第4单元 第7章 第4节 选择健康的生活方式-【优化设计】2025-2026学年新教材八年级上册生物同步测控全优设计(人教版2024)

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健康的生活方式 B.食欲好，吃得多，睡得香就是健康 C.无伤无病、身体不虚弱就是健康 4.选择健康的生活方式应该从和 D.身体强健，运动能力强就是健康 时期开始。 2.生活方式指的是() 5.健康的生活方式包括合理营养，平衡膳食；坚 A.人们在日常生活中所遵循的各种规章制度 持；按时；不吸 B.人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯 烟、不喝酒，拒绝毒品；合理安排上网、看电视 C.人们在日常生活中所遵循的各种道德规范 的时间；积极参加等。 D.人们在日常生活中所遵循的各种风俗习惯 知识点3 保持身心健康 3.据统计，我国每年约有370万人因慢性病而 6.是儿童和青少年心理健康的核 死亡，这些慢性病被称为“现代文明病”，下列 。良好的和适度的，表示 属于此类疾病的是() 儿童和青少年的身心处于积极健康的状态。 A.恶性肿瘤 B.手足口病 7.调节自己情绪的方法 C.佝偻病 D.甲型 H1N1 流感 (1)方法一：有意识地，或者做 4.脑血管疾病、心脏病成为导致居民死亡的主 点别的事情，来分散自己的注意力，缓解不良 要疾病的重要原因是() 情绪。 A.生活条件差 30 第四节选择健康的生活方式。生物学 B.严重的环境污染 C.不良的心理和不健康的生活方式 ②|练提能 百尺竿头更进一步 D.恶劣天气的影响 1.下列关于健康的叙述，不正确的是( 知识点2健康的生话方式 A.吸烟不仅能诱发多种呼吸系统疾病，还有 5.下列属于青少年健康生活方式的是( 可能诱发肺癌 A.室外吸烟 B.平衡膳食 B.心情愉快是儿童青少年心理健康的核心 C.节日酗酒 D.熬夜学习 C.现代文明病包括恶性肿瘤、淋病、糖尿病等 6.(广东中考)“三手烟”是指吸烟后残留在衣 一些慢性、非传染性疾病 物、家具和窗帘等物体表面的有害物质。下 D.选择健康的生活方式，应该从儿童和青少 列关于“三手烟”的说法错误的是( 年时期开始 A.主要有害成分是焦油和尼古丁 2.下列疾病可以通过良好的生活习惯有效地降 B.残留时间长，容易被忽视 低发生的风险的是( C人长期接触可能增加患癌风险 A.冠心病、癌症 D.人在阳台吸烟没有“三手烟”危害 B.呆小症、色盲 C.心血管疾病、白化病 7.某实验小组探究酒精对水蚤心率的影响，下 D.糖尿病、先天性聋哑 表是在清水和不同浓度酒精溶液中测得的水 3.“健康饮食，健康生活”。下列叙述或做法，正 蚤10秒内心跳次数。分析表中数据，你认为 确的是() 酒精对水蚤心率有何影响？( A.带“虫眼”的蔬菜和水果农药含量少，可放 酒精溶液 项目 清水 心购买 1% 5%10%15%20% B.当下肢大血管破裂出血时，要按住破裂血 10秒内心跳次数 33 30 24 21 18 0 管的近心端止血 A.具有促进作用 B.先抑制后促进 C.体液中的溶菌酶能破坏多种病菌的细胞 C.具有抑制作用 D.没有影响 壁，属于保卫人体的第二道防线 D.有人吃海鲜会出现皮肤痒等过敏反应，引 知识点3保持身心健康 起过敏反应的物质在医学上称为抗体 8.儿童青少年心理健康的核心是( 4.(四川资阳中考)每年的6月26日是国际禁毒 A.心情愉快 日。下列有关毒品的叙述中，错误的是() B.强健的体魄 A.吸毒损害人体的神经、呼吸、循环等多个 C.良好的人际关系 系统 D.积极向上的心态 B.毒品能使人感受到强烈的快感或兴奋，可 9.(黑龙江中考)当遇到情绪不好时，以下不正 以少量吸食 确的调节方法是( ) C.毒品极易成瘾，严重危害人体身心健康，危 A.听音乐 B.打球 害社会稳定 C.喝酒 D.散步 D.毒品用量过度会引起吸食者猝死 31 生物学/第七章健康地生活 5.某中学发生了这样一件事，八年级学生小明 C.劳逸结合，睡眠充足 期中考试成绩下降很多，他的班主任与其家 D.躺卧看书，直视强光 长通电话后发现小明偷偷将带回家的成绩单 3.(四川凉山州中考)“没有全民健康，就没有全民 改了分数，就找小明谈话。小明感到丢了面 小康。”下列各项中属于健康生活方式的是( 子，为了发泄情绪，把教室的窗玻璃砸了。 A.暴饮暴食，多荤少素 (1)你认为小明同学在 方面不够 B.不吃早餐，保持身材 健康。 C.锻炼身体，增强体质 (2)如果你遇到小明的这种情况，你怎么调节 D.减少睡眠，刻苦学习 自己的情绪？ 4.(安徽中考)健康的生活方式有利于预防疾 ① 病，也有利于提高健康水平。下列相关叙述 ② 错误的是() ③ A.勤洗手、戴口罩，可防止各种病原体侵入 (3)小明调节情绪的方法属于宣泄，利用这种 人体 方法调节情绪时应该注意 B.使用公勺公筷，可降低传播某些传染病的 也要适当，避免损坏公共财物、伤害 风险 别人等 C.合理膳食，有助于防止因营养过剩而导致 (4)作为中学生，你认为怎样提高自己的健康 的肥胖 水平？ D.适量运动，有助于降低某些心血管疾病的 ① 发病风险 ② 5.(山东滨州中考)健康的生活方式能够有效预 防心血管疾病，保持心血管健康。下列说法 练中考 感受中考挑战自我 错误的是() 1.(贵州贵阳中考)良好的生活习惯有助于健 A.长期精神紧张易诱发心血管疾病 康，青少年是行为习惯和观念养成的重要时 B.均衡合理的膳食能有效预防心血管疾病 期。下列行为或态度属于青少年应养成或持 C.戒烟限酒可降低冠心病的发病率 有的是() D.长期超强度的体育锻炼能促进心血管健康 A.患上感冒后服用大剂量的药物 6.(四川达州中考)生物学作为医学、药学和卫 B.用自己偏爱的零食代替正餐 生学的基础，其重要价值之一是增进人类健 C.无节制地花费时间玩网络游戏 康。下列有关做法中，正确的有( D.认识毒品的危害并拒绝毒品 ①不吸烟，远离毒品②心肺复苏时按压速 2.(湖南长沙中考)青春期是生长发育发生重要 度为100~120次/分钟③经常熬夜上网 变化的时期。下列青少年行为习惯不健康的 ④长期大剂量服用阿司匹林⑤多吃油炸食 是( 品⑥受到挫折时，砸坏课桌 A.腰背挺直，坐姿端正 A.①② B.②③ B.规律进餐，足量饮水 C.④⑤ D.⑤⑥ 32 第四节选择健康的生活方式。生物学 7.(陕西中考)下图为某班贴吧中，同学们对“小 璃拉拉鱼（一种身体近乎透明的小鱼）的心率是 仙女”的跟帖，你不认同哪位同学的说 否有影响”，设计并完成了如下实验： 法( 该兴趣小组作出的假设是酒精对玻璃拉拉鱼的 心率有影响。 小旋风：通宵打网游，烦恼皆可抛 实验步骤如下： 小仙女 大魔王：白天要运动，晚上好人睡 吧主 a,选取大小相同且干净的小鱼缸6个并编号， 蒲公英：弹一曲，唱两首，愉悦你我他 依次加入等量的清水，浓度为5%、10%、15%、 猪猪侠：我的小耳朵就在你身边，等着 你来倾听哦 20%、25%的酒精溶液 A.小旋风 B.大魔王 b.每个小鱼缸中放入3条大小相近且生长状况 C.蒲公英 D.猪猪侠 良好的玻璃拉拉鱼，置于相同且适宜的条件下 8.(湖北随州中考)《国务院关于实施健康中国 观察并记录玻璃拉拉鱼的心率。 行动的意见》指出：人民健康是民族昌盛和国 c.重复以上实验三次，取平均值，结果如表： 家富强的重要标志。下列健康知识叙述正确 实验编号 1 2 4 5 6 的是() 酒精浓度 0(清水) 5% 10%15%20%25% A.健康就是指没有疾病或不虚弱，不包括社 心率/八次/分 204 192 168 120 84 36 会适应方面的良好状态 B.病情稍有好转就高频率、大剂量地用药，以 分析回答下列问题： 加快病情的痊愈速度 (1)2号和3号对比，实验变量是 C接种乙肝疫苗可以达到有效地预防、控制 (2)实验现象：该兴趣小组通过观察发现随着酒精 和消灭天花的目的 浓度的 ,玻璃拉拉鱼的心率 D.宣传预防艾滋病的知识，自尊自爱是预防 (3)该兴趣小组通过实验初步得出的结论是酒 艾滋病的重要措施之一 精对玻璃拉拉鱼的心率 (填“有”或“没 有”)影响。 二引练素养 探究创新发展素养 (4)由此推论，酒精也会影响人的健康。那么， 作为中学生的你能不能饮酒？ (青海中考)某生物兴趣小组为探究“酒精对玻 33