第三单元 第10周 保持身心健康-【一本】2025-2026学年新教材七年级道德与法治上册周末小测卷（统编版2024）

一初中道德与法治周未小测卷七年级上册 1.DA体现了生命是短暂的，解读错误；B体现的是生命 ①③错误。 的价值，解读错误；C强调人不光有自然属性，而且有超越 13.漫画中的驾乘人员不戴头盔的行为是错误的(2分)①驾 自然属性的义，在自然界中具有独特的价值和地位，獬读 乘电动自行车不戴头盔可能会危害自己的生命安全，这 错误；D体现了生命是不可逆的，解读正确。 是对生命缺乏应有的尊重与热爱、对生命不负责任的表 2.B我们无法改变生命发展的自然规律，①错误；生命对 现(2分)②生命是有限的、不可逆的，我们要敬畏生命， 于我们而言，不仅是身体的生命，还包括社会关系中的生 坚持生命至上，学会关爱自己的生命(2分)③漫画启示 命、精神信念上的生命，②错误。 我们要自觉遵守交通规则，谨慎对待生命关系，处理生 3.B钱氏后裔人才辈出，一个重要原因是传承了《钱氏家 命问题。(2分) 训》，这说明钱氏后裔不断传承和丰富精神生命，实现了 【解析】观察漫画可知，驾乘人员没有按照规定佩戴头 生命的接续，①③符合题意。 盔，说明没有做到敬畏生命，是一种对生命不负责任的 4.B小哲不去伤害小鸟的生命，启示我们要珍视和善待自 表现，可从生命的重要性、生命的特点、对待生命的态度 然界中的生命；敬畏生命，就要尊重并遵循生命存在和发 等角度回答。 展的规律；万物的生长和生命的延续是宇宙天地间的重 14.(1)制订活动方案、明确人员分工、阐明注意事项等（每条 大法则。①②④符合题意。 2分，答出任意两条即可得4分) 5.B当他人遇到困难时，我们需要在道义上和行动上给予 (②)妙招：言之有理即可。示例：①地震来临时，不乘坐电 支持，②错误；题干材料强调的是关爱他人的生命，③不 梯。②如果能够逃生，要迅速跑到空旷的地方。③住在 符合题意。 高层的人，要迅速躲进洗手间等空间狭小的地方，保护 6.A一代代公安消防队员生动践行着“忠诚可靠、赴汤蹈 好头部（每条2分，答出任意两条即可得4分） 火、服务人民”的新时期公安消防精神，这表明公安消防 建议：为灾区捐款捐物，献爱心；给灾区的同龄人写信， 队员敬畏生命，无畏前行，坚持人民至上，生命至上，①② 鼓励他们勇敢面对挫折(4分)》 正确。 (3)①通过参加此次项目化实践活动，我对实现生命的意 7D这些标志有助于我们树立安全意识，对那些可能会对 义有了更深刻的认识(2分)②通过此次活动，我掌握了 自己或他人造成伤害的外在环境、人为侵害有所警觉和 一些自救自护的方法(2分)③此次活动培养了我的语言 戒备，因此是有必要的，这是对我们的保护，有助于防范 表达能力、组织管理能力、分析解决问题能力，以及团结 生活中的意外，②④正确。 协作能力、综合实践能力等。(2分) 8.C材料中游客不走寻常路的“野游”行为是缺乏安全意 【解析】(1)考查调研活动的准备工作，为开放性试题，言 之有理即可。 识的表现，应该告诉他们，要树立安全意识，学会保护自 己的生命，增强风险意识，不因好奇触碰危险领域，②④ (2)考查学生关于地震时自救自护的方法、为抗震救灾 所能做的事，可结合实际作答，符合题意，言之有理即可。 正确。 (3)考查活动收获，属于开放性试题，可围绕通过本次活 9.D材料中的名言哲语启示我们要能够觉察潜在的威胁 动了解了哪些内容、增长了哪些知识、提高了哪些能力 生命安全的因素，不因好奇去做一些危险的事情，也不盲 等方面回答。 目触碰一些危险的领域。攀爬窗户，往窗外扔东西，去野 外游泳，都是缺乏风险意识的表现，不利于保护自己和他 第⊙周保持身心健康 人的生命安全，②④符合题意。 过核心知识·固基础 10.B89.2%的同学没有观察安全通道的习惯，说明很大一 生命存在个人社会负责任第一责任人身体 部分同学的安全意识淡薄，需提高对外在环境的警觉和 状况生活方式锻炼身体健康的身体精神 戒备；58.6%的同学会主动参加急救知识的培训，说明大 健康、和谐的内心世界心理健康自我调节意志 部分同学认识到生命是脆弱的，主动学习急救知识。① 生命韧性精神世界生活实践 ④符合题意。 11.A如果我们能够掌握有效的应对各种自然灾害的方 练核心考点·提能力 法，拥有科学的自救、救他的能力，就能保护自己的生 题号 1 2 3 5 命，也能救助他人的生命，③中“顺其自然”说法错误；参 答案速 答案 D B A A D 加逃生演练活动，能减少意外伤害，④错误。 题号 7 d 10 11 12.C关节扭伤后要进行冷敷，促进血液循环；心肺复苏 答案 B 时，施救者检查患者的呼吸，应该确保患者是仰卧姿势。 C B B D B 1.D国家重视体育课程，重视学生体育锻炼，体现了国家 育活动浪费时间，没有意义。可从参加体育锻炼的意 对学生身体健康的重视，因为身体健康关系个人的成长 义、爱护身体的重要性等方面分析。 和发展，身体是生命存在的根本，②④正确。 14.(1)①拥有健康、和谐的内心世界，保持乐观开朗。②个 2.B爱护身体，应当养成健康的生活方式。熬夜观看篮球 人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应 比赛不能保证充足的睡眠，不利于身体健康，③错误。 能力，并能有效地激发个人潜能。③对自己的行为和目 3.A青少年肥胖，往往跟营养过剩、运动量小、饮食结构不 标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力， 合理等因素有关。因此要预防超重肥胖，中小学生要合 勇往直前，战胜挫折和困难。④在生活实践中扩展生活 理搭配，三餐规律，积极锻炼，①②③正确。 阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。（每条2 4.A该主题强调减掉不良生活方式，健出美好生活向往， 分，答出任意三条即可得6分) 体现了爱护身体。爱护身体应当关注自己的身体状况， (2)①学校：加强心理健康教育课程建设，配备专业教师， 需要养成健康的生活方式，①②正确。 定期开展心理讲座，设立心理咨询室，专业咨询师一对 5.C节目的播出，有利于提高全社会对青少年体质健康的 一疏导，帮助学生解决学业、人际困扰(2分)②家庭：家 关注度；节目旨在“提供科学有效正规的训练方法”，有利 长营造温馨和谐的家庭氛围，多鼓励、多倾听，在日常交 于引导中小学生掌握科学的体育锻炼方法；节目旨在“进 流中关注孩子的情绪变化，了解孩子的内心，给予支持 一步加强中小学生体育锻炼的自觉性”，长期来看，这有 引导。(2分)③学生自身：学习心理健康知识，阅读书籍， 助于推动中小学生体质健康水平不断提升。①③④符合 参加科普活动，了解人际交往技巧；培养兴趣爱好；学会 题意。 自我调节，深呼吸、冥想放松，写日记倾诉，积极自我暗 6.D体育锻炼对于记忆、思维和生活是有帮助的，①错误。 示。(2分) 7.B题干中“云游”博物馆，多读书，读好书，有利于丰富自 (3)①参加艺术创作活动，如绘画、手工艺品制作等。② 己的精神世界，是滋养心灵的表现，①④符合题意。 投身志愿服务，如关爱孤寡老人、参与环保公益活动等。 8.C生活中出现了心理危机，如果憋在心里，任其发展，不 ③阅读各种有益的书籍，汲取精神养料。（每条2分，答出 利于身心健康，②错误。 任意三条即可得6分) 9B参加体育锻炼，增强体质，能够帮助“脆皮年轻人”突 【解析】(1)考查良好的生命状态的表现，可结合教材知 破身体素质差的困局；加强心理调节，提升抗挫折能力， 识组织答案。 能够帮助“脆皮年轻人”解决心理素质差的问题。①④符 (2)考查应对心理健康问题的做法，属于开放性试题，从 合题意。 学校、家庭、学生自身三个角度答出具体措施即可。 10.B“独自躲在角落里默默流泪”，不利于战胜挫折，增强 (3)考查滋养心灵的活动，为开放性试题，符合题意 生命的韧性，③错误。 即可。 11.D美育浸润行动、劳动习惯养成计划和读书行动对学 第个周珍爱我们的生命 生梦想的实现有积极的促进作用，“决定”说法绝对，① 错误；这些行动有助于教育强国建设，提升学生的核心 过核心知识·固基础 素养，但不能“迅速提升”，②错误。 不可逆有限代代接续规律他人人民至上 12.B学校师生开展“行走的思政课”徒步研学活动，可以 规则风险危险预判避险防护身体状况 滋养心灵，赓续精神，有利于磨炼意志，增强韧性，①④ 生活方式积极、主动、科学心理精神世界 正确。 练核心考点·提能力 13.①这些同学的观点不正确，他们没有认识到参加体育活 动的重要性。(2分)②升入初中后，虽然我们学习的科目 题号 3 g 5 6 增多了，参加体育活动会占用我们的一些时间，但积极、 答 答案 C C B B A B 主动、科学地锻炼身体，能提高身体的免疫力和对自然 爸 题号 > 8 9 10 11 12 环境的适应能力，预防并减少疾病的发生，磨炼意志，健 全人格。(2分)③只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的 答案 A A B 1 D 1 精力和蓬勃的朝气。(2分)④身体是生命存在的根本。爱 1.C“花有重开日，人无再少年”启示我们生命是不可逆 护自己的身体是一种对生命负责的态度，我们要做自身 的，要珍惜生命的每一天，②符合题意；“我要把有限的生 健康的第一责任人(2分) 命，投人到无限的为人民服务之中去”启示我们生命是有 【解析】根据材料提取辩论点，即初中学习科目增多，体 限的，要让生命变得有意义，③符合题意。 。5。一本初中道德与法治周未小测卷七年级上册 第 10 周 保持身心健康 ⊙时间：30分钟 分值：50分 8得分： ☑答案：P38 过 核心知识·固基础 弥 保持身心健康 那 爱护身体 滋养心灵 原因 做法 原因 做法 身体是 的根本 保持心理健康： 良好的生命状态需要 主 不断丰富自己的 身体健康关系 、健 动学习 关注自己的 ：我们要 的成长和发展、家庭的 知识，掌握 学知识、长见识、练 生活质量、国家的人口 ；养成健康的 康的心理和丰富的 的方 胆识，提升自己的底 素质和 的发展 ;积极 ；拥有 爱护自己的身体，是 法，必要时积极寻 主动、科学地 气和能力；要在 种对生命 强健体魄 求专业帮助；磨炼 中扩展生活阅历， 是我们幸福生活的重 增 拟 的态度，我们要做自身 要支柱 提升人生境界，让生 封 健康的 强 命充满色彩与活力 练 核心考点·提能力 一、选择题（每题2分，共24分） 1.新考法文件解读《中华人民共和国体育法》规定，“学校必须按照国家有关规定开齐开足体育课，确保 体育课时不被占用”“保障学生在校期间每天参加不少于一小时体育锻炼”“国家将体育科目纳入初 中、高中学业水平考试范围”。国家这样规定的原因是 () ①学生的学习课程内容过少 ②身体健康关系个人的成长和发展 ③保持身心健康是中学时代的唯一任务 ④身体是生命存在的根本 A.①② B.①③ C.②③ D.②④ 2.爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。下列选项体现爱 线 护身体的是 () ①小睿每年体检一次，检查自己的身体状况 ②小轩积极参加体育锻炼活动，增强身体素质 ③小亮喜欢篮球，经常熬夜观看各类篮球比赛 养 ④小佳在流感高发期科学饮食、讲究卫生、加强防护 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 3.教育部等多部门联合发布的《中小学生超重肥胖公共卫生综合防控技术导则》指出，超重肥胖已经 成为影响中小学生健康的重大公共卫生问题之一，落实预防为主、早期干预和疾病预警的三级预防 策略，是综合防控中小学生超重肥胖、促进全面发展的关键。这要求中小学生 ①合理搭配，均衡营养摄人量 ②三餐规律，养成饮食好习惯 ③积极锻炼，保证每日运动量 ④加强自控，绝对不在外就餐 A.①②③ B.①②④ C.②③④ D.①③④ 4.□易错题2024年9月1日是我国第18个全民健康生活方式日，活动主题是：“食要三减，减掉不良 生活方式；体要三健，健出美好生活向往。”之所以确定该主题，是因为 ①爱护身体应当关注自己的身体状况 ②爱护身体需要养成健康的生活方式 ③守护生命安全就应该天天锻炼身体 ④我们需要掌握基本的自救自护方法 A.①② B.①④ C.②③ D.③④ 5.2025年1月23日至27日，大型特别节目《勇气满分 全国中小学生体测公开课》在中央广播电 视总台少儿频道播出，旨在进一步加强全国中小学生体育锻炼的自觉性，提供科学有效正规的训练 方法。这一节目的播出有利于 () ①增强全社会对青少年体质健康的关注度 ②有效保障学生体测成绩大幅提升 ③引导中小学生掌握科学的体育锻炼方法 ④推动中小学生体质健康水平不断提升 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 6新考法回复来信保持身心健康是提高生命质量的关键。下面是某校“少年邮局”收到的一封来信 (节选)。 在政策引导下，“每天一节体育课”正成为中小学教育的大趋势。我认为每天花一小时锻炼，不会拥有强 健的体魄，反而会减少学习的时间。 对此，下列回复合适的是 ①体育锻炼对于记忆、思维和生活没什么帮助 ②体育锻炼能增强身体素质，为学习提供保障 ③经常参加体育锻炼可以有效提高学习注意力 ④身体健康关系个人成长和家庭的生活质量 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 7新考法漫画组图良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。下图中的做 法属于滋养心灵的有 () .23世界读书日 眼保健操 ①“云游”博物馆 ②定期健康体检 ③做眼保健操 ④多读书，读好书 A.①② B.①④ C.③④ D.①③ 8.心态有好有坏。积极心态和消极心态，如同我们生命里的两棵树，会结出不同的果实。生活中，如 果依靠自己的力量无法摆脱抑郁、烦恼的情绪，出现了心理危机，我们应 () ·19· 一初中道德与法治周未小测卷「七年级上册 ①主动学习心理健康知识 ②憋在心里，独自承受，任其发展 ③积极寻求自我调节的方法 ④主动向心理健康老师、心理医生寻求帮助 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 9.“脆皮年轻人”在社交平台上持续走红。打个哈欠，下巴脱白了；摔了一跤，骨折了；遇到点事，抑郁 了…不少网友分享自己身体素质差、心理素质差的“脆皮”经历。为突破“脆皮”困局，“脆皮年轻 人”需要 () ①参加适合自己的体育锻炼，增强体质 ②将重心放在娱乐上，保持心情愉悦 ③在日常生活中多吃药，做好预防工作 ④加强心理调节，提升抗挫折的能力 A.①③ B.①④ C.②③ D.②④ 10.成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。我们要增强生命的韧性，掌握增强生命 韧性的方法。下列做法有利于增强生命韧性的是 ( ①小静通过培养幽默感缓解心理压力 ②小洁暗示自己做任何事情不能只看当下的得失 ③小风感到迷茫时只会独自躲在角落里默默流泪 ④小琳说服自己接纳挫折，努力寻求解决问题的办法 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 11.□易错题2025年1月，中共中央、国务院印发的《教育强国建设规划纲要(2024一2035年)》强调， 促进学生健康成长、全面发展。推进学校美育浸润行动。实施劳动习惯养成计划。深人实施青少 年学生读书行动。上述行动有助于 ①开阔视野，决定学生梦想的实现 ②助力教育强国建设，迅速提升学生的核心素养 ③滋养心灵，丰富学生的精神世界 ④启迪智慧，助力学生提升思维能力和创造力 A.①② B.①③ C.②④ D.③④ 12.近日，某县多所学校开展“行走的思政课”徒步研学活动，组织师生步行到黄河滩区，亲近“母亲 河”，聆听黄河文化故事；参观“陈庄一唐口遗址”，传承中华优秀传统文化；走进天鹅湖温泉慢城湿 地，感受时代发展变迁。对此活动认识正确的是 ) ①小甲：滋养心灵，赓续精神 ②小乙：爱护身体，科学锻炼 ③小丙：哗众取宠，博人眼球 ④小丁：磨炼意志，增强韧性 A.①③ B.①④ C.②③ D.②④ 二、非选择题（共26分） 13⊙易错题(8分)某校七年级准备组织一次“阳光大课间”体育活动展示，同学们都非常兴奋，正在 讨论活动准备。但有些同学认为：升入初中，学习的科目增多了，学校还组织这些体育活动，既浪 费时间，又没有意义。 ●20。 结合所学知识，对以上观点进行辨别与分析。(8分) 14.(18分)2025年4月，中国科学院心理研究所发布《2024年青少年心理健康与学业状况调查报告》。 这项针对五万余名小学四年级至高中三年级学生开展的调查显示，心理健康状况好的学生在学习 上更努力、有更强的内部学习动力；而心理健康存在风险的学生有更高比例不想上学、学业韧性更 差、学习效能感更低。据此，请你回答以下问题。 弥 【全面认识健康】 (1)“健康的精神寓于健康的身体之中。”除了有健康的身体外，你认为良好的生命状态还体现在哪 些方面？(6分) 【保持心理健康】 一些青少年感受到较大的压力，出现焦虑甚至抑郁的症状，这往往是由学业压力、欺凌、网络 负面影响，同伴关系或亲子关系的困扰等因素造成的。但是，只要应对得当，许多心理健康问题都封 是可以得到有效预防和解决的。 (2)为应对心理健康问题，你认为学校、家庭和学生自身应当怎样做？(6分) 【丰富精神世界】 在“精神书房”，市民可以参加阅读等相关活动，进一步充实精神生活。读者们通过阅读不仅 拓宽了视野、增长了知识，还激发了读书兴趣、滋养了心灵。 线 (3)结合自身经验，请写出三种滋养心灵的活动。(6分)