第二章 田径 体能模块中的下肢力量练习 教学设计 　2025—2026学年人教版初中体育与健康九年级全一册

该初中体育与健康教学设计聚焦体能模块下肢力量练习，通过多种跳跃动作发展小腿与踝关节力量。以“如何发展下肢力量？”导入，准备部分队列、毽子操热身，基本部分从单一跳跃（双脚纵跳等）到组合练习（单脚跳+跨步跳）再到三级跳远比赛，构建由简到难的学习支架。 特色为分层递进与游戏化结合，“单一—组合—比赛”提升运动能力（80%学生掌握跳跃技术），三级跳远比赛以小组为单位，规则明确，培养体育品德（公平竞争、团队合作），全程安全提示强化健康行为。助力学生发展下肢力量与意志品质，为教师提供可操作的分层教学方案。

体能模块中的下肢力量练习 一、指导思想： 本课是在普通初中体育与健康新课程标准背景下，围绕新课程标准所提出课程体系而设计的体能模块的一节课。本课坚持“健康第一”的指导思想，以“立德树人”为根本要求，以促进学生的核心素养为最终目标。根据学生的身心发展，结合学生的项目运动基础，为学生提供丰富的能促进学生技术、体能和意识全面发展的练习方法。同时，在教学中关注学生的品格塑造和习惯养成，为学生的健康行为进行指导，促进每位学生的体能得到发展。 二、教材分析： 体能模块是普通初中《体育与健康课程标准》新增加的必修必学模块内容。在义务教育阶段的基础上，整合已学内容，将基础运动动作提取出来作为学练内容，促进学习的迁移和深化。本节课通过多种跳跃的练习来发展学生小腿与踝关节力量。为其他运动项目专项体能提供合理、多样、灵活的内容参考，全面提高学生的健康水平与运动能力。 三、学情分析： 本次课的教学对象为九年级的学生，该年龄段的学生身体状态已经基本发育完全，而且已经具备了很好的模仿能力、学习能力和展现自我能力。因此，可以通过各类的基础运动练习和比赛来提高学生的学习积极性，让学生在快乐的练习中提高身体素质。 四、教学目标： 1.让学生理解力量训练的重要性，能说出下肢力量练习动作方法以及锻炼的主要肌肉群。 2.使70%以上学生能在比赛练习中基本完成三级跳远练习动作方法，发展学生下肢的爆发力量、耐力力量和协调等素质。 3.培养学生勇于克服障碍困难、敢于迎接挑战和公平竞赛的精 五、核心任务： 跳起有力，落地屈膝缓冲；保持身体平衡，动作连贯。 六、教学过程： 教学内容 体能练习方法----多种形式的跳跃 教学目标 1.学生建立正确的动作表象，能说出多种跳跃的动作名称，激发参与学练得主动积极性。 2.80%的学生能够在练习比赛中能运用跳跃基本技术和练习方法，提高学生的运动技能水平，发展学生的速度、力量和协调等素质。 3.培养学生勇于克服障碍和困难、敢于迎接挑战和公平竞赛的精神。 重难点 1.学生建立正确的动作表象，能说出多种跳跃的动作名称，激发参与学练得主动积极性。 2.80%的学生能够在练习比赛中能运用跳跃基本技术和练习方法，提高学生的运动技能水平，发展学生的速度、力量和协调等素质。 关键问题 跳起有力，落地屈膝缓冲；保持身体平衡，动作连贯。 教学过程 学练内容 学练标准 组织形式 与安全措施 问题设计 练习 次数 练习 时间 准 备 部 分 7' 1.常规 1.1整队报告人数 1.2师生问好 1.3宣布本节课的内容 1.4检查服装，安排见习生，提醒安全 2.队列练习 3.毽子操 1.1静齐快 1.2精神饱满，体态挺拔等 2.注意力集中，听口令认真练习 3.跟上节奏，积极进行练习 队形组织： X X X X X X X X X X X X X X △ 安全提示：认真听讲 队形组织 X X X X X X X X X X X X X X △ 图一 安全提示： 队形组织： X X X X X X X X △ 安全提示：认真练习，注意安全 导入问题：如何发展下肢力量？ ≥2 ≥3 ≥5 1' 2' 4' 基 本 部 分 28' 1. 单一身体练习 1.1双脚左右纵跳 1.2分腿跳 1.3单脚跳 2.组合练习 2.1 单脚跳+跨步跳 2.2单脚跳+跨步跳+跳跃 3.游戏（比赛） 三级跳远比赛 规则：以小组为单位，进行三组障碍物不同间距的比赛，三跳衔接，组合动作持续完成。完成最大间距的人数最多的小组获胜，以此类推。 1.1来回为一次，完成10次，不触绳8次以上 1.2来回为一次，完成10次，不触绳5次以上 1.3来回为一次，完成10次，不触绳7次以上 要求：重心平稳，跳起有力，落地屈膝缓冲 2.1助跑后单脚不踩线起跳过绳，不触绳，跨步跳跨过垫子，完成10次成功7次以上。 2.2在2.1的基础上再加完成跳跃，双脚落地，屈膝缓冲，不触垫8次成功7次以上。 3.学生小组讨论练习队形，完成规定动作的先后顺序进行比赛练习 组织队形： 图二 安全提示：认真完成规定练习，注意安全。 组织队形： 图三 安全提示：保持安全距离 组织队形： 图四 安全提示：认真完成规定练习，注意安全。 问题1：怎样做才能使起跳后落地声音更轻呢？ 问题3：组合练习怎样才能更好的衔接呢？ 问题4：如何让比赛能顺利获胜？ ≥5 ≥5 ≥5 10' 10' 8' 结 束 部 分 5' 1.在音乐伴奏下小组长带领组员拉伸、放松、小结 2.课后评价小结 3.布置课后练习 4.师生再见，回收器材 1．跟上节奏，积极进行拉伸、放松，调整呼吸 2.根据教师的提问积极交流 3.小结本次课的技术要点 组织队形 安全提示：认真跟做 问题5：本 次课你收 获了什 么？ ≥4 5' 场地器材 1.田径场；橡皮筋6根； 2.音响一个； 学科网（北京）股份有限公司 $$