第3课　保持良好的身体姿态　教学设计 2025-2026学年人教版（2024）初中体育与健康八年级全一册

连云港市赣榆金桥双语学校 体育与健康课程教案 教学设计 课程基本信息 学科 体育与健康 年级 八年级 学期 秋季 课题 3　保持良好的身体姿态 教学目标 1．在“速测”活动中，学会自我监测，能够初步识别不良身体姿态。 2．在“速查”活动中，能够理解良好身体姿态的重要性，并能进行自我评估，发展自我认知能力。 3．在“速学”活动中，制订合理的纠正计划，学会塑造良好身体姿态的锻炼方法并加以运用，提升自我管理能力，养成坚持体育锻炼，过文明健康生活的意识。 教学内容 教学重点 学习调整和改善身体姿态的方法。 教学难点 在日常生活中，养成保持良好身体姿态的习惯。 教学过程 教学环节 主要师生活动 设计意图 导入新课 3分钟 课程导入（3分钟） 教师组织：指导学生仔细观察教科书第18～19页中的插图，说出自身的感受，了解脊柱侧弯、圆肩、驼背、骨盆前倾的危害。 学生分小组进行观察讨论，交流观察结果，分享自身感受。 教师小结：近年来，我国中小学生不良身体姿态的检出率较高。根据2019年全国学生常见病和健康影响因素监测结果，脊柱侧弯检出率为2.8%，大约相当于每35人中就有1人可能存在脊柱侧弯。不良的身体姿态不仅影响身体正常发育和形象气质，还可能对身心健康造成长远的负面影响。因此，保持良好的身体姿态对于同学们的学习生活和健康成长具有重要的意义。 课程导入： 1．以图片对比观察为切入点，激发学生的好奇心，实现学生注意力迅速聚焦。 2．通过对比来展现身体姿态的相关问题，促使学生主动去关注和了解自身的身体姿态状况，进而培养主动健康的意识。 探究新知 39分钟 活动一：速测！我的身体姿态达标吗？（约15分钟） 教师组织：引导学生阅读教科书第20页的实践运用栏目。组织各小组开展圆肩、驼背、骨盆前倾的简易测试。每位同学都要完成各项测试，并记录在导学单上。 学生以小组为单位，相互合作，共同完成测试。 教师小结：各组均能顺利完成身体姿态的测试，也可能有部分同学发现了一些身体姿态的问题。本课介绍的这些方法是适合非专业人士使用的简易的测试方法，如果发现可能存在相关问题，应及时前往医院由专业人士进行专门的医学检查，获取更准确的检查结果和诊断。 活动二：速查！我有哪些不良习惯？（约7分钟） 教师组织：强调发现问题是解决问题的第一步，并引导学生从自身的生活习惯出发，对自身的行为进行进一步的分析。 1．结合检测结果，引导学生讨论：你认为身体不良姿态的形成与哪些因素有关？ 2．学生讨论回答后，教师引导学生阅读教科书第19页“造成初中学生不良身体姿态的原因”等内容，要求学生依据四类因素和自身身体姿态的状况分析检测结果，思考自己的不良身体姿态或良好身体姿态与哪些因素有关，完成导学单中相应的学习任务。 学生分组讨论并进行全班交流，再阅读教科书并完成导学单中的学习任务。 教师小结：不良身体姿态的形成主要与生理、心理、生活习惯和环境四个方面的因素有关。生理上，初中阶段骨骼生长快、肌肉力量相对较弱，更容易出现不良身体姿态。心理上，有同学不自觉地含胸动作，反映出不自信的心理状态。生活习惯方面，久坐，缺乏必要的体育锻炼，以及错误的站、坐、卧、走姿势，如站姿不当、长期歪着身子写字、跷二郎腿等，都可能导致身体姿态不良。环境因素包括同伴影响、错误形体观念的宣传、学习压力，以及不合适的课桌椅、错误背包习惯、过重书包等，这些也可能引发身体姿态问题，影响外观与自信。希望同学们能根据自身情况找准原因，找到方法改善不良身体姿态。 活动三：速学！如何塑造良好身体姿态？（17分钟） 1．养成良好的日常行为习惯（约7分钟） 教师组织：指导学生阅读教科书第21页中“养成良好的日常行为习惯”以及“建立良好的我认知”这两个部分的内容。以小组为单位，每位同学演练正确的站立、行走和坐的姿势，口头描述正确的睡觉姿势，选1～2个小组进行集体展示、评价纠正，完成导学单内容。 学生阅读教科书内容，进行演练和展示。 教师小结：课堂上，我们明确了正确的坐姿要挺直脊梁、保持脊柱自然曲度；站姿需抬头挺胸、展现精神风貌；行走时应抬头向前、步伐稳健。此外，日常细节也不容小觑，要选择合适的书包、床垫枕头，用正确的姿势拿取或搬运重物。这些看似不起眼的小事，都在潜移默化地影响着我们的身体姿态。从现在起，希望大家将这些正确的行为融入每一天，相互提醒监督，坚持下去，定能塑造出健康优美的身体姿态，为成长之路增添自信与活力。 2．改善不良身体姿态的强化练习（10分钟） 教师组织：指导学生阅读教科书第22页“预防圆肩、驼背和头部前伸的练习动作”“改善脊柱、骨盆位置的练习动作”等内容，并播放“保持良好身体姿态”数字资源视频（详见教学资源部分教学活动资源）。现场指导学生进行靠墙划臂、站姿“L”字伸展、颈伸肌群练习，帮助学生将理论知识转化为实践。在练习的基础上，教师引导学生根据自身身体姿态状况制订一周锻炼计划，并明确自我监督和相互监督机制，以确保计划能被长期有效执行。 学生阅读教科书，观看视频，跟随教师进行练习。同学间可相互指导进行练习，并依据导学单的提示制订锻炼计划。 教师小结：每位同学的实际情况不一样，可根据自身情况进行针对性的锻炼。通过坚持练习，不良身体姿态会得到相应的改善。如果已经存在明显的不良身体姿态，应及时就医，并在专业人员指导下进行矫正。 活动一： 1．以小组合作的方式开展教学，学生在互相提示、相互配合中完成测试。 2．学生将书面知识转化为实践操作，对自己的身体姿态进行评估，增强自我认知能力，为下一环节的活动奠定基础。 活动二： 1．使学生认识到哪些因素会造成不良身体姿态，积累相关知识。 2．在了解影响因素基础上，使学生能结合自身身体姿态状况，分析导致自己不良身体姿态或能够保持良好身体姿态的原因，增强自我认知能力，为下一环节的教学作准备。 活动三： 1．养成良好的日常行为习惯 （1）学生了解知识后进行演练，并通过小组集体展示和评价纠正环节进一步强化知识的运用，从而引导学生有效掌握正确的姿态。 （2）通过总结引导学生建立正确的认知，在生活中能保持良好的日常行为习惯，进而塑造良好身体姿态。 2．改善不良身体姿态的强化练习 （1）通过阅读和练习，指导学生学习和掌握有助于养成良好身体姿态的锻炼方法。 （2）引导学生通过制订锻炼计划并坚持练习来主动改善身体姿态，提高学生解决问题的能力和健康管理能力。 总结提升与布置作业 1分钟 一、总结提升 教师总结：良好的身体姿态是构筑健康体魄的坚实基础，是塑造良好个人形象的加分项，更是运动表现的强力助推器。通过本节课的学习，同学们要更加重视塑造良好的身体姿态，克服惰性。在日常学习生活中，大家相互监督鼓励，营造良好氛围。制订锻炼计划后要坚持实施，做到每日打卡落实。同时，把所学知识分享给家人朋友，带动更多人关注身体姿态，共筑健康生活。 二、作业布置 教师组织：学生根据本节课学习，完成教科书第23页的学习内容。 借助明确的任务驱动模式，引导学生深度剖析自身姿态状况，精准洞察存在的各类问题。通过开展长期的实践活动，促使学生逐步养成时刻留意身体姿态的良好习惯，稳步提升自我纠正姿态偏差的能力。 2 学科网（北京）股份有限公司 $