4.7.4 选择健康的生活方式 课件-2025-2026学年人教版生物八年级上册

该初中生物学课件围绕“选择健康的生活方式”这一核心主题，从健康概念的重新定义出发，通过对比传统认知与世界卫生组织标准，引导学生建立科学的生命观念，再以BMI与疾病风险关系图、酒精对水蚤心率影响实验等真实数据和探究活动为支架，层层递进地揭示生活方式与健康之间的因果联系。 其亮点在于深度融合生命观念、科学思维与探究实践三大核心素养，例如通过分析图表数据培养学生归纳推理能力，借助水蚤实验强化证据意识和逻辑判断，同时用吸烟危害案例激发批判性思考。教学设计注重情境化、生活化，如列举常见不良习惯并提出解决方案，帮助学生形成健康行为自觉。对学生而言，能提升健康素养和问题解决能力，对教师而言，则提供了可直接使用的结构化教学资源和跨学科融合范例。

2024人教版 八年级/上册/第四单元/第七章/健康地生活 第四节 选择健康的生活方式 预习检测 1.某校同学在探究“酒精溶液对水蚤心率的影响” 时，测定了水蚤在不同浓度酒精溶液中的心率，绘制成 如图的曲线图。以下叙述正确的是（    ） A．该实验不需要设置对照实验 B．高于1%浓度的酒精能使水蚤的心率加快 C．20%浓度的酒精会直接引起水蚤死亡 D．实验中设置“酒精溶液浓度为1”的组作为对照组 C 错误，在这个实验中，酒精溶液的浓度是实验变量，需要设置对照实验 错误，根据曲线图，我们可以看到随着酒精浓度的增加，水蚤的心率先加快后减慢。当酒精浓度高于1%后，水蚤的心率开始减慢，而不是加快 正确，从曲线图中可以看出，当酒精浓度达到20%时，水蚤的心率已经降为零，这通常意味着水蚤已经死亡 错误，实验中设置“酒精溶液浓度为0”的组作为对照组 2.学习生物学，可以让我们学会更健康地生活。下列叙述中错误的是（    ） A．青少年正值青春发育期，应远离烟酒和毒品 B．西药是化学合成制剂，有副作用；中药是纯天然的草药，没有副作用 C．小刚是A型血，其上肢受伤需要大量输血，医院应该给他输入A型血 D．当遇到有人突然晕倒或溺水等情况时，先判断有无呼吸和意识后，立即拨打120 B 正确：青少年正处在青春期，应该远离烟酒和毒品，保持良好的生活习惯 错误：“是药三分毒”，中药也有副作用的，根据病情需要，恰当选择药物，以达到好的治疗效果 正确：输血以同型血为原则，A型血患者应输A型血 正确：当遇到某人突然晕倒或溺水等情况时，先判断有无呼吸和意识后，立即拨打120急救。同时采取人工呼吸等科学有效的措施实施抢救，以挽救患者的生命 3.健康的生活方式有利于提高生活质量，下列属于健康的生活方式的是（    ） A．积极参加体育锻炼 B．为了保持苗条身材，经常不吃早饭 C．为了取得好成绩，经常熬夜学习 D．为了消除烦恼，经常抽烟喝酒 正确：体育锻炼能增强心肺功能、提高免疫力、促进新陈代谢，有助于预防肥胖、心血管疾病等，符合健康原则 A 错误：不吃早饭会导致营养不良、血糖波动、影响注意力和新陈代谢，长期可能引发胃病或肥胖，违背均衡饮食的要求 错误：熬夜学习会扰乱生物钟，导致睡眠不足、免疫力下降、记忆力减退，长期可能引发疲劳综合征或心理问题，不符合规律作息的原则 错误：抽烟和饮酒会损害呼吸系统、肝脏和神经系统，增加癌症、心血管疾病等风险，并可能导致成瘾，属于有害行为 4.保持愉快的心情可以采取的方法是（    ） ①转移注意力 ②化解烦恼 ③自我安慰 ④喝酒 ⑤抽烟 A．①②③ B．②③④ C．①④⑤ D．③④⑤ 转移注意力是有效调节情绪的方法 A 正确：化解烦恼有助于维持良好心态 正确：自我安慰能帮助缓解负面情绪 错误：喝酒属于不健康行为，可能加重心理问题 错误：抽烟有害健康，不能真正改善情绪 课堂导入 有人说，肌肉发达、强健有力是健康;有人 说，没伤没病就是健康。你同意上述说法吗?请说说理由。 健康是指一种 、 和 的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。 ——WHO（世界卫生组织） 身体上 心理上 社会适应方面 探究新知 01生活方式对健康的影响 生活方式是指人们在日常生活中的 。 如运动娱乐方式、社交方式、饮食习惯等。 生活方式与健康密切相关吗？ 行为方式或习惯 探究新知 生活方式对疾病发生风险的影响 分析·讨论 从图中可以看出，BMI增加与癌症、心血管疾病和2型糖尿病的发生风险存在一定的正相关趋势。即随着BMI的增加，这些疾病发生的风险升高；它受到运动习惯、饮食习惯等的影响 01生活方式对健康的影响 ①BMI与上述疾病发生风险的关系是什么?它受到什么因素影响? 讨论 探究新知 生活方式对疾病发生风险的影响 分析·讨论 • 不健康饮食习惯（可能会导致BMI增加）： 不健康的饮食习惯与疾病风险升高相关。例如，高热量、高脂肪、高糖的饮食模式，可能导致体重增加、代谢紊乱，进而增加疾病发生风险。 • 吸烟：吸烟也是一种不健康的生活方式，图中吸烟对应的点在疾病风险维度上相对位置较高，说明吸烟可能增加上述疾病发生风险。 01生活方式对健康的影响 ②据图分析:什么样的生活方式会使上述疾病的发生风险升高? 讨论 探究新知 生活方式对疾病发生风险的影响 分析·讨论 • 保持积极运动习惯：定期进行适量的运动，有助于控制体重，降低BMI，减少疾病发生风险。 • 养成健康饮食习惯：遵循合理营养，减少高热量、高脂肪、高糖和加工食品的摄取，维持健康体重。 • 戒烟：如果吸烟，应尽早戒烟，以降低吸烟对身体健康的危害，减少疾病发生的风险。 01生活方式对健康的影响 上图的数据对你选择生活方式有什么启示? 讨论 探究新知 “生活方式病”或“现代文明病” 概括·总结 随着社会的发展，影响人们健康的疾病除了传染病，还有 、 、 等非传染性疾病，这些非传染性疾病也常被称为 或 。人们的生活方式与健康有着密切的关系，生活方式不科学会影响健康。 01生活方式对健康的影响 癌症 心血管疾病 糖尿病 “生活方式病” “现代文明病” 探究新知 “生活方式病”或“现代文明病” 概括·总结 01生活方式对健康的影响 不健康的生活方式会加速这些疾病的发生和发展。你有办法证明不健康的生活方式（如抽烟、喝酒）会影响人们的健康吗? 下面就请同学们设计一个实验，观察不同浓度的酒精或是用烟草浸泡后浸出的液体对水蚤心率的影响 提出问题：酒精对水蚤心率有什么影响？ 作出假设： 材料用具：水蚤、蒸馏水、体积分数为95%的酒精溶液、滴管、载玻片、显微镜、计时器 探究新知 酒精对水蚤心率的影响 实验·探究 01生活方式对健康的影响 随着酒精体积分数的增大会水蚤的心率会降低 水蚤为甲壳纲动物，体长不足5mm.水蚤的心率楷体范围很广，每分钟的心脏跳动次数从100至350次不等。在我国南北的水域中广泛存在,水蚤主要以单细胞绿藻为食，生活在富含有机物的静水水域，如水草茂密的湖边、水库边、养鱼池和水塘等环境中。 探究新知 制定计划 加不同体积的蒸馏水。 是将同一只水蚤依次放入不同浓度的酒精溶液中进行观察，还是将不同的水蚤分别放入不同浓度的酒精溶液中进行观察?为什么? 将不同的水蚤分别放入不同浓度的酒精溶液中进行观察，因为如果将同一只水蚤依次放入不同浓度的酒精溶液中，前一种浓度的酒精溶液可能会对水蚤的生理状态产生影响，从而影响在后续不同浓度酒精溶液中心率的观察结果，导致实验结果不准确 如果用多只水蚤做实验，需要准备多少只水蚤?这些水蚤应该分成几组?每组多少只?为什么?怎样设计对照组? 10只以上，可分五组，每组3只以上，可减少误差，设置清水为对照组，不同浓度的酒精为实验组 怎样数水蚤的心率?怎样减小实验误差? 先计数清水中水蚤10秒内心跳次数为选用的几只水蚤心跳次数的平均值。再滴2~3滴配制好的某浓度的酒精溶液或烟草浸出液，计数其心率。 酒精对水蚤心率的影响 实验·探究 01生活方式对健康的影响 酒精浓度太高，会杀死水蚤，要降低酒精的浓度，怎么降低酒精的浓度？ 实验步骤 实施计划，得出结论： 按照修改后的计划进行探究实验，认真观察，如实记录。分析结果，得出结论。 探究新知 酒精对水蚤心率的影响 实验·探究 01生活方式对健康的影响 水蚤心率会随看酒精体积分数的增大而逐渐成慢，当达到20%时，水蚤会因为酒精体积分数过大而死亡。 表达和交流： 请以小组为单位，展示实验结果和结论。 讨论：①怎样解释你得到的实验结果?不同浓度的酒精溶液对水蚤心率的影响有什么差别?②由此推测:饮酒是否会影响人体的健康? 探究新知 酒精对水蚤心率的影响 实验·探究 01生活方式对健康的影响 　①低浓度的酒精（0.25%以下）对水蚤的心率有促进作用，高浓度的酒精对水蚤的心率有抑制作用。这是因为低浓度的酒精能促进水蚤的新陈代谢，一定程度内提高神经的兴奋性，而浓度高时酒精主要对神经起麻醉作用；体积分数大于和等于20%的酒精有致死作用 ②由此推测饮酒会影响人体的健康：研究发现，16岁以下的青少年饮酒会对大脑造成永久性的伤害，进而对行为和情绪产生影响。个体饮酒行为开始的年龄越小，产生酒精依赖的可能性就越大。长期饮酒会导致心血管疾病和肝病等疾病，增加患 癌症的风险。此外，饮酒后还可能发生违法犯罪行为。 探究新知 其他危害健康的生活方式 分析·讨论 01生活方式对健康的影响 探究新知 学以致用 01生活方式对健康的影响 某同学说：“有的人一辈子吸烟，照样活八九十岁，可见，吸烟的危害并不严重。”你能对此做出有力的反驳吗？ “吸烟有害健康”这个结论是经过对大量的调查数据进行统计分析得出的结论。也就是说，与不吸烟人群相比，吸烟人群中患呼吸系统疾病及相关疾病的人要明显增多。如肺癌的发生，吸烟是不吸烟的220倍。“一辈子吸烟，照样活八九十岁”的人是极少数，并不能说明吸烟的危害不严重;酗酒对胃、肝脏、胰腺、心血管等有一定的危害。如：引发胃炎、肝癌、胰腺炎、心血管病、高血压等。 探究新知 学以致用 01生活方式对健康的影响 你见过或听说过吸毒者吗？吸毒对个人、家庭及社会造成怎样的危害？ 探究新知 学以致用 01生活方式对健康的影响 你爱好上网吗？怎样做才能避免染上网瘾？ 探究新知 其他危害健康的生活方式 分析·讨论 01生活方式对健康的影响 偏爱吃肉，不吃蔬菜水果 经常不吃早餐，或暴饮暴食偏爱吃油炸食品 睡前不刷牙 盲目减肥 缺乏锻炼，不爱运动 生活作息没有规律 熬夜上网，玩手机 吸烟、酗酒 吸食毒品 性格孤僻，心境低落 暴力自虐，悲观厌世 探究新知 健康生活方式的选择 分析·讨论 01生活方式对健康的影响 选择健康生活方式是获得健康、减少疾病的最简便易行、最经济有效的途径。那么什么样的生活方式才是健康的呢？ 探究新知 健康生活方式的选择 分析·讨论 01生活方式对健康的影响 探究新知 健康生活方式的选择 分析·讨论 01生活方式对健康的影响 探究新知 健康生活方式的选择 分析·讨论 01生活方式对健康的影响 探究新知 02保持身心健康 心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。 缓解心理压力的方法 转移注意力 化解烦恼 自我安慰 1.转移注意力 有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、下棋、打球等，来分散自己的注意力，缓解不良情绪。 02保持身心健康 2.化解烦恼 向亲 人、老师或知心的朋友诉说心中的烦恼，也可以大哭一场，化解积压在内心的烦恼或其他不良情绪，但是，要注意对象和场合，方法也要适当，避免伤害他人。 02保持身心健康 3.转移注意力 当你想得到一件东西的愿望落空，或者做某件事未能成功时，为了化解失望情绪，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的心态。 02保持身心健康 课堂总结 思维导图 Lavf58.12.100 $