4.7.4 选择健康的生活方式(PPT课件)-【顶尖课课练】2025-2026学年新教材八年级上册生物（人教版2024）

该初中生物学课件聚焦“选择健康的生活方式”，核心涵盖健康的三维概念（身体、心理、社会适应）及合理营养、体育锻炼等健康生活方式，通过生活实例导入，衔接人体生理知识，以要点提示构建结构化学习支架，帮助学生系统梳理知识脉络。 其亮点在于融合科学思维与探究实践，通过“酒精对水蚤心率影响”实验数据、龋齿行为习惯调查等实例，引导学生基于证据分析健康问题，强化态度责任中的健康意识。学生能提升科学探究能力与健康习惯，教师可借助丰富案例增强教学实效。

第四单元 人体生理与健康（二） 第七章 健康地生活 第四节 选择健康的生活方式 《顶尖课课练·生物学（人教版）（八年级上册）》配套课件 1 1.健康的概念 健康是指一种______上、______上和__________方面的良好状态，而不 仅仅是没有疾病或者不虚弱。 2.健康的生活方式 常见的健康的生活方式有：____________________；______________； __________。（举三例） 3.保持身心健康 __________是儿童和青少年心理健康的核心。 身体 心理 社会适应 合理营养，平衡膳食 坚持体育锻炼 按时作息 心情愉快 要点提示 2 牛刀小试 1.下列关于健康的说法中，正确的是( )。 D A. 没病就是健康 B. 不吸烟、不酗酒就是健康 C. 肌肉发达、强健有力就是健康 D. 健康应包括躯体健康、心理健康和社会适应良好 同步练习 3 2.心情愉快是青少年心理健康的核心。当你心情焦虑、抑郁时，下列做 法不可取的是( )。 D A. 自我安慰 B. 转移注意力 C. 合理宣泄烦恼 D. 把烦恼闷在心里 4 3.“三分治疗，七分治理。”在白衣天使的日常工作中，属于关注患者心 理健康的是( )。 B A. 处理伤口 B. 安抚情绪 C. 更换药物 D. 监测血压 5 4.下列不属于健康生活方式的是( )。 C A. 合理膳食 B. 适量运动 C. 滥用药物 D. 作息规律 6 5.下列不属于健康行为的是( )。 A A. 常有自卑感 B. 搞好个人卫生 C. 保持愉快的心情 D. 经常参加各种活动 7 6.下列关于吸食毒品的说法中，不正确的是( )。 B A. 降低免疫功能 B. 少量无害可提高兴奋性 C. 损害神经系统 D. 导致心脏和肺功能异常 8 7.下列关于饮酒的说法，符合健康生活理念的是( )。 B A. 常邀三五好友饮酒作乐 B. 交流时诚为上，饮酒为下 C. 知心朋友可以开怀畅饮 D. 心情郁闷时找人喝酒聊天 9 8.下列疾病可能是由不良的生活习惯引起的是( )。 C A. 血友病、色盲 B. 疟疾、鼠疫 C. 高血压、心脏病 D. 肺结核、感冒 10 9.心血管疾病是引起突发性死亡最主要的原因之一。下列生活习惯易导 致心血管疾病的是( )。 C A. 加强运动 B. 心态平和 C. 高盐膳食 D. 少吃动物类脂肪 11 10.判断题。（正确的画“√”，错误的画“×”） （1）控制饮食和适当锻炼可预防白化病的发生和发展。( ) × （2）所有的不良生活方式都是在儿童和青少年时期形成的。( ) × （3）维持心理健康和良好的人际关系，是健康生活的重要内容。( ) √ （4）太阳光与人体免疫力有关，居家时每天也应有一定的日照时间。( ) √ 12 能力提升 11.下列选项中，能够促进青少年健康发展的是( )。 C A. 激烈的竞争 B. 吸烟、喝酒 C. 树立远大理想 D. 经常找人宣泄 13 12.健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，而且有利于提高人们的 健康水平。下列关于人体健康生活知识的叙述正确的是( )。 A ①合理膳食 ②坚持体育锻炼 ③高蛋白食品吃得越多越好 ④熬夜玩游戏 ⑤积极参加有益的集体活动 A. ①②⑤ B. ②③④ C. ②④⑤ D. ①②③ 14 13.下列因素中，与恶性肿瘤产生有关的是( )。 D A. 心情郁闷 B. 环境污染 C. 不健康的生活方式 D. 与以上因素都有关 15 14.青少年要坚决拒绝毒品，下列都不属于毒品的是( )。 B A. 可卡因、吗啡 B. 咖啡、可乐 C. 大麻、冰毒 D. 摇头丸、海洛因 16 15.烟草燃烧时，烟雾中对人有害的物质主要是( )。 B A. 尼古丁、二氧化碳 B. 尼古丁、焦油 C. 二氧化硫、二氧化碳 D. 焦油、二氧化碳 17 16.下列有关吸烟的说法中，不正确的是( )。 A A. 吸烟是人成熟的表现 B. 吸烟会影响他人健康 C. 吸烟易诱发呼吸系统疾病 D. 吸烟会降低记忆力和注意力 18 酒中含有的酒精（乙醇）对健康有影响，还可能导致一系列严重的 社会问题。请结合所学知识，回答第17～18题。 17.为探究酒精的危害，某生物兴趣小组开展了“探究酒精对水蚤心率的 影响”的实验，实验数据如下表所示，下列说法错误的是( )。 酒精浓度 0（清水） 0.25 0.5 1 10 20 心率（次/分） 210 270 300 180 138 死亡 B A. 实验包含1个对照组和5个实验组 B. 水蚤心率随着酒精浓度升高而减慢 C. 每组实验应选用多只健康水蚤进行 D. 实验结果表明酒精对水蚤心率有影响 19 18.某生物兴趣小组以白玉蜗牛为实验材料探究“酒精对白玉蜗牛心率的 影响”，实验结果如下图所示。请回答下列问题。 （1）蒸馏水实验组的作用是__________。 （2）酒精对白玉蜗牛的影响是______（填“减慢”或“加快”）心率。 形成对照 减慢 20 （3）继续加大酒精浓度，白玉蜗牛可能会______。 死亡 （4）酒后容易发生重大交通事故，主要是因为酒精影响了__________ 对身体的控制。 神经系统 21 高手过招 19.多巴胺是人体内神经元产生的用于传递兴奋的一种物质，作用于下 一个神经元多巴胺受体（细胞膜上的一种蛋白质，起传递信号的作用） 后会被回收，而毒品能通过阻碍多巴胺回收使人保持较长时间兴奋，导 致多巴胺受体减少。当毒品药效失去后，由于多巴胺受体减少，机体无 法正常传递兴奋而失去愉悦感，如果继续用毒品来维持神经元的兴奋状 态，就会形成恶性循环，毒瘾难戒，对身心造成严重摧残。下列对毒品 危害的认识，错误的是( )。 22 A. 吸毒会使神经元的信息传递功能受损伤 B. 只要意志力强大，少量吸毒不会上瘾，不会丧失理智 C. 粉、冰毒、摇头丸等毒品会降低人体免疫力 D. 吸毒会损害人的神经系统，并使心肺受损，严重时会死亡 √ 23 20.龋齿是指在细菌的作用下，牙齿发生的慢性病变。为了改善儿童的 牙齿健康，某地研究机构抽取6所学校的900位学生作为研究对象，统计 龋齿情况以及行为习惯。具体数据如下表：#1 24 人数 龋齿情况 咬手指、睡前 进食等行为 食用碳酸饮料及 甜品 刷牙频率/（次·天 ） 有 无 经常 偶尔 2次 1次 不刷 有龋齿 （600人） 361 239 415 185 63 489 48 无龋齿 （300人） 102 198 58 242 197 103 0 总计 463 437 473 427 260 592 48 行为 习惯 25 （1）该研究机构采用的研究方法是________。 （2）有咬手指、睡前进食等行为的学生患龋齿的比例______（填“高于” “低于”或“等于”）无这些行为的学生。 调查法 高于 （3）经常食用甜品易患龋齿的原因：甜品中含______，会促进口腔内 细菌的生长繁殖。为减小患龋齿的风险，食用甜品后，应立即________ _____。 糖类 漱口或 刷牙 26 （4）中国疾控中心的护牙海报展示了科学刷牙的顺序（以儿童为例）， 如下图。在科学刷牙时，最先刷的是______（填“门齿”“犬齿”或“臼 齿”）。 臼齿 27 21.阅读资料，回答下列问题。 资料一 研究显示，当人在黑暗环境中待上足够长的时间，视网膜上对光 线敏感的细胞会将光暗信息传递给大脑，使人体分泌一种胺类激素—— 褪黑素，它可改善睡眠，帮助入睡。当太阳升起，太阳光中的蓝光则会 抑制褪黑素的分泌，随着光照渐强，人体就会停止分泌褪黑素，提高人 的灵敏度和各方面表现。 资料二 很多青少年喜欢睡前玩电子产品，甚至熬夜打游戏，常导致失 眠现象的发生。电子产品的屏幕所发出的光基本上属于蓝光。人体视觉 感受细胞对蓝光特别敏感，尤其是青少年。对青少年来说，睡眠严重不 28 足会造成生长激素分泌减少，影响生长发育，还会降低记忆的储存、重 组和整合能力，造成学习能力降低。#1.2 （1）据资料一分析，人体生命活动受______调节的影响。 （2）据资料二分析，青少年晚上使用手机、平板等电子产品导致失眠 的原因可能是：当__________________________感受到蓝光刺激后，就 会发出信号通知大脑，大脑就会认为天亮了，从而______（填“增加”或 “减少”）褪黑素的分泌，影响入眠。生长激素减少，对青少年生长发育 的影响是____________________。 （3）根据资料二中的科普信息，为了自身健康成长，你应该怎么做？ ________________________________。 激素 视网膜（或“视觉感受器”） 减少 生长缓慢、身材矮小 睡前不要玩手机、平板等电子产品 $