10.2 滋养心灵 课件-2025-2026学年统编版道德与法治七年级上册

第三单元 珍爱我们的生命 第十课 保持身心健康 第2课时 滋养心灵 学习目标 1.道德修养：丰富自己的精神世界，提升人生境界，拥有健康的心理和丰富的精神。 2.健全人格：学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，改善心理状况，促进心理健康。 3.责任意识：磨炼意志，增强生命韧性，勇往直前，战胜挫折和困难。 教学重点：磨炼意志，增强生命韧性；丰富自己的精神世界。 教学难点：保持心理健康。 ★观看视频《中国人民抗战史》 在抗日战争时期，广大抗日军民物质匮乏，缺吃少穿，生活艰难。敌人的迫害、恶劣的环境也没能压垮他们。为了民族独立、人民的解放、国家的富强，他们前赴后继，不怕牺牲，英勇抗日。 今天，一些青少年身穿名牌，吃豪华大餐，玩游戏，却很无聊、空虚…… 对比上面两种情况，对他们的精神世界有什么看法？ 只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能有积极的生活态度，才能看到生命中更多的光彩。提高生活质量，我们不仅要爱护身体，还要滋养心灵。 你参加过类似的活动吗?说说你的体验和感受。 向人民英雄致敬 制作茉莉花茶 戏剧进校园 参观博物馆 ★观看视频《毛泽东遇险》 谈谈你对强大的心理素质的理解。 为什么要滋养心灵？（P77） 良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。 滋养心灵 小明是一名初中生,他在学习上非常努力,但却总是感到焦虑和压力。他经常担心自己因成绩不够好而被父母和老师责备。这种学习焦虑逐渐影响到他的睡眠和食欲,导致他出现了失眠和食欲不振等问题。 思考：小明遇到了什么问题？ 心理问题 心理健康的含义： 心理健康是一种良好而持续的心理状态。 滋养心灵 滋养心灵需要我们保持心理健康 （1）心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。 （2）在日常生活中，主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助，都有助于我们改善心理状况，促进心理健康。 心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。 心理健康 ★观看视频《鹰的重生》 磨炼意志是不是就像鹰一样拼搏呢？ ★如何滋养心灵？（P78-79） 保持心理健康还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。成长的道路不会总是鲜花铺路，也会有一些坎坷和泥泞。我们要对自己的行为和目标有清醒的认识，以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。 有的人把自己封闭起来，不愿也不善于感受生活中的美好，不敢也无力去面对生活的困境与难题，狭小的世界限制了生命的生长； 有的人缺乏生活目标，无所事事，在时光流逝中生命日益空虚。 13 增强生命韧性的方法 说服自己接纳挫折 告诉自己挫折是人生中经常遇到的。预料挫折情境可能带来的最糟糕的结果，接受它，就已经开始转向问题的解决。 培养幽默感 笑一笑可以帮助自己放松肌肉，缓解压力，同时可以从中体悟生活智慧、人生哲理。 积极寻求帮助 和父母、老师或专业心理咨询师等信任的人交流自己的问题，舒缓紧张感，获得心理上的支持以及具体的经验、建议。 培养兴趣爱好 选择一项自己感兴趣的技艺，加以培养和发展，使之成为自己的专长。有了这项专长，自信心就会大增，抗挫力也会增强。 眼光放长远 做任何事情，不要只看自己当下的得失，而要看到长远的发展。制订清晰的规划，并努力去实现。 关心帮助他人 知道我们的生活不都是一帆风顺的，主动向处境不利的人们提供帮助。 01 我想帮助有困难的人。 02 我想多干些家务活儿，让家人多一点休息时间。 03 我想每年种一棵树，为家乡留下一片绿荫。 04 我要找机会参加志愿服务活动。 05 我…… 关心帮助他人，增强生命的韧性，你愿意为此做些什么呢？ 17 滋养心灵、需要我们不断丰富自己的精神世界。生命是一个逐渐丰富和发展的过程。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。 滋养心灵 和同学交流：你是如何滋养心灵的？ ◇阅读好书。 ◇专注地做自己热爱和有兴趣的事情。 ◇走出家门，了解他人不同方式的生活。 ◇外出旅行，看看不同的风土人情。 ◇…… 滋养心灵 知识小结 怎样滋养心灵？ (1)滋养心灵，需要我们保持心理健康。心理健康是一种良好而持续的心理状态，表现为个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，并能有效地激发个人潜能。 (2)滋养心灵，需要我们不断丰富自己的精神世界。我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力；要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。 课后拓展 查阅相关资料，根据自己的情况，选择并整理至少一种保持身心健康的有效方法。 小组合作，续写保持身心健康的倡议书。 课堂小结 滋养心灵 良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神 原因 拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱 保持心理健康 做法 主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助 磨炼意志，增强生命韧性 不断丰富自己的精神世界 学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力 在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力 $