第三课情绪，心理的色调教学设计2025-2026学年高一上学期高中心理健康课程北师大版

北师大版第三课《情绪，心理的色调》教学设计 一、 教学理念 本课以积极心理学和建构主义学习理论为指导，强调情绪没有好坏之分，每一种情绪都有其价值和功能。课程设计注重学生的体验、感悟和分享，通过创设情境、小组合作、活动探究等方式，引导学生在活动中认识情绪，在分享中理解情绪，在实践中学会与情绪共处，从而提升情绪素养，促进心理健康。 二、 教学目标 知识与技能目标： 认识基本情绪（喜、怒、哀、惧等）和复杂情绪。 理解情绪是人的正常心理反应，了解情绪的功能和意义。 初步掌握1-2种简单有效的情绪调节方法（如深呼吸、积极转念）。 过程与方法目标： 通过情景扮演、绘画、讨论等活动，体验和辨识不同的情绪。 在小组合作中，学会分享和倾听，从多角度理解情绪。 情感态度与价值观目标： 接纳自己的所有情绪，减少对“负面情绪”的羞耻和恐惧。 培养同理心，学会尊重和理解他人的情绪。 树立主动管理情绪、追求积极心态的意识。 三、 教学重难点 教学重点：认识情绪的多样性，理解情绪的功能和正常性。 教学难点：引导学生真正接纳“负面情绪”，并能将情绪调节方法运用到实际生活中。 四、 教学准备 教师准备：多媒体课件（PPT）、情绪词汇卡片、情景纸条、“情绪调色盘”学习单、轻松的背景音乐。 学生准备：彩笔、一个愿意开放和探索的心。 五、 教学过程 (一) 暖身导入：情绪猜猜看（5分钟) 活动：教师不做任何提示，用面部表情和肢体语言表演几种基本情绪（如大喜、大怒、大惊、大悲）。让学生猜测老师表演的是什么情绪。 提问：你是通过哪些线索猜出来的？（表情、动作、神态） 引题：情绪就像我们心理世界的色彩，丰富而多变。今天，我们就一起来探索这个五彩斑斓的世界——《情绪，心理的色调》。 设计意图：通过有趣的活动迅速吸引学生注意力，自然引出课题，并让学生直观感受到情绪的可观察性。 (二) 展开活动一：绘制我的“情绪调色盘”（15分钟) 认识情绪： 教师提问：除了刚才表演的，你还知道哪些情绪词汇？（引导学生发散思维，说出如尴尬、嫉妒、自豪、平静等复杂情绪。） 教师展示“情绪词汇卡”，扩展学生的情绪词汇库。 绘制调色盘： 发放“情绪调色盘”学习单（一个空白的圆形，分成若干扇形）。 任务：请回忆最近一周你的情绪状态，选择3-5种最主要的情绪，为每一种情绪赋予一种你认为最匹配的颜色，并涂在“调色盘”的一个格子里。 例如：喜悦-黄色，愤怒-红色，悲伤-蓝色，平静-绿色…… 在格子旁边简单写下：是什么事引发了这种情绪？（e.g. 蓝色-悲伤：因为和好朋友吵架了。） 分享与交流： 小组内分享自己的“情绪调色盘”。 引导学生发现：同一事件，不同的人可能有不同情绪；同一种情绪，不同的人会用不同的颜色代表。 教师小结：情绪是主观的、个性化的，就像我们为情绪选择的颜色一样，没有对错之分。我们的心理世界正是由这些深浅不一的“色调”组成的。 设计意图：将抽象的情绪具象化为可视的色彩，帮助学生梳理和觉察自己近期的情绪状态。分享环节旨在让学生感受到情绪的普遍性和独特性，减少孤独感。 (三) 展开活动二：情景辩论——“情绪有用吗？”（15分钟) 情境创设： 教师出示两个情景： 情景A：恐惧——深夜独自走路回家，听到身后有脚步声，突然很害怕，心跳加速。 情景B：愤怒——看到有同学在欺负小动物，感到非常气愤。 小组讨论： 以小组为单位，选择其中一个情景进行讨论： 这种情绪是“坏”情绪吗？ 这种情绪在当时带来了什么影响？（从生理、行为、社交等方面思考） 它有没有积极的意义？ 全班分享与教师升华： 小组代表发言。 教师引导学生总结出情绪的功能： 恐惧：保护功能，提醒我们远离危险，做好准备。 愤怒：动力功能，帮助我们捍卫边界，激发改变现状的力量。 悲伤：求助功能，让我们放缓脚步，获得他人的关怀。 喜悦：连接功能，帮助我们建立关系，创造更多资源。 核心观点：情绪本身没有好坏，像信使一样给我们传递重要信息。真正的关键在于我们如何应对和管理情绪所引发的行为。 设计意图：通过辩论和深度讨论，颠覆学生对“负面情绪”的偏见，深刻理解所有情绪的价值和功能，这是本课化解难点的关键环节。 (四) 深化与应用：打造我的“情绪工具箱”（10分钟) 提问：当一些情绪（如过度的愤怒、持久的悲伤）让我们感到不舒服，甚至影响生活时，我们可以做些什么？ 小组头脑风暴：每人分享一个自己用过或听说过的好方法。 教师归纳补充（介绍简单易行的方法）： 生理调节法：深呼吸法（吸气4秒，屏住呼吸7秒，呼气8秒）、剧烈运动、洗个热水澡。 认知调节法：积极转念（换个角度看问题）、写日记、与信任的人倾诉。 行为调节法：听音乐、画画、暂时离开当前环境。 任务：学生在学习单背面绘制自己的“情绪工具箱”，选择2-3种自己最想尝试的方法画进去。 设计意图：从“知”过渡到“行”，为学生提供具体可行的策略，赋能学生成为自己情绪的主人，并将课堂所学延伸至课外生活。 (五) 总结与升华（5分钟) 教师总结：今天，我们认识了丰富多彩的情绪世界，明白了无论是明快的暖色调（喜悦），还是深沉的冷色调（悲伤），都是我们生命中不可或缺的一部分。它们共同调和出了我们独一无二的心理世界。学会接纳所有情绪，倾听它们传递的信息，并用恰当的方式表达和管理，是我们一生重要的功课。 结束活动：在轻柔的音乐中，引导学生做一个简单的深呼吸，感受当下的平静，带着一份对自己情绪的觉察和关爱结束本课。 六、 板书设计 主标题：情绪，心理的色调 分支一：认识情绪（贴有学生代表的“情绪调色盘”） 分支二：情绪的功能 恐惧：保护 愤怒：动力 悲伤：求助 喜悦：连接 分支三：情绪工具箱 生理法：深呼吸、运动 认知法：转念、倾诉 行为法：音乐、艺术 七、 课后作业/延伸 实践作业：在未来一周里，当出现强烈情绪时，至少使用一次你的“情绪工具箱”里的方法，并简单记录效果。 观察作业：观察影视作品或文学作品中的一个人物，分析他/她的情绪表现及其功能。 学科网（北京）股份有限公司 $