4.2.4+ 健康生活 +2025-2026学年八年级生物上学期同步精品课件（冀少版）

该初中生物学课件聚焦“健康生活”主题，核心涵盖体重指数计算、健康三维内涵（身体、心理、社会适应）及影响因素，通过学生体检后体重问题导入，以“调查统计-BMI计算-原因分析-健康评估-总结”为学习支架，衔接生活习惯与健康的关联知识。 其亮点在于融合探究实践与科学思维，通过编制身高体重调查表、计算BMI并分析数据，培养学生实证能力；健康状况自我评估量表分类评价三维健康，强化科学分类思维；结合“三减三健”及文明办宣传材料，渗透态度责任。实例丰富如BMI公式应用、量表评分，助力学生提升健康素养，为教师提供可操作的实践与评估工具。

冀少版生物学八年级上册 第四单元 疾病预防与人体健康 第二章 生活习惯与健康 第四节 健康生活 身边事 体检后，一些同学因体检报告上写着超重或肥胖而闷闷不乐。有的同学说，胖了结实，不生病就是健康。有的同学说，超重和肥胖是健康隐患，容易引发一些慢性疾病。体重与健康的关系是怎样的？怎样才是健康生活？ 学习目标 1、学会计算体重指数。 2、概述健康的三个方面内容。 3、举例说明影响人的健康的因素。 4、完成健康状况自我评估量表，学会健康生活。 编制一份体重和身高调查表,对全班同学的体重、身高进行调查统计。根据国际通用体重指数(BMI)公式，计算每位同学的BMI。对照表 4-2-3判断每位同学的体重是否正常，并调查每位同学的饮食偏好和运动习惯。 中国12~14岁少年BMI参考分类表 寻证据.收集 体重指数(BMI)=体重(kg)/身高的平方(m2) 探究竟▪调查 _______班体重和身高调查表 序号 姓名 体重（kg) 身高（m) BIM 等级 1 2 3 4 5 根据获得的证据思考下列问题。 1.造成体重不正常的原因是什么? 2.什么样的生活方式是健康的? 大部分同学体重正常，有些同学存在消瘦、超重或肥胖等情况。造成体重不正常的原因主要是膳食结构不合理、不良饮食习惯或运动不足等。饮食中营养物质摄入不足，易导致消瘦;糖类、脂类营养物质摄入过多，易出现超重和肥胖。科学饮食、均衡营养、良好的运动习惯有利于保持健康体重。 通过身高和体重可以评估身体发育状况。健康体重是身体健康的组成部分。过于消瘦或肥胖都会影响青少年身体健康。青少年肥胖与成年期慢性疾病密切相关。 身体健康受多方面因素的影响，其中生活方式的影响非常显著。我国倡导“三减三健”(图7-2)的健康生活方式，即减盐、减油、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼。 影响人的健康因素 1.健康的生活方式能够维护和促进人体健康。 科学规划个人生活，合理作息，均衡营养，坚持参加体育运动。 健康的定义 2. 健康除了身体健康，还包括心理健康和社会适应方面的良好状态。 青少年要形成正确的思维方式;认识和接纳自我;正确对待挫折，提高适应环境的能力;学会与人交往，维持良好的社交;积极参与各种活动，丰富业余生活。发现有心理健康问题时，应及时寻求专业人员的帮助。 3.良好的公共卫生意识有利于维护公众健康。 青少年要通过权威渠道获得健康信息。当突发性公共卫生事件发生时，要在老师的引导下积极应对，提高个人和集体防护能力。青少年还有义务向家人和社会普及公共卫生知识，共同维护公众健康。 4.医疗卫生服务影响公众健康。 近年来，我国在城市和乡村增设医疗点，建立了覆盖城乡的基本医疗卫生体系，使医疗卫生服务更亲民、近民，做到病有所医，整体提高了人们的健康水平，推进了健康中国建设。 表4-2-4是一份“健康状况自我评估表”。分析表中项目，哪些是评价身体健康的、哪些是评价心理健康的、哪些是评价社会适应状态的。根据自己最近四周内有关情况作答。每个项目都有从1到5的赋分，其中1分表示“完全不符合”,5分表示“完全符合”,在相应的赋分上打“√”(每个项目只能选择一个赋分)。 做中学.讨论 健康状况自我评估量表 项目 分数 1.我的食欲很好。 1 2 3 4 5 2.我以旺盛的精力参加学习和娱乐。 1 2 3 4 5 3.我的睡眠很好。 1 2 3 4 5 4.我的体重在正常范围内。 1 2 3 4 5 5.我有至少一两个好朋友可以分享快乐和忧伤。 1 2 3 4 5 6.我同男生和女生的关系都很好。 1 2 3 4 5 7.我在不熟悉的人面前,能自然表达自己的观点。 1 2 3 4 5 8.我的身体很灵活。 1 2 3 4 5 9.我积极参加集体活动。 l 2 3 4 5 10.我能够快速适应新的环境和生活。 1 2 3 4 5 11.我的体育成绩都已经达标。 1 2 3 4 5 12.我的牙齿很健康。 1 2 3 4 5 13.我的记忆力很好。 1 2 3 4 5 14.我多数时候感到心情愉悦。 1 2 3 4 5 15.压力很大时,我会通过运动或听歌等放松自己。 1 2 3 4 5 16.我能听取接受他人的意见和建议。 1 2 3 4 5 17.我读书或做事时,精力很集中。 1 2 3 4 5 18.我很少觉得疲乏无力。 1 2 3 4 5 19.我对自己的形象和状态感到满意。 1 2 3 4 5 20.我遇到困难时,会主动求助家人或朋友。 1 2 3 4 5 评分方法 把每题的分数相加，参照以下标准对自己的健康进行评价。 评分参考 85~100分，你的健康状况良好； 70~84分，你的健康状况较好； 50~69分，你的健康状况一般； 低于50分，你需要努力提高自己的健康水平。 身体健康： 1，2,3,4,8,11,12,13. 心理健康：14,15,16,17,18,19. 社会适应： 5,6,7,9,10,20. 当堂练 1.生活方式与健康息息相关，下列各项符合健康理念的是( ) A.减重时，不吃主食 B.为了健康口腔和健康体重，要少喝含糖饮料 C.怕晒黑，尽量减少户外运动 D.烹调食物时，尽量不用植物油 B 2.健康包括( ) A.生活习惯、身体健康和社会适应方面的良好状态 B.身体健康、行为选择和心理健康 C.心理健康、生活习惯和行为选择 D.身体健康、心理健康和社会适应方面的良好状态 D 3.全国学生体质与健康调研结果显示，近年来，我国中小学生超重和肥胖检出率持续增加。下图表现的是某些同学的饮食习惯。结合所学知识回答下列问题。 。 (1)哪位同学的饮食习惯更符合健康生活理念? (2)哪位同学的饮食习惯会造成体重超标? (3)根据所学知识，给体重超标的人提出健康建议。 。 合理膳食，减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，增加蔬菜、水果的摄入，控制食量;适当增加运动量。 丁同学 丙同学 小结 1.体重指数(BMI)=体重(kg)/身高的平方(m2) 2.健康体重是身体健康的组成部分。过于消瘦会影响青少年身体发育。青少年肥胖与成年期慢性病密切相关。科学饮食、均衡营养、合理运动有利于保持健康体重。 3.健康除了身体各个系统、器官机能正常以外，还包括心理和社会适应方面的良好状态（即身体健康、心理健康、社会适应）。 4.影响人健康的因素：（1）健康的生活方式能够维护和促进人体健康。（2）提高自我认知有利于维护健康；（3）良好的公共卫生意识有利于维护公众健康；（4）医疗卫生服务影响公众健康。 22 生活的美妙就在于它的丰富多彩，要使生活变得有趣，就要不断地充实它。 学好生物，学会的生活 谢谢聆听 $