体能发展与自我评价 体能模块中的下肢力量练习 教学设计-2025-2026学年高一上学期体育与健康人教版必修全一册

体能模块中的下肢力量练习

一、指导思想：

本课是在普通高中体育与健康新课程标准背景下，围绕新课程标准所提出课程体系而设计的体能模块的一节课。本课坚持“健康第一”的指导思想，以“立德树人”为根本要求，以促进学生的核心素养为最终目标。根据学生的身心发展，结合学生的项目运动基础，为学生提供丰富的能促进学生技术、体能和意识全面发展的练习方法。同时，在教学中关注学生的品格塑造和习惯养成，为学生的健康行为进行指导，促进每位学生的体能得到发展。

二、教材分析：

体能模块是普通高中《体育与健康课程标准》新增加的必修必学模块内容。在义务教育阶段的基础上，整合已学内容，将基础运动动作提取出来作为学练内容，促进学习的迁移和深化。本节课通过多种跳跃的练习来发展学生小腿与踝关节力量。为其他运动项目专项体能提供合理、多样、灵活的内容参考，全面提高学生的健康水平与运动能力。

三、学情分析：

本次课的教学对象为高三年级的学生，该年龄段的学生身体状态已经基本发育完全，而且已经具备了很好的模仿能力、学习能力和展现自我能力。因此，可以通过各类的基础运动练习和比赛来提高学生的学习积极性，让学生在快乐的练习中提高身体素质。

四、教学目标：

1.认知目标：让学生理解力量训练的重要性，能说出下肢力量练习动作方法以及锻炼的主要肌肉群。

2.技能目标：使70%以上学生能在比赛练习中基本完成三级跳远练习动作方法，发展学生下肢的爆发力量、耐力力量和协调等素质。

3.情感目标：培养学生勇于克服障碍困难、敢于迎接挑战和公平竞赛的精

五、核心任务：

跳起有力，落地屈膝缓冲；保持身体平衡，动作连贯。

 

六、教学过程：