第4课《拿捏住小目标——助推获得积极成就》教学课件-2025—2026学年教育科学出版社初中心理健康七年级上册

请问：蜗牛在第几张PPT？ 请同学们带着问题再看一遍 有目标，做事才有效率 有目标，做事才会坚持 有目标，做事才有计划 有目标，做事才更积极 目标 没有伟大的愿望，就没有伟 大的天才。巴尔扎克的这句名言 让我想到了目标对于一个人的重 要性。伟大的人生是从树立清晰 而明确的目标开始的。 课前小调查： 有学习目标的同学 处于迷茫之中准备设立目标的同学 一直没有目标也没有准备设立目标的同学 完善目标 建立合适目标 明确方向 授课人：XXX 第4课 拿捏住小目标 ——助推获得积极成就 目 录 01 有效的小目标 02 我的小目标 03 我的实施计划 04 预见阻力 01 有效的小目标 01 01 有效的小目标 思考： 1.在日常生活中，哪些目标是比较容易实现的？ 2.这些目标有些什么样的共同点？ 明确的、有时限、可衡量、可达成、实际可行 判断以下目标是否为有效目标，并说明理由 1.看完《昆虫记》。 2.下次放月底假在家学会烧一道菜。 3.本周内，写道歉信、准备礼物，化解与朋友的矛盾。 4.练习一个月跑步，从一分钟跑260米，提高到300米。 5.在期末考试中，数学成绩能从这次的80分提升到90分。 02 02 我的小目标 02 我的小目标 人际交往 学习生活 兴趣爱好 身体健康 劳动技能 休闲娱乐 综合以上方面，想一想你当前的小目标是什么，写在心灵手册上。 03 03 我的实施计划 03 我的实施计划 运用SMART原则，为自己的小目标制定实施计划 04 04 预见阻力 04 预见阻力 组内讨论出3-5个常遇到的阻力，关键词分别写到“阻力石”上:结合成功经历，挖掘1-3个应对方法。 心理学家曾经做过这样一个实验:有三组人，让他们分别向着10公里以外的三个村庄进发。 第一组的人既不知道村庄的名字，也不知道路程有多远，只告诉他们跟着向导走就行了。刚走出两三公里，就开始有人叫苦。走到一半的时候，有人几乎愤怒了，他们抱怨为什么要走这么远，何时才能走到头，有人甚至坐在路边不愿走了。越往后，他们的情绪就越低落。 心理加油站 寻找小山村 第二组的人知道村庄的名字和路程有多远，但路边没有里程碑只能凭经验来估计行程的时间和距离。走到一半的时候，大多数人想知道已经走了多远，比较有经验的人说:“大概走了一半的路程。”于是，大家又簇拥着继续往前走。当走到全程的四分之三的时候，大家情绪开始低落，觉得疲惫不堪，而路程似乎还很长。第三组的人不仅知道村庄的名字、路程，而且公路旁每一公里都有一块里程碑，人们边走边看里程碑，每缩短一公里大家便有一小阵的快乐。行进中他们用歌声和笑声来消除疲劳，情绪一直很高涨，所以很快就到达了目的地。 心理学家得出了这样的结论:当人们的行动有了明确的目标，并能把行动与目标不断地加以对照，进而清楚地知道自己的行进里程与目标间距离的时候，人们行动的动机就会得到维持和加强，就会自觉地克服困难，努力到达目标。 感谢观看 同学们，下节课见！ THANKS $