了测量BMI，需要用到的测量工具是 。 9．（24-25八年级上·上海·期中）小红与小明参加了学校的体质检测。他们的身高、质量数据和1000m跑成绩如下表所示。 项目 身高 质量（kg） 1000m跑成绩 姓名 小红 165 55 4分10秒 小明 180 72 3分58秒 (1)测量的目的是进行可靠的 比较；测量首先要有一个公认的标准量，叫做 ，还要有合适的测量工具，体育老师使用 测量1000m跑的成绩； (2)表中身高的单位是 ，55kg= g；由表中第四列数据可知： （选填“小红”或“小明”）跑的更快，理由是 。 (3)物体所含 的多少叫质量。根据体质指数BMI的计算公式（BMI=m/h2），小明的体质指数为 （保留一位小数）。【本空格注意：质量与身高均使用国际单位】 10．（24-25八年级上·上海闵行·期中）17岁的全红婵的身高为1.5m，质量为39kg，请你利用公式计算全红婵的BMI数值（公式中质量以kg为单位，身高以m为单位） （保留1位小数）并对照以下标准（如图）判断她的BMI （选填“偏低”“正常”“超重”或“肥胖”）。如果明明的BMI数值超重，为了保持健康的BMI值，你的建议是 。 【链接中考】 1．（2025·山西大同·三模）科技改变生活。如图所示的智能手表质量只有60g，却可以显示时间、体温、心率等信息，方便人们监测身体状态。下列选项与该智能手表质量最接近的是（　　） A．一颗鸭蛋 B．一个苹果 C．一颗中考实心球 D．一名中学生 2．（2025·山西晋城·一模）食盐是食物烹饪和食品加工的主要调味品。根据《中国居民膳食指南（2022）》建议，11岁以上的中国居民人均每日食盐摄入量不超过5g。下列选项与11岁以上的中国居民人均每日食盐摄入量最接近的是（　　） A．一枚一元硬币 B．一个鸡蛋 C．一个苹果 D．一瓶500mL的矿泉水 3．（2025·湖南永州·二模）国家将2025年作为体重管理年，体现了国家对人民群众身体健康的深切关怀。以下是关于一名初中学生身体数据的估测，合理的是（　　） A．体温约为25℃ B．身高约为165dm C．体重约为50g D．脉搏约为80次/min 4．（24-25八年级下·湖北咸宁·期末）据研究，当人在玩手机时的低头角度达60度时，颈椎会增加相当于一个正常中学生质量40%的负载，这个负载大约是（　　） A．2kg B．20kg C．40kg D．80kg / 学科网（北京）股份有限公司 $ 跨学科实践：体质的测量与评价 【题型导航】 【重难知识讲解】 1 任务1 确定自己体质指数所对应的等级 1 题型2 给出营养膳食与体育运动的针对性建议 2 【能力培优练】 4 【链接中考】 10 【重难知识讲解】 任务1 确定自己体质指数所对应的等级 任务一：体质检测中使用体质指数（body mass index，BMI）作为衡量胖瘦程度与健康状况的一个依据，其计算公式为： 其中，身体质量 m 的单位为 kg，身高 h 的单位为 m。 通过小组合作完成测量与计算，并查阅资料，确定自己的体质指数所对应的等级。 1. 测量与计算步骤 （1）测量身高和体重： o使用身高测量仪测量身高（精确到厘米，转换为米，例如170 cm = 1.70 m）。 o使用电子秤测量体重（精确到千克）。 2. 计算BMI： · 例如：体重 ，身高 3. BMI等级标准（中国标准） 根据《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》： BMI范围 等级 BMI < 18.5 偏瘦 18.5 ≤ BMI < 24 正常 24 ≤ BMI < 28 超重 BMI ≥ 28 肥胖 4. 结果分析 示例：BMI ≈ 21.22 → 正常范围。 注意事项： oBMI不区分肌肉和脂肪，运动员或健身者可能因肌肉率高而误判为超重。 o儿童、孕妇、老年人需结合其他指标评估。 5. 小组合作建议 分工：1人测量身高，1人记录体重，1人计算BMI，1人查阅等级标准。 工具：准备卷尺、电子秤、计算器。 任务2 给出营养膳食与体育运动的针对性建议 任务二：同样身高、身体质量的人体质指数相同，但他们体内的脂肪含量和肌肉含量不一定相同。搜集评估一个人是否“超重”或“偏瘦”的指标。设计记录表并搜集信息，更全面地评估小组成员的胖瘦程度与健康状况，给出营养膳食与体育运动的针对性建议，小组进行交流与展示。 1.评估指标（超越BMI的多元化指标） （1）体脂率（核心指标） o正常范围：男性10-20%，女性18-28% o测量工具：体脂秤、皮褶厚度计（如三头肌+腹部测量） （2）腰臀比（WHR） o男性＞0.9、女性＞0.85提示内脏脂肪超标 （3）肌肉量 o通过生物电阻抗分析（BIA）测量，与同龄同性别人群对比 （4）内脏脂肪等级 o家用体脂秤显示1-9级，＞5级需警惕 （5）体型观察表 体型特征 肥胖型 标准型 偏瘦型 腰腹部 明显凸起 平坦 凹陷 锁骨 不可见 隐约可见 明显突出 2.数据记录表设计 姓名 身高(cm) 体重(kg) BMI 体脂率(%) 腰围(cm) 臀围(cm) WHR 肌肉量(kg) 每日步数 运动习惯（小时/周） 示例 170 65 22.5 18 75 92 0.82 48 8000 5 3.分级评估标准 （1）肥胖风险分级 o红色预警：BMI≥28 或 体脂率男≥25%/女≥30% o黄色预警：BMI 24-27.9 或 体脂率男20-24%/女28-29% （2）肌肉不足预警 o男性＜40kg/女性＜30kg（按平均身高调整） 4.针对性建议 案例：BMI 23但体脂率28%的女生 （1）营养调整： o蛋白质增量：每餐增加1份鸡蛋/鱼肉（约20g蛋白质） o碳水优化：用燕麦代替精米，比例调整为3:7 o膳食纤维：确保每日300g绿叶蔬菜 （2）运动方案： o每周3次抗阻训练（深蹲/平板支撑，从15分钟起步） o有氧运动改为间歇式（快走1分钟+慢走1分钟交替） o每日步数底线：7000步（含日常活动） 【能力培优练】 1．（24-25八年级下·福建厦门·期末）自2024年开始，国家卫健委发起了为期3年的“体重管理年”行动，旨在提升全民健康意识并建立科学减重支持环境。小李和妈妈来到小区健身馆健身。 体质指数（BMI）作为衡量人体胖瘦程度的一个依据，其计算公式为BMI=（m为身体质量，h为身高），BMI的国际单位制单位是 。中学生的体质指数正常范围是18.5-23，身高为180cm的小李，质量最大应该控制在 kg才能在正常范围。 【答案】 kg/m2 74.52 【详解】[1]BMI的计算公式为，其中质量m的国际单位是kg，身高h的国际单位是m。因此，BMI的国际单位为kg/m2​。 [2]已知小李的身高 h=180cm=1.8m 由题意知，BMI正常范围上限为 23。根据公式，可得质量m的最大值为 2．（24-25八年级下·江苏苏州·期末）体质指数（BMI）作为衡量人体胖瘦程度与健康状况的一个依据，其计算公式为BMI =（m为人的质量，h为身高），BMI的国际单位制单位是 ，中学生的体质指数正常范围是18.5-25，身高为170cm的小明同学，质量最大应该控制在 kg才能在正常范围。 【答案】 kg/m² 72.25 【详解】[1]计算公式为（m为人的质量，h为身高），质量单位为kg，身高的单位为m，则BMI的国际单位制单位由质量和长度单位复合而成，是。 [2]已知小明同学的身高为，换算为米为 中学生的体质指数正常范围是，要求小明的质量最大值，即取BMI为25时的质量，由计算公式代入数据可知 故质量最大应该控制在才能在正常范围。 3．（24-25八年级下·上海杨浦·期末）下表记录了某同学两项运动成绩及两项体测数据，请填写合适的单位： 立定跳远 50m跑步 体重（质量） 身高 26 6.80 68 168 【答案】 dm s kg cm 【详解】[1]立定跳远的成绩26dm相当于2.6米，符合初中生跳远水平。 [2]50米跑步成绩用秒(s)作为单位，6.80s是优秀短跑成绩。 [3]体重（质量）的国际单位是千克(kg)，68kg是正常青少年体重范围。 [4]身高常用厘米(cm)表示，168cm约合1.68米，是初中生常见身高。 4．（2025八年级下·全国·专题练习）一款口服药的“用法用量”注明：一日剂量按体重。若每粒药的规格是，则体重为的小孩一日服药量为 粒。 【答案】3 【详解】一日剂量按体重40mg/kg，则体重为30kg的小孩一日服药量为，需要的药的粒数为 5．（24-25九年级下·江西吉安·期中）如图所示的是某同学拍摄的某一器材的表盘。从图中可看出，该器材是用来测量物体 的，此时表盘所指示的示数为 。 【答案】 质量 70kg 【详解】[1][2]图中表盘上物理量的单位是kg，它是质量的单位，该器材是用来测量物体质量的，此时表盘指针指示70kg，物体的质量是70kg。 6．（24-25八年级下·陕西西安·阶段练习）体质指数（BMI）作为衡量人体胖瘦程度与健康状况的一个依据，其计算公式为BMI（m为身体质量，物体所含 的多少叫做质量；h为身高），BMI的国际单位制单位是 。 【答案】 物质 kg/m2 【详解】[1][2]物体所含物质的多少叫质量，物体的质量不随物体形状、状态、位置的改变而改变；质量的单位是千克，长度的单位是米，根据题意可知，BMI的国际单位制单位由质量单位和长度单位复合而成，是kg/m2。 7．（24-25八年级上·上海青浦·期末）人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志，我们每个人都是自己健康的第一责任人。关注自身体质、定期记录自身健康状况是对自身健康负责的第一步。在体质检测中使用体质指数（BMI）作为衡量胖瘦程度与健康状况的一个依据。其中身体质量m的单位为kg，身高h的单位为m。 胖瘦程度 偏瘦 正常 超重 轻度肥胖 中度肥胖 重度肥胖 体质指数体质指数（kg/m2） ＜18.5 18.5～24 24～28 28～30 30～35 >35 (1)小王同学在本学期的体检中测出身高160cm，体重72kg，则他的体质指数为 ，根据表格判断他属于 。 (2)如图所示的是我国举重运动员石智勇，他在2020年东京奥运会举重男子73公斤级的比赛中，夺得金牌，并不属于健康人群。可见纯粹依靠体质指数来判断身体是否健康是 （选填“准确”或“不准确”）的。 【答案】(1) 28.125 轻度肥胖 (2)不准确 【详解】（1）[1]小王同学身高160cm，体重72kg，体质指数 [2]30>28.125>28，根据表格判断他属于轻度肥胖。 （2）我国举重运动员石智勇，他的体质指数属于超重，按体质指数衡量，并不属于健康人群。但他是健康的，所以纯粹依靠体质指数来判断身体是否健康是不准确的。 8．（24-25八年级上·上海奉贤·期中）体质指数（BMI）作为衡量人体胖瘦程度与健康状况的一个依据，其计算公式为（m为身体质量，物体所含 的多少叫做质量：h为身高），BMI的国际单位制单位是 。为了测量BMI，需要用到的测量工具是 。 【答案】 物质 体重秤、身高测量仪或卷尺 【详解】[1]根据物理学中质量的定义可知，物体所含物质的多少称为质量。 [2]根据体质指数的计算公式以及质量的国际单位千克和高度的国际单位米可知，BMI的国际单位制单位是。 [3]根据质量及长度的测量可知，人体质量的测量仪器为体重秤，身高的测量仪器为身高测量仪或者卷尺。 9．（24-25八年级上·上海·期中）小红与小明参加了学校的体质检测。他们的身高、质量数据和1000m跑成绩如下表所示。 项目 身高 质量（kg） 1000m跑成绩 姓名 小红 165 55 4分10秒 小明 180 72 3分58秒 (1)测量的目的是进行可靠的 比较；测量首先要有一个公认的标准量，叫做 ，还要有合适的测量工具，体育老师使用 测量1000m跑的成绩； (2)表中身高的单位是 ，55kg= g；由表中第四列数据可知： （选填“小红”或“小明”）跑的更快，理由是 。 (3)物体所含 的多少叫质量。根据体质指数BMI的计算公式（BMI=m/h2），小明的体质指数为 （保留一位小数）。【本空格注意：质量与身高均使用国际单位】 【答案】(1) 定量 单位 秒表 (2) 厘米 55000 小明 相同路程，小明所用时间最少，所以小明跑得更快 (3) 物质 22.2 【详解】（1）[1][2]测量的目的是进行可靠的定量比较，所以测量首先要有一个公认的标准量，叫做单位。 [3]从表格中可以看出，体育老师通过时间来测1000m跑的成绩，所以使用的测量工具为秒表。 （2）[1]身高用长度单位，常用的长度单位有千米、米、厘米等，这里根据小红和小明身高的数字，我们用厘米作为单位。 [2]1kg=1000g，所以55kg=55000g。 [3][4]因为路程已经规定为1000m，所以我们可以通过1000m跑用的时间来比较跑的快慢，时间少，跑得快，表中小明用时少，所以小明跑的快，理由是相同路程，小明所用时间最少。 （3）[1]质量的概念：物体所含物质的多少叫质量。 [2]根据题中给出的BMI的计算公式，小明的体质指数为 10．（24-25八年级上·上海闵行·期中）17岁的全红婵的身高为1.5m，质量为39kg，请你利用公式计算全红婵的BMI数值（公式中质量以kg为单位，身高以m为单位） （保留1位小数）并对照以下标准（如图）判断她的BMI （选填“偏低”“正常”“超重”或“肥胖”）。如果明明的BMI数值超重，为了保持健康的BMI值，你的建议是 。 【答案】 17.3 偏低 见解析 【详解】[1]身高为1.5m，质量为39kg，全红婵的BMI数值 [2]由图可知，BMI大于18.5时，属于正常，她的BMI小于18.5，所以偏低。 [3]BMI数值超重，为了保持健康，应该多运动，多吃水果蔬菜，保持饮食健康。 【链接中考】 1．（2025·山西大同·三模）科技改变生活。如图所示的智能手表质量只有60g，却可以显示时间、体温、心率等信息，方便人们监测身体状态。下列选项与该智能手表质量最接近的是（　　） A．一颗鸭蛋 B．一个苹果 C．一颗中考实心球 D．一名中学生 【答案】A 【详解】A．一颗鸭蛋的质量稍大于鸡蛋的质量，一个鸡蛋的质量约为50g，则鸭蛋的质量约为60g，故A符合题意； B．一个苹果的质量与两个鸡蛋的质量接近，约为100g，故B不符合题意； C．一颗中考实心球质量约为2kg，故C不符合题意； D．一名中学生的质量约为50kg，故D不符合题意。 故选A。 2．（2025·山西晋城·一模）食盐是食物烹饪和食品加工的主要调味品。根据《中国居民膳食指南（2022）》建议，11岁以上的中国居民人均每日食盐摄入量不超过5g。下列选项与11岁以上的中国居民人均每日食盐摄入量最接近的是（　　） A．一枚一元硬币 B．一个鸡蛋 C．一个苹果 D．一瓶500mL的矿泉水 【答案】A 【详解】A．一枚一元硬币的质量约为6~9g，故A符合题意； B．一个鸡蛋的质量约为50g，故B不符合题意； C．一个苹果的质量约为150~200g，故C不符合题意； D．一瓶500mL的矿泉水质量约为500g，故D不符合题意。 故选A 。 3．（2025·湖南永州·二模）国家将2025年作为体重管理年，体现了国家对人民群众身体健康的深切关怀。以下是关于一名初中学生身体数据的估测，合理的是（　　） A．体温约为25℃ B．身高约为165dm C．体重约为50g D．脉搏约为80次/min 【答案】D 【详解】A．人的正常体温为左右，故A不符合题意； B．一名中学生的身高约为，即，故B不符合题意； C．中学生的体重约为，故C不符合题意； D．根据物理和生活常识可知，脉搏跳动约为，故D符合题意。 故选 D。 4．（24-25八年级下·湖北咸宁·期末）据研究，当人在玩手机时的低头角度达60度时，颈椎会增加相当于一个正常中学生质量40%的负载，这个负载大约是（　　） A．2kg B．20kg C．40kg D．80kg 【答案】B 【详解】中学生的质量约为50kg，则负载大约是 故B符合题意，ACD不符合题意。 故选B。 / 学科网（北京）股份有限公司 $