跳跃 蹲踞式跳远 教学设计-2025-2026学年高一上学期体育与健康人教版必修全一册

体育与健康课教案 主要教材 蹲踞式跳远(助跑--起跳) 教学目标 1：通过教学，使学生了解蹲踞式跳远的概念、动作过程和动作特点。 2：学习并掌握蹲踞式跳远的基本技术，发展弹跳能力和身体的协调性、灵敏性等身体素质。 3：通过学生积极练习，培养学生勇敢挑战意识和团队合作的优良意志品质。 重点难点 重点：起跳有力，腾空后做出蹲踞动作。 难点：能连贯做出屈膝靠拢上提的动作。 课的部分 课的内容 组织教法和学法 教师活动 学生活动 组织要求 准备部分（8分钟） 一、课学常规 1、 集合整队、报告人数、检查服装。 2、师生问候，宣布本次课的内容与要求 3、安排见习生 二、热身活动 热身慢跑 三徒手操 1.头部运动 2.肩部运动 3.动态提膝 4.后踢腿 5.跨下击掌 6.动态弓步压腿 7.并脚前后跳 8.开合跳 1、 课堂常规 1、指定集合地点。 2、听体育委员汇报人数 3、师生问好 4、宣布本次课的内容与要求 5、安排见习生 二、热身活动 引导学生进行热身活动， 学生随老师有节奏、有弹性的跑动。 三、徒手操 1、教师领作，分节示范 2、口令、语言、手势提示 1、 课堂常规 1、体委集合、整队，报告人数 2、师生问好 3、接受并执行学习任务 4、见习生出列 2、 热身活动 跟随教师的口令进行慢跑，为了发展弹跳，跑步的时候用前脚掌着地。 三、徒手操 1、注意观察、认真听讲 2、跟随教师一起练习，注意动作的变化 一、四列横队 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 二、热身运动 三、徒手操 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ×△ 基本部分 (28分钟） 四、学习蹲踞式跳远的起跳技术。 （一）穿越丛林（游戏） 1.方法：将学生分成四个小组，每组一路纵队。每组前面分别放三块体操垫（分别代表土坡、小河、小山）作为障碍物。通过障碍接力赛方式练习起跳，鼓励同学们要自信。 导入：同学们回想一下刚才游戏的时候，我们都是怎么跳的呢？同学们你们认为哪一种跳跃的方式更好一些？更远一些呢？ （二）蹲踞式跳远的起跳技术 1. 教师出示图解并讲解蹲踞式跳远的起跳动作要领。 2. 起跳腿的动作要领。摆动腿的动作要领。 3. 学生共同齐读蹲踞式跳远起跳动作的动作要领。 练习方法 1.原地做出起跳腿和摆动腿的动作。 2.原地的摆臂练习 3.行进间起跳和摆臂练习。 4. 慢跑的起跳和摆臂练习。 5. 利用体操垫进行练习（体会踏跳和起跳的动作）。 6. 男女生分组利用踏板进行练习。 7. 优秀学生进行展示 五、体能练习 动态平板支撑： 一级跪撑； 二级双脚撑； 三级单脚支撑； 一级一级挑战，根据个人体能完成挑战。 （一）、穿越丛林 1. 教师讲解游戏规则和方法，提示学生注意起跳的姿势（上体稍前倾，两臂自然摆动），完成障碍后跑回来和队友击掌进行接力练习。 2. 教师对游戏进行总结，模范跳的过程中，学生跳的方法。同学们思考那一种跳的方法更好。第三种 （二）、技术讲解 1.教师出示图解并讲解蹲踞式跳远的起跳动作要领。 2.起跳腿的动作要领。摆动腿的动作要领。 3.教师口令师生共同做出起跳摆臂的动作。 4.教师指导学生加三步助跑的踏跳、摆臂起跳的练习。 5. 教师组织男女生进行分组的练习。 6. 教师巡回指导纠正错误动作。 7、提示学生合理分配体力。 五、体能练习 教师讲解方法和规则，鼓励学生完成挑战。 （一）穿越丛林 1.学生按照教师讲解的规则和方法进行积极的练习，根据教师的讲解在排头同学的带领下积极完成“穿越丛林”障碍接力练习。 2.学生积极参与努力取得好的成绩。 （二）、技术练习 1.学生认真听讲，思考起跳腿和摆动腿的动作。 2.学生齐读的方式建立动作概念。 2.认真听老师的口令，跟着口令进行摆臂和起跳的分解动作练习。 3.跟着教师的口令进行练习。 4.增加难度加助跑的踏跳、摆臂、起跳的练习 5.男女生进行分组的练习，同学之间互相观察，互相学习。 6.集合，男生、女生推荐优秀同学进行演示、找出同学说出他们的优缺点。 五、体能练习 学生积极参与挑战，努力挑战自己。 （一）、穿越丛林 起点 要求：跳过障碍时统一从垫子的左侧跑回，避免碰撞。 （二）、技术练习 起点 要求：踏跳有力，摆动腿用力向上摆。 起点 要求：踏跳有力，摆动腿用力向上摆。 五、体能练习 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 要求：合理分配体力完成全程挑战。 结束部分 （6分钟） 一、放松 1.大腿前侧拉伸 2.体前屈拉伸大腿后侧） 3.小腿拉伸 4.小腿后侧拉伸 二、总结评价 总结本次课的完成情况，给予积极正向的评价。 三、收还器材，下课 与学生一起收还器材。 1、 放松 教师通过语言及动作示范带领导学生跟着教师进行放松。 二、总结评价 点评学生的完成情况。进行德育教育。 三、收还器材，下课 与学生一起收还器材，宣布下课。 1、 放松 学生集体跟着老师跟着积极放松，注意老师的动作努力跟着做。 二、总结评价 学生相互反馈本节课的感受。 三、收还器材，下课 与老师一起收还器材。 一、四列横队 体操队形 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 二、四列横队 密集队形 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × △ 教学效果 预设 运动强度适中，学生基本能完成教学任务。 练习密度 50%-60% 练习强度 中等 场地器材 小体操垫、标志筒 学科网（北京）股份有限公司 $