立定跳远 教学设计-2025-2026学年高一上学期体育与健康人教版必修全一册

教学

内容

立定跳远

教学

目标

1、掌握双脚用力蹬地起跳和落地轻巧平稳的动作方法。

2、通过综合性练习，发展学生上下肢力量及协调性，提高弹跳能力。

3、激发学生运动兴趣，满足学生的学习需要，在活动中培养分析和解决问题。

教学重点

双脚蹬地向远处跳出，双脚同时落地

教学

难点

双脚轻巧平稳落地

教具

跳绳50根，一体机1台

预计

练习密度

55%

步 骤

教  学内容

教师活动

学生活动

组织及练习次数

开始

部分

3分

1、体育委员整队报告人数。

2、师生相互问好。

3、教师宣布本堂课的教学内容和教学方法。

4、检查学生的服装是否符合上课的要求。

5、安排见习生。

6、安全教育

1：指定集合地点

2向学生问好

宣布课的内容

检查服装，安排见习生

1；体育委员整队

2：师生问好

3：见习生随堂听课

要求：做到快、静、齐

学生集队的位置如下：

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准备

部分

8分

1、   热身操：

基本体操练习；

原地摆臂练习；

原地高抬腿练习；

2、慢跑热身：组长带头绕篮球场四周慢跑，在慢跑中添加后踢腿跑、高抬腿跑、交叉步跑、滑步等练习。

    原地

3、   跳绳练习

20秒快速跳；

20秒倒摇绳跳；

30秒快速跳。

1、教师示范讲解动作要领，口令指挥学生练习。

2、教师带领学生一起练习。

学生积极参与，同学相互指导。

动作幅度要大一点。跟上老师动作。

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