认识体能 体能恢复训练 教学设计-2025-2026学年高一上学期体育与健康人教版必修全一册

《体育与健康》 教学内容 身体素质训练（体能恢复练习） 教学难点 体会体育的乐趣 教学重点 学会一些简单的体能练习方法 教学目标 1、 使学生在一个暑假之后能较快的恢复自己的体能。 2、 发展协调性、灵敏性、增强全身力量 3、 培养探究和积极竞争的意识，养成相互鼓励、不怕困难的良好品质。 部分 课的内容 组织教法与要求 练习分量 教师活动 学生活动 组织与要求 负荷 次数 时间 准备部分 1、体育委员整队报告实到人数 2、师生问好 3、教师宣布本课任务 教学目标 4、安排见习生。 5、准备活动 （1）蛇形跑 （2）游戏： “大鱼网” （3）徒手操 腹背运动 体侧运动 肩部运动 踢腿运动 教师讲解本课内容 教师讲解准备活动要求及游戏方法并参与活动 教师讲解示范徒手操并组织学生练习 要求： 声音洪亮 精神饱满 语言亲切 体育委员整队、向教师报人数 明确学习 目标内容 认真听讲 观察教师示范，按规则要求进行 热身、游戏、徒手操的活动练习 组织：全体同学成二列横队站立 ● 要求：快、静、齐，集中注意力 组织：全体同学在足球场中圈完成 要求：蛇形跑必须踩到线后折返，游戏中不准踩线。 徒手操队形： ● 要求：充分活动开各关节 小 中 小 一次 8 X 8拍 4分钟 3分钟 3分钟 部分 课的内容 组织教法与要求 练习分量 教师活动 学生活动 组织与要求 负荷 次数 时间 基本部分 1、角技 2、推手 3、抱腰 4、压肘 5、40米追逐跑 6、游戏“开火车” 教师讲解示范 设疑：怎样才能超越、制服对方？ 语言提示，观察指导，扑捉闪光点，及时点评表扬创新精神。 教师讲解练习方法，观察学生的活动并及时解决存在的问题，多鼓励多肯定，使学生充满自信。 教师讲解游戏的动作方法及规则。 学生模仿 练习 积极、主动，发挥自己的聪明才干创造性的完成任务。 学生体验追逐跑的乐趣，发扬坚持到底，做到自强、自信。 学生分组练习，比赛看哪一组坚持的时间长，看哪一组先到达终点。 组织：前后两人一组进行练习 ● 要求：勇于创新。 练习方法如图所示：前后两排，两人一组面对面站立相距1.5至2米，教师喊单数前排跑后拍追，教师喊双数相反，采用三局两胜制度。 要求：灵敏、勇敢、自信。 组织：把全班同学分为人数相等的两组，一路纵队为一组， 要求：统一口令，统一步伐，团结奋进。 中 大 中 数次 3 次 3次 10分钟 10分钟 10分钟 结束部分 1、放松 2、课的小结 3、收回器材 教师组织学生做放松练习， 了解本课的运动负荷对学生的影响。 尽情放松 感受民族风情。 ● 要求：轻松、欢畅。 4 X 8拍 5分钟 学生缺课记录 运动量曲线预计 预计负荷指标 平均心率：125 练习密度：30%—50% 强度指数：1.1—1.5 场地与器材 足球场地一块 小旗4面 班级 姓名及原因 小结 教学反思： 本课在徒手操环节上出了一些不必要的差错，因音响耳麦出现故障影响了整节课的效果，这说明准备的不够充分。通过这节课暴露了自己对教学研究不深，应变能力差的毛病，以后一定要高度重视。我在本课中只对个别同学口头表扬，学生展示了一次未让学生评价，这让学生做动作质量上大打了折扣。但是同学们还是非常认真，只是应变能力差了一些。整节以趣味跑、游戏、对抗等方法代替了枯燥乏味的速度、力量练习。练习中学生兴趣很浓，积极性很高。在间隔休息时安排了特长生的马头琴表演和伴唱提高了学生的兴致。我们的学生大部分都是山里来的牧区孩子，不像城里的孩子见多识广，有自信心，所以在以后的教学中应该挖掘出每个孩子的特长增强她们的自信心。 学科网（北京）股份有限公司 $