跳跃 蹲踞式跳远 教学设计-2025-2026学年高一上学期体育与健康人教版必修全一册

教

材

蹲踞式跳远：腾空步；            力量练习:仰卧起坐。

教

学

目

标

1、学生知道蹲踞式跳远的基本动作，形成正确的蹲踞式腾空步技术概念。

2、80%学生能做出腾空步动作，40%学生能在起跳后摆动腿积极上摆，并将起跳腿蹬直，固定动作。落地前能将腾空步做充分再向上做收腿动作。

3、培养学生果断、积极进取、勇于挑战自己，克服困难的勇气。做到积极参与学练活动。

重难点

1、学生知道蹲踞式跳远的基本动作，形成正确的蹲踞式腾空步技术概念。

2、80%学生能做出腾空步动作，40%学生能在起跳后摆动腿积极上摆，并将起跳腿蹬直，固定动作。落地前能将腾空步做充分再向上做收腿动作。

教学过程

教学内容

教  师  活  动

时

间

学  生  活  动

次数

开

始

准

备

部

分

一、常规

二、队列练习

三、准备活动

一、1、教师提前到场，准备好场地器材。

2、接受体育委员报告，向学生问好。

3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生。

二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法。

三、

慢跑400米

教师领做徒手操：

① 上肢运动；②体转运动；

③体侧运动；④踢腿运动；

⑤腹背运动；⑥跳跃运动。

5

分

一、1、学生将器材拿至场地。

2、体育委员整队，检查汇报人数。队行：四列横队

××××××××××

××××××××××

○○○○○○○○○○

○○○○○○○○○○

★           △

3、师生问好，认真听讲明确要求。

二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。

三、1、慢跑400米

2、成四列横队体操队行，听口令跟教师一起做徒手操。

要求：动作协调有节奏。

1

-2

次

基

本

部

分

一、蹲踞式跳远

腾空步

导入：1、由慢跑中的模仿动作练习引入腾空步动作

2、结合图示讲解蹲踞式跳远动作组成

3、分析腾空步动作的几个动作要领，让学生初步建立动作概念。

8

分

1学生回忆模仿动作

2仔细观看图示，并听教师讲解蹲踞式跳远动作组成以及腾空步的

重要性。

3、初步建立腾空时在空中成弓步的动作概念。

4-

5

基

本

部

分

原地练习

a原地摆臂练习

b原地踏步+上步提膝

c原地踏步+上步跳跃

利用踏板上一步成腾空步教学

3步助跑起跳成腾空步练习

5-7步助跑起跳成腾空步练习

1教师示范摆臂动作

2组织学生练习

3观察、巡回指导

4分组练习、个别纠错

1教师示范动作

2组织学生练 习

3观察练习中存在的问题

4、提问:如何让自己在空中停

留的时间长些

5、根据问题再次练习

6、及时纠正错误动作

1调整皮筋的高度，根据图

示，讲解示范，引导学生摆动

腿积极前摆

2提出要求，组织学生练习

3巡回观察，指导纠正错误动作

4优生展示

8分

8分

8分

1学生听口令模仿练习

2听口令完成动作

3学生分组练习

4乐于接受教师指导，纠正错误动作

1学生认真观看教师示范动作

2学生积极练习

3、学生讨论:踏跳有力，摆动腿腿积极前摆，起跳腿留在身后久些

4学生带着结论再次体会腾空步动作

5别学生改进动作

1、看图示弄清动作技术要求

2听清教师要求积极练习

3同伴相互指导，及时改进错误动作

4学生乐于展示，并能根据所学知识评价他人动作

4-

5

3-

4

3-

4

基

本

部

分

力量素质练习：蹲跳起

听口令完成动作

4分

学生集体练习

男10

女8

结束部分

1整队集合

2放松练习

3总结上课情况

4下课

1带领学生做放松练习

2教师讲评

3师生再见

4分

1集体模仿练习

2动作放松

3学生自我评价

4回收器材

器材场地

大垫子10张  小垫子22张 踏板6块  皮筋6根