耐久跑——节奏与协作的室内挑战 教学设计-2025-2026学年高一上学期体育与健康人教版必修全一册

《耐久跑——节奏与协作的室内挑战》教学设计

一、指导思想：

本课以《体育与健康课程标准》为指导，坚持“健康第一”的教育理念，秉承“以学生发展为中心”的教学原则。针对学生在耐久跑中存在的 “节奏控制”，核心问题和“畏难心理”，采用“技术赋能、兴趣引领”的教学策略，通过游戏化、情境化的教学设计，将音乐、团队合作等元素融入教学全过程，激发学生内在动机，促进学生在运动能力、健康行为、体育品德三方面获得全面发展，实现从“学会”到“会学”再到“乐学”的转变。

二、教材分析：

本课教学内容选自高中《体育与健康》课程"田径"模块中的"跑"类教材，是以有氧代谢为主要供能方式、发展学生心肺耐力和意志品质的典型教学内容。耐久跑作为田径教学的基础项目，具有锻炼价值高、实用性强等特点，是培养学生耐力素质和顽强意志的重要载体。

本节课的教学价值超越了单纯的体能发展范畴，旨在通过合作与竞争两大教学策略，有效破解学生对耐久跑的心理恐惧和生理惰性，实现以下三维教学目标：1.运动能力层面：通过学习耐久跑的节奏控制、呼吸方法、体力分配等技术，使学生掌握克服"极点"的科学方法，提高有氧代谢能力，发展心肺功能。2.健康行为层面：在团队合作活动中培养学生的协作精神、沟通能力和集体荣誉感；在竞赛挑战中激发学生的进取意识，培养良好的胜负观念。3.体育品德层面：引导学生在同伴支持下共同克服困难，体验成功喜悦，建立自信心，实现从"畏难抗拒"到"主动参与"的情感转变，形成坚持锻炼的良好习惯。

三、学情分析：

本课教学对象为高中12班学生。AI学情问卷星显示：该班学生身体素质整体良好，班级运动氛围活跃，学生参与意识较强，但普遍对耐久跑存在畏难心理（调查显示仅24.4%学生表示喜欢）。高中生正处于身心发展的特殊阶段：一方面表现欲强，乐于接受新鲜挑战，对融入音乐、游戏等趣味化教学形式接受度高（91.1%学生有跑步听音乐习惯）；另一方面重视同伴认可（66.7%学生偏好合作

或竞争性练习），但在练习中遇到"极点"等困难时容易产生挫败感。调查发现，学生主要问题是"会跑不会巧跑"。77.8%的学生存在节奏控制不佳的问题，这直接导致体力分配不合理、呼吸紊乱，进而引发体力不支（62.2%）和意志力不足（66.7%）等现象。实质上学生缺乏的是科学跑步的方法而非单纯体能不足。基于以上分析，本课将充分利用学生喜好音乐和团队活动的特点，以"节奏训练"为核心，通过音乐引导、游戏化情境和团队竞赛等方式，让学生在趣味体验中掌握呼吸与节奏配合的技术要领，化解畏难情绪，在合作竞争中达成学习目标

四、教学流程：

课堂常规→热身活动（抢占中心圈+动态热身）→节奏跑练习（变换方法跑）→团队节奏跑（变换排头跑）→竞赛游戏（垃圾回收接力赛）→循环体能练习→拉伸放松与小结

五、教材的技术环节：

耐久跑的克服极点以及团队协助是其中非常重要的环节

六、本次课的教学内容与重点：

教学重点:在合作与竞争的练习情境中，有效掌握耐久跑的节奏控制与呼吸配合技术。

教学难点：如何引导学生在高心率负荷和疲劳状态下，仍能进行有效的团队沟通与战术执行。

七、安全预防与措施

课前对器材场地进行排查，对衣服、鞋子进行检查，口袋不能放硬物，安排好见习生并对学生进行安全教育时刻提醒自我保护；课中做好充分的热身活动、课尾的放松活动，时刻提醒学生注意的安全距离。