10.1 爱护身体 课件-2025-2026学年统编版道德与法治七年级上册

当前，一些新的儿童健康问题正在显现，儿童肥胖与营养不良并存，儿童近视、口腔健康、心理健康、过敏性疾病甚至恶性肿瘤等正在威胁儿童健康，同时也导致未来成年期慢性病的发生发展。从孩子出生到发育成熟，处于持续的生长发育过程，可塑性强，容易受外界不良环境因素及不良养育方式的影响，导致生长发育偏离，许多疾病早期表现不明显，容易被忽略。体检不仅关注他的这些生长发育的这些指标的变化，我们同时也关注他的全身性的问题，未来的这些健康的风险，去发现一些隐匿性的疾病，对于他未来的健康成长是具有决定性的作用。0到6个月，六个月到3岁和3到18岁，根据他的发育特点，我们是设计了不同的体检的内容，去发现他生长发育过程中的一些偏离。针对于这些偏离的情况，我们一个是会通过我们的健康档案对他进行记录，再一个会通过我们的干预治疗，来确保孩子在这个阶段能健康的快乐的成长发育，提高他未来的生活生存质量。 这次活动也是我们三校三山五岳活动的第一次实践，我们第一次就选在了这个崂山。明年我们希望在黄山举行我们这个活动，不仅是爬山，主要是为了健体，也是促进三校的师生学生们的交流。崂山徒步活动开始。不仅是在徒步和户外过程中，能够去克服每一次艰难的喘息，或者是体力上的不支。而更重要的是我们以后在学术生涯，或者说乃至整个人生的历程当中，都是有这样不惧艰险，然后敢于攀登的一个精气神在，也是我们学在山大快乐成长的生动实践。 护 身 体 爱 第十课 保持身心健康 我国近视人口近7亿，5-15岁群体近视患病率达77%，16-24岁群体近视患病率高达94%； 5岁儿童乳牙龋患率为70.9%，12岁儿童恒牙龋患率为34.5%，近十年分别上升5.8和7.8个百分点； 6岁以下和6-17岁儿童青少年超重肥胖率分别为10.4%和19%，高血压、糖尿病、心血管疾病呈早发趋势； 脊柱侧弯的发病率高达8%，约为国际发病率的两倍，影响青少年体态，导致脊柱关节退变，影响生长发育和心肺功能； 儿童的注意力缺陷多动障碍、重性抑郁障碍等各类心理障碍发病率为17.5%，约为成年人的两倍，严重影响学习和社会交往以及身心健康。 儿童青少年的健康，不仅关系到每个家庭的幸福，还关系国家的人口素质和社会的发展。我们该如何爱护身体，保持身心健康？本节课，让我们一起学习如何——《爱护身体》。 看完这些数据你有什么感想？ 10.1爱护身体 第三单元 珍爱我们的生命 第十课 保持身心健康 1.健全人格：培养珍惜生命、爱护身体的意识，促进健全人格的发展。 2.道德修养：爱护身体，知道身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 3.责任意识：知道爱护自己的身体是一种对生命负责任的态度，做自身健康的第一责任人，对自己的生命负责。 核心素养目标 问题 1、保持身心健康的重要性？（P74蓝字）（为什么） 2、为什么要爱护身体？（P75）（为什么） 3、★如何爱护身体？（P75-P76）（怎么做） 4、我们应当怎样关注自己的身体状况？（P75）（怎么做） 模板来自于： 第一PPT https://www.1ppt.com/ 新课讲授 活动一 体悟爱护身体之意 你知道吗？每年9月是全民健康生活方式宣传月，2024年9月1日是第18个“全民健康生活方式日”。 今年的活动主题是：食要三减，减掉不良生活方式；体要三健，健出美好生活向往。 思考探讨：1.我国为什么要设置全民健康生活方式日？ 2.保持身心健康对我们有什么意义？ 为什么要保持身心健康？/原因、重要性P74 身心健康→身体健康+心理健康 体弱多病，影响学习、工作和生活…… 心里不健康，危害很多：影响人际交往、害人害己…… ①保持身心健康是提高生命质量的关键。 ②只有拥有强健的体魄（身体健康），才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气； ③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界（心理健康），才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。 有人说：“健康是1，其他所有东西，譬如事业、金钱、家庭、婚姻等都是0，有了前面的1，后面的0才有价值，才越多越好。如果没有前面的1，后面的东西再多也是0。” 身体是生命存在的根本 新课讲授 ④身体是生命存在的根本。 ⑤身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 ⑥爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 主要目的：是为了倡导和推广健康的生活方式，提高公众的健康意识和自我保健能力，从而预防和控制慢性疾病，提高生活质量‌。全民健康生活方式日通过组织各种形式的宣传活动和健康促进项目，鼓励人们养成良好的生活习惯，如合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡等‌。 活动一 体悟爱护身体之意 为什么要爱护身体？P75④-⑥ ④身体是生命存在的根本。 ⑤身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 ⑥爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 知识总结 走红网络的“脆皮大学生” 2023年仅9月份一个月郑州一家医院急诊科接诊了1700多名18到25岁的年轻人：“有外伤、腹痛、胸闷，过度换气综合征等”。近来，关键词"脆皮大学生"正在走红网络。啥意思呢？就是指现在新一代大学生，虽然年纪轻轻，但是身体毛病却极多，脆弱到了一碰就坏的地步，出现了“脆皮现象”。如下面情况： ※“吃刀削面，太好吃了，激动到心律直接飙到二百。” ※“伸个懒腰，脖子断了……” ※“炸个香肠给自己炸个二级烧伤。” ※“刷短视频憋笑，鼻动脉笑裂了，被送到医院……” ※“没吃到猪脚饭气晕” 诸如此类事件,让人意外又哭笑不得。 身体脆皮 精神脆皮 研究表明：目前大学生的身体素质和健康状况的确呈逐年下降的趋势。少年强则国强！提高我国大学生身体素质迫在眉睫，我们是未来的大学生，要在思想层面上，从小培养守护生命的意识、高度警惕，防止同化；更要在行动层面上，爱护身体和滋养心灵。我们才能以健康体魄和积极的生活态度，迎接未来美好生活。 活动：不当“脆皮中学生” 新名词“脆皮大学生”走红，中国人身体健康情况不容乐观！ “脆皮大学生”是笑指当代大学生身体素质变差了，稀里糊涂的身体就受伤。譬如伸个懒腰腿抽筋走不了路，躺着玩儿手机眼睛确诊斜视，牵着手走路手腕脱臼进医院的，憋笑导致鼻动脉笑裂，打游戏气到缺氧...... 思考：我们不当“脆皮中学生”可以从哪些方面努力呢？ 探究新知 活动一： 健康状况小调查 你对自己的身体健康状况了解吗？ 请完成以上调查问卷并分享自己的健康状况。 日常生活习惯 您每天大约睡几个小时？ A.不足6小时 B.6-7小时 C.7-8小时 D.8小时以上 您每天是否有规律地进行体育锻炼？ A.每天都有 B.经常（每周3-5次） C.偶尔（每周1-2次） D.几乎没有 饮食习惯 您每天是否吃早餐？ A.每天都吃 B.经常吃 C.偶尔吃 D.几乎不吃 您的午餐和晚餐主要在哪里解决？ A.家里 B.学校食堂 C.校外餐馆 D.外卖 您是否注意食物的营养搭配？ A.非常注意 B.比较注意 C.一般 D.不太注意 身体健康状况 您最近一个月是否生过病？（如感冒、发烧、腹泻等） A.是 B.否 您是否患有慢性疾病？（如哮喘、糖尿病、近视度数过高等） A.是，请说明：__________ B.否 您觉得自己的体重状况如何？ A.过轻 B.正常 C.超重 D.肥胖 您是否经常感到疲劳或精力不足？ A.经常 B.有时 C.很少 D.从不 新课讲授 活动二 探究爱护身体之法 1.你了解过你的家庭是否有家族遗传病史吗？ 2.你关注过自己生理状况吗？ （例如：身高、体重、体态、视力等） 3.你关注过自己的心理健康吗？ （例如：情绪、情感、精神等） 4.你有定期体检的习惯吗？ 健康调查 A.爱护身体，应当关注自己的身体状况。 新课讲授 我们该怎样关注自己身体状况？ab a.我们要关注并记录自身健康状况，定期体检，合理利用卫生保健服务维护自身健康； b.积极主动获取健康信息，知道生理健康的基本标准，能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适，应及时科学就医。 活动二 探究爱护身体之法 畅所欲言：哪些问题让我们变“脆皮”？ 饮食无节制， 美食无边界。 缺乏运动、 缺乏自我保健的意识。 不良作息， 熬夜追剧 压力过大， 竞争大 扭曲的审美观：以瘦为美 脆皮大学生应如何自救？ 合理膳食 适当运动 不熬夜 管理好情绪 1.生命体征：生命体征包括呼吸、脉搏、体温、血压等。正常情况下，成年人的呼吸频率为每分钟12—20次，脉搏为60—100次/分钟，体温为36.5—37.5摄氏度，血压为120/80毫米汞柱。 2. 身体质量指数（BMI）：身体质量指数是衡量身体肥胖程度的重要指标，计算方法为体重（公斤）除以身高的平方（米），正常范围为18.5—24.9。 3. 饮食习惯：良好的饮食习惯应包括营养均衡、摄入足够的维生素、矿物质和膳食纤维，避免高脂肪、高盐、高糖食物的摄入 4. 运动量：适量的运动对于身体健康非常重要，建议每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的高强度有氧运动。 5. 睡眠质量：睡眠质量对于身体健康同样至关重要，建议成年人每晚睡眠7-9小时。 6. 心理健康：身体健康与心理健康密不可分，保持心理健康可以通过积极应对压力、保持良好的人际关系、发展兴趣爱好等方式实现。 除上述标准外，还有其他指标如血糖、胆固醇、肝功能、肾功能等需要定期检查，以确保身体健康。维持良好的生理健康标准有助于预防疾病、延缓衰老、提高生活质量。 知识拓展：生理健康的标准 对照标准，看看自己的数据合格吗，思考不健康的方面该如何改变。 新课讲授 以上行为是你的日常生活习惯吗？这样的生活方式是健康的吗？ 活动二 探究爱护身体之法 B.爱护身体，应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 这些都是不健康的生活方式！ 课堂小调查 “暴饮暴食” “缺乏运动” “肥胖” “熬夜” “长期喝碳酸饮料” “...” 你有过类似的行为吗？ 在日常生活中， 你有哪些健康养成方式呢？ 活动: 谈一谈健康的生活方式，你做到了几点？ 我们要自觉自律，注重饮食有节、起居有常、动静结合，杜绝不良嗜好。 新课讲授 C.爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 1.山大为什么要举办这样的徒步活动？ 2.青少年应该如何爱护自己的身体？ 观看视频，思考问题 活动二 探究爱护身体之法 科学健身的方法？ ①多元化运动。有氧运动、力量训练等多种运动形式，可以提高心肺功能，增强肌肉的协调性和柔初性。 ②适度运动。在锻炼身体时，应根据自己的身体状况，选择适度的运动量和运动强度。 ③科学热身。在锻炼身体前，可以做一些轻松的热身运动，如慢跑、伸展运动等。 ④合理饮食。饮食要均衡、多样化。同时，注意补充足够的水分，以保持身体的水平衡。 ⑤健康心态。在锻炼身体时，要保持积极、健康的心态，享受运动的乐趣，关注运动过程，而不过于关注结果。 新课讲授 d.我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。 e.在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 说说我们应该如何科学地锻炼身体，强健体魄？ 活动二 探究爱护身体之法 总体归纳 ★2.怎样爱护身体？P75-76 A.爱护身体，应当关注自己的身体状况。 B.爱护身体，应当养成健康的生活方式。 C.爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 为什么 关注自己的身体状况 养成健康的生活方式 怎么做 身体是生命存在的根本 身体健康关系个人成长、家庭生活质量、国家人口素质和社会发展 对生命负责任的态度 积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄 10.1爱护身体 课堂板书 1.2024年春晚歌曲《健康到到令》的歌词写道:一大早空气多好/千万别浪费/养生秘方不只枸杞和保温杯/阳光比黄金还贵/出门去晒背/来打个八段锦/气血舒畅美美美……这启迪我们要( ） A.真诚待人，善于沟通 B. 养护精神，守护生命 C.爱护身体，珍爱生命 D.取人之长，补已之短 C 达标检测 2.守护生命就要爱护身体。下列属于爱护身体的做法是（ ） ①小红养成了每天坚持体育锻炼一小时的习惯 ②小白搜集防疫知识，增强自我防护 ③小黄热衷志愿服务活动，锻炼社会实践能力 ④小兰经常熬夜看动漫、追剧、玩游戏 A．①② B．③④ C．②③ D．①④ A 3.古人有“身体发肤，受之父母”的说法，轻视生命是对父母的不孝。所以，我们要加倍爱护自己的生命。爱护身体就应该（ ） ①关注自己的身体状况 ②养成健康的生活方式 ③积极、主动、科学地锻炼身体、强健体魄 ④培养不怕困难、坚持不懈的品质 A. ②③④ B. ①②③ C. ①②④ D. ①③④ B 31 4.朋友圈经常有人晒出自己的“步数’“卡路里消耗数”，全民健身已成为一种社会风尚。人们日益重视身体健康是因为( ） A.这样可以在朋友圈炫耀，吸引眼球 B.积极参加体育锻炼是珍爱生命健康的唯一方式 C.身体是生命存在的根本 D.参加运动是生命中最重要的事情 C 32 5.《中华人民共和国体育法》第十七条规定：国家倡导公民树立和践行科学健身理念，主动学习健身知识，积极参加健身活动。对此，公民应该（ ） ①在日常生活中养成健康的生活方式 ②在全社会营造浓厚的体育锻炼氛围 ③增强健身意识并珍爱生命关注身体 ④为自己安排好合理的体育锻炼时间 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ C Lavf58.20.100 Lavf58.20.100 $$