排球 正面双手垫球 教学设计-2025-2026学年高一上学期体育与健康人教版必修全一册

本  课

教  材

1．   排球：正面双手垫球。

2．   蹲踞式跳远：空中成蹲踞姿势。

课

的

任

务

知识目标:初步学习排球的正面双手垫球技术，发展灵敏、协调等身体素质，激发学生的学习兴趣，为今后教学打基础。

技能目标:改进蹲踞式跳远技术，体会空中成蹲踞姿势，发展学生跳跃能力。

情感目标:培养学生勇敢、顽强、相互帮助、团结合作的优良品质。

重

点

基

础

知

识

1．    排球的准备姿势：两脚开立稍宽于肩，脚尖向前或向内收，膝关节稍曲，上体稍前倾，重心落于前脚掌，脚跟稍提起，两臂自然弯曲置于腹前，注意力集中于来球方向。

2．    垫球技术要领：用腕关节以上10CM处击球，全身协调用力，要做到六个字：插、夹、提、移、蹬、跟。

3．    蹲踞姿势：起跳腾空后，上体保持正直，在接近最高点时，起跳腿向上提举，逐渐与摆动腿并拢，努力向胸部靠近，形成蹲踞姿势。

教学重点和难点

排球重点：击球部位在腕关节以上10CM处。    难点：全身协调用力。

跳远重点：空中成蹲踞姿势。                  难点：维持身体平衡。

教 学 内 容

时间

组织、教法、学法与要求

练 习次 数时 间

准

备

部

分

一、     上课常规：

1．   体委整队

2．   报告人数

3．   师生问好

4．   检查着装

 5．     宣布本课内容

6．  安排见习生

二、   准备活动：

1．  游戏：“快找同

伴”。

2.螺旋形跑：

3.徒手操：

肩部运动

振臂运动

体侧运动

体转运动

正压腿

侧压腿

活动腕踝关节

活动肘关节

1'

7'

四列横队集合，全体同时进行。

×××××××　　○○○○○○○

×××××××　　○○○○○○○

×××××××　　○○○○○○○      

×××××××　  ○○○○○○○ 

▲

要求：集合迅速，精神饱满。

组织：全体学生在圆上同时进行。

（螺旋形跑）：              （徒手操）：

▲

教法：1.教师指挥学生游戏和螺旋形跑。

2.带领学生做徒手操，并纠正提示。

学法：1.学生随教师同做准备活动。

      2.注意模仿教师动作。

要求：动作用力，幅度大，活动充分。

1'

200米

2×8拍