知识点梳理-2025-2026学年统编版道德与法治七年级上册

第一单元 少年有梦 第一课 开启初中生活 1.1 奏响中学序曲P2 1.2 规划初中生活 P2 第二课 正确认识自我 2.1 认识自己 P2 2.2做更好的自己P2 第三课 梦想始于当下 3.1 做有梦想的少年P3 3.2学习成就梦想P3 第二单元 成长的时空 第四课 幸福和睦的家庭 4.1家的意味P3 4.2让家更美好P4 第五课 和谐的师生关系 5.1走近老师P4 5.2 珍惜师生情谊P4 第六课 让友谊之树常青 6.1友谊的真谛P5 6.2 交友的智慧P5 第七课 在集体中成长 7.1集体生活成就我P5 7.2 共建美好集体P6 第三单元 珍爱我们的生命 第八课 生命可贵 8.1 认识生命 P6 8.2 敬畏生命P6 第九课 守护生命安全 9.1 增强安全意识 P7 （意识上） 9.2 提高防护能力 P7 (能力上) 第十课 保持身心健康 10.1 爱护身体P7 10.2 滋养心灵P7 第四单元 追求美好人生 第十一课 确立人生目标 11.1 探问人生目标P8 11.2 树立正确的人生目标P8 第十二课 端正人生态度 12.1 拥有积极的人生态度P8 12.2 正确对待顺境和逆境P8 第十三课 实现人生价值 13.1 在劳动中创造人生价值P9 13.2 在奉献中成就精彩人生P9 第一单元 少年有梦 第一课 开启初中生活 1.1 奏响中学序曲 **1、初中阶段的重要性/价值/意义（为什么） 1 初中阶段对我们的人生具有独特的价值。这一时期我们初步形成世界观、人生观、价值观，需要精心引导和栽培。 2 初中阶段是人生美好的年华，也是规划未来之路的重要时期，给了我们发展自我的无限可能。 3 初中阶段为我们的发展提供了新的机会， 对我们的成长提出了新的要求。 **2、如何度过初中生活？ 怎样面对初中生活的挑战？ 1 我们要珍视当下，把握机遇，把准人生方向 ，积极追求进步，确立更高的发展目标 2 在担当中历练，在尽责中成长，努力使自己成为适应时代发展的有理想、敢担当、能出苦、肯奋斗的中学生。 3.初中阶段为我们的发展提供了哪些机会？ （1）富有挑战的课程和学习任务，带领我们探索新的知识领域。 （2）丰富多彩的社团活动，给我们提供更多培养兴趣的平台。 （3）各种各样的社会实践，为我们打开认识社会的大门。 （4）在新的集体生活中，我们涵养品格，提升自我。 4.初中阶段，对我们的成长提出了哪些新的要求、期待？ （1）越来越上进，志存高远，追梦远航。 （2）越来越踏实，努力学习，勤于思考。 （3）越来越包容，尊重他人，学会合作。 （4）越来越坚强，能坚持，有韧劲，取得更大进步。 1.2 规划初中生活 P6 1、什么是规划？ 规划是对未来的事情作出事先的设计与安排。 **2、为什么要做好初中生活规划（生活规划的重要性）？ ①规划是对未来的事情作出事先的设计与安排。 ②生活需要规划，没有规划容易让我们陷入盲目和无序 ③合理的规划可以帮助我们更好地度过初中生活。 **3、怎样/如何做好初中生活规划？ 1 做好初中生活规划，应当先确定个人发展目标。(可以在老师和家长的帮助下,结合社会需要和兴趣、性格、能力等自身条件设定) 2 做好初中生活规划，还应当制订行动方案 （对发展目标进行分解，明确实施细节，列出时间表） ③我们应持之以恒，向着既定目标前进，将“努力”落实在每一天的具体行动中。 ④“努力”的方法:分清主次，合理规划和管理时间；劳逸结合结合，学会科学用脑；每天进步一点点；学思并进；珍视团队合作。 第二课 正确认识自我 2.1 认识自己 P10 **1、为什么要正确认识自己（价值、意义、重要性）？ ①正确认识自己有助于我们增强自信，促进自身发展 ②有助于促进与他人的交往，正确处理个人与社会的关系，从而更好地认识和改造外部世界。 **2、怎样/如何正确认识自己（途径、方法）？ 1 通过对自我的全面分析来认识自己。 (A.从生理状况：身材、相貌、体能、性别等。 B.从心理特征：性格、气质、能力等。 C.从社会关系：自己在家庭或班级中的角色等) ②通过他人评价来认识自己 ③在生活实践中认识自己 **3、他人的评价的价值/作用/意义/重要性?（为什么要重视他人的评价？） ①他人的评价是我们认识自己的一面镜子，有助于我们形成对自己更为客观、完整、清晰的认识。②正确对待他人的评价是我们走向成熟的表现. **4、如何/怎样正确对待他人的评价？ ①我们要客观冷静地对待他人的评价，既不盲从也不轻视。 ②方法有：用心聆听，注重沟通，勇于面对，理性应对。 2.2做更好的自己 P13 **1、怎样做更好的自己？ *①学会欣赏自己。（欣赏自己的长处和优势，欣赏自己认真做事的态度、善于合作的品质、坚持不懈的精神等，激励自己奋勇前进） *②学会接纳自己。（接纳自己的全部。接纳自己的不足和不满意的部分，需要我们以 乐观、勇气和智慧面对现实，促进更好发展。） *③不断完善自己。（我们要善于发挥自己的优点和长处，并及时主动改正自己的缺点，弥补自己的不足。我们还要善于向他人学习、向书本学习、向社会学习，利用一切机会丰富和发展自己） *④不断发掘自己的潜能。 （见第5题） *⑤做更好的自己，是在为他人、为社会服务中实现的。 （⑥我们要尊重和接受个体的差异，并根据自身特点和社会需要发展自己，做更好的自己。） *2、怎样欣赏自己？ ①欣赏自己不是孤芳自赏、骄傲自大,而是欣赏自己的长处和优势。 ②欣赏自己认真做事的态度、善于合作的品质、坚持不懈的精神等，激励自己奋勇前进。 *3、怎样接纳自己？ ①接纳自己需要接纳自己的全部。（既接纳优点又接纳不足，既接纳现在又接纳过去，既接纳自己满意的部分也接纳自己不满意的部分。）②接纳自己的不足和不满意的部分，需要我们以 乐观、勇气和智慧面对现实，促进更好发展。 *4、怎样完善自己? ①我们要善于发挥自己的优点和长处，并及时主动改正自己的缺点，弥补自己的不足。 ②我们还要善于向他人学习、向书本学习、向社会学习，利用一切机会丰富和发展自己。 *5、怎样发掘自己的潜能？ ①通过学习，发现自己的兴趣爱好，找到自己喜爱的领域； ②通过参加多方面的活动，了解国家和社会的需要，寻求适合自己发展的空间； ③通过与他人合作，不断提升自己的能力。 6、改正缺点的方法有哪些？ （1）通过自我反思和他人的评价及时发现自己的缺点。（2)具体描述自己的缺点。(3)从最容易改正的缺点开始。（4）及时肯定或奖励自己为改正缺点所付出的努力。（5）请自己信任的人来协助。（6）作出改正缺点的公开承诺。(7)运用自己改正缺点的成功经验。 第三课 梦想始于当下 3.1 做有梦想的少年 **1、为什么要有梦想（梦想的重要性）？ ①梦想是对未来美好生活的愿望。编织人生梦想，是青少年时期的重要主题。 ②梦想能不断激发我们对生命的热情和勇气，让生活更有色彩。有梦想才会有希望。 2 有了梦想，人类社会才能不断发展和进步。 **2、怎样做有梦想的少年？（如何实现梦想） ①做有梦想的少年，应当树立远大志向。志向是人生的航标，是奋斗的原动力。我们要早立志，立大志，立长志。 ②做有梦想的少年，应当紧扣时代脉搏。我们要努力成为担当民族复兴大任的时代新人。 ③（补充）梦想的实现，需要我们努力学习、善于学习。(见3.2) ④（补充）做好初中生活规划，要制定行动计划，并持之以恒地努力。 3.2学习成就梦想 **1、学习的重要性、价值、积极影响？为什么要学习（为什么说学习成就梦想）？ ①学习是立身做人的永恒主题，也是报国为民的重要基础。 ②学习是我们现阶段的基本任务，也是我们成就梦想的重要路径。 ③学习可以提升我们的思想品德和精神境界，增强能力，增长智慧，让我们拥有实现梦想的持续力量。 ④学习不仅关乎个人的前途和命运，更关乎民族的未来和发展。 **2、什么是学习？如何正确认识、理解、看待初中阶段的学习？ ①学习内容非常丰富，既有知识的获取，又有能力的提升、品德的培养。 ②学习并不局限在学校，我们生活中的所看、所听、所尝、所触、所做，都可以是学习 ③学习不仅表现为接受和掌握，而且表现为探究、发现、体验和感悟。 3 带着学习的心态，生活中的点点滴滴都是学习。 **3、如何学会学习？怎样/如何学习？（建议、金点子） （1）梦想的实现，需要我们努力学习、善于学习。 ①我们要发现并保持对学习的兴趣，更加自觉、主动地学习。 ②养成良好的学习习惯，掌握科学的学习方法，提高学习效率。 ③积极参加社会实践活动，到社会大课堂去读好“无字之书”，获得更多的启迪。 (2)我们应学以致用、勇于创新，运用所学知识帮助他人、服务社会，为实现中华民族伟大复兴的中国梦贡献力量。 第二单元 成长的时空 第四课 幸福和睦的家庭 4.1家的意味 1、什么是家庭？家庭是由婚姻关系、血缘关系或收养关系结合成的亲属生活组织。 **2、家意味着什么（家的重要性、作用、意义、魅力）？ 对个人：①家是生命的居所，是心灵的港湾。家里有亲人，家中有亲情。②家是我们的第一所学校，是我们的修身之所。③家是代代传承、血脉相连的生活共同体。 对社会：④家庭是社会的基本细胞。家庭和睦则社会安定，家庭幸福则社会祥和，家庭文明则社会文明 3. 家风的重要性 (1)家风作为一种无形的力量，会融入家庭成员的血脉中，潜移默化地影响着家庭成员的价值观念、性格特征、道德修养和行为习惯等。 (2)优良家风引导我们向上向善，促进家庭幸福和谐。 4.2让家更美好 拟写宣传语：构建和谐家庭，共享美好生活； 和谐传家久，共创幸福家。 **1、怎样建设美好的家庭（如何让家更美好）？ ①建设美好的家庭，需要用心体味亲情之爱 ②需要相互关爱、彼此尊重。在接受关爱的同时，也要学会回报爱。相互信任、理解，学会换位思考，有事多商量，主动化解矛盾 ③需要传承中华民族传统家庭美德。 ④建设美好的家庭，是家庭成员的共同责任。我们要提高自我管理能力，增强家庭责任意识 2、家庭成员之间相互关爱是家庭幸福美满的重要条件 *3、家人间如何相互关爱？ ①在接受关爱的同时，也要学会回报爱。 ②对于父母长辈，要孝顺敬重；对于兄弟姐妹，要携手相助。 ③家庭成员要以彼此尊重为前提进行沟通和交流 ④相互信任、理解，学会换位思考，有事多商量，主动化解矛盾 **4、孝亲敬老？ (1)为什么：①孝亲敬老是中华民族的传统美德，也是公民的法定义务。 （②有利于发扬光大中华民族传统家庭美德、传承优良家风，促进美好家庭建设。） （2）做法：对父母长辈，要孝顺敬重。尊敬、倾听、感恩，用行动表达孝敬之心。例如：做一些力所能及的家务；努力学习，用好成绩回报父母；主动化解矛盾和冲突，理解亲情之爱。 5.如何传承中华民族传统家庭美德？ ①培育和弘扬社会主义核心价值观 ②发扬光大（尊老爱幼、勤俭持家、知书达礼、遵纪守法等）中华民族传统家庭美德 ③推动形成（爱国爱家、相亲相爱、向上向善、共建共享的）社会主义家庭文明新风尚 第五课 和谐的师生关系 5.1走近老师 **1、教师的职业特点?（教师的作用） (1)老师是一个神圣的职业，承担教书育人的使命。 (2)教师是履行教育教学职责的专业人员 (3)教师是人类文明的传承者，对人类文明的延续发挥着重要作用。 (4)老师在我们的成长过程中发挥着不可替代的作用。老师是我们锤炼品格的引路人，是我们学习知识的引路人，是我们创新思维的引路人，是我们奉献祖国的引路人。 **2、 新时代，“四有”好老师的基本标准是什么? （你心目中的好老师） 有理想信念、有道德情操、有扎实学识、有仁爱之心。 3、《中华人民共和国教师法》明确规定了教师的资格、任用、培养和培训等要求。 5.2 珍惜师生情谊 **1. 师生交往的理想而美好的状态是什么样的? 彼此尊重、教学相长、携手共进，是师生交往理想而美好的状态。 **2. 如何与老师建立良好的师生关系？我们可以为和谐师生关系的建设做些什么? *学生：①我们应主动理解、关心老师 ②真诚接受老师的引领和指导。以勤问好学、积极主动的态度与老师交流。 ③正确对待老师的表扬和批评。 ④尊重并适应不同风格的老师。他们都有值得我们学习的地方。 总体上：彼此尊重、教学相长、携手共进，是师生交往理想而美好的状态。 **3. 如何正确对待老师的表扬和批评? (1)表扬：①老师的表扬意味着肯定、鼓励和期待，激励我们更好地学习和发展。 ②对待老师的表扬，我们应戒骄戒躁，再接再厉，争取做得更好。 (2)批评：①老师的批评意味着关心、提醒和劝诫，帮助我们反省自己、完善自我。 ②对待老师的批评，我们应把注意力放在老师批评的内容上，理解老师的良苦用心。 4、不同风格的老师? (1)由于年龄、专业、阅历等差异，每位老师的教育教学方式有所不同。 (2) 尊重并适应不同风格的老师。他们都有值得我们学习的地方。 5. 与老师发生矛盾时，应该怎么办? (1)自我反思，冷静、客观地分析原因。(2)相信善意，多些宽容和理解。(3)坦诚相待，注意沟通方式。(4)求同存异，尊重关心。 第六课 让友谊之树常青 6.1友谊的真谛 **1. 友谊的真谛、特质有哪些？（真正的友谊） (1)友谊是一种亲密的关系。（在真正的友谊中，我们能够得到朋友的理解和帮助、信任和忠诚、肯定和关心，享受更多的快乐和温暖，获得精神上的支持和满足。） (2)友谊是一种心灵的相遇。 （友谊的美好就在于它可以超越物质条件、家庭背景、学业成绩等，实现心灵的沟通与契合。志趣相投、志同道合的友谊，更能够经得住时间的考验和风雨的洗礼，让我们更深刻地体悟人生的美好。） (3)友谊是平等的、双向的。（接受朋友的帮助，也主动帮助对方；感受朋友的关怀，也主动关怀对方。（互帮互助、相互关怀）共同分享，相互分担，共同成长。） *2. 友谊的重要性（人们为什么赞美友谊？）? （1）在真正的友谊中，我们能够得到朋友的理解和帮助、肯定和关心，享受更多的快乐和温暖，获得精神上的支持和满足。 （2）友谊让我们感受生活的美好。朋友，见证了我们一起走过的成长历程 （3）友谊是人生永恒的话题，伴随着我们生命成长的全过程。 6.2 交友的智慧 **1. 交友有哪些智慧/如何缔结真挚的友谊? (1)交友需要真诚和热情。敞开心扉，主动表达，热情待人。 (2)交友需要慎重选择。与品德高尚的人交朋友 (3)交友需要学会关心和尊重对方。 (4)交友需要学会处理朋友之间的矛盾和冲突。 (5)交友需要讲原则。我们要坚持正确立场，并帮助朋友及时改正错误。 (6)朋友间要互相鼓励，互相切磋，互相劝勉，共同进步。 *2. 我们应如何慎重选择友谊? （1）与品德高尚的人交朋友 （2）无论是现实生活中的交友还是网上交友，我们都应学会理性辨别，做到慎交友、结好伴。 （补充）（3）网上交友要慎重，增强安全意识、自我保护意识，提高安全防范能力。 *3. 我们应如何关心和尊重朋友? (1)朋友需要时，以行动向朋友表达关心和支持。 (2)关心朋友也要尊重对方，把握好彼此的界限和分寸 *4. 我们和朋友发生矛盾和冲突时，应该怎么办? (1) 我们可以一起协商，寻找彼此能够接受的解决方式 (2) 掌握处理矛盾和冲突的基本策略：①保持冷静。 ②坦诚交流。③换位思考④及时处理。⑤勇担责任 *5. 交友需要讲哪些原则? (1)友谊需要信任和忠诚，但不等于不加分辨地为朋友做任何事。 (2) 当朋友做错事，甚至误入歧途时，我们要坚持正确立场、不随波逐流，并积极予以规劝，帮助朋友及时改正错误。 第七课 在集体中成长 7.1集体生活成就我 1. 什么是集体：集体不是个体的简单相加，而是人们联合起来的有组织的整体。 **2．集体生活为什么成就我？ (1)原因：每个人都有过集体生活的需要，集体生活在某种程度上可以影响甚至改变一个人。 ** (2)重要性： 集体生活对我们个人的价值、意义、重要性、积极影响、作用? 1 集体生活能带给我们温暖。集体成员间的相互体贴、团结互助，传递着关怀和温暖，让我们获得安全感和归属感。 （集体的联结度越高，个体感知到集体的温暖就越多） ②集体生活有助于我们学会与人交往。 （我们在集体生活中，学会接纳和尊重，学会理解和包容，彼此友好相处） 3 集体生活有助于培养我们的责任感 4 集体生活有助于我们发展个性。（在集体中学习他人的优点，有助于我们不断完善自己，发挥自己的优势和特长。） ⑤集体是我们共同成长的园地。让我们相互促进、相互成就、共同发展。 7.2 共建美好集体 *1. 美好集体有什么重要意义? 在美好集体中，我们能感受集体的关爱，凝聚拼搏向上的力量，坚定自己的生活信念。 **2、 怎样/如何建设美好集体?（提建议、金点子） （1）建设美好集体，需要我们共同参与和努力 （2）要确定共同的愿景。共同的愿景引领集体成员团结一致，开拓进取。 （3）要树立主人翁意识。主动作为，各负其责，各尽其能(集体的事务，积极参与、共同商定；集体中存在的问题和不足，通过恰当方式表达自己的意见，提出改进建议）， （4）要营造和谐有序的集体环境。 (自觉遵守集体的共同规则；要学会处理与他人的关系，在人际交往中学会推已及人，多些宽容和理解；要弘扬正气，自觉抵制并机智应对欺凌行为。) （5）要树立正确的合作与竞争观念。我们既要敢于竞争、勇于挑战，又要善于合作、共同进步。 （6）要坚持集体主义原则，发扬集体主义精神。 *3、个人利益和集体利益的关系 （1）集体利益和个人利益在本质上是一致的 （2）当个人利益与集体利益发生冲突时，应把集体利益放在个人利益至上。坚持集体主义原则，发扬集体主义精神。同时要充分重视和保障个人的正当利益 4. 美好集体的愿景 （1）含义：见书本） *（2）作用： A.愿景是集体的精神动力之源，是推动集体发展的内驱力 B．共同的愿景引领集体成员团结一致，开拓进取。. *5. 我们如何正确对待集体中的竞争与合作? (1)建设美好集体，要树立正确的合作与竞争观念。 (2)集体的发展有赖于成员间的相互合作和良性竞争。 (3)我们既要敢于竞争，又要善于合作、共同进步。 第三单元 珍爱我们的生命 我们要珍爱生命、敬畏生命、守护生命安全，保持身心健康，提高生命的质量 第八课 生命可贵 8.1 认识生命 **1、人的生命的特点？ ①每个人的生命都是独特的。 ②每个人的生命都是不可逆的。 ③每个人的生命都是有限的。 ④人的生命是代代接续的。 5 人的精神生命是不断传承的。 （⑥每个人的生命都是珍贵的） *2.人的生命的重要性 （1）人的生命是大自然的奇迹，是地球上最为珍贵的财富。 （2）有了生命，我们才能感受大自然的勃勃生机，才能体验生活的多姿多彩，才能拥有追求幸福生活的种种可能，才能创造璀璨的人类文明。 3.如何认识和对待有限的生命？ (1)新陈代谢、生老病死是无法抗拒的规律。 （2）我们应感恩生命的获得，把有限的生命投入到无限的奋斗和奉献之中，让生命的每一段历程都变得精彩和有意义。 *4.如何理解生命的接续？ （1）一代又一代的个体生命实现了人类生命的接续。 (2)在生命的接续中，每个人的生命不仅是“我”的生命，还是“我们”的生命。 （3）伟大的思想、崇高的信仰、高尚的道德等 都是精神生命的体现。在生命的传承中，人类的精神不断积淀和丰富。 8.2 敬畏生命 **1.为什么要敬畏生命？我们为什么对生命要有一种敬畏的情怀。 1）当人的生命遭遇不可抗拒的自然灾害、人为的灾难、不可预知的意外时，我们会感受到生命的脆弱与艰难。 （2）当人们万众一心，为挽救生命而努力，为守护生命而拼搏，为悼念生命而默哀时，我们又会体悟到生命的坚强、崇高和神圣。 （3）生命至上，生命重于泰山，每个人的生命都比金钱、权势等身外之物更为重要。我们对生命要有一种敬畏的情怀 **2、如何敬畏生命？ （1）要尊重并遵循生命存在和发展的规律。 (2)要关爱他人的生命。从珍惜自己的生命走向关爱他人的生命，谨慎地对待生命关系、处理生命问题，尊重、关怀和善待身边的每一个人。 (3)要坚持人民至上、生命至上。 第九课 守护生命安全 9.1 增强安全意识 （意识上） **1.为什么要增强安全意识？ （1）安全与每个人息息相关，我们所做的事情不仅影响到自己，也影响着他人。我们用心对待和做好事关安全的每一件事，既是对自己的生命安全负责，也是对家庭和社会负责。 （2）生命安全是维系人的生命存在的条件和保障，也是我们创造和享受一切美好的前提。 **2.怎样增强安全意识？ （1）在日常生活中，我们要牢固树立安全意识，保护好我们的生命。 （对那些可能会对自己或他人造成伤害的外在环境、人为侵害有所警觉和戒备） (2)树立规则意识。自觉遵守规则，对自身行为是否安全作出恰当评估，并及时纠正自己的不当行为，从而有效地保护我们的生命。 （生活中的诸多“禁令”看似是对我们的限制，其实是对我们自由和生命安全的保障。） (3)增强风险意识。能够觉察潜在的威胁生命安全的因素（不因好奇去做一些危险的事情，也不盲目触碰一些危险的领域。） 9.2 提高防护能力 (能力上) *1. 为什么要提高防护能力？ 面对生活中可能遇到的各种自然灾害、事故灾难、公共卫生事件等，我们要掌握有效的应对方法，拥有科学自救和救他的能力，保护自己的生命，救助他人的生命。 **2、怎样提高防护能力？ (1) 我们要掌握有效的应对方法，拥有科学自救和救他的能力 (2)提高危险预判能力。（在日常生活中主动学习安全知识，对潜在的危险作出科学判断，防患于未然） （3）提高避险和逃生能力。（我们应当积极参加安全演练活动。在危险来临时，我们要保持头脑冷静，就近、快速地逃离到安全地带；有效利用各种资源，以便求救和逃生。） （4）学习防护和急救的知识与技能。（在需要紧急救护时，可以争分夺秒地施救，为挽救生命赢得宝贵的时间。） 第十课 保持身心健康 *1.保持身心健康的重要性 （1）保持身心健康是提高生命质量的关键（2）只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气；（3）只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。 10.1 爱护身体 **1.为什么要爱护身体？ （1）身体是生命存在的根本。 （2）身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 （3）爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 （4）只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气； **2.怎样爱护身体？ （1）爱护身体，应当关注自己的身体状况。 （我们要关注并记录自身健康状况，定期体检； 积极主动获取健康信息，如有不适，应及时科学就医。） （2) 爱护身体，应当养成健康的生活方式。 （我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。） (3)爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。（我们要参加适合自己的体育锻炼，在享受科学健身乐趣的同时，我们磨砺意志，健全人格） 3、如何科学地锻炼身体？ (1)我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。 (2)科学健身有方法：1多样化运动；②适度运动；③科学热身；④合理饮食；⑤健康心态。 10.2 滋养心灵 滋养心灵、丰富精神世界的活动：参加向人民英雄致敬、参观博物馆、戏曲进校园、校园文化艺术节等活动，阅读有意义的书籍，观看有意义的影视作品等 **1、为什么要滋养心灵？ (1)良好的生命状态既需要健康的身体，也需要健康的心理和丰富的精神。 (2)拥有健康、和谐的内心世界，是我们幸福生活的重要支柱。 （3）只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。 **2、如何/怎样滋养心灵？ (1)滋养心灵，需要我们保持心理健康。 （①主动学习心理健康知识，掌握自我调节的方法，必要时积极寻求专业帮助。②保持心理健康，还需要我们磨炼意志，增强生命韧性。以顽强不屈的精神、百折不挠的毅力，勇往直前，战胜挫折和困难。） (2)需要我们不断丰富自己的精神世界。 (①我们要学知识、长见识、练胆识，提升自己的底气与能力。②要在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力。) 3.心理健康的含义和表现 1)含义：心理健康是一种良好而持续的心理状态 表现：个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应能力，能有效地激发个人潜能 4、增强生命韧性的方法：（1)说服自己接纳挫折。（2)培养幽默感。(3)积极寻求帮助。(4)培养兴趣爱好。（5）眼光放长远。（6）关心帮助他人 第四单元 追求美好人生 1.我们所追求的是有正确的人生目标和积极的人生态度，在劳动和奉献中创造和实现人生价值的美好人生。（结合整个第四单元主干知识） 第十一课 确立人生目标 11.1 探问人生目标 1、为什么要确立人生目标？ （1）人的生命活动方式与动物不同。人能够积极主动地规划人生，确立自己的人生目标，过有意识、有目的的生活。 （2）人生目标体现着人在社会实践中对未来的向往和追求，决定着人生道路的发展方向。 （3）正确的人生目标会带来稳定而持久的内在激励，让我们排除干扰，克服困难，坚定前行，少走弯路，指引我们走上正确的人生道路。 2.长远目标与近期目标的关系 （1）人生目标可以分为长远目标和近期目标。只有分阶段实现一个个近期目标，才能实现长远目标。 (2)所有近期目标都是围绕长远目标展开的。 （3）实现每一个近期目标带来的成就感和喜悦感，鼓舞我们继续奋发向上，朝着实现长远目标迈进。 11.2 树立正确的人生目标 1.怎样树立正确的人生目标？ （1）正确认识个人与社会的关系，是我们树立人生目标的必要前提。 （社会是由个人组成的，个人的发展离不开社会。我们只有在个人与社会的统一中明确人生目标，才能沿着正确的方向走好人生道路。） （2）树立人生目标，应当从自身实际出发。 （个人的兴趣爱好、性格特征、知识能力、家庭环境等，都是我们树立人生目标的影响因素。 我们要综合评估，全面考虑，以客观务实的态度树立切实可行的人生目标） （3）应当与国家、民族和人民的利益相结合。 （把个人的发展牢牢植根于国家、民族和人民的需要，植根于中华民族伟大复兴的事业。） （4）应当与人类的福祉相统一。 （志存高远，方能登高望远；胸怀天下，才可大展宏图。个人的追求与进步，只有与人类的发展进步紧密联系在一起，人生才能焕发无限的生机和活力） 第十二课 端正人生态度 1、 人生态度的含义:人生态度是人在生活实践中形成的看待生活、对待人生的心理和行为倾向 2、我们要拥有乐观向上、认真务实、勤奋进取的积极的人生态度，要正确对待顺境和逆境，顺境不骄，逆境不馁。 12.1 拥有积极的人生态度 1.为什么要拥有积极的人生态度？ (1)积极的人生态度，会令人看到事物好的一面，从而热爱生活，对未来充满信心。 (2)消极的人生态度，往往使人看到事物环的一面，从而心灰意懒、消极懈怠。 2、 积极的人生态度的体现 (1) 积极的人生态度体现为乐观向上。 （A乐观豁达、积极向上的人生态度，能够让我们变得更加自信和从容，体味更多的生活乐趣。 B遇到困难和挫折，能够及时调整心态，不畏惧，不退缩，勇敢面对。） （2) 积极的人生态度体现为认真务实。 （A认真务实的人、往往有着严谨的态度、强烈的责任心和踏实的作风，B做任何事情都会精益求精，不走投机取巧、不劳而获的“捷径”。） （3）积极的人生态度)体现为勤奋进取。 （A勤奋进取是一种全力以赴、坚持不懈、努力前行的勇毅品格。B勤奋进取的人不会满足现状、贪图安逸，而是勤学上进、追求卓越。） 12.2 正确对待顺境和逆境 1.正确认识和对待顺境和逆境 (1)顺境和逆境是人生历程中两种不同的境遇。 （2）无论顺境还是逆境，对人生的作用都是双重的，关键是以何种态度对待人生的境遇。 ①顺境不骄。（A身处顺境时，我们应珍惜美好时光，抓住机遇，顺势而为。B我们要有忧患意识，警惕优越条件滋生的骄傲、懈怠等不良心态，时刻保持谦虚谨慎的态度。） ②逆境不馁。（在逆境中前行，需要鼓足勇气，迎难而上。在青少年时期经历一些挫折和考验，有助于我们走好人生路.） (3)顺境和逆境在一定条件下可以相互转化。自满自足，意志衰退，顺境就有可能转化为逆境；受磨难而奋进，不悲观、不言败，逆境就有可能转化为顺境。 （4）无论身处何种境地，只要我们正确对待成败得失，处优而不养尊，受挫而不短志，顺境和逆境都可以成为人生成长的阶梯。 2.顺境 （1）重要性：顺境中的有利因素，使我们更容易接近和实现目标。 （2）如何对待顺境？ 顺境不骄。①身处顺境时，我们应珍惜美好时光，抓住机遇，顺势而为。 ②我们要有忧患意识，警惕优越条件滋生的骄傲、懈怠等不良心态，时刻保持谦虚谨慎的态度。③自满自足，意志衰退，顺境就有可能转化为逆境，我们要正确对待顺境，处优而不养尊，顺境可以成为人生成长的阶梯 3.逆境？ （1）重要性：生活中难免会遇到各种各样的困难。在青少年时期经历一些挫折和考验，有助于我们走好人生路。 (2) 如何对待逆境？ ①逆境不馁。在逆境中前行，需要鼓足勇气，迎难而上。 ②受磨难而奋进，不悲观、不言败，逆境就有可能转化为顺境。我们要正确对待逆境，受挫而不短志，逆境可以成为人生成长的阶梯。 第十三课 实现人生价值 1、 人生价值的含义 人生价值是指人的生命和活动对自己、他人和社会所具有的积极意义。 2、 如何实现人生价值？ （1）在劳动中创造人生价值┄ （2）在奉献中成就精彩人生①②③④ （①人生的价值不仅在于为自己创造幸福，满足自己的物质和精神方面的需求，还在于通过劳动为社会的发展贡献力量，成为一个有益于国家和社会的人。②能够把自己的小我融入时代，融入祖国和人民的大我之中，为社会的进步作出贡献，为社会创造价值，在奉献中实现人生价值，成就精彩人生。） 13.1 在劳动中创造人生价值 1.为什么要在劳动中创造人生价值？（人为什么要劳动？）（劳动的重要性） （向劳动者致敬的原因） (1)人生价值是通过劳动创造的。 （2）人们通过劳动创造物质财富和精神财富。人们各种各样的愿望都是在劳动中实现的，人们在劳动中感受到幸福和愉悦，体会到人生的价值和美好。 （3）一个人对他人和社会的贡献是衡量其人生价值的尺度。通过劳动为社会作出贡献，在为社会创造价值的过程中，实现了自己的人生价值。 （4）人世间的一切美好生活都是通过劳动来创造的。我们所取得的每一项成就，都是广大人民用辛勤劳动、诚实劳动、创造性劳动换来的。今天，国家富强、民族复兴、人民幸福的美好愿景都要靠劳动来实现。 2、衡量人生价值的尺度？ （1）一个人对他人和社会的贡献是衡量其人生价值的尺度。一般来说，一个人通过劳动为他人和社会作出的贡献越大，他的价值就越大。 （2）人们的职业不同、岗位有别，但只要为社会进步作出了贡献，就是为社会创造了价值，也就创造和实现了人生价值，就应当得到社会的尊重和积极评价。 （3）任何一项工作都是社会存在和发展的需要，没有高低贵贱之分。 3、 （补）你打算如何向劳动者学习？ （1）增强劳动意识，树立正确的劳动观念； （2）掌握劳动技能，养成良好的劳动习惯； （3）热爱劳动，积极参加劳动，如家务劳动、认真承担班级事务等 4、（补）为什么要参加家务劳动？或大扫除？ （1）原因： ① 人生价值是通过劳动创造的。劳动创造物质财富和精神财富。人们各种各样的愿望都是在劳动中实现的，人们在劳动中感受到幸福和愉悦，体会到人生的价值和美好。 2 人世间的一切美好生活都是通过劳动来创造的。 （2）家务劳动的意义： 有利于学生增强劳动意识，树立正确的劳动观念；有利于学生掌握劳动技能，养成良好的劳动习惯；有利于培养独立生活的能力，增强家庭责任感；有利于帮助学生认识到美好生活都是通过劳动来创造的。 13.2 在奉献中成就精彩人生 1、 怎样在奉献中成就精彩人生？ （如何理解在平凡中创造伟大？） （1）我们要把自己的小我融入时代，融入祖国和人民的大我之中，更好地实现人生价值。 （2）立足岗位作奉献。任何一项工作都是社会存在和发展的需要，没有高低贵贱之分。人们在自己的岗位上勤勤恳恳、兢兢业业，在奉献社会中创造自身价值。 （3）在踏实奋进中绽放人生的光彩。只有沉下心来，干一行、爱一行、精一行，才能在实践中做出一番事业，书写自己的人生华章。 （4）在奉献中走向伟大，成就精彩人生。当我们将个人的命运和他人、集体、民族、国家乃至人类的命运联系在一起，并为之奉献时，人生就会闪耀出伟大的光辉。 2（补）劳动模范身上有哪些品质值得我们学习 爱岗敬业、无私奉献、精益求精、追求卓越、创新、爱国 等等 （具体问题具体分析） （补）3、青少年如何学习模范，活出生命的精彩？ （1）努力学习科学文化知识，提升个人素质 （2）树立远大理想，把自己的小我融入时代，融入祖国和人民的大我之中，努力成为担当民族复兴大任的时代新人（3）积极参加社会实践活动，关爱他人、服务社会，承担社会责任（4）热爱劳动，发扬实干精神，在踏实奋进中绽放人生的光彩（5）在奉献中走向伟大，成就精彩人生（6）磨砺意志，增强生命的韧性，拥有积极的人生态度，塑造健康人格，培养优良品格 等等 （补）4、学校举行安全演练活动、篮球比赛、阅读好书活动的意义或价值 安全演练：（1）有利于学生掌握安全自护的知识和技能，提高自救和救他的能力；（2）有利于增强学生的安全意识、规则意识、风险意识； （3）有助于提高危险预判能力和避险逃生的能力，提高防护能力（4）有利于珍爱生命、敬畏生命，守护生命安全 等 篮球比赛：有利于学生锻炼身体，强健体魄，爱护身体；有利于磨砺意志，健全人格；有利于树立正确的合作与竞争观念，发扬集体主义精神；有利于发展我们的个性，培养责任感 等 阅读好书活动：有利于学生丰富自己的精神世界，滋养心灵，保持身心健康；有利于学生学知识、长见识、练胆识，在生活实践中扩展生活阅历，提升人生境界，让生命充满色彩与活力 等等 （具体问题，结合所学知识具体分析） 2 学科网（北京）股份有限公司 $$