跨越式跳高 教学设计-2025-2026学年高一上学期体育与健康人教版必修全一册

教学课题

跨越式跳高

教学背景分析

跨越式跳高是人教版体育与健康必修全一册 “田径运动” 模块的核心内容之一，承接初中阶段基础跳跃练习（如立定跳远、助跑单脚跳），聚焦 “‘掌握规范技术动作、提升跳跃能力’” 与 “‘培养勇敢拼搏精神’” 双重目标，是高中田径教学中 “‘从基础跳跃向专项技能过渡’” 的关键内容。

教材围绕三部分展开：①技术动作拆解：明确跨越式跳高 “助跑→起跳→过杆→落地” 四环节规范，重点标注 “助跑为直线加速（3-5 步）、起跳时摆动腿积极前摆、过杆时身体呈‘跨栏式’姿态（躯干前倾、双腿依次过杆）、落地时屈膝缓冲”，帮助学生建立完整技术框架，避免 “‘仅关注过杆高度，忽略动作规范性’”；②安全与体能关联：配套 “落地缓冲保护（如垫上练习）”“助跑起跳力量训练（如蛙跳、提踵）” 内容，强调 “‘技术学习需结合体能提升，同时规避落地受伤风险’”；③育人价值渗透：通过 “挑战个人最佳高度” 活动设计，引导学生体会 “‘突破自我、坚持不懈’” 的体育精神，贴合高中体育 “‘技能培养与品格塑造并重’” 的课程理念。

本课时不仅是田径技能的重要组成，也为后续学习背越式跳高、跳远等其他跳跃项目奠定 “‘助跑节奏、起跳发力’” 的技术基础，同时培养学生 “‘科学锻炼、安全运动’” 的健康意识。

教学目标

1. 知识与技能：能完整说出跨越式跳高 “助跑→起跳→过杆→落地” 四环节的技术要点，如 “‘助跑为 3-5 步直线加速、起跳时摆动腿积极前摆并蹬地发力、过杆时躯干前倾双腿依次过杆、落地时屈膝缓冲’”；能独立完成 “‘1 米以内高度’” 的跨越式跳高，动作规范（无明显技术漏洞，如不过度低头、落地不直腿）。
2. 应用与提升：能根据自身能力调整 “‘助跑步数（如力量弱则减少为 3 步）、起跳点距离（如节奏差则缩短起跳点到横杆距离）’”，尝试挑战 “‘个人最佳高度’”；能在小组练习中观察同伴动作，指出 “‘助跑节奏混乱、落地无缓冲’” 等常见问题，具备初步技术分析能力。

重难点

1. 掌握核心技术环节：①助跑与起跳衔接：确保 “‘助跑节奏稳定（加速均匀）、起跳时摆动腿前摆与蹬地发力同步’”，避免 “‘助跑冲力不足、起跳发力脱节’”；②过杆姿态：做到 “‘躯干前倾、双腿依次过杆（摆动腿先过，起跳腿后过）’”，避免 “‘身体僵硬、双腿同时过杆（易碰杆）’”；③落地缓冲：形成 “‘前脚掌先着地，随后屈膝缓冲’” 的动作

定型，避免 “‘直腿落地、后脚先着地’”。

2. 培养安全与拼搏意识：通过 “‘安全练习示范（如落地缓冲分解练习）’”“‘挑战高度活动（如从 0.8 米逐步提升到 1 米）’”，让学生在 “‘安全保障’” 下主动突破，兼顾 “‘技术学习’” 与 “‘品格培养’”。

教学活动设计

一、热身导入（10 分钟）

二、技术分解训练（25 分钟）

（一）环节一：助跑与起跳节奏训练（8 分钟）