第三单元 第十课 保持身心健康+第三单元 珍爱我们的生命 单元小结-【新课程能力培养】2025-2026学年新教材七年级上册道德与法治同步练习（统编版2024）

道癌与法行心七年级上册人教版 第 课 保持身心健康 1爱护身体 情境导入 爱护身体，拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。身体健康是每个人都 应该重视的问题，我们要保持良好的生活习惯和健康的生活方式，以提高生活质量、减少患 病风险、增强免疫力、提高对家庭和社会的贡献能力。 《基础闯关实训达标 1.2025年1月，中共中央、国务院印发《教育强国建设规划纲要(2024一2035年)》 (以下简称《纲要》)。《纲要》指出：落实健康第一教育理念，实施学生体质强健计划，中 小学生每天综合体育活动时间不低于2小时，加强校园足球建设，有效控制近视率、肥胖 率。这一要求() ①有助于滋养心灵 ②有助于磨炼意志，健全人格 ③有助于减少疾病的发生 ④能够提高身体的免疫力 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 2.爱护身体，应当关注自己的身体状况。对此，我们应当( ①积极主动获取健康信息 ②保持心理健康 ③如有不适，及时科学就医 ④关爱他人生命 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 3.下列行为中，有利于保持身心健康的是（) ①关注自己的身体状况 ②过度节食减肥 ③磨炼意志，增强生命韧性 ④养成健康的生活方式 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 4.小王要代表班集体参加学校举办的以“爱护身体，让青春焕发光彩”为主题的演讲 比赛。小王在演讲稿中要阐述“爱护身体”的内容，你认为以下观，点中，他可能会用到的 有() ①爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度 ②要关心自己的身体健康，无视他人的身体健康 ③我们要积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄 ④我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 第三单元珍爱我们的生命《○ 5.身体是生命存在的根本。关心身体的状况，是一种对生命负责任的态度。下面是小 陈同学生活中的几个镜头，其中正确的是() ①和同学们一起在操场上慢跑 ②骑自行车抄近道逆行 ③参加学校组织的安全疏散演练 ④和同学们列队做广播操 A.①②③ B.①②④ 在用眼1小时后 远跳5分钟，以 C.①③④ D.②③④ 缓解用眼疲劳 6.右侧漫画《保护视力》提醒我们要() A.预防近视，不使用任何电子产品 B.积极、主动、科学地锻炼身体 C.在光线较强的窗边看书 D.爱护身体，养成健康的生活方式 保护视力 7.《中国居民膳食指南(2022)》建议，成年人每天反式脂肪酸的摄入量应不超过2 克。反式脂肪酸常见于饼干、糕点、油饼、油条、膨化食品、咖啡伴侣、方便面、速冻食 品、奶茶等食品中。这说明养成健康的生活方式要做到() A.适量运动 B.保护视力 C.卫生习惯良好 D.饮食合理 8.七年级某班的同学以“爱护我们的身体”为主题做手抄报。下列素材中能体现这一 主题的有（) ①参观博物馆②参加体育节③参加消防疏散演习 ④诵读经典 A.①② B.①③ C.②③ D.②④ 《能力提升实践探究 9.从北京冬奥会到杭州亚运会，从成都大运会到广西学青会，全民健身理念深入人心， 我国青少年体育蓬勃发展。请你阅读材料，回答下列问题。 【实施全民健身】《中华人民共和国体育法》规定：国家实施全民健身战略，优先发 展青少年和学校体育，保障学生在校期间每天参加不少于一小时的体育锻炼。 (1)上述规定向我们传递了什么信息？ 【课间充满活力】阳光大课间是全民健身内涵的生动诠释。辽宁省本溪市东胜小学开 展传统游戏丢沙包、跳房子、跳皮筋等活动；山东省淄博市张店区绿杉园小学开展了快乐足 球、魅力篮球、花样跳绳等活动；黑龙江省大庆市第三十六中学的同学们伴随着悠扬的古 曲，整齐划一地打起了太极拳；广西桂平市的中小学将传统武术进行基础改编，使同学们在 锻炼身体中感受中华传统武术的魅力…各地中小学校的课间活动让校园充满了活力。 值密与法节少七年级上册人教版 (2)请运用“爱护身体”的相关知识，回答学校开展阳光大课间活动对学生成长的 意义。 10.培养孩子的自律自立能力是家长的必修课，初中阶段是培养孩子自律自立能力的重 要时期。阅读下面的亲子对话，回答问题。 儿子：晚上时间过得快，熬夜追剧刷视频，你少管我多自在呀！ 爸爸：早睡早起身体好，好言相劝不思改，何时明白我的心呢？ 请结合材料，运用“爱护身体”的相关知识，为爸爸的话补充依据。 思维创新 知行合一 【主题班会】学习到第三单元《珍爱我们的生命》时，七年级(2)班同学准备开展 一次以“珍爱生命”为主题的班会活动。 (1)请你为这次主题班会设计一条宣传标语。 (2)身体是生命存在的根本。我们应如何爱护身体呢？ 56 第三单元珍爱我们的生命《○ 1滋养心灵 》情境导入 滋养心灵对于个人的成长具有重要意义。通过滋养心灵，可以培养内在的积极力量，使 个体能够在面对情绪波动时保持冷静和平衡，从而提高情绪稳定性，促进心理健康。同时， 滋养心灵有助于构建健康的人际关系，提高生活质量，增强抗挫折能力。 基础闯关实训川达标 1.“纵有狂风平地起，我亦乘风破万里！”这句诗告诉我们() A.借助外力来挖掘自己的潜力 B.勇往直前，战胜挫折与困难 C.只要经历风雨就一定能成功 D.人生路上经常会有坎坷和泥泞 2.杨绛先生曾说：“如要锻炼一个能做大事的人，必定要叫他吃苦受累，百不称心， 才能养成坚忍的性格。”这给我们的启示是( A.要有健康的身体 B.要增强生命韧性 C.要不断丰富自己的精神世界 D.要敬畏生命的可贵 3.《中国诗词大会》让诗词之美唤醒国人的诗意与梦想。这说明我们（) A.从社会中获得精神滋养 B.从社会中获得物质滋养 C.主动学习心理健康知识 D.能够很好地适应社会生活 4.“身体和灵魂，总有一个要在路上，个人的精神风貌反映着一个人的生命状态。”下 列做法有利于滋养心灵的是（) ①开展研学旅行，丰富生活阅历 ②磨炼意志，增强生命韧性 ③注重物质条件，享受惬意生活 ④学习心理健康知识，掌握自我调节的方法 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 5.紫禁城见证着北京城的过往，拓荒牛雕塑标记着深圳的开拓进取，珠海大剧院“日 月贝”讲述着“珠生于贝，贝生于海”的城市记忆…文化地标是有“生命”的，承载着 不可替代的人文价值。对此理解正确的是( A.我们需要健康的身体和丰富的精神 B.只有中华民族才有自己的精神史诗 C.我们要保持心理健康，增强生命韧性 D.我们应弘扬中华优秀传统文化，丰富自己的精神世界 6.保持身心健康，不仅要爱护身体，而且要滋养心灵。下面属于滋养心灵的正确做法 有() ①学习中华优秀传统文化 ②参观中国国家博物馆 ③感受“京剧”“评书”等艺术 ④全盘接受外来文化 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 值癌与法节必七年级上册人教版 7.保持心理健康，需要每个人都做自己的“心理医生”。以下做法中，体现这一要求 的是（) ①主动学习心理健康知识 ②掌握自我调节的方法 ③自己解决心理困惑，无需他人帮助 ④磨炼意志，增强生命韧性 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 8.纪念碑在中国是一个特别的存在。一座座革命烈士纪念碑巍然高耸的背后是源远流 长的中国文化。一座座英雄纪念碑的矗立，有利于我们() A.弘扬民族精神，守护精神家园 B.掌握基本的自救自护方法 C.守住自己的心灵，追求物质需求 D.更加关注自己的内在感受 能力提升 实践探究 9.阅读材料，回答问题。 材料一健康是人生的第一财富。青少年的成长不仅需要各方的关心、爱护和支持，还 需要青少年自身拥有健康的精神和体魄。习近平总书记在谈青少年健康时就强调，要文明其 精神，野蛮其体魄。 材料二生活明朗，万物可爱。每年的5月25日是全国大中学生心理健康日。学校是 开展心理健康教育的主阵地，开展多种形式的主题教育活动，可以提升青少年的心理健康意 识，助力青少年健康成长。 (1)请结合材料一并运用教材知识，谈谈良好的生命状态需要具备哪些条件。 (2)学校准备开展“心理健康宣传周”主题教育系列活动，请你运用材料二的相关内 容设计两种活动形式。 58 第三单元珍爱我们的生命《● 10.阅读材料，回答问题。 为传递阅读滋养心灵、培育自信、开阔眼界的理念，某校精心策划了“晒晒你家的图 书馆”“晒晒我最爱的一本书”“典藏时光·阅见美好”等征集活动，给学生搭建了一个全 方位的阅读平台。学校开展阅读系列活动，营造了更为活跃的校园阅读氛围，用浓浓书香滋 养学生心灵，涵育阅读风尚。 (1)请结合材料并运用所学知识，谈谈我们应如何滋养心灵。 (2)请谈谈在日常生活中，除了阅读，你还有哪些滋养心灵的具体做法？ 思维创新知行合一》 ☆查阅相关资料，根据自己的情况，选择并整理至少一种保持身心健康的有效方法。 ☆小组合作，续写保持身心健康的倡议书。 倡议书 亲爱的老师们、同学们： 为了使我们的生命焕发更加蓬勃的生机与活力，更好地实现生命的价值和意义， 我们需要保持强健的体魄、健康的心理和丰富的精神，促进身心和谐。为此，我们向全 校师生发出倡议。 ★锻炼身体，提高免疫力。 ★阅读一本好书，汲取精神养料。 ★专注地做自己热爱且有意义的事情。 ★走出家门，提升生命体验。 ★… 中学 年 月 日 59 值癌与法节少七年级上册人教版 第三单元小结 每个人的生命都是独特的 每个人的生命都是不可逆的 认识生命 每个人的生命都是有限的 人的生命是代代接续的 生命可贵 人的精神生命是不断传承的 尊重并遵循生命存在和发展的规律 敬畏生命 关爱他人的生命 坚持人民至上、生命至上 珍 树立规则意识 增强安全意识 我 增强风险意识 们 守护生命安全 的 提高危险预判能力 生 提高防护能力 提高避险和逃生能力 学习防护和急救的知识与技能 关注自己的身体状况 爱护身体 养成健康的生活方式 锻炼身体，强健体魄 保持身心健康 保持心理健康 滋养心灵磨炼意志，增强生命韧性 丰富自己的精神世界 60值癌与法节七年级上册人教版 遵循生命存在和发展的规律：敬畏生命，就要关爱他人的 用各种资源，以便求救和逃生。 生命：敬畏生命，就要坚持人民至上、生命至上。（从 地震避险：一层人员迅速撤离到室外空旷地。其他楼 “敬畏生命”的角度说明个人观点) 层人员就地避险，躲在结实的家具下面或卫生间、储藏室 第九课守护生命安全 等小空间。在室外的人员远离高层建筑、树木、河流以及 I增强安全意识 高压线等危险处。（结合生活体验，符合题意即可）》 (3)如果我们能在平时多掌握一些防护和急救的知识 【基础闯关实训达标】 与技能，在需要紧急救护时，就不会束手无策，并可以争 1.C2.C3.A4.A5.A6.D7.B 分夺秒地施救，为挽救生命赢得宝贵的时间。 【能力提升实践探究】 【思维创新知行合一】 8.(1)生命安全是维系人的生命存在的条件和保障， 略 也是我们创造和享受一切美好的前提。安全与每个人息息 第十课保持身心健康 相关，我们所做的事情不仅影响到自己，也影响着他人。 1爱护身体」 我们用心对待和做好事关安全的每一件事，既是对自己的 【基础闯关实训达标】 生命安全负责，也是对家庭和社会负责。 1.D2.A3.C4.C5.C6.D7.D8.C (2)树立规则意识，增强风险意识。 【能力提升实践探究】 9.(1)我同意乙同学的观点。理由：“居安思危，思 9.(1)国家重视和保护青少年学生的生命健康。 则有备，有备无患。”我们要能够觉察潜在的威胁生命安全 (2)①学校开展阳光大课间活动，有利于让学生爱护 的因素，不因好奇去做一些危险的事情，也不盲目触碰一 身体，养成健康的生活方式。②有利于让学生积极、主动、 些危险的领域。远离危险，方能平安生活。 科学地锻炼身体，强健体魄。③有利于提高学生身体的免 (2)任意选取一个角度回答。示例：防溺水，不私自 疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。 下水游泳，不到不熟悉的水域游泳，不到无安全设施、无 ④有利于学生在享受科学健身乐趣的同时，磨炼意志，健 救护人员的水域游泳等。 全人格。 (3)宣传板报、专题讲座等。 10.守护生命，需要爱护自己的身体。身体是生命存 I提高防护能力 在的根本。爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度， 【基础闯关实训达标】 我们要做自身健康的第一责任人。要早睡早起，养成健康 1.D2.C3.C4.B5.A6.C7.B8.C 的生活方式，纠正不良作息。 【能力提升实践探究】 【思维创新知行合一】 9.(1)一些人为事故，经过得当考虑，本来可以避 (1)珍爱生命、健康成长：珍爱生命、从我做起： 免。危险预判能力不是天生就有的，我们要在日常生活中 等等。 主动学习安全知识，见微知著，对潜在的危险作出科学判 (2)爱护身体，应关注自己的身体状况；爱护身体， 断，防患于未然。 应当养成健康的生活方式：爱护身体，应当积极、主动、 (2)我们应当积极参加安全演练活动。在危险来临 科学地锻炼身体，强健体魄；掌握科学健身方法，如适度 时，保持头脑冷静，就近、快速逃离到安全地带：有效利 运动、合理饮食、保持健康心态；等等。 30 参考答案《○ I滋养心灵1 10.(1)①滋养心灵，需要我们保持心理健康。②滋 【基础闯关实训达标】 养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。 1.B2.B3.A4.B5.D6.A7.B8.A (2)画画、听歌、与人交往等。（结合生活实际，符 【能力提升实践探究】 合题意即可) 9.(1)良好的生命状态既需要健康的身体，也需要 【思维创新知行合一】 健康的心理和丰富的精神。 略 (2)主题演讲比赛、心理健康知识竞赛、手抄报等。 第四单元 追求美好人生 第十一课确立人生目标 标，排除干扰，克服困难，坚定前行，少走弯路，指引我 探问人生目标1 们走上正确的人生道路。②我们要综合评估，全面考虑， 【基础闯关实训达标】 以客观务实的态度树立切实可行的人生目标。 1.A2.C3.D4.D5.D6.D 8.(1)个人的兴趣爱好、性格特征、知识能力、家 【能力提升实践探究】 庭环境等，都是我们树立人生目标的影响因素。我们树立 7.正确的人生目标会带来稳定而持久的内在激励，让 人生目标，应当与国家、民族和人民的利益相结合。 我们排除干扰，克服困难，坚定前行，少走弯路，指引我 (2)①小青树立人生目标时，从自身实际出发，结合 们走上正确的人生道路。 自己的兴趣爱好。②小明的人生目标受到家庭环境的影响， 8.(1)赞同。因为人生目标可以分为近期目标和长 与人类的福祉相统一。 远目标。所有近期目标都应该围绕长远目标展开。只有分 【思维创新知行合一】 阶段实现一个个近期目标，才能实现长远目标。实现每一 君君要想走出困境，应该学会树立正确的人生目标。 个近期目标带来的成就感和喜悦感，鼓舞我们继续奋发向 ①树立人生目标，应当从自身实际出发。②树立人生目标， 上，朝着实现长远目标迈进。 应当与国家、民族和人民的利益相结合。③树立人生目标， (2)符合自身实际，符合题意即可。 应当与人类的福祉相统一。因此，君君应该参考综合因素， 【思维创新知行合一】 设立与自己实际相符的目标 ①材料体现了人生目标对我们的重要性。②正确的人 第十二课端正人生态度 生目标会带来稳定而持久的内在激励，让我们排除干扰 1拥有积极的人生态度 克服困难，坚定前行，少走弯路，指引我们走上正确的人 1 【基础闯关实训达标】 生道路。③人生目标可以分为近期目标和长远目标。所有 1.B2.C3.D4.C5.D6.C7.C8.C 近期目标都应该围绕长远目标展开。只有分阶段实现一个 【能力提升实践探究】 个近期目标，才能实现长远目标。实现每一个近期目标带 9.(1)人生态度是人在生活实践中形成的看待生活、 来的成就感和喜悦感，鼓舞我们继续奋发向上，朝着实现 对待人生的心理和行为倾向。积极的人生态度，会令人看 长远目标迈进。 到事物好的一面，从而热爱生活，对未来充满信心。消极 」树立正确的人生目标 的人生态度，往往使人看到事物坏的一面，从而心灰意懒、 【基础闯关实训达标】 消极懈怠。我们应当努力拥有积极的人生态度。 1.D2.D3.D4.A5.B6.A (2)①小秦应该冷静客观分析自己失败的原因。②应 【能力提升实践探究】 该乐观豁达、积极向上，努力寻求解决办法战胜挫折。③遇 7.(1)我不赞成两幅漫画中人物的行为。理由： 到困难和挫折时，能够及时调整心态，不畏惧、不退缩，勇 ①图一中人物没有确立正确的目标。这样他可能会迷失在 敢面对。④地可以寻求他人帮助。（其他答案言之有理亦可） 人生的旅途中，不知道自己应该朝着什么方向前进。②图 二中人物盲目跟随他人的脚步，没有从自身实际出发。 10.(1)他们拥有积极的人生态度，能看到事物好的 (2)①我们要积极主动规划人生，树立正确的人生目 面，热爱生活，对未来充满信心。