10.1 爱护身体 课件-2025-2026学年统编版道德与法治七年级上册

为了纪念北京奥运会成功举办，国务院批准从2009年起，每年8月8日为“全民健身日”。2025年8月8日是我国第17个“全民健身日”！今年的主题为“奋进新征程运动促健康”，口号是“全民健身动起来”“全民健身你我同行”“全民健身科学健身”等。 让我们一起来倾听习近平总书记分享关于体育的故事和感悟。强健体魄，一起运动起来。 全民健身与奥运同行 习近平分享的体育故事给了我们什么启示 ？ 积极锻炼身体，保持身心健康！ 第十课、保持身心健康 第十课解析 为什么要保持身心健康 如何保持身心健康 1.是提高生命质量的关键 2.能保持充沛的精力和蓬勃的朝气 3.葆有积极的生活态度和良好的人际关系 10.1爱护身体 10.2滋养心灵 第三单元 珍爱我们的生命 第十课 保持身心健康 10.1 爱护身体 本单元以生命为主题，围绕我们的生命特质、生命安全、生命健康等问题，旨在引导学生形成生命最宝贵的观念、敬畏生命的态度、守护生命安全以及保持身心健康的能力，树立正确的生命观、安全观、健康观和幸福观。 单元解析 第八课 生命可贵 8.1认识生命 8.2敬畏生命 第十课 保持身心健康 10.1爱护身体 10.2滋养心灵 第九课 守护生命安全 第三单元 珍爱我们的生命 9.1增强安全意识 9.2提高防护能力 10.1爱护身体 1.政治认同：明白爱护身体是对自己、家庭和社会负责的表现，树立正确的价值观，增强对国家倡导的健康理念的认同。 2.法治观念：懂得拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气，拥有健康的心理和丰富的精神世界。 3.健全人格：热爱生命、树立正确的健康观，认同自己是自身健康的第一责任人的观念。 4.责任意识：关注自身健康，共同营造健康的生活环境，增强对家庭和社会的责任感。 素养目标 学习导航 1.为什么要爱护身体？ 2.如何爱护身体？ 一.为什么要爱护身体？ 皮之不存，毛将焉附。—《左传·僖公十四年》 皮都没有了，毛往哪里依附呢 这里的“皮”和“毛”什么关系？联系“身体”和“生命”，给你什么启示？ 1.身体是生命存在的根本。 图片和视频分别说明了什么？ 身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量 身体健康关系国家的人口素质和社会的发展。 国务院发布《健康中国行动(2019—2030年)》将人民健康提到了国家战略层面，指出每个人是自己健康的第一责任人。 这些图片又说明了什么？ 2.身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 3.爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 日常生活习惯 您每天大约睡几个小时？ A.不足6小时 B.6-7小时 C.7-8小时 D.8小时以上 您每天是否有规律地进行体育锻炼？ A.每天都有 B.经常（每周3-5次） C.偶尔（每周1-2次） D.几乎没有 饮食习惯 您每天是否吃早餐？ A.每天都吃 B.经常吃 C.偶尔吃 D.几乎不吃 您的午餐和晚餐主要在哪里解决？ A.家里 B.学校食堂 C.校外餐馆 D.外卖 您是否注意食物的营养搭配？ A.非常注意 B.比较注意 C.一般 D.不太注意 身体健康状况 您最近一个月是否生过病？（如感冒、发烧、腹泻等） A.是 B.否 您是否患有慢性疾病？（如哮喘、糖尿病、近视度数过高等） A.是，请说明：__________ B.否 您觉得自己的体重状况如何？ A.过轻 B.正常 C.超重 D.肥胖 您是否经常感到疲劳或精力不足？ A.经常 B.有时 C.很少 D.从不 二.如何爱护身体？ 健康状况小调查 通过健康状况小调查，你得到什么启示？ 1.爱护身体，应当关注自己的身体状况。 2024年5月，在霸王茶姬、奈雪等巨头茶饮品牌还在大打十元促销价格战之时，中药版乌梅汤却异军突起，占据茶饮榜热门久久不去，“中药店买酸梅汤”的相关话题也多次登上热搜，在年轻人中掀起了一股去中医院买酸梅汤的热潮。此外，近年来医院就医群体中也涌入了更多的青年，他们更多的是通过体检来获取自身的健康信息。 （1）关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康； （2）主动获取健康信息、知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。 思考：结合材料，分析当代青年应该如何了解自己的身体状况？ 探究与分享 小伟喜欢踢足球，也喜欢看足球比赛。世界杯足球赛期间，他常常半夜悄悄起未看比赛，然后在网上和球友一起聊天，早上再急急忙忙赶到学校。一天，在体育课上跑步时，小伟突然眼前一黑，摔倒在地。 针对小伟的情况，一些同学发表了自己的看法。 ◆结合自己的生活经历，说说你的看法和建议。 2.爱护身体，应当养成健康的生活方式。 建议：按时作息，注意劳逸结合，锻炼身体注意饮食，提高自控能力，改正不良行为习惯等。 √ × × 熬夜会影响我们的健康，我们关注自己的健康，提高自律能力，改正不良生活习惯 要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 不健康的生活方式 12 健康的生活方式 1.常唱歌：唱歌有益大脑的逻辑思维，并使声带、肺部、气管、胸肌等都能得到良好的锻炼。 2.晒太阳：晒太阳可以促进维生素D的合成，有助于钙的吸收和骨骼健康。 3.雨中行：雨中散步有许多晴日散步所不可比拟的健身作用。此外，雨前残阳照射及细雨初降时所产生的大量离子，享有“空气维生素”的美称。 4.少食肉：大量食用各类肉及其制品，会加重某些疾病或诱发某些疾病。正常情况下人的体液包括血液、细胞内、外液等都是弱碱性，如果摄入酸性食物过多，就会使体内PH值失衡，引起酸碱平衡破坏。 5.勤洗手：勤洗手能有效预防传染性疾病的传播。洗手可以有效去除手部病菌，减少传播感染，降低腹泻和呼吸道疾病的风险。 6.挺起胸：抬头挺胸，不仅令人有气质、看上去年轻而精力充沛，而且抬头有助减轻腰骨疼，挺胸会减少脊椎的负荷，肺活量可增加20%~50%。 7.静坐思：忙中偷闲，静下心来，每日静坐冥思1~2次，每次30分钟左右，排除杂念，放松身心，有助解除神经性头痛、降血压。 8.早睡早起：早睡早起可增强免疫力、抗击感冒。充足的睡眠还可以大大降低出现高血压、心脏病、中风等健康问题的风。 9.健走：健走能增强心肺耐力，强健肌肉、韧带、骨骼，预防骨质疏松，减肥瘦身，降低三高，防治脂肪肝，减少冠心病、中风、糖尿病、结直肠癌、乳腺癌等慢性病患病风险。 10.行善事：助人为乐，帮人之困，济人之危，可以使你心情舒畅，获得一种难名状的心理满足，这有助于强化人的免疫系统，有利于健康长寿。 十大健康生活方式 放松身心轻松学习中学生缓解学习压力教育主题班会心理初高中辅导课件 14 健身运动可以让皮肤变好，促进新陈代谢，增强人的体能，呼吸肌力量加强，消化功能增强，会让人心情变好等。俗话说，生命在于运动，适当的健身，对人体有着非常多的好处。 运动健身对血压有良好的调节作用。 调节血压 通过运动锻炼，可以改善物质代谢，使胆固醇、甘油三酯均有所降低。 促进新陈代谢 经常参加体育锻炼的人，能加强膈肌上下活动的幅度。 改善呼吸 运动能提高人体免疫球蛋白，从而提高机体免疫力。 提高免疫力 思考：我们应该如何科学健身呢？ 科学健身：青少年体育锻炼 3.爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 （1）要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。 （2）要磨炼意志，健全人格。 怎么做 科学健身有方法 原因 关注自己的身体状况 养成健康的生活方式 个人和家庭 国家和社会 课堂小结 爱 护 身 体 做法 锻炼身体，强健体魄 做自身健康的 第一责任人 18 课堂训练 1.日常生活中，我们要合理的饮食、有规律的作息和适量的运动。这告诉我们应（ ） A．热爱劳动，以礼待人 B．关爱身体，守护生命 C．丰富阅历，体味情感 D．调节心理，接纳自己 2.下图警示我们（ ） ①远离烟草、槟榔等一切有害健康的物品 ②学会对生命负责，增强自我的保护意识 ③关心身体的状况，养成健康的生活方式 ④拒绝不良诱惑，只关注自己的生命安全 A．①②③ B．①②④ C．①③④ D．②③④ B A 3.为有效预防和减少未成年人涉毒违法犯罪，保障其身心健康和合法权益，海南省禁毒办部署开展禁毒“护苗”专项行动。这警示青少年（ ） ①认识到毒品的危害，远离毒品②珍爱生命，爱护身体，养护精神 ③增强防范意识，抵制毒品侵害④毒品离我遥远，禁毒与我无关 A．①②④ B．②③④ C．①②③ D．①③④ 4.朋友圈经常有人晒出自己的“步数’“卡路里消耗数”，全民健身已成为一种社会风尚。人们日益重视身体健康是因为( ） A.这样可以在朋友圈炫耀，吸引眼球 B.积极参加体育锻炼是珍爱生命健康的唯一方式 C.身体是生命存在的根本 D.参加运动是生命中最重要的事情 C C 视频：你的身体，比你想象中更爱你! Lavf58.20.100 Lavf58.20.100 $$