投掷 原地掷实心球 教学设计-2025-2026学年高一上学期体育与健康人教版必修全一册

《原地掷实心球》教学设计 主 要 教 材 原地掷实心球 教 学 目 标 1、学习各种投掷实心球的技术，提高投掷能力。 2、通过游戏《传球接力》，使学生熟悉实心球的球性，培养学生的球感。 3、通过《手推车》、《负重接力》游戏发展学生上肢和腹肌力量。 4、通过反应游戏提高灵活、机警的应变能力。 5、培养团结协作的团队精神 6、基本掌握立定跳远的基本动作 7、发展下肢力量 重 难 点 1、学习各种投掷实心球的技术，提高投掷能力。 2、通过游戏《传球接力》，使学生熟悉实心球的球性，培养学生的球感。 3、通过《手推车》、《负重接力》游戏发展学生上肢和腹肌力量。 课的部分与时间 课的内容 组织教法和学练法 各项内容时间（min.s） 练习次数 教师活动 学生活动 准 备 活 动 一.课堂常规 1.体委整队，报告人数 2.宣布上课，师生问好 3.检查缺席人数 4.宣布本次课内容 5.安排见习生活动 二.准备活动 1.绕田径场慢跑400米 2.上肢运动 3.伸展运动 4.下肢和躯干运动 5.专项准备活动（关节运动） （1）要求：快、静、齐，精神饱满 （2）组织：绕田径场慢跑1圈 （3）教法与步骤：1、边讲解边示范 2、用口令指挥练习 组织：四列横队。 要求：快、静、齐。 1、 集合队形：四列疏散 2、 学练法：听教师口令练习 一、练习队形：四列疏散成面对的两列，中间间隔十五米 5分 1 基 本 部 分 一、各种方式投掷实心球 A．原地投掷实心球 1、教材分析：实心球投掷教学，主要是发展学生的力量和协调性等身体素质，促进上肢的肌肉、关节、和韧带的发展，逐步提高投掷能力。 2、动作要领：①预备：双手握球置于    胸前，双脚自然开立站在投掷线后    ②投掷：双手持球经脸前举到头顶    后上方，同时，身体后仰弯成弓状， 然后双脚用力蹬地，身体重心前移    挺胸收腹，同时双手拨球、抖腕，    用力向头前上方投出（出手角度与    地面约45度）。 B、侧向投掷实心球（动作要领：略） C、背向投掷实心球（动作要领：略） 教学重点：蹬地迅速有力。 教学难点：出手拨球，抖腕。 2、 立定跳远动作要领： 重点：蹬摆结合。 难点：腾空动作，两腿尽量团身向胸前靠拢。 教法与步骤： （1）教师讲解和示范动作要领。 （2）学生听口令练习。 （3）学生练习时教师巡回辅导 （4）分组扼要分析示范学生动作，提示学生如何观察与评价动作（5）扼要讲解分组方法与练习要求（6）学生练习时巡回辅导，并调整原级别人数。 1、 组织： 1、 全班分四组同时进行练习 2、 各组先自由练习、复习。 2、 教法与步骤: 1、 教师提示教学重点并示范 2、 学习练习时教师巡回辅导 3、 分组扼要分析示范学生动作，提示学生如何观察与评价动作 4、 学生练习时巡回辅导并纠正错误 要求： 1、学生听口令练习，节奏准确。 2、充分活动开与身体各关节及韧带，动作到位。 3、 学生认真观察老师示范，注意听讲。 组织： ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ▲ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ 教法: 1.教师讲解示范动作要领. 2.学生练习． 3.教师指导纠正错误动作． 要求：学生认真学习，不许说话，打闹。注意安全。 组织：二列横队 ×××× ×××× 要求：同上 组织：同上 教法： 1.认真观察，理解重难点。 2.听从指挥，注意安全 要求：同上 30分 ４× ８ 结束部分 （1） 放松活动：形体拉伸(二)小结本课：本课任务完成情况及课堂组织纪律情况。(三)通报第2次课学习任务，布置有关事项。(四)值日生收拾并归还器材。(五)师生道别。 1、 组织学生成四列横队站立 2、 教法与步骤: 1、 教师简单的示范动作 2、 学生练习时尽量放松 3、 口令指挥放松操 ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ▲ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★ ★学生 ▲老师 要求：快、静、齐，精神饱满 一、学法与步骤：听口令做放松操 二、要求：自觉完成作业，养成锻炼习惯 三、收拾器材 5分 预计生理负荷与练习密度 场地器材 课后小结 脉 搏 曲 线 全课平均心率 130-135/min 实心球：8个 垫子：8块 课中最高心率 1740-160/min 全课练习密度 30%-35% 基本部分练习密度 25-30% 学科网（北京）股份有限公司 $$