《新起点，新生活》心理开学第一课教案

《新起点，新生活》心理开学第一课教案 一、教学背景 新学期伊始，学生面临从“假期松弛状态”到“校园学习状态”的过渡挑战：部分学生因作息紊乱出现“晚上失眠、白天犯困”的生物钟失调问题；部分学生对新学期的学业压力、人际适应感到焦虑，出现“想到开学就心跳加速”“上课提不起精神”的情绪波动；还有学生沉浸在假期的自由氛围中，对规律的校园生活产生抵触，直言“还是喜欢假期，上课好累”。这些现象本质上是“开学适应综合征”的典型表现，若不及时引导，可能影响学生新学期的学习状态与心理健康。 心理健康教育的核心是“助人自助”，开学第一课作为新学期心理教育的起点，需避免说教式灌输，转而通过专业心理工具（如OH卡）挖掘学生的内在资源，帮助他们主动梳理情绪、明确目标、找到应对困难的方法。同时，需向学生清晰传递心理支持渠道，让他们知道“遇到困难时可以向谁求助”，并提供具体可操作的适应策略，助力学生实现从“假期”到“校园”的软着陆，为整个学期的心理健康与学习成长奠定基础。 二、教学目标 （一）认知目标 1. 帮助学生正确认识“开学适应综合征”，了解“作息紊乱、情绪焦虑、学习动力不足”是新学期过渡阶段的正常现象，消除“只有自己有这种问题”的孤独感与自我否定。 2. 让学生清晰掌握心理辅导室的“3W1H”信息（Who、Where、When、How），知道遇到心理困扰时的求助渠道，理解“寻求帮助是正常且有效的应对方式”。 3. 引导学生掌握至少2种新学期适应策略（如睡眠调整、时间管理方法），明白“适应是一个循序渐进的过程”，避免因追求“快速适应”而产生额外压力。 （二）情感目标 1. 鼓励学生接纳自己的开学情绪（如焦虑、抵触、期待），体会“情绪没有好坏之分，每一种情绪都有其意义”，减少对“负面情绪”的排斥与压抑。 2. 通过OH卡活动挖掘学生的内在优势与支持资源，增强他们应对新学期挑战的自信心，激发“主动适应新生活”的积极心态。 3. 让学生感受到“被理解、被支持”的课堂氛围，建立对心理健康课的信任，愿意在未来主动关注自身心理状态，积极寻求心理支持。 （三）行为目标 1. 学生能根据课堂所学，制定1份“个人新学期作息调整计划”，并在开学第一周尝试执行（如每天提前15分钟起床、固定睡眠时间）。 2. 学生能运用课堂学到的“情绪识别方法”，在遇到开学焦虑时，主动记录自己的情绪感受与触发事件，尝试用1种简单方式调节（如深呼吸、听音乐）。 3. 学生能记住心理辅导室的预约方式，在需要时主动寻求帮助；同时，能向身边有类似适应困扰的同学分享1个课堂学到的适应小技巧，形成互助氛围。 三、教学重难点 （一）教学重点 1. 引导学生真实表达开学情绪，接纳“适应期的负面情绪”：避免学生因“不敢说、不愿说”而压抑情绪，通过OH卡的非语言引导，让学生自然流露对开学的真实感受（如焦虑、期待、抵触），并通过小组分享与教师反馈，理解“这些情绪都是正常的，每个人都可能经历”，从而减少情绪内耗。 2. 帮助学生挖掘内在优势与外部支持资源：通过OH卡活动，让学生从“关注问题（如‘学不进’‘睡不着’）”转向“关注资源（如‘我之前调整作息成功过’‘朋友会鼓励我’）”，明白自己并非“孤立无援”，而是拥有应对困难的能力与支持系统，增强适应信心。 3. 传递具体可操作的适应策略与心理支持渠道：避免“空泛建议”，结合学生的实际需求，提供“作息调整、情绪调节、时间管理”的具体方法（如“睡眠调整的3个小步骤”“番茄工作法的简单用法”）；同时，清晰介绍心理辅导室的位置、时间与预约方式，让学生知道“求助渠道就在身边”。 （二）教学难点 1. 如何引导学生放下戒备，真实表达内心感受：部分学生可能因“怕被嘲笑”“怕被贴上‘心理有问题’的标签”而不愿分享真实情绪，需通过OH卡的“隐喻性”特点（不直接涉及个人隐私，通过卡片联想表达），以及课堂约定中的“保密原则”，营造安全的表达氛围，让学生敢于流露真实想法。 2. 如何避免“方法灌输”，让学生主动接受并愿意实践适应策略：若单纯“讲方法”，学生可能因“觉得麻烦”“不相信有效”而拒绝执行。需结合OH卡活动中学生自己挖掘的“资源与目标”，将适应策略与学生的“个人需求”结合（如“如果你想实现‘上课不犯困’的目标，‘睡眠调整’这个方法可能对你有帮助”），让学生感受到“方法是为自己的目标服务的”，从而主动愿意尝试。 3. 如何平衡“关注个体差异”与“课堂整体进度”：学生的适应困扰各不相同（有的是作息问题，有的是人际问题，有的是学业压力问题），在集体课堂中，需通过“小组分享”让不同困扰的学生相互倾听、借鉴，同时通过“课后一对一预约”的提示，为有特殊需求的学生提供进一步支持，避免“一刀切”导致部分学生的需求被忽视。 四、教学准备 1. 多媒体资源：制作PPT，包含“开学常见情绪小调查结果”（如“80%的同学开学前会感到紧张”“60%的同学需要1-2周适应作息”）、“心理辅导室3W1H图文介绍”（附位置路线图、开放时间表格图）、“适应策略分步图解”（如睡眠调整步骤、番茄工作法图解）、轻柔的背景音乐（如《清晨》《卡农》纯音乐版，用于OH卡活动环节）。 2. 心理工具：为每位学生准备1套OH卡（含88张图卡、88张字卡，提前分装在透明信封中）；为每个小组准备1张“资源挖掘记录表”（空白A3纸，用于记录小组分享的“优势与支持资源”）。 3. 材料准备：为每位学生准备1张“个人新学期适应卡片”（A5尺寸，印有“我的开学情绪”“我的小目标”“我能用到的适应方法”“我的支持资源”四个空白栏）；准备彩色马克笔（每人1支）、便利贴（用于学生写下“对自己的新学期期待”，课后贴在“班级期待墙”上）。 4. 环境布置：将课桌按“4-5人一组”排列，确保小组内成员能面对面交流；黑板中央书写课程主题“新起点，新生活”，左侧书写“课堂约定”（①真实表达，不评判；②认真倾听，不打断；③保密内容，不外传；④积极参与，乐分享），右侧预留空间用于记录“小组分享的关键信息”；教室后方设置“班级期待墙”（贴蓝色背景纸，上方写“我们的新学期期待”）。 五、教学过程（总时长45分钟） （一）导入：看见情绪——破解“开学适应”的小误解（5分钟） 1. 情绪共鸣：分享“开学心声” 教师（手持提前收集的学生留言纸条，如“老师，我晚上睡不着，白天学不进”“想到开学，我就心跳加速”）：“同学们，开学前老师收到了一些同学的留言，不知道这些话有没有说出你的心声？‘晚上翻来覆去睡不着，明明很困却大脑清醒’‘一想到要早起上课，就觉得压力好大’‘假期里习惯了自由安排时间，突然要按课表走，好难适应’……” 停顿10秒，观察学生反应后继续：“其实，不止我们班的同学有这种感受。老师之前做过一个小调查，发现80%的同学在开学前都会感到紧张或焦虑，60%的同学需要1-2周才能完全适应校园作息——所以，如果你现在有‘学不进’‘睡不着’‘不想开学’的感受，完全不是‘你一个人的问题’，而是新学期过渡阶段的‘正常现象’，我们可以把它叫做‘开学适应综合征’。” 2. 破除误解：情绪没有“好坏” 教师提问：“当你感到‘开学焦虑’时，会不会觉得‘我不应该这样’‘别人都能适应，只有我不行’？” 学生自由举手回应（预设回答：“会，我觉得焦虑是不好的，想控制却控制不住”“看到同学好像都很轻松，我就更担心自己了”）。 教师点头回应：“我特别理解这种感受。但其实，情绪没有‘好’与‘坏’之分——‘焦虑’不是‘坏情绪’，它其实是在提醒我们‘新学期要来了，需要做好准备’；‘不想开学’也不是‘偷懒’，而是因为我们习惯了假期的舒适，需要一点时间适应变化。就像我们冬天从温暖的室内走到室外，会先打个冷颤一样，身体需要适应温度，我们的心理也需要适应‘从假期到校园’的变化。今天这节课，我们就一起学习‘如何让心理慢慢适应新学期’，帮自己实现‘软着陆’。” 设计意图：通过分享学生的真实心声，快速引发情绪共鸣，让学生感受到“自己的困扰不是个例”，减少孤独感；同时破除“负面情绪不好”的误解，为后续学生真实表达情绪铺垫安全氛围。 （二）第一篇章：心理导航——找到你的“心灵港湾”（6分钟） 1. 介绍心理辅导室：3W1H清晰说 教师展示PPT“心理辅导室3W1H图文”，逐一讲解： - Who：“我们学校的专职心理教师是XX老师，她有专业的心理知识，会认真倾听大家的困扰，帮大家一起想办法。” - Where：“心理辅导室在教学楼3楼，从我们教室出来，右转走到楼梯口，上3楼后左转第三个房间，门口挂着‘心灵港湾’的牌子（PPT展示路线图），大家平时路过可以留意一下。” - When：“开放时间是周一到周五的中午12:00-13:00，以及下午放学后的17:00-18:00，这段时间XX老师都会在辅导室。” - How：“如果想预约，可以直接去辅导室找XX老师说；也可以通过班主任或心理委员转达；还可以写一张小纸条，放在辅导室门口的‘预约信箱’里，老师会及时回复你。” 2. 强调“保密原则”：安心的关键 教师特别说明：“很多同学可能会担心‘我跟老师说的话，会不会被别人知道’？这里老师要明确告诉大家，心理辅导室有严格的‘保密原则’——除了‘有伤害自己或他人的风险’（比如有同学说‘想伤害自己’）这种特殊情况，你跟老师分享的内容，老师不会告诉班主任、家长，更不会告诉其他同学。这里就像一个‘安全的树洞’，你可以放心说出心里的话，不用害怕被评判、被泄露。” 3. 互动提问：消除“求助顾虑” 教师提问：“有没有同学觉得‘去心理辅导室就是“心理有问题”’？” 邀请有顾虑的学生举手，教师回应：“其实不是这样的——就像我们感冒了会去医务室拿药，遇到学习难题会问老师一样，遇到心理困扰去心理辅导室，也是‘解决问题的正常方式’。比如你觉得‘失眠严重’‘焦虑到学不进’，去跟心理老师聊聊，可能会得到更适合你的调节方法，这一点都不‘奇怪’，反而说明你很关注自己的心理状态，很勇敢。” 设计意图：清晰传递心理支持渠道，消除学生对“求助”的误解与顾虑，让他们知道“遇到困难时，有地方可以去，有人可以帮”，增强心理安全感。 （三）第二篇章：OH卡探索——照见内心的“资源与目标”（20分钟） 环节1：情绪破冰——用OH卡说“开学感受”（5分钟） 教师分发OH卡（每人1套），播放轻柔背景音乐，说明规则：“请大家闭上眼睛，深呼吸3次（带领学生做深呼吸：吸气4秒，屏息2秒，呼气6秒），然后伸出手，在图卡中随机抽1张——不用刻意挑选，凭直觉就好。抽到后，看看卡片上的画面，想一想：‘这张卡片让我想到了我对开学的什么感受？’比如‘我抽到一张“乌云”的卡片，它让我想到开学的焦虑，就像心里有片乌云’。给大家1分钟时间思考，然后在小组内分享你的卡片和感受。” 学生小组分享，教师巡视倾听，适时引导：“不用在意‘卡片应该是什么意思’，只要说出你自己的联想就好——每个人的感受都是独特的，没有对错。” 分享结束后，邀请2-3名学生全班分享（预设分享：“我抽到一张‘奔跑的人’，让我想到开学要赶作业、赶上课，有点紧张但也觉得很充实”“我抽到一张‘空椅子’，让我想到开学要面对新的同学，有点害怕孤单”）。 教师总结：“从大家的分享里，老师听到了很多不一样的情绪——有紧张、有期待、有害怕、有兴奋，这些都是我们对开学的真实感受。不管是什么感受，都值得被看见、被接纳，因为它们都是我们心理适应的‘第一步’。” 环节2：目标探索——用OH卡定“学期小目标”（5分钟） 教师继续引导：“接纳了情绪之后，我们可以再想一想：新学期，我们希望自己有什么小变化、小目标呢？现在请大家把刚才的图卡放回去，再从字卡中随机抽1张（字卡如‘成长’‘专注’‘快乐’‘进步’等）。抽到字卡后，思考：‘这个字让我想到新学期的哪个小目标？比如抽到“专注”，可能会想到“上课专注听20分钟”；抽到“进步”，可能会想到“数学成绩提高5分”。’同样，先在小组内分享你的字卡和目标，然后我们选几位同学全班分享。” 学生小组分享后，全班交流（预设分享：“我抽到‘快乐’，我的目标是新学期交1个好朋友，每天都能开心上课”“我抽到‘成长’，我的目标是学会自己整理书包和书桌，不用妈妈帮忙”）。 教师记录学生的目标关键词（如“交好朋友”“提高成绩”“学会整理”）在黑板右侧，肯定道：“这些目标都很具体、很实在——不是‘我要变得很优秀’这种笼统的想法，而是‘跳一跳就能够到’的小目标。这样的目标更容易实现，也会让我们在实现过程中更有成就感。” 环节3：困难识别——用OH卡找“潜在挑战”（4分钟） 教师：“有了目标之后，我们可以提前想一想：实现这个目标的过程中，可能会遇到什么困难呢？比如想‘上课专注’，可能会遇到‘忍不住玩手机’‘容易走神’的困难。现在请大家把字卡放回去，再从图卡中抽1张，想一想：‘这张卡片让我想到实现目标时可能遇到的哪个困难？’比如抽到‘迷宫’，可能想到‘找不到学习方法，像走迷宫一样迷茫’。给大家1分钟思考，然后和小组同学说说你的‘困难联想’。” 学生小组分享，教师巡视引导：“不用害怕说‘困难’——提前想到困难，不是‘悲观’，而是‘聪明’，因为这样我们可以提前准备应对方法，避免到时候手忙脚乱。” 环节4：优势挖掘——用OH卡寻“内在力量”（3分钟） 教师：“遇到困难时，我们不是‘一无所有’的——每个人都有自己的优势和能力，可以帮我们应对挑战。现在请大家再抽1张图卡，想一想：‘这张卡片让我想到自己的哪个优势？比如抽到“发光的灯泡”，可能想到“我很会想办法，遇到问题能找到解决办法”；抽到“握手的人”，可能想到“我很会倾听，遇到困难可以跟朋友聊”。’同样，先小组分享，再选几位同学全班说。” 学生分享后，教师总结：“从大家的分享里，老师看到了很多闪光点——有人‘很有毅力’，有人‘善于沟通’，有人‘会想办法’，这些都是我们应对困难的‘内在力量’。很多时候，我们不是‘没有能力’，只是没来得及发现自己的优势。” 环节5：资源整合——用OH卡列“支持系统”（3分钟） 教师：“除了自己的优势，我们身边还有很多‘支持资源’——比如家人、朋友、老师，甚至是一些方法、工具。现在请大家最后抽1张字卡，想一想：‘这个字让我想到身边的哪个支持资源？比如抽到“帮助”，可能想到“妈妈会提醒我睡觉，帮我调整作息”；抽到“知识”，可能想到“老师会教我时间管理的方法”。’小组分享后，每个小组派1名代表，把你们小组想到的‘支持资源’写在黑板右侧的‘资源栏’里。” 学生小组分享后，教师汇总“资源栏”（如“家人提醒作息”“朋友一起学习”“老师教方法”“心理辅导室支持”），说：“大家看，我们的支持资源有这么多——不是一个人在面对困难，而是有很多人、很多方法在帮我们。有了这些资源，再加上我们自己的优势，应对新学期的挑战就会容易很多。” 设计意图：通过OH卡的“情绪-目标-困难-优势-资源”五步探索，让学生从“被动焦虑”转向“主动梳理”——先看见自己的情绪，再明确目标，接着提前识别困难，最后找到应对的优势与资源，形成完整的“适应思路闭环”。这种通过“隐喻联想”的方式，既避免了直接谈论隐私的尴尬，又能让学生深入内心，真正感受到“自己有能力应对新学期的挑战”，为后续学习适应策略奠定心理基础。 环节6：卡片整合——填写“个人新学期适应卡片”（4分钟） 教师分发“个人新学期适应卡片”，说：“现在请大家结合刚才的OH卡探索，把‘我的开学情绪’‘我的小目标’‘我能用到的适应方法’‘我的支持资源’这四个栏目的内容填完整。比如‘我的开学情绪’可以写‘有点焦虑，但也期待新课堂’；‘我的小目标’写‘每天上课专注听25分钟’；‘我能用到的适应方法’写‘晚上提前30分钟放下手机，帮助入睡’；‘我的支持资源’写‘妈妈提醒我睡觉，同桌和我一起专注上课’。” 学生填写时，教师巡视指导，对填写困难的学生（如不知道“适应方法”）提示：“可以看看黑板上我们分享的‘支持资源’，或者想想刚才老师提到的‘睡眠调整’‘专注听课’的小技巧，选一个最适合自己的写下来。” 填写结束后，教师邀请1名学生展示自己的卡片（预设展示：“我的开学情绪：紧张，担心跟不上课程；我的小目标：每天放学前整理好当天的作业；我的适应方法：每天早上用5分钟列一个学习清单；我的支持资源：课代表教我整理作业的方法，爸爸帮我检查清单”），并肯定：“这张卡片就像你的‘新学期适应小地图’，遇到困扰时拿出来看看，就能想起自己的目标和可以用的方法、资源，是不是觉得更有底气了？” 设计意图：通过填写“适应卡片”，将OH卡探索的“碎片化想法”转化为“结构化内容”，让学生清晰看到自己的“情绪、目标、方法、资源”，形成可参考、可执行的“个人适应方案”，强化“自主应对”的信心。 （四）第三篇章：策略赋能——掌握“新学期软着陆”的方法（10分钟） 1. 作息调整：让生物钟“慢慢归位”（3分钟） 教师展示PPT“睡眠调整分步图解”，结合学生的“适应卡片”提问：“很多同学在‘开学情绪’里提到‘晚上睡不着，白天犯困’，这其实是假期作息和校园作息‘脱节’导致的。比如假期里凌晨1点睡、中午12点起，开学后要早上7点起、晚上10点睡，突然改变很容易失眠。那怎么让生物钟‘慢慢归位’呢？” 教师讲解具体步骤：“给大家3个小步骤：第一步，‘逐步调整’——每天比前一天提前15分钟睡觉、提前15分钟起床，比如今天12点睡，明天就11点45睡，后天11点30睡，一周左右就能接近校园作息，避免‘突然改变’带来的失眠；第二步，‘睡前断联’——睡前30分钟放下手机、平板，因为电子屏幕的蓝光会让大脑误以为‘还是白天’，影响睡眠，可以换成看纸质书、听轻柔音乐；第三步，‘固定仪式’——每天睡前做一件固定的小事，比如泡脚、整理第二天的书包，让身体形成‘做这件事就该睡觉了’的条件反射，帮助快速入睡。” 教师结合学生的“适应方法”补充：“刚才有同学写‘晚上提前30分钟放下手机’，这其实就是‘睡前断联’的方法，特别好！大家可以根据自己的作息，在‘适应卡片’上补充具体的调整时间，比如‘每天21:30放下手机，22:00睡觉’。” 2. 情绪调节：给“焦虑”找个“出口”（3分钟） 教师提问：“当你感到开学焦虑时，除了‘知道它是正常的’，还能做什么让自己舒服一点？” 学生自由发言（预设回答：“听音乐”“和妈妈聊天”“跑步”）。 教师肯定学生的方法，再补充2种简单易操作的方法：“第一种是‘情绪记录法’——拿一个小本子，写下‘我现在的情绪是焦虑，因为想到明天要默写英语单词’，把‘情绪’和‘触发事件’写下来，会发现焦虑好像‘变轻了’，因为它从‘模糊的担心’变成了‘具体的事情’；第二种是‘478呼吸法’——当焦虑到心跳加速时，闭上眼睛，用鼻子吸气4秒，屏息7秒，再用嘴巴呼气8秒，重复3次，能快速让心跳变慢、情绪平静，比如上课前觉得紧张，就可以在座位上悄悄做。” 教师邀请学生现场尝试“478呼吸法”，带领学生做1组后提问：“做完后有没有觉得身体放松了一点？这种方法不需要工具，随时随地都能做，大家可以把它写进‘适应卡片’的‘适应方法’里，下次焦虑时试试。” 3. 时间管理：让学习“不慌不忙”（4分钟） 教师展示PPT“番茄工作法图解”，说：“很多同学提到‘上课提不起精神’‘作业写不完’，其实是时间管理没做好，比如上课走神浪费时间，写作业时边玩边写，导致效率低。给大家推荐一个简单的‘番茄工作法’，特别适合学习时用。” 教师讲解方法：“第一步，‘定目标’——选一件具体的学习任务，比如‘背20个英语单词’‘做10道数学选择题’，目标不要太大，避免觉得‘完不成’而放弃；第二步，‘定时间’——设置25分钟的闹钟，这25分钟里只做这件事，不玩手机、不聊天，专注投入；第三步，‘短暂休息’——闹钟响后，休息5分钟，站起来走走、喝口水，让大脑放松；第四步，‘循环重复’——完成4个‘25分钟学习+5分钟休息’后，休息20-30分钟，比如看会儿课外书、和家人聊聊天。” 教师结合学生的“小目标”举例：“如果你的目标是‘每天上课专注听25分钟’，就可以在上课前告诉自己‘这25分钟里，我只听老师讲的内容，不做小动作’，下课休息5分钟，这样慢慢积累，专注时间会越来越长。如果目标是‘整理作业’，就用25分钟专注整理，完成后休息5分钟，效率会很高。” 教师补充：“除了番茄工作法，大家还可以用‘清单法’——每天早上花5分钟列一个‘今日清单’，比如‘①默写英语单词 ②做数学练习册第10页 ③整理书包’，完成一项就打个勾，看着勾越来越多，会很有成就感，也不会忘记要做的事。” 设计意图：结合学生的实际困扰，提供“作息、情绪、时间管理”的具体方法，每个方法都“分步讲解、贴近学生生活”，避免空泛建议；同时关联学生的“适应卡片”，让学生知道“这些方法可以直接用到自己的适应计划里”，增强方法的“实用性”与“可操作性”。 （五）收尾：种下期待——让“自强”照亮新学期（4分钟） 1. 写下期待：给未来的自己“留个约定”（2分钟） 教师分发便利贴，说：“现在请大家在便利贴上写下‘对自己的新学期期待’——不用太长，一句话就好，比如‘希望自己每天能按时睡觉，上课不犯困’‘希望自己能勇敢和新同学打招呼’‘希望自己遇到焦虑时，能想起用478呼吸法’。写完后，我们把它贴在教室后方的‘班级期待墙’上，以后每次看到，就能想起今天的约定。” 学生书写便利贴，教师巡视时轻声鼓励：“把你最想实现的小期待写下来，这是你和自己的‘新学期约定’。” 学生写完后，依次到“班级期待墙”贴便利贴，教师播放轻快的背景音乐（如《菊次郎的夏天》），营造温暖的氛围。 2. 总结升华：做自己的“心理小管家”（2分钟） 教师站在“班级期待墙”前，说：“看着这满满的便利贴，老师能感受到大家对新学期的期待，也能感受到大家已经做好了‘适应新生活’的准备——我们知道了‘开学焦虑是正常的’，找到了自己的优势和支持资源，还学会了‘调整作息’‘调节情绪’‘管理时间’的方法，更知道了遇到困难时可以去心理辅导室求助。” 教师强调：“心理健康课不是‘帮你解决所有问题’，而是‘教你如何自己解决问题’——就像今天学到的方法，需要大家在生活中慢慢尝试、调整，找到最适合自己的方式。新学期就像一张新的白纸，希望大家能带着今天的‘适应卡片’和‘期待便利贴’，做自己的‘心理小管家’——关注自己的情绪，照顾好自己的作息，一步一步实现小目标，让新学期的生活既充实又快乐。” 教师最后提问：“有没有信心做自己的‘心理小管家’，实现新学期的期待？” 学生齐声回应“有”，班会在积极的氛围中结束。 设计意图：通过“写下期待”让学生将“课堂收获”转化为“对未来的承诺”，通过“总结升华”强化“助人自助”的心理教育理念，让学生明白“自己才是解决自身问题的关键”，为新学期的心理适应与成长注入动力。 学科网（北京）股份有限公司 $$