4.7.4 选择健康的生活方式-2025-2026学年八年级生物上册爱上生物课优质备课（人教版2024）

人教版·生物学·八年级·上册 选择健康的生活方式 4.7.4 HEATHY 概述世界卫生组织对健康的定义 01 02 描述吸烟、饮酒、吸毒和沉迷手机的危害，自觉抵制不良的生活方式 03 尝试探究酒精对水蚤心率的影响 04 说出儿童和青少年心理健康的核心，学会调节情绪的方法 什么是身体健康？ 有同学说 身体没病 就是健康呗 你同意这种说法吗？为什么？ 健康的定义 世界卫生组织(WHO)对健康的定义 健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。 生活方式对健康的影响 生活方式是指人们在日常生活中的行为方式或习惯，如运动娱乐、社交方式、饮食习惯等。 生活方式对健康会有什么影响呢？ 生活方式对健康的影响 阅读教材P61~62的“分析讨论:生活方式对疾病发生风险的影响”，回答问题: BMI与上述疾病发生风险的关系是什么？ 它受到什么因素影响？ ②据图分析，什么样的生活方式会是上述疾病 的发生风险升高 ③上图的数据对你选择生活方式有什么启示？ 生活方式对健康的影响 体质指数（BMI）：衡量健康体重的一项常用指标。 生活方式对健康的影响 BMI与上述疾病发生风险的关系是什么？它受到什么因素影响？ BMI越高上述疾病的发生风险越高。 它受运动习惯、饮食习惯等的影响。 据图分析，什么样的生活方式会是上述疾病的发生风险升高? 生活方式对健康的影响 不健康的生活方式,如吸烟 吸烟有害健康 吸烟对健康的危害 选择健康的生活方式,如不吸烟、不熬夜、合理营养、加强体育锻炼等。 ③上图的数据对你选择生活方式有什么启示？ 生活方式对健康的影响 生活方式对健康的影响 探究:酒精对水蚤心率的影响 水生小型节肢动物，身体透明，长约2mm，心脏呈白色，位于背部中央偏上部位，因此，测水蚤的心率必须借助显微镜。 阅读并完善P63的实验设计，探究酒精对水蚤心率的影响，并讨论饮酒对人体健康的危害。 探究:酒精对水蚤心率的影响 提出问题： 作出假设： 材料用具： 酒精对水蚤的心率有影响吗？ 酒精对水蚤的心率有影响。 如何用体积分数为95%的酒精配置供试验用的不同浓度的酒精溶液？ 如果用烟草浸出液，也需要配置成不同浓度的溶液，想一想用什么方法。 供实验用的水蚤共需要多少只？水蚤应该分成几组？每组多少只？为什么？ 怎么样数水蚤的心率？怎样减小实验误差？ 怎样设计实验数据记录表？ 探究:酒精对水蚤心率的影响 制订计划、实施计划:在讨论实验方案时，可围绕以下问题展开: 探究:酒精对水蚤心率的影响 实施计划： 得出结论： 酒精对水蚤的心率有影响 16岁以下的青少年饮酒会对大脑造成永久性的伤害，进而对行为和情绪产生影响. 个体饮酒行为开始的年龄越小，产生的酒精依赖的可能性就越大. 长期饮酒会导致心血管疾病和肝病等疾病，增加患癌症的风险。 饮酒后还可能发生违法犯罪行为。 饮酒对健康的危害 毒品对健康的危害 毒品对健康的危害 毒品对健康的危害 精神障碍 （抑郁症，焦虑症，社交恐惧症） 身体免疫力低下 沉迷手机对健康的危害 合理营养、平衡膳食 坚持体育锻炼 健康的生活方式 按时作息 不抽烟、不喝酒，拒绝毒品 健康的生活方式 健康的生活方式 合理安排上网、看电视时间 积极参加集体活动 心情愉快是儿童青少年心理健康的核心良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。 保持身心健康 转移注意力 化解烦恼 自我安慰 保持身心健康 用怎样的方法可调节情绪，保持心情愉快呢？ 保持身心健康 有意识地转移话题，或者做点别的事情 转移注意力 听音乐 下棋 打球 保持身心健康 适度宣泄心中的怒气，可以减轻或消除负面情绪。 化解烦恼 倾诉烦恼 大哭一场 保持身心健康 为了化解失望情绪，可以找适当的理由来安慰自己。 自我安慰 选择健康的生活方式，从我做起，从现在做起，从生活中的一点一滴做起，让自己茁壮成长，成为强国建设的先锋力量 保持身心健康 课堂练习 1 . 学习生物学可以帮助我们建立良好的生活习惯，让生活更健康。下列关于健康和急救的说法，你不认同的是（ ） A．健康包括身体健康、心理健康和良好的社会适应状态 B．发现某人煤气中毒，应立即打开门窗，将其移到通风处 C．当遇到挫折或不顺心的事情时，可以通过听音乐、散步等方式舒缓情绪 D．高血压、肥胖和吸烟不会影响身体健康 D 2 . 在生活或学习中遇到挫折时，下列做法中不可取的是（ ） A．长时间自责或怨天尤人 B．向家人诉说甚至大哭一场 C．做点自己感兴趣的事情 D．向朋友征求意见或寻求帮助 课堂练习 A Lavf58.29.100 Bilibili VXCode Swarm Transcoder v0.7.6 $