跳跃 立定跳远 教学设计-2025-2026学年高一上学期体育与健康人教版必修全一册

教材内容与课次

立定跳远

教

学

目

标

1、明确立定跳远的动作要领和练习方法。

2、能够在立定跳远中，做到正确起跳和落地，并且动作协调、自然；发展速度、力量、爆发力等身体素质。

3、培养积极进取、敢于挑战自我的优良品质。

重难点

1、明确立定跳远的动作要领和练习方法。

2、能够在立定跳远中，做到正确起跳和落地，并且动作协调、自然；发展速度、力量、爆发力等身体素质。

部分

教 学 内 容

次

数

时

间

组 织 教 法 与 要 求

开

始

部

分

3

分

1、体委集合、整队，清点报告出勤人数（见图1）

2、师生问好

3、教师宣布本课内容安排见习生

4、队列队形练习

原地转发、队形变换

3

组织方法
图1.  ΩΩΩΩΩΩΩΩ

ΩΩΩΩΩΩΩΩ

ΩΩΩΩΩΩΩΩ

ΩΩΩΩΩΩΩΩ

              ▲

要求:

1、整队快、静、齐。

2、报数声音洪亮有气势。

3、注意力集中，精神饱满。

4、队列队形练习时不抢不拖、一步到位。

准

备

部

分

10

分

1、学生成一路纵队慢跑准备活动

（见图2）

(1)抬腿下压扒地

(2)抬腿转髋下压扒地

2、学生自己带徒手操

3、教师领做专项辅助练习

(1)原地单腿交替跳

(2)原地立定跳远模

4

ⅹ

8

5-8

组织方法
图2.

ΩΩΩΩΩΩΩΩ

Ω      ←    Ω

Ω↓   ▲  ↑ Ω

Ω      →    Ω

ΩΩΩΩΩΩΩΩ

教法措施：

1、学生成一路纵队慢跑，进行准备活动。

要求：整齐、有序，前后保持合理的间隔距离。

2、教师带队慢跑，领做行进间练习。

要求：尽力模仿教师动作，找扒地感觉。

3、学生自带徒手操，采用相互点名的方式。

要求：认真、负责，带操要有创编意识。

4、教师领做专项辅助练习。