10.1 爱护身体 （分层作业）-2025-2026学年统编版道德与法治七年级上册

七上10.1《爱护身体》 一、选择题 ( )1.临沂市各中小学校把青少年身心健康作为学校工作的一项重要内容，开展了丰富多彩的大课间活动，有跳绳、体操、舞蹈、球类运动等。这样做有利于引导学生 A.敬畏生命，学会关爱他人生命　 B.守护生命，养成健康生活方式 C.探问生命，改变生命发展规律　 D.珍爱生命，掌握自救自护方法 【答案】B 【解析】临沂市各中小学校开展丰富多彩的大课间活动，有跳绳、体操、舞蹈、球类运动等，这些大课间活动能够让学生积极参与体育锻炼，增强体质，保持身心健康。因此，这样做有利于引导学生守护生命，养成健康生活方式，B符合题意；AD在材料中没有体现，排除；生命发展规律是客观的，不能被改变，C错误。故选B。 ( )2. 下列资料要表达的主题是 A.积极主动了解健康信息有利于维护自身健康 B.饮食有节、起居有常、动静结合就能远离疾病 C.爱护身体要积极、主动、科学地锻炼身体 D.爱护身体应当养成健康的生活方式 【答案】A 【解析】材料中的资料讲到了骑自行车、吃核桃、补充维生素C、维生素D的作用，共同表达的主题是积极主动了解健康信息有利于维护自身健康，A符合题意；B说法过于绝对；CD不符合题意。故选A。 ( )3.了解下列高血压年龄对照表的作用有 ①有利于判断自己的身体是否健康　②能为及时就医提供参考的依据　③能治愈疾病和杜绝脑卒中的发生　④能强身健体，提高身体的免疫力 A.①②　 B.①④　 C.②③　 D.③④ 【答案】A 【解析】了解高血压年龄对照表的作用有：有利于判断自己的身体是否健康，能为及时就医提供参考的依据，①②符合题意；③④不属于其作用，说法错误，排除。故选A。 ( )4.下表中对小福同学“微行为”的“微点评”，正确的有 A. ①② B.①④ C.②③ D.③④ 【答案】C 【解析】分析题肢可知，“看见老人摔倒，因为怕被讹诈绕道而走”是对他人生命的漠视，并不是珍爱自己的生命，保护自己，①点评错误；“积极参加学校组织的‘网上祭英烈’活动”是缅怀先烈的表现，体现了对生命的敬畏，②点评正确；“定期做身体检查”是爱护自己身体的表现，③点评正确；“经常通宵达旦追剧或看小说”会影响身体健康，与增强安全意识无关，④点评错误。故选C。 ( )5.下列建议能帮助到两位同学的是   A.爱护身体应养成健康的生活方式 B.爱护身体应积极、科学地锻炼身体 C.身心健康是提高生命质量的关键 D.爱护身体就要主动获取健康信息 【答案】A 【解析】小美认为偶尔熬夜对健康影响不大，小李总是改不了对健康不利的熬夜习惯，能帮到两位同学的建议是：爱护身体应养成健康的生活方式，A符合题意；BCD不符合题意，排除。故选A。 ( )6. 2023年12月，湖南省长沙市率先启动健康民生项目——免费接种HPV疫苗项目试点工作。具有开福区、天心区、望城区、湘江新区学籍的七年级在校适龄女生，将首批享受到这份“健康大礼包”。长沙市启动上述试点工作的原因是 A．国民的身体健康关系国家的人口素质和社会的发展 B．有利于杜绝癌症的发生，加强对妇女、儿童的保护 C．有利于获取健康信息，知道生理健康的基本标准 D．能保证国民拥有完全健康的体魄和提高生活质量 【答案】A 【解析】根据题干材料可知，长沙市部分城区七年级在校适龄女生可免费接种HPV疫苗，启动上述试点工作的原因是国民的身体健康关系国家的人口素质和社会的发展，A符合题意；“杜绝”的说法过于绝对，B错误；C不符合题意，排除；“完全健康”的说法过于绝对，D错误。故选A。 ( )7.2024年，教育部着力破解学生近视、心理健康等突出问题，把近视率、肥胖率、心理健康、脊柱侧弯、传染病防控等作为重要指标，研制健康学校认定办法。这有利于 ①促进健康校园建设　②促进学生身心健康发展　 ③提高学生科学文化水平　④进一步丰富全校师生精神生活 A．①③　 B．①②　 C．③④　 D．②④ 【答案】B 【解析】结合题干材料分析，教育部采取这些措施有利于促进学生身心健康发展，促进健康校园建设，①②符合题意；③④在题干中没有体现，排除。故选B。 ( )8． 2024年7月6日，容桂10公里滨江落日跑(精英赛)在佛山市顺德区容桂滨江赛道举行。大湾区近1 000名跑友在落日余晖中尽情奔跑，挥洒汗水和激情。体育活动点燃了人们的健身热情，引导群众在运动中挥洒汗水、感受快乐。人们热衷于参加体育活动的原因有 ①既能享受健身的乐趣，也能磨炼意志　②能强健体魄，预防和杜绝疾病的发生　③能提高身体的免疫力和对环境的适应能力　④能让中国迅速迈入世界体育强国的行列 A．①②　 B．①③　 C．②④　 D．③④ 【答案】B 【解析】根据题干可知，体育活动点燃了人们的健身热情，使人们充分挥洒汗水、感受快乐，说明人们热衷于参加体育活动的原因是在运动中既能享受健身的乐趣，也能磨炼意志，在运动中能提高身体的免疫力和对环境的适应能力，①③符合题意；②④说法过于绝对，排除。故选B。 ( )9．浙江绍兴一女生每天跟着视频跳操2小时，一开始没有出现不适，但几天后她增加了运动量，结果下肢肌肉开始酸痛，尿液颜色也变成酱油色，医生认为她患有横纹肌溶解综合征，后经治疗，其症状才得以缓解。这警示我们 A．在锻炼身体时要根据自己的身体状况选择合适的运动强度 B．在锻炼身体前应做一些轻松的热身运动如慢跑、伸展运动等 C．健身时饮食要均衡，要补充足够的水分以保持身体的水平衡 D．在锻炼身体时要保持积极、健康的心态，关注运动结果而不是过程 【答案】A 【解析】题干材料中的女生增加了运动量之后出现横纹肌溶解综合征，这警示我们在锻炼身体时要根据自己的身体状况选择适度的运动强度，A符合题意，BC说法正确但与题意不符，排除；关注运动过程，而不过于关注结果，D说法错误。故选A。 （   ）10．2025年全国两会，国家卫健委主任雷海潮表示，实施“体重管理年”3年行动，普及健康生活方式。这提醒我们守护生命首先要 A．养护自己的精神 B．关注自己内在感受 C．关注自己的身体 D．掌握自救自护方法 【答案】C 【详解】本题考查关注自己的身体状况。 C：分析题文，体重管理和健康生活方式属于爱护身体的具体表现，守护生命首先要关注自己的身体，关心身体的状况，养成健康的生活方式，是一种对生命负责任的态度，故C符合题意； A：养护精神是守护生命的重要部分，但题干强调“体重管理”和“健康生活方式”，属于身体健康范畴，故A不符合题意； B：内在感受与心理健康相关，但题干直接指向身体管理，故B不符合题意； D：自救自护是应对突发危险的方法，与题干中“健康生活方式”的直接要求无关，故D不符合题意； 故本题选C。 （   ）11．从今年春季学期起，河北多地推行“15分钟阳光课间”，操场上体育活动丰富多彩，学生们尽情享受课间运动时光。从下面的校园采访中，你感受到 关于“阳光大课间”师生这样说…… 生1：这个课间我和好朋友玩一场球赛，下个课间准备投沙包、跳格子！ 师1：学生们尽情“撒欢儿”后上课更加专注。 生2：我动起来、跑起来，身体素质有了明显提高。 师2：老师们在课间轮流看护，虽然有些辛苦，但看到他们玩得开心、学得专注，我们觉得付出是值得的。 ①爱护身体，发展兴趣强健体魄  ②适度紧张，才能提升学习成绩 ③融入集体，学会竞争善于合作  ④重视安全，履行学校保护职责 A．①④ B．②③ C．①③ D．②④ 【答案】C 【详解】本题考查养成健康的生活方式、共建美好集体。 ①：“我动起来、跑起来，身体素质有了明显提高”，启示我们要积极参加体育锻炼活动，做到爱护身体，发展兴趣强健体魄，故①说法正确； ②：题文内容强调的是课间活动，与适度紧张无关，故②不符合题意； ③：“这个课间我和好朋友玩一场球赛，下个课间准备投沙包、跳格子”，启示我们要积极参加集体活动，融入集体，学会竞争善于合作，故③说法正确； ④：说法正确，但在题文中未涉及校园安全，故④不符合题意； 故本题选C。 （   ）12．守护生命需要关注并养护我们的精神。下列同学的做法与此要求相符的有 ①每天早晨，丽丽都坚持做仰卧起坐和练太极拳 ②暑假期间，亮亮与爸爸一起打卡焦裕禄纪念馆 ③数学课上，华华趁老师板书时阅读《三国演义》 ④春节前夕，梅梅与爷爷一起为社区居民写春联 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ （   ）13．下图漫画《青少年运动锻炼》启示我们要 A．爱护身体，改变不良生活习惯 B．肆意玩乐，课间时间尽情放纵 C．科学运动，促进身心健康发展 D．调节情绪，努力做情绪的主人 【答案】C 【详解】本题考查守护生命、爱护身体的知识。 A：漫画未体现“改变不良生活习惯”，主要展示的是积极运动的场景，故A不符合题意； B：“肆意玩乐，课间时间尽情放纵”说法错误，课间运动应适度且安全，并非无节制放纵，故B说法错误； C：漫画中“课间15分钟”学生们进行“立定跳远”“乒乓球”“足球”等运动，体现了科学运动，有助于促进身心健康发展，故C符合题意； D：漫画未涉及“调节情绪”的内容，与情绪管理无关，故D不符合题意； 故本题选C。 （   ）14．保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。强健体魄，应当积极、主动、科学的锻炼身体。下列健身方法比较科学的是 ①多样化运动，增强身体的协调性和柔韧性 ②适度运动，选择合适自己的运动量和强度 ③科学热身，锻炼前做一些轻松的热身运动 ④大量饮水，补充足够的水分以保持水平衡 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 【答案】A 【详解】本题考查爱护身体。 ①②③：依据教材知识可知，爱护身体应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄：多样化运动，增强身体的协调性和柔韧性，适度运动，选择合适自己的运动量和强度，科学热身，锻炼前做一些轻松的热身运动；均是比较科学的健身方法，故①②③符合题意； ④：运动后应适量饮水，而非“大量”饮水，过量可能引发不适，故④说法错误； 故本题选A。 二、非选择题 15. 阅读材料，回答问题。 　　材料一：国务院印发的《全民健身计划(2021—2025年)》提出，到2025年，全民健身公共服务体系更加完善，人民群众体育健身更加便利，健身热情进一步提高，各运动项目参与人数持续提升，经常参加体育锻炼人数比例达到38.5%，县(市、区)、乡镇(街道)、行政村(社区)三级公共健身设施和社区“15分钟健身圈”全覆盖，每千人拥有社会体育指导员2.16名，带动全国体育产业总规模达到5万亿元。 (1) 结合材料分析，国家为什么那么重视全民健身运动的推广。 【答案】 ①公民的身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 ②参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，有利于提高公民的身体免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。 ③推广全民健身运动有利于让公民享受科学健身的乐趣，也有利于公民磨炼意志，健全人格。 材料二：以下所示是一些健康陋习。 (2) 结合上述材料，谈谈我们应如何科学健身？ 【答案】 ①合理饮食。饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。 ②科学热身。在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。 ③适度运动。在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。 ④健康心态。在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。 16． 阅读材料，回答问题。 材料一：习近平总书记非常注重体育锻炼，是一位“体育迷”。他曾说：“游泳是我的最爱。”少年时期，他就经常踢足球、滑冰。参加工作后，他保持了游泳、登山的习惯，喜欢排球、篮球、网球、拳击、武术等运动，爱看冰球、速滑、花样滑冰、雪地技巧等冰雪项目。他一直是体育运动的倡导者和实践者，始终不遗余力地推广全民健身活动。 (1) 结合材料一分析，习近平总书记坚持运动对他有哪些好处？ 【答案】 ①登山、游泳等有氧运动，可以提高心肺功能，增强身体的协调性和柔韧性，有利于提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。 ②参加排球、篮球、网球等运动可以享受科学健身的乐趣，也有利于磨炼意志，健全人格。 材料二：下列漫画所示是小明的日常生活片段。 (2) 结合漫画中小明的日常生活片段，谈谈我们应如何爱护自己的身体。 【答案】 ①爱护身体，应当养成健康的生活方式，要培养按时吃早餐的习惯。 ②爱护身体，应当关注自己的身体状况，如有不适，应及时科学就医，不能自己乱吃药。 ③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄，不要整天宅在家里。 学科网（北京）股份有限公司 $ 七上10.1《爱护身体》 一、选择题 ( )1.临沂市各中小学校把青少年身心健康作为学校工作的一项重要内容，开展了丰富多彩的大课间活动，有跳绳、体操、舞蹈、球类运动等。这样做有利于引导学生 A.敬畏生命，学会关爱他人生命　 B.守护生命，养成健康生活方式 C.探问生命，改变生命发展规律　 D.珍爱生命，掌握自救自护方法 ( )2. 下列资料要表达的主题是 A.积极主动了解健康信息有利于维护自身健康 B.饮食有节、起居有常、动静结合就能远离疾病 C.爱护身体要积极、主动、科学地锻炼身体 D.爱护身体应当养成健康的生活方式 ( )3.了解下列高血压年龄对照表的作用有 ①有利于判断自己的身体是否健康　②能为及时就医提供参考的依据　③能治愈疾病和杜绝脑卒中的发生　④能强身健体，提高身体的免疫力 A.①②　 B.①④　 C.②③　 D.③④ ( )4.下表中对小福同学“微行为”的“微点评”，正确的有 A. ①② B.①④ C.②③ D.③④ ( )5.下列建议能帮助到两位同学的是   A.爱护身体应养成健康的生活方式 B.爱护身体应积极、科学地锻炼身体 C.身心健康是提高生命质量的关键 D.爱护身体就要主动获取健康信息 ( )6. 2023年12月，湖南省长沙市率先启动健康民生项目——免费接种HPV疫苗项目试点工作。具有开福区、天心区、望城区、湘江新区学籍的七年级在校适龄女生，将首批享受到这份“健康大礼包”。长沙市启动上述试点工作的原因是 A．国民的身体健康关系国家的人口素质和社会的发展 B．有利于杜绝癌症的发生，加强对妇女、儿童的保护 C．有利于获取健康信息，知道生理健康的基本标准 D．能保证国民拥有完全健康的体魄和提高生活质量 ( )7.2024年，教育部着力破解学生近视、心理健康等突出问题，把近视率、肥胖率、心理健康、脊柱侧弯、传染病防控等作为重要指标，研制健康学校认定办法。这有利于 ①促进健康校园建设　②促进学生身心健康发展　 ③提高学生科学文化水平　④进一步丰富全校师生精神生活 A．①③　 B．①②　 C．③④　 D．②④ ( )8． 2024年7月6日，容桂10公里滨江落日跑(精英赛)在佛山市顺德区容桂滨江赛道举行。大湾区近1 000名跑友在落日余晖中尽情奔跑，挥洒汗水和激情。体育活动点燃了人们的健身热情，引导群众在运动中挥洒汗水、感受快乐。人们热衷于参加体育活动的原因有 ①既能享受健身的乐趣，也能磨炼意志　②能强健体魄，预防和杜绝疾病的发生　③能提高身体的免疫力和对环境的适应能力　④能让中国迅速迈入世界体育强国的行列 A．①②　 B．①③　 C．②④　 D．③④ ( )9．浙江绍兴一女生每天跟着视频跳操2小时，一开始没有出现不适，但几天后她增加了运动量，结果下肢肌肉开始酸痛，尿液颜色也变成酱油色，医生认为她患有横纹肌溶解综合征，后经治疗，其症状才得以缓解。这警示我们 A．在锻炼身体时要根据自己的身体状况选择合适的运动强度 B．在锻炼身体前应做一些轻松的热身运动如慢跑、伸展运动等 C．健身时饮食要均衡，要补充足够的水分以保持身体的水平衡 D．在锻炼身体时要保持积极、健康的心态，关注运动结果而不是过程 （   ）10．2025年全国两会，国家卫健委主任雷海潮表示，实施“体重管理年”3年行动，普及健康生活方式。这提醒我们守护生命首先要 A．养护自己的精神 B．关注自己内在感受 C．关注自己的身体 D．掌握自救自护方法 （   ）11．从今年春季学期起，河北多地推行“15分钟阳光课间”，操场上体育活动丰富多彩，学生们尽情享受课间运动时光。从下面的校园采访中，你感受到 关于“阳光大课间”师生这样说…… 生1：这个课间我和好朋友玩一场球赛，下个课间准备投沙包、跳格子！ 师1：学生们尽情“撒欢儿”后上课更加专注。 生2：我动起来、跑起来，身体素质有了明显提高。 师2：老师们在课间轮流看护，虽然有些辛苦，但看到他们玩得开心、学得专注，我们觉得付出是值得的。 ①爱护身体，发展兴趣强健体魄  ②适度紧张，才能提升学习成绩 ③融入集体，学会竞争善于合作  ④重视安全，履行学校保护职责 A．①④ B．②③ C．①③ D．②④ （   ）12．守护生命需要关注并养护我们的精神。下列同学的做法与此要求相符的有 ①每天早晨，丽丽都坚持做仰卧起坐和练太极拳 ②暑假期间，亮亮与爸爸一起打卡焦裕禄纪念馆 ③数学课上，华华趁老师板书时阅读《三国演义》 ④春节前夕，梅梅与爷爷一起为社区居民写春联 A．①② B．①③ C．②④ D．③④ （   ）13．下图漫画《青少年运动锻炼》启示我们要 A．爱护身体，改变不良生活习惯 B．肆意玩乐，课间时间尽情放纵 C．科学运动，促进身心健康发展 D．调节情绪，努力做情绪的主人 （   ）14．保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。强健体魄，应当积极、主动、科学的锻炼身体。下列健身方法比较科学的是 ①多样化运动，增强身体的协调性和柔韧性 ②适度运动，选择合适自己的运动量和强度 ③科学热身，锻炼前做一些轻松的热身运动 ④大量饮水，补充足够的水分以保持水平衡 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ 二、非选择题 15. 阅读材料，回答问题。 　　材料一：国务院印发的《全民健身计划(2021—2025年)》提出，到2025年，全民健身公共服务体系更加完善，人民群众体育健身更加便利，健身热情进一步提高，各运动项目参与人数持续提升，经常参加体育锻炼人数比例达到38.5%，县(市、区)、乡镇(街道)、行政村(社区)三级公共健身设施和社区“15分钟健身圈”全覆盖，每千人拥有社会体育指导员2.16名，带动全国体育产业总规模达到5万亿元。 (1) 结合材料分析，国家为什么那么重视全民健身运动的推广。 材料二：以下所示是一些健康陋习。 (2) 结合上述材料，谈谈我们应如何科学健身？ 16． 阅读材料，回答问题。 材料一：习近平总书记非常注重体育锻炼，是一位“体育迷”。他曾说：“游泳是我的最爱。”少年时期，他就经常踢足球、滑冰。参加工作后，他保持了游泳、登山的习惯，喜欢排球、篮球、网球、拳击、武术等运动，爱看冰球、速滑、花样滑冰、雪地技巧等冰雪项目。他一直是体育运动的倡导者和实践者，始终不遗余力地推广全民健身活动。 (1) 结合材料一分析，习近平总书记坚持运动对他有哪些好处？ 材料二：下列漫画所示是小明的日常生活片段。 (2) 结合漫画中小明的日常生活片段，谈谈我们应如何爱护自己的身体。 学科网（北京）股份有限公司 $