立定跳远 教学设计-2025-2026学年高一上学期体育与健康人教版必修全一册

体育与健康

课 题

立定跳远

课 型

新授课

授 课

班 级

24级

授 课

日 期

课 时

1

教 学

目 标

运动能力目标

学生能准确描述立定跳远 “预摆 — 起跳 — 腾空 — 落地” 的技术动作要领，90% 以上学生掌握摆臂与蹬地的协调配合；

健康行为目标

学生养成运动前充分热身、运动中自我保护的习惯，掌握下肢肌肉拉伸方法以预防运动损伤；

体育品德目标

学生在小组合作中展现责任意识，如协助同伴纠正动作、鼓励后进生；在挑战自我时培养坚韧不拔的意志品质；

教学重点

起跳瞬间摆臂与下肢蹬伸的协同发力（预摆协调、蹬地迅猛）

教学难点

腾空时收腹举腿的时机控制，以及落地时屈膝缓冲的连贯性

教学方法

讲解示范法、分解练习法、完整练习法

教学过程

教 学

环 节

教学内容

教师活动

学生活动

设计意图

课堂常规

1. 集合整队，清点人数；

2. 宣布本节课内容与要求；

3. 强调安全注意事项

1. 集合整队，清点人数；

2. 宣布本节课内容与要求；

3. 强调安全注意事项

1. 快速列队，精神饱满；

2. 认真聆听，明确学习目标

建立课堂秩序，激发学习动机

准备部分

1. 两路纵队围绕篮球场进行慢跑热身；
2. 行进间徒手操拉伸（手臂、体转、弓步压腿、侧压腿、手腕脚踝）

教师组织学生进行慢跑、徒手操和体能练习

在教师的组织下积极完成慢跑、徒手操和体能练习

通过准备活动逐步提升学生身体温度与灵活度，为接下来的立定跳远