10.1 爱护身体-初中·道德与法治 2026 新教材7年级(上册)新课课件＋教学设计＋课后作业

初中 · 道德与法治 七年级·上册 新课课件 - 2026版 爱护身体 第十课 保持身心健康 第一框 核心素养 教学重难点 核心素养 【政治认同】认同国家对公民身体健康的重视，如国家出台的一系列促进全民健身、保障食品安全等政策 。 【道德修养】培养学生尊重生命、关爱身体的道德品质，认识到爱护身体不仅是对自己负责，也是对家人、社会负责 。 【健全人格】帮助学生树立正确的健康观念，培养积极向上、自律自强的生活态度 ，养成爱护身体的习惯，提高自我管理能力，增强心理韧性。 教学重点 为什么要爱护身体？ 教学难点 怎样爱护身体？ 如何爱护身体？ 2 预习导航 为什么要爱护身体？ 1 为什么要爱护身体？ 探究一 “奶茶，又有奶又有茶，怎么不算是健康饮品呢？” 这句话常常在青少年之间流传，成为他们安慰自己喝奶茶的借口。邻居家的孩子几乎每天放学回家都手捧不同品牌的奶茶，她说同学们都喜欢打卡新开的奶茶店，如果没喝上，就很难在班上找到共同话题。奶茶真的健康吗？ 议学活动一 你喜欢和奶茶吗?奶茶真的健康吗？ 你知道如何饮食才能保持身体健康吗? 为什么要爱护身体？ 设计形象卡 例如： 长期熬夜 爱吃炸鸡汉堡 不爱运动 议学活动二 请任选三个生活习惯组成人物特点，并为其设计形象卡 为什么要爱护身体？ 不爱运动 作息规律 热爱运动 爱吃高热量食物 饮食均衡 长期熬夜 经常抽烟、喝酒 不吃早餐 熬夜玩游戏 定期体检 喜欢打球、跑步 ...... 设计形象卡 例如： 长期熬夜 爱吃炸鸡汉堡 不爱运动 展示与分享 1.请展示你所设计的形象卡，并说说设计原因。 2.对比分析同学们设计的形象卡，谈谈你有什么启示？ 为什么要爱护身体？ XIJINPING “既要把学习搞得好好的，又要把身体搞得棒棒的。” 没有全面健康，就没有全面小康。对人民群众的身体健康，习近平总书记始终高度重视。 为什么要爱护身体？ 笔记落实 1.为什么要爱护身体？（P75） (1)身体是生命存在的根本。 (2)身体健康既关系到个人的成长和发展，也关系到家庭的生活质量，还关系到国家的人口素质和社会发展。 (3)爱护自己的身体，是对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 如何爱护身体? 探究二 身体健康自测 1.你是否早上起床，没过多久就会觉得很疲惫？ 议学活动三 1.请全体同学起立，完成测试题，根据老师公布的答案没有过关的同学请坐下。 如何爱护身体？ 2.你是否蹲下一会儿站起来，身体会感到不适？ 3.你双脚不动的情况下，是否能转身向后看? 4.你拿重物走楼梯，是否感到吃力? 5.你跳10分钟快节奏舞蹈，是否气喘? 身体健康自测 6.你生活中是否经常感冒发烧头痛？ 议学活动三 2.根据自测结果，思考我们应该如何爱护身体？ 如何爱护身体？ 7.你是否经常不吃早餐、吃饭时间不规律？ 8.你是否经常注意力不集中? 9.你的体重在短时间内是否有明显下降? 10.你认为自己身体是否健康? 爱护身体，应当关注自己的身体状况。 如何爱护身体？ 小琪最不喜欢的就是课间操和体育课，课间操就喜欢到办公室去找老师问题，上体育课也总是和老师请假说不舒服，在医务室坐着，问其原因说身体不舒服。 小南喜欢打游戏，他常常半夜悄悄起来打游戏，早上再急急忙忙赶到学校。一天，在体育课上跑步时，小伟突然眼前一黑，摔倒在地。 如何爱护身体？ 十二岁的小敏觉得自己很胖，所以她就开始了减肥之路，每天只吃午餐，还配有早餐做半小时无氧运动，晚上1小时有氧运动，没过多久她的身体就开始吃不消，出现眩晕等反应。 小名感冒了，咳嗽发烧，医生建议她在家休息好了再上课，但是马上要期末考试了，她比较担心耽误课程复习，就坚持来上课，后病情加重，不得不请假住院。 议学活动四 根据情景完成表格，简要指定他们的健康养生计划。 如何爱护身体？ 健康养生计划 小琪 小南 小敏 小明 2008年第29届夏季奥林匹克运动会在北京成功举办后，为延续奥运精神并满足民众健身需求，国务院于2009年批准设立“全民健身日”。时间定为每年的8月8日，旨在纪念北京奥运会成功举办并推动全民健身意识提升。 今年8月8日是我国第17个“全民健身日”，为引导更多民众走出家门、走向运动场，在运动健身中享受乐趣、收获健康。 议学活动五 你知道有哪些科学的健身方法吗？ 为什么要爱护身体？ 笔记落实 2.如何爱护身体？（P75-76） (1)爱护身体，应当关注自己的身体健康。 (2)爱护身体，应当有健康的生活方式。 (3)爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体。 课堂小结 爱护身体 为什么 生命存在的根本 关系个人、家庭、国家 对生命负责 如何做 关注自己的身体状况 积极、主动、科学地锻炼身体 养成健康的生活方式 1.(2025·山东烟台·中考真题)2025年3月，烟台市教育局印发《关于进一步加强学校体育工作的通知》（以下简称《通知》），规定自“五一”后，在全市义务教育阶段学校推行“双大课间”和“每天一节体育课”制度。落实《通知》有利于我市中小学生( ) ①缓解学习压力，保持身心愉悦 ②锤炼意志品质，增强生命韧性 ③培养体育兴趣，拥有健康体魄 ④提升教育水平，培育时代新人 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 课堂练习 缓解压力，有利于身心健康，故①符合题意。 【知识点】 养成健康的生活方式 能激发学生对体育的兴趣，同时增强体质，故③符合题意。 有助于磨炼意志，增强抗挫折能力，故②符合题意。 政策直接针对体育教育，与“提升教育水平”无直接关联，故④不符合题意。 A 课堂练习 2.(2025·云南·中考真题)《云南省中小学生壮苗行动方案（2025—2027年）》明确提出，严格落实中小学校15分钟课间休息，确保中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时。上述要求旨在让中小学生( ) A.丰富课间活动，增加知识储备 B.明确学习目标，提高学习效率 C.增强身体素质，促进全面发展 D.了解自然环境，保持学习兴趣 【知识点】 保护未成年人健康成长、养成健康的生活方式 C 课间活动和体育活动的直接目的是锻炼身体，而非“增加知识储备”，故A不符题意。 题干未涉及“学习目标”和“学习效率”，故B不符合题意。 题干未提及“自然环境”或“学习兴趣”，故D不符合题意。 题干的做法目的是通过增加休息和运动时间，增强学生的身体素质，进而促进学生全面发展，故C符合题意。 3.(2025·四川眉山·中考真题)《健康中国行动（2019—2030年）》第十五条倡导：中小学生每天累计至少1小时中等强度及以上的运动，掌握1—2项终身受益的运动技能。该倡导旨在( ) ①帮助学生增长文化知识，热爱学习 ②帮助学生掌握自救方法，守护生命 ③引导学生加强体育锻炼，磨炼意志 ④引导学生关注身体状况，强健体魄 A.①② B.①③ C.②④ D.③④ 课堂练习 【知识点】 爱护身体、养成健康的生活方式 D 倡导运动的主要目的是增强体质，而非直接增长文化知识，故①不符合题意。 倡导运动的核心目标是关注身体健康，强健体魄，故④符合题意。 每天1小时运动能加强锻炼，长期坚持可磨炼意志，故③符合题意。 掌握运动技能与自救方法无直接关联，故②不符合题意。 4.(2025·安徽·中考真题)近年来，我国儿童青少年超重肥胖率呈上升趋势。国家卫健委持续推进体重管理年行动，发布《儿童青少年肥胖食养指南（2024年版）》，普及健康生活方式。下列属于体重管理的正确方法是( ) ①合理膳食 ②接纳自己 ③适量运动 ④讲究卫生 A.①③ B.①④ C.②③ D.②④ 课堂练习 【知识点】 健康生活方式 A 接纳自己是心理健康的表现，但并非直接针对体重管理，故②不符合题意。 能有效控制热量摄入，是体重管理的基础，故①符合题意。 讲究卫生主要预防疾病传播，与体重管理无直接关联，故④不符合题意。 适量运动可消耗多余热量，增强体质，是体重管理的重要方式，故③符合题意。 5.(2025·四川德阳·中考真题)国家制定的《中小学生超重肥胖公共卫生综合防控技术导则》提出,通过“规律、适量进餐”“少喝或不喝含糖饮料”“进餐时不看电视手机”等促进中小学生健康饮食,通过“每天进行至少1小时中等及以上强度的身体活动”“每天视屏时间少于2小时”“保持充足睡眠”等保证中小学生身体活动,这是为了引导青少年( ) A.发现发掘生命力量，增强生命韧性 B.综合防控超重肥胖，杜绝不良行为 C.不仅关注身体健康，更要养护精神 D.养成健康生活方式，对生命负责任 课堂练习 【知识点】 养成健康生活方式 D 发现发掘生命力量强调应对挫折的能力，题干未涉及此内容，故A不符合题意。 健康饮食、运动、睡眠等要求指向养成健康生活习惯，体现对生命的负责态度，故D符合题意 “杜绝不良行为”与题干中的措施无关，故B不符合题意。 未体现“更要养护精神”的对比关系，故C不符合题意。 $$ 【初中道德与法治】七年级(上) 配套习题 - 2026 【7上】10.1 爱护身体 班级：_________ 姓名：_________ 一、选择题 1.(2025四川南充·中考真题)2025 年1月，中共中央、国务院印发了《教育强国建设规划纲要（2024——2035年）》，明确提出“中小学生每天综合体育活动时间不低于2小时”。此举有利于青少年( ) ①养成锻炼习惯，激发运动潜能 ②培养意志品质，增强生命韧性 ③正确认识自己，提升个人能力   ④促进身心健康，实现全面发展 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 2.(2025四川成都·中考模拟)2024年6月，国家卫健委联合多部门启动“体重管理年”行动，推广“一秤一尺一日历”,建设全民健身场地设施，为受体重问题困扰的居民提供个性化服务，持续做好有关慢性病防控和体重管理方面的知识宣传……这一行动旨在( ) ①减少疾病发生，提高生活质量 ②增强公民体质，提升人口素质 ③倡导全民运动，保证企业利润 ④推动全民健康，建设幸福中国 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 3.(2024吉林长春·中考真题)日常生活中，我们要合理的饮食、有规律的作息和适量的运动。这告诉我们应( ) A.热爱劳动，以礼待人 B.关爱身体，守护生命 C.丰富阅历，体味情感 D.调节心理，接纳自己 4.(2024黑龙江齐齐哈尔·中考真题)在我们的成长中，以下图片给我们的共同启示是( ) A.守护生命要尊重生命的独特性 B.守护生命要善待他人生命 C.守护生命首先要关注自己的身体 D.守护生命要关注自己的精神发育 5.(2025广东·中考真题)下表是小孙同学制订的一份周末健康家庭行动计划。实施该计划有利于家庭成员( ) 周末健康家庭行动计划 ·一起参加运动健身 ·一起做健康营养餐 ·互相说些鼓励的话 ①体味温馨和睦的亲情 ②传承勤俭节约的家风 ③获得丰富的物质支持 ④养成健康的生活方式 A.①③ B.①④ C.②③ D.②④ 6.(2025辽宁·中考模拟)2025年4月14日，健康体重管理行动被纳入健康中国行动。管好体重，为健康和幸福“储值”，下列做法正确的是( ) ①合理饮食 ②充足睡眠 ③过度用眼 ④适量运动 A.①②③ B.①②④ C.①③④ D.②③④ 二、简答题 7.(2025吉林长春·中考真题)初中阶段，是人生成长的重要时期。受学校邀请，小吉作为毕业生代表，为七年级同学做成长经验分享。 小吉根据自己的成长经历，初步拟定了两个主题： 【主题一】学习点亮生命【主题二】正确认识自己 (1)如果你是小吉，你会选择哪个主题？请运用所学知识说明理由。(6分) 分享到最后，小吉想强调：“只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气，所以，我们要养成健康的生活方式，比如： 。” (2)请你帮助小吉续写分享，将横线部分补充完整。4分) 参考答案及解析 1.B 本题考查养成健康的生活方式。每天保证体育活动时间有助于形成规律锻炼的习惯，并在运动中挖掘潜能，故①符合题意。体育活动需要坚持和克服困难，能磨炼意志，增强抗挫折能力，故②符合题意。体育活动与“正确认识自己”无关，故③不符合题意。体育活动直接促进身体机能和心理健康，助力学生全面发展，故④符合题意，因此本题选B。 2.B 本题考查坚持以人民为中心的发展思想、养成健康的生活方式。通过体重管理、慢性病防控知识宣传等，可以减少因体重问题引发的疾病发生，进而提高居民生活质量，故①说法正确。建设全民健身场地设施，提供体重管理服务等，有助于增强公民体质，而公民身体素质是人口素质的重要组成部分，能提升人口素质 ，故②说法正确。做好体重管理、慢性病防控等工作，推动全民健康，有利于提升民众幸福感，助力建设幸福中国 ，故④说法正确。该行动重点在于推动全民健康，和保证企业利润并无直接关联，“保证企业利润” 说法错误，故③说法错误，因此本题选B。 3.B 本题考查守护生命。合理饮食、规律作息和适量运动，这些都是关爱身体、注重健康的具体表现。通过这些方式，可以保持身体的良好状态，预防疾病，提高生活质量，守护生命的健康与安全，故B符合题意。ACD的观点都不符合题干的题意，故本题选B。 4.C 本题考查爱护身体。分析题文，合理膳食、适量运动、保护视力，这些行为都是在关注和维护我们自己身体的健康，这些图片给我们的共同启示是守护生命首先要关注自己的身体，故C符合题意。图片中的内容主要强调的是对自身身体的养护，而非生命的独特性，故A不符合题意。图片体现的是对自身的关注，而非善待他人生命，故B不符合题意。合理膳食、适量运动、保护视力主要针对的是身体方面，而非精神发育，故D不符合题意，故本题选C。 5.B 本题考查体味亲情与健康生活方式的相关知识。计划中“互相说些鼓励的话”能增进家庭成员的情感交流，营造温馨和睦的氛围，故①符合题意。计划内容未涉及勤俭节约的具体行为，无法体现传承家风，故②不符合题意。计划中的活动属于精神互动和健康实践，而非物质支持，故③不符合题意。运动健身和健康营养餐直接促进健康生活习惯的养成，故④符合题意，故本题选B。 6.B 本题考查养成健康的生活方式。合理饮食是控制体重的关键，有利于管好体重，故①符合题意。充足睡眠有助于调节身体代谢，有利于管好体重，故②符合题意。过度用眼可能引发健康问题，与体重管理无关，故③错误。适量运动可直接促进能量消耗，有利于管好体重，故④符合题意，因此本题选B。 7.【答案】(1)选择主题一：学习点亮生命。理由：学习不仅让我们能够生存，而且让我们能够拥有更充实的生活。学习点亮我们心中的明灯，激发前进的动力。 选择主题二：正确认识自己。理由：正确认识自己，可以促进自我发展。正确认识自己，可以促进与他人的交往。 (2)例如：合理的饮食。有规律的作息和充足的睡眠。适量的运动。良好的卫生习惯等。（写出两点即可。其他答案，符合题意也可酌情给分。） 【解析】本题考查学习的重要性、正确认识自己的意义、养成健康生活方式的做法的有关知识，(1)小问主要根据教材知识进行回答，(2)小问结合生活经验，言之有理即可。注意在答题过程中书写规范，看分答题，分点作答。 3 / 3 学科网（北京）股份有限公司 $$ 【初中道德与法治】七年级(上) 教学设计-2026 【7上】10.1 爱护身体 课题名称 10.1爱护身体 授课教师 单 位 学科 《道德与法治》 教材版本 部编版 课标分析 依据《义务教育道德与法治课程标准（2022 年版）》，本课时对应 “生命安全与健康教育” 学习主题。要求学生理解身体健康对生命的重要意义，形成健康文明的生活方式，懂得生命的意义，热爱生活 。通过学习，引导学生认识到身体是生命存在的根本，爱护身体是对生命负责、珍视生命的表现，从而树立正确的生命观，珍视身体，养成良好的生活习惯 。 教材分析 《爱护身体》是七年级上册第三单元第十课的第一框内容。教材承接上一课对守护生命安全的探讨，进一步聚焦于身体层面的生命守护 。本课旨在引导学生认识到要珍爱生命，就要学会爱护身体，学会关注自己的身体状况，养成健康的生活方式，采用科学的方法强健体魄，提升生命意识。在授课过程中用真实有效的案例，逐步引导学生将爱护身体的理念落实到行动中 。 学情分析 对于初一学生而言，对生命的理解停留于身体层面的浅层认识,虽然已经学习了一些自救自护的方法和技能，但还不能很好地应用这些方法和技能。在心理上，他们正处在青春期，情绪变化不稳定。尽管他们尚不具备独立生活的能力，但急于摆脱成年人的束缚，会有意无意地表现出一些叛逆行为，容易用比较极端的方式释放压力。因此对他们进行如何爱护身体的教育和引导是迫切且有必要的。 学习目标 描述 1.在日常生活中，能够践行健康生活理念，关心他人身体健康，形成良好的道德风尚。 2.通过养成爱护身体的习惯，提高自我管理能力，增强心理韧性，塑造健全人格。 3.在生活中，主动关注身体变化，积极采取措施维护身体健康，对自己的生命负责。​ 教学 重难点 1.为什么要爱护身体？ 2.如何爱护身体？ 教学方法 自主学习法、合作探究法、讲授法、小组讨论法、多媒体展示。 教学资源 教师准备 课件，教案、导学案 学生准备 预习书本，查找相关资料 教学过程 教学 环节 教师角色/学生角色 设计意图 导入新课 【教师引导】以学生喜欢的奶茶作为导入切口，询问学生是否喜欢喝奶茶，爱喝奶茶的原因是什么？除了奶茶之外的高热量食物，例如炸鸡、薯条、可乐这些食物，同学们喜欢吗？这些食物健康吗？如何饮食才能保持身体健康呢？ 【学生活动】积极举手，思考作答。 【教师总结】饮食健康是我们身体健康的重要方面，同学们正处于身心发育的关键时期，生活中除了健康饮食来爱护我们的身体，还有许多值得学习的地方，今天我们就一起来学习第十课第一框《爱护身体》。 合理利用学生生活中喜欢的食物设问，激发学生学习兴趣，进入新课。 任 务 一 一、探究一·为什么要爱护身体？ 环节一：独学（5分钟） 【学生活动】 1.为什么要爱护身体？ 2.如何爱护身体？ 【教师总结】明确本课学习的重难点问题。 环节二：设计形象卡 【教师引导】请结合给出的生活习惯，任选三个生活习惯组成人物特点，并为其设计形象卡。 【学生活动】结合设问，仿照示例，设计人物卡形象。 ▶展示与分享：展示形象卡，并说明设计原因。 【教师引导】请同学们说说你是根据哪些生活习惯来设计人物形象的，也可以让其他同学通过你设计的形象卡猜猜你结合的是哪些生活习惯？ 【学生活动】展示形象卡，说明理由。 【教师总结】根据同学们设计的形象卡，我们会发现人物形象和健康和他的生活习惯密不可分，因此，同学们如果想要保持身体健康需要平时养成良好生活习惯，爱护我们的身体。 环节三：习言习语 【教师引导】习近平总书记对青年的叮嘱“既要把学习搞得好好的，又要把身体搞得棒棒的。” 【学生活动】阅读习近平语录 【教师总结】通过阅读习近平爷爷给我们青少年的叮嘱，我们要认识到身体健康是个人的根本，也关乎家庭的幸福和社会的发展。 【笔记汇总】1.为什么要爱护身体？（75） ①身体是生命存在的根本。 ②身体健康既关系到个人的成长和发展，也关系到家庭的生活质量，还关系到国家的人口素质和社会发展。 ③爱护自己的身体，是对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 独学过程培养学生独立思考和解决问题的能力，在此基础上展开教学。坚持学生主体、教师主导作用。 通过设计人物形象卡，利用学生感兴趣的形式让其思考身体健康对个人的重要性。 感知习近平总书记对青年的关怀，认识到身体健康不仅关乎个人还关乎到家庭和社会的发展。 将所学落实到课本知识上，进一步强化对知识的理解。 任 务 二 二、探究二·怎样爱护身体？ 环节四：身体健康自测 【教师引导】请全体同学起立，完成测试题，根据老师公布的答案没有过关的同学请坐下。 【学生活动】完成自测题，简单测试自身健康状况。 ▶根据测试结果，思考我们应该如何爱护身体？ 【教师总结】身体是生命存在的根本。我们要爱护自己的身体，首要就要关注自己的身体状况。 环节五：制定健康养生计划 【教师引导】阅读给出的四个案例，找出他们各自的主要问题，并结合每个人的具体情况，为他们指定简要的个人养生计划。 【学生活动】阅读材料，小组合作，找出问题并提出解决方案。 【教师总结】爱护身体，我们应该养成健康的生活方式。我们要做到自觉自律，注重饮食健康、起居有常、动静结合、拒绝不良嗜好。 环节六：阅读材料：了解全民健身日 【教师引导】你知道全民健身日的的由来吗？你了解有哪些科学的健身方式？ 【学生活动】阅读材料，思考作答。 【教师总结】爱护身体，我们要积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。在享受科学健身的同时，磨练意志，健全人格。 通过测试题的形式，调动学生兴趣，了解自己的健康状况，认识到爱护身体要关注身体状况。 培养学生材料分析能力和解决实际问题的能力，明白爱护身体需要养成健康的生活方式。 了解全民建设日，理解健身的重要性，学习科学的健身方法。 课堂 小结 通过今天新课的学习，同学们需要了解到身体是生命存在的根本，爱护身体对我们的生活和发展至关重要 。我们要关注自己的身体状况，养成健康的生活方式，积极、主动、科学地锻炼身体 。希望大家在今后的生活中，将爱护身体落实到每一个行动中，做自己健康的主人，让生命之花绽放得更加绚烂 。 板书 设计 作业 设计 教学反思 2 / 3 学科网（北京）股份有限公司 $$