内容正文:
第一节 食物含有人体需要的营养物质
(第2课时)
1、食物中的营养物质:
2、三大营养(供能)物质来源与作用
糖类:来源_______ 等食物,是人体的________ 。
脂肪:来源 等,人体内主要的 。
蛋白质:来源 等,构成 的基本物质,主要作用人体 等生命活动的物质基础。
糖类、脂质 、蛋白质、维生素、无机盐、水
谷类、根茎类
主要供能物质
肥肉、豆类、坚果类
储备能源物质
瘦肉、鱼、奶、蛋、豆类
组织细胞
生长发育、组织更新
温故知新
维生素是人体需要量很少的有机物
18世纪,欧洲水手在长途航行中常患坏血病,表现为牙龈出血、皮肤瘀斑、身体虚弱等症状,严重时甚至死亡。当时人们对病因一无所知,直到1747年,英国医生詹姆斯·林德进行了著名的对照实验。他将12名患病水手分为6组,每组给予不同的饮食补充,其中一组每天吃2个橙子和1个柠檬。结果,这组水手的坏血病症状迅速好转并康复。
这个实验首次证明了新鲜水果中的维生素C(抗坏血酸)对预防和治疗坏血病的关键作用。此后,英国海军开始强制水手在航行中食用柠檬或酸橙,坏血病的发病率大幅下降。
阅读故事,感受维生素的重要性
食物来源:
作用:
缺乏症:
维生素A
植物性食物中不含维生素A,但所含的胡萝卜素可以在人体内转化为维生素A。
夜盲症、干眼症;皮肤干燥、脱屑
维持正常视觉;维持黏膜正常功能;使皮肤光洁幼嫩等;
维生素是人体需要量很少的有机物
维生素B1
食物来源:
作用:
缺乏症:
脚气病是缺少维生素B1导致的神经炎症
脚气是真菌感染脚部导致的
区分脚气和脚气病:
对神经和心血管系统的重要作用;
对消化系统有促进作用;促进新陈代谢。
神经炎,脚气病;食欲不振、消化不良,生长迟缓
维生素是人体需要量很少的有机物
维生素是人体需要量很少的有机物
维生素C
食物来源:
作用:
缺乏症:
预防坏血病;提高免疫力;抗氧化等。
坏血病;抵抗力下降
维生素是人体需要量很少的有机物
维生素D
食物来源:
作用:
缺乏症:
促进肠道对钙和磷的吸收。
佝偻病,骨质疏松
佝偻病(儿童)
骨质疏松(老人)
多晒太阳有利于维生素D的合成。
主要食物来源 缺乏症
维生素A
维生素B₁
维生素C
维生素D
肝脏 玉米 胡萝卜 鱼肝油
夜盲症 干眼症皮肤干燥、脱屑
谷类 豆类 肾脏 瘦牛肉
神经炎 脚气病 食欲不振,消化不良生长迟缓等
新鲜水果和蔬菜
鸡蛋 动物肝脏 鱼肝油
坏血病 抵抗力下降
佝偻病 骨质疏松症
总结
植物性食物中不含维生素A,但其所含的胡萝卜素可在人体内转化成维生素A。
“脚气病”是缺乏维生素B₁引起的,而“脚气”则是真菌感染引起的一种常见皮肤病。
2、与糖类、脂质、蛋白质相比,维生素有哪些特点?
(1)人体对维生素的需求量很小,但对生命活动十分重要,是必需的;
(2)绝大多数维生素是人体不能合成的,只能从食物中获取。
(3)无需消化,可直接吸收。
维生素是人体需要量很少的有机物
水和无机盐是人体需要
的无机物
自主阅读课本8-9页,回答问题:
1、水在人体内的作用有哪些?
失水量达到多少会有生命危险?
正常情况下,成人每天需要摄入多少水?
2、主要无机盐的作用、食物来源、相应的缺乏症?(钙、铁、碘)
水和无机盐是人体需要的无机物
(1)细胞的组成成分
(2)参与人体各项生理活动—在物质运输、体温调节等方面都有重要作用
失水量达到20%以上就有生命危险。
成人每天需要摄入1500-1700ml的水;天气炎热或者剧烈运动后,则需要补充更多的水。
作用:
缺乏症:
食物来源:
水和无机盐是人体需要的无机物
钙
思考:儿童缺钙时,医生除了让吃钙片,为什么还要吃鱼肝油?
鱼肝油中富含维生素D,促进肠道对钙的吸收。
是构成骨骼和牙齿的重要成分
儿童缺钙易患佝偻病;老人缺钙易患骨质疏松
水和无机盐是人体需要的无机物
铁
作用:
缺乏症:
食物来源:
人体血红蛋白的重要组成成分
缺铁性贫血
水和无机盐是人体需要的无机物
碘
作用:
缺乏症:
食物来源:
碘是合成甲状腺激素的主要原料
幼年呆小症;成年地方性甲状腺肿。
身材矮小,智力低下
地方性甲状腺肿(大脖子病)
作用 缺乏时症状 食物来源
钙 构成牙齿和骨骼的重要成分 儿童:佝偻病
中老年:骨质疏松 虾、蛋黄、牛奶等
铁 血红蛋白的组成成分 贫血 黑木耳、豆类、粗粮等
碘 合成甲状腺激素的原料 成年:地方性甲状腺肿 (大脖子病)
幼年:呆小症 海带、紫菜、碘盐等
总结
小小医生来诊断:
一到晚上就看不清东西……
牙龈怎么出血了……
双腿O形,好难看呀……
缺乏维生素A
缺乏维生素C
缺钙或维生素D
缺铁
第七营养素
膳食纤维
特点:
作用:
不能被人体吸收利用
促进胃肠的蠕动和排空,
预防便秘的发生,
有利于心血管健康。
食物来源:
1、下列成分中,不参与构成细胞和提供能量的有机物是( )。
A. 维生素 B. 水 C. 无机盐 D. 脂肪
2、下列食物中既可防止夜盲症,又可防止佝偻病的是( )。
A. 新鲜蔬菜 B. 胡萝卜 C. 动物肝脏 D. 香蕉
3、构成人体细胞的基本物质和主要成分是( )。
A.蛋白质、糖类 B. 蛋白质、脂肪
C. 蛋白质、水 D. 蛋白质、无机盐
4.营养物质可以建造我们的身体。下列营养物质在人体内含量最多的是( )
A.水 B.糖类 C.脂肪 D.蛋白质
当堂检测
A
C
C
A
占人体60%-70%
食物中含有人体需要的营养物质
糖类、脂质和蛋白质是人体需要量最多的有机物
维生素是人体需要量很少的有机物
糖类
蛋白质
水
知识构建
无机盐
--构成细胞的基本物质
水和无机盐是人体需要的无机盐
脂质
--储存备用的供能物质
--最主要的供能物质
维生素A
维生素B1
维生素C
维生素D
--夜盲症
--脚气病
--坏血病
--构成细胞的主要成分
构成细胞
提供能量
需要量少
不提供能量
--佝偻病、骨质疏松
钙:----佝偻病、骨质疏松
碘:----呆小症、地方性甲状腺肿
铁:----缺铁性贫血
知识拓展
探究活动
哪种水果/蔬菜中维生素的含量高?
1、用什么溶液能检测出维生素C?
2、经过检测,哪种水果/蔬菜中维生素的含量高?
3、实验过程中,要注意哪些方面的操作,可以保证实验的准确性?
探究活动
哪种水果/蔬菜中维生素的含量高?
知识拓展
探究活动
哪种水果/蔬菜中维生素的含量高?
1、用什么溶液检测维生素?
2、经过检测,哪种水果/蔬菜中维生素的含量高?
2,6-二氯酚靛酚溶液或者高锰酸钾溶液
滴定2,6-二氯酚靛酚溶液 维生素C片 青椒 西红柿 柠檬 橘子
第一组 3 5 12 12 7
第二组 3 6 13 13 7
第三组 3 5 11 11 6
维生素C的含量:青椒>西红柿>柠檬>橘子
探究活动
3、实验过程中,要注意哪些方面的操作,可以保证实验的准确性?
4、若将果蔬提取液加热到80℃,冷却后再进行滴定实验,仍然能使2,6一二氯酚靛酚溶液褪色,只是提取液的需要量明显增加,这说明了什么?我们在食用水果和蔬菜时,如何才能减少维生素C的流失?
①果蔬充分研磨; ②使用同一支滴管滴加水果汁时要清洗干净并吸干;
③低温避光保存水果汁; ④准确读取滴数; ⑤多次实验取平均值;
说明高温会破坏维生素C的结构,减弱其活性
洗净生吃,或者凉拌,可以减少维生素 C 的流失
完成同步练习册1~6页
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