Unit3 Be healthy, be happy. 同步词汇笔记-2025-2026学年沪外教版（2024）七年级英语上册

沪外教版 七上 UNIT 3 Be healthy, be happy. 同步词汇笔记 序号 单词 词形变化 派生词 核心考点 例句 1 energy /'enədʒi/ n. 精力；活力；干劲 不可数名词 energetic /ˌenə'dʒetɪk/ adj. 精力充沛的 full of energy（充满精力）；save energy（节约能源） 1. He is full of energy and plays sports every day.（他精力充沛，每天都做运动。）2. We should save energy to protect the environment.（我们应该节约能源来保护环境。） 2 active /'æktɪv/ adj. 活跃的；（思想上）充满活力的 比较级：more active；最高级：most active activity /æk'tɪvəti/ n. 活动 be active in（在……方面活跃）；active life（积极的生活） 1. She is active in school clubs and activities.（她在学校社团和活动中很活跃。）2. Old people should keep an active life to stay healthy.（老年人应该保持积极的生活来维持健康。） 3 salad /'sæləd/ n.（生吃的）蔬菜色拉，蔬菜沙拉 复数：salads N/A fruit salad（水果沙拉）；vegetable salad（蔬菜沙拉） 1. My mom makes delicious fruit salad for breakfast.（妈妈早餐做美味的水果沙拉。）2. We bought a vegetable salad from the supermarket.（我们从超市买了一份蔬菜沙拉。） 4 cucumber /'kju:kʌmbə(r)/ n. 黄瓜 复数：cucumbers N/A fresh cucumber（新鲜黄瓜）；cucumber salad（黄瓜沙拉） 1. I like to eat fresh cucumber in summer.（夏天我喜欢吃新鲜黄瓜。）2. She added cucumber to the salad to make it crisp.（她往沙拉里加了黄瓜，让它更脆。） 5 carrot /'kærət/ n. 胡萝卜 复数：carrots N/A raw carrot（生胡萝卜）；cook carrots（煮胡萝卜） 1. Eating carrots is good for our eyes.（吃胡萝卜对眼睛好。）2. My little sister doesn’t like cooked carrots but eats raw ones.（我妹妹不喜欢煮胡萝卜，但吃生胡萝卜。） 6 least /li:st/ adv. 最小；最少；微不足道 无词形变化（little的最高级，adj. 最高级同形） N/A 1. at least（至少，见序号12）2. the least + 形容词（最不……） 1. He spends at least two hours reading every day.（他每天至少花两小时阅读。）2. This is the least interesting book I’ve ever read.（这是我读过的最无趣的书。） 7 hamburger /'hæmbɜ:ɡə(r)/ n. 汉堡包；汉堡牛肉饼 复数：hamburgers N/A eat a hamburger（吃汉堡包）；beef hamburger（牛肉汉堡） 1. He often eats a hamburger for lunch.（他午餐经常吃一个汉堡包。）2. The restaurant sells delicious chicken hamburgers.（这家餐厅卖美味的鸡肉汉堡。） 8 chip /tʃɪp/ n. 油炸土豆条；炸薯条 复数：chips（英式“薯条”，美式“薯片”） N/A fish and chips（炸鱼薯条，英式经典搭配） 1. We had fish and chips for dinner yesterday.（昨天晚餐我们吃了炸鱼薯条。）2. She doesn’t like too many chips because they’re oily.（她不喜欢吃太多薯条，因为太油了。） 9 cola /'kəʊlə/ n. 可乐饮料 复数：colas N/A a bottle of cola（一瓶可乐）；drink cola（喝可乐） 1. He bought a bottle of cola from the vending machine.（他从自动售货机买了一瓶可乐。）2. Drinking too much cola is bad for our teeth.（喝太多可乐对牙齿不好。） 10 sugar /'ʃʊɡə(r)/ n.（植物、水果等所含的）糖 不可数名词；复数sugars（表“多种糖”） sugary /'ʃʊɡəri/ adj. 含糖的 add sugar（加糖）；too much sugar（太多糖） 1. My grandma never adds sugar to her tea.（奶奶喝茶从不加糖。）2. This cake has too much sugar—it’s too sweet.（这个蛋糕糖太多了，太甜了。） 11 fat /fæt/ n.（人体摄入的动植物）脂肪 不可数名词；adj. 胖的（同形，比较级：fatter） fatty /'fæti/ adj. 多脂肪的 1. n. animal fat（动物脂肪）2. adj. a fat cat（一只肥猫） 1. We should eat less animal fat to keep healthy.（我们应该少吃动物脂肪来保持健康。）2. The fat bear is sleeping in the cave.（那只胖熊正在洞里睡觉。） 12 habit /'hæbɪt/ n. 习惯 复数：habits habitual /hə'bɪtʃuəl/ adj. 习惯的（初中选学） 1. good habit（好习惯）；bad habit（坏习惯）2. develop a habit（养成习惯） 1. Reading every morning is a good habit.（每天早上阅读是个好习惯。）2. He is trying to develop the habit of exercising.（他正努力养成锻炼的习惯。） 13 taste /teɪst/ v. 有……味道 过去式/过去分词：tasted；n. 味道（同形） tasty /'teɪsti/ adj. 美味的 1. v. taste + adj.（尝起来……，后接形容词）2. n. a sweet taste（甜味） 1. This soup tastes salty—did you add too much salt?（这汤尝起来咸，你是不是盐加太多了？）2. The cake has a delicious chocolate taste.（这个蛋糕有美味的巧克力味。） 14 diet /'daɪət/ n. 日常饮食 复数：diets dietary /'daɪətəri/ adj. 饮食的（初中选学） 1. healthy diet（健康饮食）2. go on a diet（节食，控制饮食） 1. A healthy diet includes lots of vegetables and fruit.（健康饮食包含大量蔬菜和水果。）2. She went on a diet to lose some weight.（她为了减重开始节食。） 15 fry /fraɪ/ v. 油炸；油煎；油炒 过去式/过去分词：fried fried /fraɪd/ adj. 油炸的 fry eggs（煎鸡蛋）；fried chicken（炸鸡） 1. My dad often fries eggs for breakfast.（爸爸经常早餐煎鸡蛋。）2. Fried food is not good for our health if we eat too much.（吃太多油炸食品对健康不好。） 16 grain /ɡreɪn/ n. 谷物，谷粒 复数：grains N/A 1. grain products（谷物制品，如米饭、面包）2. a grain of rice（一粒米） 1. We should eat more grain products every day.（我们每天应该多吃谷物制品。）2. There’s a grain of sand in my shoe—it’s uncomfortable.（我鞋里有一粒沙子，不舒服。） 17 can't help doing sth 不禁做某事 固定短语，无词形变化 N/A 后接动名词（can't help后不接to do） 1. She can’t help laughing when she sees the funny video.（看到这个搞笑视频，她忍不住笑了。）2. He can’t help crying when he hears the sad news.（听到这个坏消息，他忍不住哭了。） 18 at least 至少，最少 固定短语，无词形变化 N/A 修饰数量、时间，表“最低限度” 1. You should sleep at least 8 hours every night.（你每晚应该至少睡8小时。）2. The movie lasts at least two hours.（这部电影至少持续两小时。） 19 daily /'deɪli/ adj. 每日的；日常的 无比较级/最高级；adv. 每日（同形） N/A 1. daily life（日常生活）2. daily exercise（日常锻炼） 1. Reading is part of my daily life.（阅读是我日常生活的一部分。）2. We do daily exercise to keep our bodies strong.（我们做日常锻炼来保持身体强壮。） 20 magazine /ˌmæɡə'zi:n/ n. 杂志 复数：magazines N/A read a magazine（看杂志）；fashion magazine（时尚杂志） 1. She likes reading fashion magazines in her free time.（她空闲时喜欢看时尚杂志。）2. There are many magazines on the table.（桌子上有很多杂志。） 21 junk /dʒʌŋk/ n. 垃圾 不可数名词 junk food /dʒʌŋk fuːd/ n. 垃圾食品（见序号26） junk food（垃圾食品，固定搭配） 1. Junk is bad for the environment if not sorted.（垃圾不分类对环境不好。）2. We should throw junk into the right bin.（我们应该把垃圾扔进正确的垃圾桶。） 22 rarely /'reəli/ adv. 罕有；很少；不常 无比较级/最高级 rare /reə(r)/ adj. 稀有的；罕见的 表否定含义，放句首时句子部分倒装 1. He rarely eats fast food because it’s unhealthy.（他很少吃快餐，因为不健康。）2. Rarely does she go out alone at night.（她晚上很少独自出门。） 23 choice /tʃɔɪs/ n. 选择；挑选 复数：choices choose /tʃuːz/ v. 选择（过去式：chose；过去分词：chosen） 1. make a choice（做选择）2. have no choice but to do sth.（别无选择只能做某事） 1. She has to make a choice between two schools.（她必须在两所学校之间做选择。）2. We had no choice but to wait for the next bus.（我们别无选择，只能等下一班公交车。） 24 weekend /ˌwi:k'end/ n. 周末 复数：weekends；adv. on weekends（同形用法） N/A 1. at weekends（在周末，见序号27）2. on the weekend（在周末，美式表达） 1. We usually go hiking at weekends.（我们通常周末去徒步。）2. He will visit his grandparents on the weekend.（他周末要去看望祖父母。） 25 once /wʌns/ adv. 一次；以前；曾经 无词形变化 N/A 1. once a week（一周一次）2. once upon a time（从前，用于讲故事） 1. I go to the library once a week.（我一周去一次图书馆。）2. Once upon a time, there was a brave little girl.（从前，有一个勇敢的小女孩。） 26 cycle /'saɪkl/ v. 骑自行车 过去式/过去分词：cycled；n. 自行车/循环（同形） cyclist /'saɪklɪst/ n. 骑自行车的人（初中选学） cycle to sp.（骑自行车去某地） 1. He cycles to school every day to save money.（他每天骑自行车上学来省钱。）2. We cycled to the park last Sunday.（上周日我们骑自行车去了公园。） 27 country /'kʌntri/ n. 乡村 复数：countries（表“国家”时）；adj. country（乡村的） countryside /'kʌntrisaɪd/ n. 乡村（同义） 1. country park（郊野公园，见序号28）2. in the country（在乡村） 1. My grandparents live in the country.（我的祖父母住在乡村。）2. The air in the country is much fresher than in the city.（乡村的空气比城市新鲜得多。） 28 believe /bɪ'li:v/ v. 相信 过去式/过去分词：believed belief /bɪ'liːf/ n. 信念；相信 1. believe sb.（相信某人的话）2. believe in（相信……的存在/价值） 1. I believe you—you would never lie to me.（我相信你，你绝不会对我说谎。）2. Do you believe in aliens?（你相信有外星人吗？） 29 owl /aʊl/ n. 猫头鹰（传统上认为是智慧的象征） 复数：owls N/A a wise owl（聪明的猫头鹰，喻“智者”） 1. Owls usually sleep during the day and hunt at night.（猫头鹰通常白天睡觉，晚上捕食。）2. The story says that the owl is a symbol of wisdom.（故事里说猫头鹰是智慧的象征。） 30 enough /ɪ'nʌf/ det.（复数/不可数名词前）足够的，充分的 无词形变化；adv. 足够地（放形容词/副词后） N/A 1. det. enough + 名词（足够的……）2. adv. 形容词/副词 + enough（足够……） 1. We have enough time to finish the work.（我们有足够的时间完成这项工作。）2. The water is warm enough for swimming.（水足够暖和，可以游泳了。） 31 take care of 照顾；爱护 固定短语，无词形变化 N/A 同义短语：look after；后接sb./sth. 1. She stays at home to take care of her sick mother.（她在家照顾生病的妈妈。）2. We should take care of animals and plants.（我们应该爱护动植物。） 32 junk food 垃圾食品（制作、食用方便却有害健康） 固定短语，不可数名词 N/A eat junk food（吃垃圾食品）；too much junk food（太多垃圾食品） 1. Eating too much junk food can make us fat.（吃太多垃圾食品会让我们变胖。）2. My parents don’t let me eat junk food often.（父母不让我经常吃垃圾食品。） 33 at weekends 在周末 固定短语，无词形变化 N/A 英式表达，美式：on weekends 1. They often have a picnic at weekends.（他们经常周末去野餐。）2. I usually visit my friends at weekends.（我通常周末去看望朋友。） 34 country park 郊野公园 固定短语，复数：country parks N/A go to the country park（去郊野公园） 1. We went to the country park to fly kites last Saturday.（上周六我们去郊野公园放风筝了。）2. There are many trees and flowers in the country park.（郊野公园里有很多树和花。） 35 illness /'ɪlnəs/ n.（身体或精神上的）疾病，病 复数：illnesses ill /ɪl/ adj. 生病的 have an illness（生病）；serious illness（重病） 1. He missed school because of a serious illness.（他因为重病没去上学。）2. Regular exercise can help prevent illness.（规律锻炼有助于预防疾病。） 36 cough /kɒf/ n. & v. 咳嗽 1. n. 复数：coughs2. v. 过去式/过去分词：coughed N/A 1. n. have a cough（咳嗽）2. v. cough badly（咳嗽得厉害） 1. She has a bad cough and can’t sleep well.（她咳嗽得很厉害，睡不好觉。）2. He coughed a lot after smoking that cigarette.（抽了那根烟后，他咳嗽了很久。） 37 fever /'fi:və(r)/ n. 发热，发烧 复数：fevers N/A have a fever（发烧）；high fever（高烧） 1. My brother has a fever—he needs to see a doctor.（我弟弟发烧了，他需要去看医生。）2. She had a high fever last night and stayed in bed.（昨晚她发高烧，卧床休息了。） 38 headache /'hedeɪk/ n. 头痛 复数：headaches N/A have a headache（头痛）；bad headache（剧烈头痛） 1. I have a bad headache because I stayed up late.（我因为熬夜，头痛得很厉害。）2. She took some medicine for her headache.（她吃了些治头痛的药。） 39 sneeze /sni:z/ n. & v.（打）喷嚏 1. n. 复数：sneezes2. v. 过去式/过去分词：sneezed N/A 1. n. have a sneeze（打喷嚏）2. v. sneeze loudly（大声打喷嚏） 1. He had a sneeze in class and everyone looked at him.（他在课堂上打了个喷嚏，大家都看着他。）2. She sneezed many times because of the cold.（她因为感冒打了很多次喷嚏。） 40 sore /sɔ:(r)/ adj.（发炎）疼痛的；酸痛的 比较级：sorer；最高级：sorest N/A 1. sore throat（喉咙痛，见序号41）2. sore legs（腿痛） 1. My legs are sore after running 5 kilometers.（跑了5公里后，我的腿很酸痛。）2. She has a sore back from sitting too long.（她因为久坐，后背很痛。） 41 throat /θrəʊt/ n. 咽喉；喉咙 复数：throats N/A sore throat（喉咙痛）；clear one’s throat（清嗓子） 1. He has a sore throat and can’t speak loudly.（他喉咙痛，不能大声说话。）2. She cleared her throat before starting to sing.（她清了清嗓子，然后开始唱歌。） 42 happen /'hæpən/ v.（尤指偶然）发生，出现 过去式/过去分词：happened N/A 1. happen to sb./sth.（发生在某人/某物身上）2. happen to do sth.（碰巧做某事） 1. What happened to you? You look sad.（你怎么了？看起来不开心。）2. I happened to meet my old friend on the street.（我碰巧在街上遇到了老朋友。） 43 pill /pɪl/ n. 药丸 复数：pills N/A take pills（吃药丸）；sleeping pill（安眠药） 1. The doctor told her to take two pills every day.（医生让她每天吃两片药。）2. These pills are for your headache—take one after meals.（这些是治你头痛的药，饭后吃一片。） 44 protect /prə'tekt/ v. 保护；防护 过去式/过去分词：protected protection /prə'tekʃn/ n. 保护 protect sb./sth. from（保护某人/某物免受……） 1. We should protect animals from danger.（我们应该保护动物免受危险。）2. Wear sunglasses to protect your eyes from the sun.（戴太阳镜保护眼睛免受阳光伤害。） 45 flu /flu:/ n. 流行性感冒；流感 不可数名词 N/A have the flu（患流感）；catch the flu（得流感） 1. Many students have the flu because of the cold weather.（因为天气冷，很多学生患了流感。）2. She caught the flu and had to stay at home for a week.（她得了流感，不得不在家待一周。） 46 experiment /ɪk'sperɪmənt/ n. 实验；试验 复数：experiments；v. 做实验（同形） experimental /ɪkˌsperɪ'mentl/ adj. 实验性的（初中选学） do an experiment（做实验）；science experiment（科学实验） 1. We did a science experiment in the lab yesterday.（昨天我们在实验室做了一个科学实验。）2. The experiment showed that water boils at 100℃.（实验表明水在100摄氏度沸腾。） 47 disease /dɪ'zi:z/ n. 病；疾病 复数：diseases N/A serious disease（严重疾病）；prevent disease（预防疾病） 1. This disease is easy to spread in winter.（这种疾病在冬天很容易传播。）2. Eating healthy food can help prevent many diseases.（吃健康的食物有助于预防多种疾病。） 48 lab /læb/ n. 实验室；实验大楼 复数：labs（全称：laboratory） N/A science lab（科学实验室）；in the lab（在实验室里） 1. Our school has a new science lab with modern equipment.（我们学校有一个带现代化设备的新科学实验室。）2. The students are doing experiments in the lab now.（学生们现在正在实验室做实验。） 49 virus /'vaɪrəs/ n. 病毒 复数：viruses N/A computer virus（电脑病毒）；catch a virus（感染病毒） 1. My computer was attacked by a virus last week.（上周我的电脑被病毒攻击了。）2. Wash your hands often to avoid catching a virus.（勤洗手，避免感染病毒。） 50 stay /steɪ/ v. 停留；待 过去式/过去分词：stayed；n. 停留（同形） N/A 1. stay at home（待在家）2. stay in bed（卧床休息） 1. She will stay at home this weekend to read books.（这个周末她会待在家看书。）2. He stayed in bed for three days because of illness.（他因为生病卧床休息了三天。） 51 metre /'mi:tə(r)/ n. 米；公尺 复数：metres（美式：meter） N/A 1. two metres long（两米长）2. a metre tall（一米高） 1. The table is about one metre wide.（这张桌子大约一米宽。）2. The tree in front of my house is over five metres tall.（我家门前的树有五米多高。） 52 cover /'kʌvə(r)/ v. 掩盖；覆盖 过去式/过去分词：covered；n. 封面（同形） coverage /'kʌvərɪdʒ/ n. 覆盖范围（初中选学） 1. v. cover sth. with sth.（用某物覆盖某物）2. n. book cover（书封面） 1. She covered the table with a clean cloth.（她用一块干净的布盖住了桌子。）2. The mountain is covered with snow in winter.（这座山冬天被雪覆盖。） 53 spread /spred/ v. 传播；散布；（使）流传 过去式/过去分词：spread；n. 传播（同形） N/A 1. v. spread quickly（快速传播）2. v. spread news（传播消息） 1. The news spread quickly all over the school.（这个消息很快传遍了整个学校。）2. We should not spread false information.（我们不应该传播虚假信息。） 54 health /helθ/ n. 人的身体（或精神）状况；健康 不可数名词 1. healthy /'helθi/ adj. 健康的2. unhealthy /ʌn'helθi/ adj. 不健康的 1. in good health（身体健康）2. bad for health（对健康有害） 1. Regular exercise helps us keep in good health.（规律锻炼帮助我们保持身体健康。）2. Smoking is bad for your health.（吸烟对你的健康有害。） 55 pain /peɪn/ n.（身体上的）疼痛 不可数名词；复数pains（表“多种疼痛”） painful /'peɪnfl/ adj. 疼痛的 1. have pain in（……部位疼痛）2. body pain（身体疼痛） 1. She has pain in her knee when she walks.（她走路时膝盖疼。）2. The pain in his back lasted for a week.（他后背的疼痛持续了一周。） 56 stomachache /'stʌməkeɪk/ n. 胃痛；腹痛 复数：stomachaches N/A have a stomachache（胃痛）；bad stomachache（剧烈胃痛） 1. He had a stomachache because he ate too much cold food.（他因为吃了太多冷食，胃痛了。）2. My sister often has a stomachache—she should see a doctor.（我妹妹经常胃痛，她应该去看医生。） 57 toothache /'tu:θeɪk/ n. 牙痛 复数：toothaches N/A have a toothache（牙痛）；see a dentist for toothache（牙痛看牙医） 1. I have a terrible toothache—I need to see a dentist.（我牙痛得厉害，需要去看牙医。）2. She had a toothache and couldn’t eat anything hard.（她牙痛，不能吃硬的东西。） 58 patient /'peɪʃnt/ n. 接受治疗者，病人 复数：patients；adj. 有耐心的（同形） patience /'peɪʃns/ n. 耐心（对应形容词） 1. hospital patient（住院病人）2. see patients（看病人，医生动作） 1. The doctor sees many patients every day.（这位医生每天看很多病人。）2. He was a patient in this hospital last year.（他去年是这家医院的病人。） 59 belly /'beli/ n. 腹部；肚子 复数：bellies N/A 口语化表达，同义：stomach（肚子） 1. The baby has a round belly—he’s so cute.（宝宝有个圆圆的肚子，真可爱。）2. She held her belly because of the stomachache.（她因为胃痛按住了肚子。） 60 afraid /ə'freɪd/ adj. 担心（会发生某事）的 无比较级/最高级 N/A 1. be afraid of sb./sth.（害怕某人/某物）2. be afraid to do sth.（害怕做某事） 1. She is afraid of dogs—she runs away when she sees one.（她害怕狗，看到狗就跑。）2. He is afraid to speak English in front of others.（他害怕在别人面前说英语。） 61 porridge /'pɒrɪdʒ/ n. 麦片粥 不可数名词 N/A 1. oatmeal porridge（燕麦粥）2. eat porridge for breakfast（早餐吃麦片粥） 1. My grandma cooks oatmeal porridge for me every morning.（奶奶每天早上给我煮燕麦粥。）2. Eating porridge is good for our stomach.（吃麦片粥对胃好。） 62 runny nose 流鼻水 固定短语，无复数 N/A have a runny nose（流鼻水） 1. She has a runny nose because of the cold.（她因为感冒流鼻水了。）2. He always carries tissues when he has a runny nose.（他流鼻水时总是带纸巾。） 63 hot pot 火锅 固定短语，复数：hot pots N/A eat hot pot（吃火锅）；spicy hot pot（麻辣火锅） 1. We often eat hot pot with family in winter.（冬天我们经常和家人一起吃火锅。）2. My favorite food is spicy hot pot.（我最喜欢的食物是麻辣火锅。） 学科网（北京）股份有限公司 $