前滚翻（课件）-2025-2026学年人教版体育四年级上册

张北县新盛小学 任帅 前 滚翻 学科：小学体育与健康教材版本：人教版 年级：四年级 授课教师：任帅 前滚翻 教学目标 01 了解前滚翻的动作要领。 初步学会前滚翻的动作，发展灵敏、协调、柔韧等身体素质。 培养活泼、上进、刻苦、善思、团结友爱等优秀品质 ，提高学生自我保护的能力。 02 03 前滚翻是体操基本动作之一，可以增强身体平衡性、柔韧性、协调性等。 培养学生敢于挑战，勇于拼搏的体育精神。 遇到危险时，滚翻动作可以减少伤害事故，如高处坠落。 练习前的注意事项 准备一到两张体操垫 检查是否佩带尖锐的物品 做好相应的热身活动 一.完整动作示范 1 2 3 4 二.分解动作讲解 举右手示意，下蹲，两手撑垫。 屈臂，低头，两脚蹬地使头后部、肩、背、腰、臀依次着垫。 背部着垫时抱小腿团身。 跟上体成蹲撑，起立两臂斜上举。 （一）蹲 撑 01 02 身体正对体操垫，双脚并拢； 两手与肩同宽，体前撑垫。 （二）蹬 伸 两腿同时蹬地，腿伸直； 双手推垫，低头团身； 提臀收腹，重心前移。 01 02 03 （三）滚 动 01 02 使头后、肩、背、腰、臀依次着垫； 当滚至背部着垫时，迅速屈膝收腿，两手抱小腿。 （四）蹲 立 01 02 臀部着垫后，双脚用力下压； 上体迅速前倾，双手抱小腿成蹲立后起立。 三.辅助练习 前 滚 翻 （一）撑垫左右跳 双手撑垫，双脚蹬地在垫子两侧左右跳动，体会蹬地发力的感觉。 （二）团身滚动 双手抱紧小腿，团身来回滚动，体会肩、背、腰、臀依次着垫的感觉。 （三）夹沙包滚动 双脚夹沙包做收腹举腿向后滚动，充分发展腰背肌群，同时感受滚动发力的方式。 四、保护与帮助 保护与帮助者站在练习者侧前方，一手扶背部，一手托大腿，帮助练习者完成滚动并防止受伤。 五.常见错误及纠正 前 滚 翻 练习时易出现错误动作与纠正方法 分解动作之一 易犯错误 现象：两手支撑过远 纠正方法：使两手与膝关节 在同一垂直面 蹲撑，两手撑垫，两脚蹬地 分解动作之二 屈臂，低头，使头后 部、肩、背、腰、臀依次着垫。 纠正方法：使其头、肩、背、腰臀依次着垫 纠正方法：使头后部着垫 易犯错误 错误动作与纠正方法 现象：头顶垫子 现象：砸垫 分解动作之三 背部着垫时抱小腿团身。 团身不紧，身体松散。 纠正方法：大腿与胸部之间夹沙袋，使其身体团紧。 易犯错误 错误动作与纠正方法 跟上体成蹲撑。 现象：坐于垫上。 纠正方法：胸部积极、主动地于大、小腿靠拢。 易犯错误 分解动作之四 错误动作与纠正方法 纠正方法： 下颌夹纸练习 纠正方法： 双膝夹毛巾练习 七.课堂小结 前 滚 翻 前滚翻步骤 蹲撑 1 蹬伸 2 滚动 3 蹲立 4 前滚翻小口诀 一蹲二撑三低头 团身滚动像圆球 THANKS FOR WATCHING 感谢各位的观看 2023.10 Lavf58.20.100 $