第3课　保持良好的身体姿态　教学设计 2025-2026学年人教版（2024）初中体育与健康八年级全一册

课程基本信息

学科

体育与健康

年级

八年级

学期

秋季

课题

3　保持良好的身体姿态

教学目标

1．在“速测”活动中，学会自我监测，能够初步识别不良身体姿态。

2．在“速查”活动中，能够理解良好身体姿态的重要性，并能进行自我评估，发展自我认知能力。

3．在“速学”活动中，制订合理的纠正计划，学会塑造良好身体姿态的锻炼方法并加以运用，提升自我管理能力，养成坚持体育锻炼，过文明健康生活的意识。

教学内容

教学重点

学习调整和改善身体姿态的方法。

教学难点

在日常生活中，养成保持良好身体姿态的习惯。

教学过程

教学环节

主要师生活动

设计意图

导入新课

3分钟

课程导入（3分钟）

教师组织：指导学生仔细观察教科书第18～19页中的插图，说出自身的感受，了解脊柱侧弯、圆肩、驼背、骨盆前倾的危害。

学生分小组进行观察讨论，交流观察结果，分享自身感受。

教师小结：近年来，我国中小学生不良身体姿态的检出率较高。根据2019年全国学生常见病和健康影响因素监测结果，脊柱侧弯检出率为2.8%，大约相当于每35人中就有1人可能存在脊柱侧弯。不良的身体姿态不仅影响身体正常发育和形象气质，还可能对身心健康造成长远的负面影响。因此，保持良好的身体姿态对于同学们的学习生活和健康成长具有重要的意义。

课程导入：

1．以图片对比观察为切入点，激发学生的好奇心，实现学生注意力迅速聚焦。

2．通过对比来展现身体姿态的相关问题，促使学生主动去关注和了解自身的身体姿态状况，进而培养主动健康的意识。

探究

活动一：速测！我的身体姿态达标吗？（约15分钟）

活动一：

新知

39分钟

教师组织：引导学生阅读教科书第20页的实践运用栏目。组织各小组开展圆肩、驼背、骨盆前倾的简易测试。每位同学都要完成各项测试，并记录在导学单上。

学生以小组为单位，相互合作，共同完成测试。

教师小结：各组均能顺利完成身体姿态的测试，也可能有部分同学发现了一些身体姿态的问题。本课介绍的这些方法是适合非专业人士使用的简易的测试方法，如果发现可能存在相关问题，应及时前往医院由专业人士进行专门的医学检查，获取更准确的检查结果和诊断。

活动二：速查！我有哪些不良习惯？（约7分钟）

教师组织：强调发现问题是解决问题的第一步，并引导学生从自身的生活习惯出发，对自身的行为进行进一步的分析。

1．结合检测结果，引导学生讨论：你认为身体不良姿态的形成与哪些因素有关？

2．学生讨论回答后，教师引导学生阅读教科书第19页“造成初中学生不良身体姿态的原因”等内容，要求学生依据四类因素和自身身体姿态的状况分析检测结果，思考自己的不良身体姿态或良好身体姿态与哪些因素有关，完成导学单中相应的学习任务。

学生分组讨论并进行全班交流，再阅读教科书并完成导学单中的学习任务。

教师小结：不良身体姿态的形成主要与生理、心理、生活习惯和环境四个方面的因素有关。生理上，初中阶段骨骼生长快、肌肉力量相对较弱，更容易出现不良身体姿态。心理上，有同学不自觉地含胸动作，反映出不自信的心理状态。生活习惯方面，久坐，缺乏必要的体育锻炼，以及错误的站、坐、卧、走姿势，如站姿不当、长期歪着身子写字、跷二郎腿等，都可能导致身体姿态不良。环境因素包括同伴影响、错误形体观念的宣传、学习压力，以及不合适的课桌椅、错误背包习惯、过重书包等，这些也可能引发身体姿态问题，影响外观与自信。

1．以小组合作的方式开展教学，学生在互相提示、相互配合中完成测试。

2．学生将书面知识转化为实践操作，对自己的身体姿态进行评估，增强自我认知能力，为下一环节的活动奠定基础。

活动二：

1．使学生认识到哪些因素会造成不良身体姿态，积累相关知识。

2．在了解影响因素基础上，使学生能结合自身身体姿态状况，分析导致自己不良身体姿态或能够保持良好身体姿态的原因，增强自我认知能力，为下一环节的教学作准备。