第一课一切从“新”开始-教案 2025-2026学年南大版七年级心理健康教育全一册

相城区春申中学教学案 学科：心理健康 年级：初一 教学案 课 题 一切从“新”开始 学情分析 七年级学生（约12-13岁）正处于青春期初期，是儿童期向青年期过渡的关键阶段，同时也是中学时代的开端。他们面临着生理、心理、环境的三重巨大变化，这一转型期充满了矛盾与机遇。比如同伴（朋友）的影响力首次超过父母和老师，友谊成为情感支持的主要来源。强烈渴望融入集体，获得同伴的认可和接纳，这成为其许多行为的主要动机。 七年级新生刚步入初中，面临新环境、新同学、新学习任务，需要引导其适应初中生活。新的学习习惯和方法正处于形成和固化的关键期，可积极引导。 授课时间 年 月 日 第 周 教学目的 1、 协助学生觉察初中新环境带来的变化与自身的心理、生理反应 2、 引导学生掌握积极适应新环境、构建和谐人际关系的方法 3、 培养学生积极面对新阶段的心态。 教学重难点 重点：认知初中与小学的多方面差异，掌握切实可行的适应方法 难点：引导学生主动将适应方法转化为实际行动。 教时安排 1 教学准备 制作相关教学课件，制作导学案。 教学方法 情境教学法（故事情境导入），游戏法，小组合作法 教学内容和过程 教学 环节 教师活动 学生活动 引入 新授 一、热身活动 请大家双手交叉握拳，查看自己是右手拇指在上，还是左手拇指在上，然后，反着做这个动作，反着做就是交换大拇指的上下方位喔！ 如果把反着做的动作持续一会儿或者重复做10秒钟……同学们，你有什么感受？ 引出：习惯一旦改变，就会感觉不适应。 二、心情话吧 上小学的时候，小林是班里的学习委员。她性格活泼开朗，积极参加班级组织的各项集体活动，是同学们羡慕的“小明星”，老师和父母眼中的“希望之星”。升入高年级以后，班级换了新的班主任，同时也进行了班委改选。小林心想:如果能继续担任班里的学习委员，不仅可以为同学们做点儿力所能及的事情，也可以督促自己努力学习，还能证明自己的实力。于是，小林报名参加了班里的班干部竞选。出乎意料，她竞选失败了。小林很难受，心想我真是太没用了，同学们不喜欢我了。 从此，小林好像变了一个人，她很少主动跟周围的同学交流，喜欢一个人待着，班级组织的集体活动也很少参加。班里同学都以为小林是个性格内向的人。回到家里，小林也常常一个人躲在房间里。爸爸妈妈十分担心，但小林什么也不愿意跟爸爸妈妈说。 大家认为小林为什么会有如此大的转变呢? 以前小林是班里的学习委员，可以经常展现自己，觉得自己在班里处于“中心位置”，到了新环境的她觉得自己突然变成了一只“丑小鸭”，在心理上产生了严重的不适感和落差。 案例中的小林对于新的变化不太适应，这种现象是比较常见的。 介绍不适感的表现 1、心理：焦虑、紧张、烦躁、迷茫 2、生理：头晕犯困、入睡困难、容易疲劳 引出：初中和小学不一样 三、初中和小学的不同 1、环境（新环境）：新校园、新班级、新座位、新的学习氛围…… 2、学习（新任务）：学习科目、学习难度、作业、老师授课方式、课堂管理方式、同学活动方式…… 3、生活（新生活）：生活节奏、上课时间、上下学方式…… 4、人际（新朋友）：老同学和新同学的感受、聊天方式、态度…… 该怎么办呢： A：改变学校环境和周围的人吗？ 不能。 B：改变自己的想法、行为，适应环境吗？ 能。 从学习生活中，我们要面临很多的变化，可能会产生焦虑不安的情绪，这很正常。因此，每个人都会有一段调整自己原有认识与行为的过程，那么我们应该怎样更好地适应呢? 自主阅读心海导航，小组讨论具体的适应方法。 请同学分享小组讨论的内容。 四、适应方法 1、情绪调节 身体：有氧运动、力量训练。 心智：读书、学习、兴趣爱好。 与自我对话：写日记。 2、新环境 物理环境：课间在校园走走，上学放学路上留心观察。 心理环境：调整作息，熟悉学校的作息时间，目的是建立安全感与秩序感。 3、新学习 养成良好的学习习惯，减少内耗，进入正循环。 上课听讲：跟上老师节奏，听从学习安排，学会记笔记。 时间管理：今日事今日毕。 4、新老师——师生交往 课堂：尊重课堂纪律（最基本的原则）。 主动请教：学习有困难时主动请教，也可以主动跟老师聊自己的烦恼。 知错就改：犯错了要及时改正，有误会要及时解释。 不知道如何与老师相处，那就对老师微笑吧。 5、新同学——同学交往 建立新的社交圈，目的是建立良好的社会支持系统 积极主动：主动交友，积极参与集体活动，营造良好的社交氛围。 友善待人：不说坏话、不八卦、不指责。 礼貌用语：注重社交礼仪，尊重他人。 小技巧：适度的自我表露，积极倾听，提高语言沟通能力。 五、认识新同学 记住新同学的名字，往往是美好友谊的开始。 你好，我叫（ ），我是一个（ ）的人。 你好，你是（ ），你是一个（ ）的人； 我叫（ ），我是一个（ ）的人。 找到与自己具有共同特征的新同学： 我是（ ），我和（ ）一样，是（ ）的人。 我的交流卡 1.心理课老师姓什么？对老师的第一印象是什么样的？ 2.以前对心理课是否感兴趣，为什么？ 3.以后想在课上和大家一起讨论什么内容？ 4.你的课余时间喜欢做什么？ 5.请写下你刚刚印象最深的三个同学的名字。 六、课堂约定 介绍心理课的课堂约定 1、倾听2、分享3、保密 学生分享自己热身活动中的感受，如觉得 1）难受、别扭、不舒服。 2）感觉稍微好一点。 设计意图：快速吸引学生注意力，调动学生的积极性，引发学生对适应性的兴趣与思考，自然导入新课。 学生阅读小林的故事，理解小林身上发生的变化，请一位同学回答原因，通过案例引发学生的共鸣，让学生认识到在新环境的适应过程中有些烦恼是正常现象。 设计意图：新学期期待和畏惧共存——期待新的可能性，同时畏惧新的挑战。 学生回忆感受是否有类似的感觉。 设计意图：帮助学生觉察初中新环境可能给自己带来的变化与自身的心理、生理反应 学生对比初中和小学有哪些不同？填写书中P3表格和导学案上的拓展表格。小组为单位，组内相互交流开学以来自己发现的小学与初中在各个方面的差异。通过对比，让学生清晰直观地认识到小学与初中的不同，帮助学生全面了解初中生活的新特点，为后续探讨适应方法奠定基础。 设计意图：通过小组讨论提升学生参与课堂学习的积极性，强化学生之间的沟通，鼓励学生主动参与学习过程。 学生思考哪些主动权在自己手里。通过小组合作和分享，丰富学生的适应策略。 赋予学生具体、可操作的工具和方法，减少对新生涯的焦虑感。 营造积极、互助的班级氛围，鼓励学生主动应用这些方法。 设计意图：从 “知识灌输” 转向 “能力建构” ，从 “被动接受” 转向 “主动探索” 。通过创造一种安全、有趣、充满参与感的体验，帮助学生将外在的、抽象的“建议”内化为自身的、具体的“行动计划”，从而有效提升他们的心理适应力和自我效能感。在分享中，他们互相学习、互相启发，发现“原来还可以这样想”，从而构建起积极的同伴支持网络，这正是适应新环境最需要的。 学生活动：前后或左右两位同学互相介绍认识。 介绍自己，在周围找到与自己具有共同特征的新同学，为之后成新朋友打下基础。自助填写我的交流卡。 设计意图：彼此交流的过程是一次高质量的社交练习。学生需要倾听、沟通、协作才能完成任务。并通过我的交流卡来自我觉察本节课的专注度，任务的完成质量，并形成对未来新学段的期待。提示教师也可以在此时收到直接的课堂反馈，调整下一阶段的教学内容。 学生理解心理课规则。 板书设计 一切从新开始 一、热身活动 二、小林的故事 三、初中和小学的不同 环境（新环境）： 内容（新任务）： 生活（新生活）： 人际（新朋友）： 四、适应方法 我不能改变的： 我能改变的： 五、认识新同学 1、互相认识 2、特征开火车 六、课堂约定 倾听、分享、保密 教学后记 本课作为七年级新生的“开学第一课”，其核心目标是帮助学生完成从小学到初中的心理过渡，以积极、期待的心态拥抱新环境、新阶段，实现“焕然一新”的转变。 课程设计紧密围绕“适应”这一主题，通过“情景导入-自我对比-行动改变”的逻辑链条，层层递进，基本实现了让学生“减少陌生感、增强归属感、激发期待感”的教学目标。 “认识新同学”环节是本节课的高潮和重点，但部分学生在“适应方法”环节分享过于投入，导致后半程时间稍显仓促。未来授课需更严格地把控每个环节的时间，或在设计上更侧重于让学生在课堂上适应方法的实践活动。 第 2 页 共 2 页 编制时间：2025年 学科网（北京）股份有限公司 $$