第四单元 第七章 第四节 选择健康的生活方式-【新课程能力培养】2025-2026学年新教材八年级上册生物同步练习（人教版2024）

第四单元第七章健康地生活【 第四节 选择健康的生活方式 知识清单 1.健康的概念 按照WHO对健康的定义，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不 仅仅是没有疾病或者不虚弱。 2.生活方式对健康的影响 生活方式是指人们在日常生活中的行为方式或习惯，如运动娱乐方式、社交方式、饮食习惯等。 (1)生活方式病 ①概念：又称“现代文明病”，常见的有癌症、心血管疾病、糖尿病等非传染性疾病。 ②病因：科学研究表明，除遗传因素和环境因素外，不健康的生活方式也会影响这些疾病的 发生和发展。 (2)不健康的生活方式对人体健康的影响 ①吸烟：烟草燃烧产生的烟雾中已知的化学物质有数千种，其中至少有9种致癌物质。这 些物质进入人体，会诱发多种呼吸系统疾病，如慢性支气管炎、肺癌等。研究表明，电子烟也是 不安全的，会对健康产生危害。 ②饮酒：长期饮酒会导致心脑血管疾病和肝病等疾病，增加患癌症的风险」 ③吸毒：毒品会损害人的神经系统，使人体的免疫功能下降、心肺受损等。 ④沉迷手机：沉迷手机可能导致免疫力低下，甚至可能引发精神障碍（如抑郁症、焦虑症、 社交恐惧症等)。 3.健康的生活方式 (1)合理营养，平衡膳食。 (2)坚持体育锻炼。 (3)按时作息。 (4)不吸烟，不喝酒，拒绝毒品。 (5)合理安排上网、看电视的时间。 (6)积极参加集体活动。 4.保持身心健康 心情愉快是儿童和青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童、青少 年的身心处于积极健康的状态。当遇到挫折或者不顺心的事情，产生愤怒、紧张、焦虑、抑郁等 不良情绪时，可以试着用以下三种方法调节情绪。 ()方法一：有意识地转移话题，分散注意力，缓解不良情绪。 (2)方法二：向亲人、老师或知心朋友诉说心中烦恼，化解积压在内心的烦恼或其他不良情 绪，但是，要注意对象和场合，方法也要适当，避免伤害他人。 (3)方法三：愿望落空时，或做某件事未能成功时，可以找一个适当的理由来安慰自己。 055 主加学八年级E册人教版〉 基础巩固心达标闯关 知识点1健康的概念 1.按照世界卫生组织对健康的定义，健康是指() A.有积极向上的心态 B.身体健康、适应社会能力强 C.一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态 D.能加强体育锻炼、搞好个人卫生、具有健壮的体魄 知识点2生活方式对健康的影响 2.下列关于吸烟、饮酒与健康的说法正确的是() A.健康就是指身体结构完好无损，且每月不患疾病 B.经常吸烟容易诱发呼吸系统疾病，对其他系统没有影响 C.酒精能提高神经系统的兴奋性，青少年经常少量饮酒有益健康 D.“现代文明病”是指恶性肿瘤、心脑血管疾病，糖尿病等一些慢性非传染性疾病 知识点3健康的生活方式 3.良好的生活习惯可以降低心血管疾病的发生率。下列叙述中不属于预防心血管疾病有 效措施的是() A.荤素搭配，合理膳食 B.加强体育运动 C.不抽烟、不酗酒 D.多吃动物类脂肪 知识点4保持愉快的心情 4.下列图片中能保持心情愉快的方法是() 心理门诊 ①沉迷电子产品 (②适当运动 ③咨询心理医生 ④与朋友谈心 第4题图 A.①②④ B.①③④ C.②③④ D.①②③④ 知识点综合训练 5.分析下列资料，回答相关问题 据报道，食道癌是世界上最常见的癌症之一，全球每年新发现的食道癌病例数超过40 万。如图是研究人员对1200名食道癌患者发病原因调查得到的数据。 056 第四单元第七章健康地生活【 4发病人数 500--------- 400 300 200 100 0 吸烟 酗酒 高盐膨化酸辣 发病原因 食品食品 食品 第5题图 (1)从调查结果来看， 和 是引起食道癌的主要原因，其中前者在 燃烧的时候会产生多种对人体有害的物质，如尼古丁等。 (2)为了你的健康，请选择健康的生活方式。健康不仅仅是没有疾病，还应该在 和社会适应方面保持良好的状态。 (3)健康的生活不仅需要加强体育锻炼、搞好个人卫生，还要有 (多选)。 ①愉快的心情 ②积极向上的态度 ③良好的人际关系 ④个人爱好和特长 能力提升螂综合拓展 1.很多成语都与人的生活方式有关，下列成语描述的生活方式属于健康生活方式的是 ) A.暴饮暴食 B.废寝忘食 C.早睡早起 D.四肢不勤 2.绿色生活推动形成绿色发展方式和生活方式。下列行为不属于低碳生活方式的是 A.离开房间随手关灯 B.利用风能和太阳能发电 C.步行、骑自行车或乘公共交通 D.讲究卫生，尽量使用一次性木筷 3.随着移动互联网的发展，人们的衣食住行都离不开各种各样的应用软件。下列行为有 利于身心健康的是（) ①购买“包治百病”的药物②网购药品前核实药店是否具备资质③网购食品时关注 营养成分表④经常熬夜上网选购商品 A.①③ B.①④ C.②③ D.②④ 4.“关爱生命，注重健康”对我们每个人来说都是非常重要的。下列认识和做法不正确 的是() A.经常熬夜会影响身体健康 B.吸烟能诱发多种呼吸系统疾病 C.吸毒只危害吸毒者，不危害社会D.酗酒可能会导致肝脏与心脑血管疾病 5.在探究烟草浸出液对水蚤心率的影响活动中，下列做法不恰当的是() A.实验结果不支持假设，修改实验数据 主加学心八年级上册人教版》 B.设置清水与不同浓度烟草浸出液进行对照实验 C.在显微镜下观察，记录水蚤10s的心跳次数 D.选取个体大小和年龄一致的水蚤，随机分组 6.为了深刻认识“吸烟有害健康”，某中学八年某班生物学兴趣小组的同学探究了“烟 草浸出液对水蚤心率的影响”。实验数据如下表： 组别 一 二 三 四 五 不同浓度的烟草浸出液（等量） 清水 浸出液I 浸出液Ⅱ 浸出液Ⅲ 浸出液Ⅳ 10s内水蚤心跳次数（平均值） 35 36 37 39 41 提示：向四个盛有某种香烟烟丝各半支的小烧杯中，分别加入50mL、40mL、30mL、 20L蒸馏水，浸泡一天，配制出烟草浸出液I、Ⅱ、Ⅲ、V,其浓度依次增加。 (1)本探究实验的变量是 (2)本实验应尽量选取大小一致、营养状况相同的成年水蚤，水体、温度等其他条件也 应相同且适宜，目的是保证 (3)分析实验数据可知，水蚤的心率会随着烟草浸出液浓度的增加而 (4)实验结论：烟草浸出液对水蚤心率有 (填“抑制”或“促进”)作用， 且浓度越高作用越 (5)2024年世界无烟日的主题是“无烟，为成长护航”。结合此主题和上述实验结论， 你的做法是 (写出一点即可)。 中考链接©真题演练 1.(2024·淮安)青少年时期是形成健康生活方式的关键时期。下列做法不恰当的是 () A.远离烟酒，拒绝毒品 B.沉迷网络，挑灯夜战 C.合理膳食，坚持锻炼 D.控制情绪，合理宣泄 2.(2024·潍坊)某项对肺癌患者和健康人中吸烟人数的调查数据如图所示，可以得出 的合理结论是() 人数 1303 口吸烟人数 823 509 肺癌患者 健康人 第2题图 A.因吸烟而得肺癌的人数更多 B.吸烟可能导致健康人得肺癌 058 第四单元第七章健康地生活【 C.开始吸烟年龄越早，肺癌发生率越高 D.香烟中的尼古丁是导致肺癌的主要因素 3.(2024·海南)下列关于毒品的说法错误的是() A.吸毒不会损害人的神经系统 B.珍爱生命，远离毒品 C.吸毒会降低人体的免疫功能 D.吸毒使人心肺受损，严重的会导致死亡 4.(2024·内江)健康，随烟而逝；病痛，伴烟而生。下列有关吸烟及其危害的叙述，错 误的是() A.吸烟产生的烟雾可通过呼吸道进入肺 B.呼出烟雾时，肋间肌和膈肌收缩，胸腔容积会变大 C.吸烟会对呼吸系统、神经系统等多种系统造成损害 D.吸烟不仅损害自身健康，也会对他人健康造成威胁 素养探究·综合实践 某实验小组将四份等量的香烟烟丝分别加入50mL、40mL、30mL、20mL蒸馏水中 制成浸出液1、2、3、4，以探究烟草浸出液对水蚤心率的影响，实验数据如图所示。下列分 析正确的是() 2 10) 38 警 34 2 浸出液1 蒸馏水 浸出液2 浸出液3 浸出液4 综合实践题图 A.实验结果表明适量吸烟对健康有利 B.没有必要设置不加入香烟烟丝的对照组 C.水蚤可在不同浓度的烟草浸出液中重复使用 D.一定浓度范围内烟草浸出液能促进水蚤心率 059主加学心八年级上册人教版》 16.(1)③(2)⑥→⑨→⑧⑦(3)大脑⑦ (3)抗原特异性免疫 (4)排尿反射和膝跳反射谈虎色变 【素养探究综合实践】 17.(1)神经(2)关节囊关节窝(3)下山 A (4)收缩关节 第三节用药与急救 18.(1)对照生长激素控制单一变量(2)不科 【基础巩固达标闯关】 学一共用了3只小鼠，每组只有1只小鼠，实验材料少， 1.B2.B3.A 使实验具有偶然性（符合题意即可）(3)无效 4.(1)非处方药品使用说明书(2)中药 第七章健康地生活 (3)2025年12月30日 第一节传染病及其预防 【能力提升综合拓展】 【基础巩固达标闯关】 1.B2.B3.D4.B5.A 1.C2.D3.C4.A5.D6.B7.B8.C 6.(1)不需要0TC2(2)乙甲30：2（或 9.B10.A11.C12.D13.B14.C15.D 15:1) (3)静脉 16.(1)甲型肝炎病毒病毒(2)传染源易感人 【中考链接真题演练】 群传染源(3)控制传染源切断传播途径保护易感 1.A2.C 人群 【素养探究综合实践】 17.(1)病毒性(2)传播途径(3)保护易感 0 人群 第四节选择健康的生活方式 【能力提升综合拓展】 【基础巩固达标闯关】 1.C2.C3.B4.B5.C6.B7.D8.D 1.C2.D3.D4.C 9.(1)鼠疫杆菌成形的细胞核(2)传染源 5.(1)吸烟酗酒(2)心理(3)①②③ (3)切断传播途径(4)生物（或生物种类） 【能力提升综合拓展】 10.(1)登革病毒传染源(2)传播途径(3)伊 1.C2.D3.C4.C5.A 蚊通过气味区分人和动物(4)c高于 6.(1)烟草浸出液的浓度(2)单一变量(3)增 【中考链接真题演练】 加(4)促进强(5)为了自己和家人的健康，不 1.C2.D3.A4.A5.D 吸烟 【素养探究综合实践】 【中考链接真题演练】 B 1.B2.A3.A4.B 第二节免疫与免疫规划 【素养探究综合实践】 【基础巩固达标闯关】 D 1.B2.C3.B4.D5.D6.A7.C8.B 第七章测试题 9.C10.A11.D12.D13.C14.B15.B16.C 一、选择题 17.D18.D 1.C2.B3.A4.C5.A6.D7.C8.A 19.(1)②③①④(2)-三二 (3)1 9.C10.D11.A12.B 甲、乙、丁丙 二、非选择题 【能力提升综合拓展】 13.(1)蛋白质(2)细胞壁不能(3)抗体保 1.A 护易感人群 2.(1)切断传播途径(2)病毒性传染病(3)特 14.(1)麻疹病毒结核分枝杆菌(2)传播途径 异性(4)免疫力（抵抗力）多 (3)胎盘特异性(4)传染病 3.(1)产生未注射未产生(2)设置对照 15.(1)68.5增加(2)①体重(kg)②时间 (3)控制传染源 16.(1)非处方药(2)心肺复苏呼吸道② 4.(1)对照(2)抗体(3)特异性(4)注射减 :(3)心跳可以(4)内出血 毒炭疽病菌能让绵羊对炭疽病产生免疫力 17.(1)动脉鲜红近心(2)静脉心脏远心 【中考链接真题演练】 (3)血小板手指（或止血带或绷带） 1.C2.B3.C4.B5.D6.A 18.(1)对照(2)2(3)多次（或重复） 7.(1)病原体没有成形的细胞核 (2)戴口罩 (4)促进抑制死亡