立定跳远 教学设计-2025-2026学年高一上学期体育与健康人教版必修全一册

教学目标

1、运动能力：通过本次课学习学生能够做出立定跳远动作，发展上下肢能力。

2、健康行为：能够正确运用立定跳远技术，提高对跳远安全运动的认知及健康的锻炼方式。

3、体育品德：培养学生竞争意识，吃苦耐劳和终生体育意识，集体荣誉感。

教学重难点

教学重点：蹬腿摆臂的速度力量和协调

教学难点: 落地前充分抬腿收腹，前伸小腿

教学过程

教 师 主 导

师 生 活 动

组 织 形 式

负荷

阶段目标

时间

1、体委整队

2、师生问好

3、强调注意事项

4、宣布本课内容

5、安排见习生

1、体委整队

2、向教师问好

3、提问世界记录：3.476米，尤里

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2

分

钟

要求：快、静、齐，精神饱满

1、热身活动：两路纵队围绕田径场慢跑。

2、徒手操

（1）头部运动4x8拍

（2）扩胸运动4x8拍

（3）振臂运动4x8拍

（4）腹背运动4x8拍

（5）弓步压腿4x8拍

（6）侧压腿4x8拍

（7）活动膝关节4x8拍

游戏：跳跃排球

游戏方法：分为4组，每一组面前摆放4个小体操垫子，每个垫子间隔1米，哨声响起出发，

1、教师参与并组织活动

2、教师巡视、及时辅导纠正动作。

1、看教师完整示

1、慢跑队形两路纵队慢跑

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2、徒手操成四列横队体操队形散开

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5

分

钟

10

分

钟

10

要求：步调一致，通过慢跑热身进入状态

要求：集中注意力，动作自然、协调、准确到位。

要求：认真参与，找到在游戏中学习的兴趣