10.1 爱护身体 课件-2025-2026学年统编版道德与法治七年级上册

导语：这是习近平总书记在与体育爱好者互动交流，我们看到总书记的体育情怀，始终承载着国家强盛、民族复兴的梦想。从体育强国到健康中国，人民的健康、人民的体质、人民的幸福，都是一脉相承的。青少年是国家的未来和民族的希望，我们应该积极投身体育锻炼，“野蛮其体魄”即强身健体，将来才能成为建设祖国的栋梁之才。这节课我们就来探究如何《爱护身体》 观看视频：体育强则中国强 新课导入 第十课 保持身心健康 10.1 爱护身体 2 视频观察 身体是生命存在的根本，学会爱护身体。 “脆皮大学生” 导课 “脆皮学生”在各大社交平台成为备受热议的新词。 “脆皮学生”指的是当代学生虽然年纪轻轻，但身体小毛病却不少，出现了“脆皮现象”。 近日，某高校老师共选取1800名大学生作为调查对象，数据显示，男生超重和肥胖的比例较高，女生体重较轻的比例较大。营养不良的情况在男孩和女孩之间则没有显著差异。女生的肺活量优于男生，但总体水平一般。 提高我国学生身体素质迫在眉睫！ 4 测一测：你被确诊为“脆皮学生”了吗？ 1.走两步就喘气 2.每天都很困很累，嗜睡 3.记性变差 4.一运动就容易扭伤 5.饿肚子，血糖变低就容易晕倒 新课导入 我们该如何爱护身体呢？ 探究一 为什么要爱护身体 材料一：近日，广州市白云区人武部高度重视体检工作质量，依据《应征公民体格检查标准》制定严格的工作流程和标准，保证体检工作公平、公正。同时，体检结果由专业医生严格把关，确保选拔身体素质过硬的优秀青年加入军队。 6 探究一 为什么要爱护身体 材料二：2025年全国硕士研究生招生工作管理规定 思考：征兵、硕士研究生考试等，都有对身体的要求，这说明了什么？ 身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 7 观看视频：主动健康 爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 世界卫生组织（WHO）对健康的定义是指一个人在身体、精神和社会适应等方面都处于良好的状态。因此我们应主动学习健康知识，提高健康素养，加强健康管理。践行健康生活方式。保持良好的情绪和健康的心态，做健康的主人。 (1)保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。P74 (2)身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。P75 (3)爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。P75 笔记 为什么要爱护身体 P74-P75 15岁中考生熬夜备考，引发终未期心衰 因此： 爱护身体，应当关注自己的身体状况。 （1）定期进行健康体检。关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康。 探究二 怎样爱护身体 探究二 怎样爱护身体 血压、体温、呼吸和心率是人体的四大生命体征 血压：成年人正常血压为收缩压≥90 mmHg 且＜140 mmHg，舒张压≥60 mmHg 且＜90 mmHg。 体温：成年人正常腋下体温为 36～37℃，早晨略低，下午略高，1 天内波动不超过 1℃，运动或进食后体温会略微升高。 呼吸：成年人安静状态下正常呼吸频率为 16～20 次/分。 心率：成年人安静状态下正常心率为 60～100 次/分，超过 100 次/分为心动过速，低于 60 次/分为心动过缓。 （2）积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。 12 (1)爱护身体，应当关注自己的身体状况。 做法：①关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康。 ②积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。 ③如有不适，应及时科学就医。 笔记 怎样爱护身体P75 爱护身体 养成健康生活方式 提示：爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 ②爱护身体，应当养成健康的生活方式。 要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合， 杜绝不良嗜好。P76 笔记 怎样爱护身体P76 要坚持运动： 科学合理的运动方式 不运动的人 运动的人 学习能力更强，抑郁风险低 ， 静息心率降低，心肺功能更强， 呼吸更深，耐力提高，肝内脂质减少，胃肠道蠕动增强，消化吸收功能好， 血管有弹性，血压控制更好， 结缔组织和肌肉更强壮，柔软又坚韧， 骨骼钙流失少，关节稳定性提升。 脑血栓供血不足，出现精神压抑血液循环减缓、诱发心肌梗塞和脑血栓，产生静脉血栓，造成肺栓塞，静息心率降低，肝脂肪沉积。 肝内脂质减少，胃肠道蠕动减弱，结肠癌风险升高，坏胆固醇和脂肪沉积，形成粥样，硬化板块 酸痛无力，产生疲劳感 受力增大，椎间盘退变突出 血管受压迫，易患髌骨软化症 健康小知识 探究二 怎样爱护身体 1. 多样化运动和柔韧性 有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强身体的协调性。 2.适度运动 在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择合适的运动量和运动强度。 3.科学热身 在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。 4.合理饮食 饮食要均街、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平街。 5. 健康心态 在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受远动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。 方法与技能： 19 笔记 怎样爱护身体P76 此外，③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。P76 ①要参加合适的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力、抗病能力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。 ②在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 视频：适合冬季的体育运动 思考：如何科学的锻炼身体？ 20 2．怎样爱护身体？ (1)爱护身体，应当关注自己的身体状况。 (2)爱护身体，应当养成健康的生活方式。 (3)爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 笔记怎样爱护身体P75-P76 爱护身体，保持身心健康 本课小结 10.1 爱护身体 爱护 身体 如何做 原因 ①保持身心健康是提高生命质量的关键。 ②身体是生命存在的根本。 ③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 ②爱护身体，应当养成健康的生活方式。 ①爱护身体，应当关注自己的身体状况。 ③爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 23 Lavf58.20.100 Lavf59.27.100 Multimedia Cloud Transcode (cloud.baidu.com) Lavf58.29.100 Packed by Bilibili XCoder v2.0.2 Lavf58.20.100 Lavf59.6.100 学科网 rbm.xkw.com rbm.xkw.com rbm.xkw.com Lavf58.20.100 学科网版权所有 $$