4.7.4 选择健康的生活方式（教学设计）生物人教版2024八年级上册

该初中生物学教学设计聚焦“选择健康的生活方式”，核心知识点包括健康的全面定义、生活方式对健康的影响及健康生活方式的选择。导入通过讨论学生对健康的片面认知，引出WHO定义，搭建从生活经验到科学概念的学习支架，衔接生活方式与健康的关系。 特色在于以探究实践为核心，通过“酒精对水蚤心率影响”实验，引导学生设计变量控制方案，培养科学思维与探究能力。结合BMI与疾病风险图表分析生活方式病，联系心理健康方法，落实生命观念与态度责任，助力教师高效教学，提升学生健康意识与实践能力。

4.7.4 选择健康的生活方式 年级 八年级 授课时间 1课时 课题 第四节 选择健康的生活方式 教材分析 本节教学内容源于初中生物教材中关于健康与生活方式的相关章节。这部分内容在整个生物课程体系中具有重要地位，它紧密联系学生的日常生活，是生物学知识在实际生活中的重要应用，对于培养学生健康的生活观念和生活习惯具有关键作用。 教学目标 【知识目标】 1.准确阐述健康的定义，明确健康涵盖身体、心理和社会适应三个方面。 2.举例说明生活方式对健康的影响，知晓“生活方式病”或“现代文明病”的概念。 3.描述酒精对水蚤心率的影响，进而认识酗酒对人体健康的危害。 4.掌握缓解心理压力的常见方法，理解心情愉快对儿童青少年心理健康的重要性。 【素养目标】 1.宏观辨识与微观探析：从宏观生活方式层面认识其对健康的影响，从微观水蚤心率变化理解酒精对生物体的作用。 2.证据推理与模型认知：通过对实验数据的分析推理，建立生活方式与健康之间关系的认知模型。 3.科学探究与创新意识：设计并完成酒精对水蚤心率影响的实验，培养科学探究能力和创新思维。 4.科学态度与社会责任：树立健康生活的意识，积极宣传健康生活方式，承担起促进自身和他人健康的社会责任。 教学重、难点 【教学重点】 1.全面理解健康的定义。 2.认识生活方式对健康的影响。 【教学难点】 通过探究实验，认识酒精对水蚤心率的影响，进而认识到酗酒对人体健康的危害。 教学过程 教学内容 教师活动 学生活动 新课导入 【引导学生讨论】同学们，在正式开始今天的课程之前，老师想和大家探讨一个有趣的话题。在你们的认知里，什么样的状态才算是健康呢？有人觉得肌肉发达、强健有力就是健康，也有人说没伤没病就是健康。大家可以自由地发表一下自己的看法，说说你们是否同意这些观点，理由又是什么呢？ 【引入健康权威定义】大家的想法都很有价值。其实，世界卫生组织（WHO）对健康给出了明确的定义：健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。这个定义是不是和我们之前简单的认知不太一样呢？它让我们对健康有了更全面、更深入的认识。那么，生活中我们的各种生活方式，比如运动娱乐方式、社交方式、饮食习惯等，又会对我们的健康产生怎样的影响呢？接下来，就让我们一起深入探究这个问题。 积极发言，分享自己对于健康的理解 新知探究 一、生活方式对健康的影响 活动一 健康定义的引入与探讨 【引入】同学们，在生活中我们常常会谈到健康，有人说肌肉发达、强健有力是健康，也有人说没伤没病就是健康。那大家同意这些说法吗？下面我们一起来深入探讨健康的真正含义。 【问题】请同学们思考并讨论，你是否同意“肌肉发达、强健有力是健康”以及“没伤没病就是健康”这两种说法，并说明理由。 【教师活动】倾听学生的发言，对各小组的观点进行点评和总结。引出世界卫生组织（WHO）对健康的定义：健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。 【总结】强调健康的全面定义，包括身体、心理和社会适应三个方面，让学生认识到健康是一个综合的概念。 学生分组进行讨论，各小组推选代表发言，阐述小组观点。例如，有的小组可能认为肌肉发达、强健有力只是健康的一个方面，不能完全代表健康；有的小组可能指出没伤没病只是身体层面的健康，忽略了心理和社会适应方面。 活动二 生活方式的概念及与健康关系的探讨 【引入】同学们，我们了解了健康的定义，那大家想一想，我们日常生活中的行为方式或习惯，比如运动娱乐方式、社交方式、饮食习惯等，这些生活方式与健康密切相关吗？下面我们一起来分析。 【问题】展示生活方式对疾病发生风险影响的相关图表，提出问题：①BMI与癌症、心血管疾病和2型糖尿病的发生风险的关系是什么？它受到什么因素影响？②据图分析，什么样的生活方式会使上述疾病的发生风险升高？③上图的数据对你选择生活方式有什么启示？ 【教师活动】倾听学生的回答，对学生的观点进行点评和补充。总结生活方式与健康的密切关系，强调不健康的生活方式会增加疾病发生风险，而健康的生活方式有助于降低风险。 【总结】概括指出随着社会的发展，除了传染病，癌症、心血管疾病、糖尿病等非传染性疾病常被称为“生活方式病”或“现代文明病”，人们的生活方式不科学会影响健康。 学生分组观察图表，进行讨论并回答问题。对于问题①，学生可能回答随着BMI的增加，这些疾病发生的风险升高，它受到运动习惯、饮食习惯等因素影响；对于问题②，学生可能指出高热量、高脂肪、高糖的饮食模式，吸烟等不健康的生活方式会使疾病发生风险升高；对于问题③，学生可能会提到要保持积极运动习惯、养成健康饮食习惯、戒烟等。 活动三 探究酒精对水蚤心率的影响 【引入】我们知道不健康的生活方式会影响健康，那如何证明呢？下面我们通过一个实验来观察不同浓度的酒精对水蚤心率的影响。 【问题】提出问题：酒精对水蚤心率有什么影响？引导学生作出假设。 【教师活动】展示实验所需的材料用具：水蚤、蒸馏水、体积分数为95%的酒精溶液、滴管、载玻片、显微镜、计时器等。引导学生制定实验计划，提出一系列问题让学生思考，如怎样用体积分数为95%的酒精溶液配制一系列不同浓度的酒精溶液？是将同一只水蚤依次放入不同浓度的酒精溶液中进行观察，还是将不同的水蚤分别放入不同浓度的酒精溶液中进行观察？为什么？如果用多只水蚤做实验，需要准备多少只水蚤？这些水蚤应该分成几组？每组多少只？为什么？怎样设计对照组？ 【教师活动】对学生的实验方案进行点评和完善，指导学生按照修改后的计划进行探究实验，提醒学生认真观察，如实记录。 【教师活动】组织学生以小组为单位展示实验结果和结论，引导学生讨论：①怎样解释你得到的实验结果？不同浓度的酒精溶液对水蚤心率的影响有什么差别？②由此推测：饮酒是否会影响人体的健康？ 【总结】强调实验结果和结论，进一步说明酗酒对人体健康的危害，让学生深刻认识到不健康生活方式的不良影响。 1学生思考并作出假设，例如随着酒精体积分数的增大会使水蚤的心率降低。 2. 学生分组讨论这些问题，设计实验方案。例如，对于配制不同浓度酒精溶液，学生可能会想到加不同体积的蒸馏水；对于观察方式，学生能理解将不同的水蚤分别放入不同浓度的酒精溶液中进行观察，以避免前一种浓度酒精对水蚤生理状态的影响；对于水蚤数量和分组，学生可能会提出10只以上，分五组，每组3只以上，设置清水为对照组等方案。 3. 学生实施实验，得出结论：水蚤心率会随着酒精体积分数的增大而逐渐减慢，当达到20%时，水蚤会因为酒精体积分数过大而死亡。 4. 学生进行讨论并回答问题 活动四 其他危害健康的生活方式及健康生活方式的选择 【引入】除了抽烟、喝酒，还有哪些生活方式会危害健康呢？我们应该如何选择健康的生活方式呢？下面我们一起来分析。 【问题】展示一系列生活方式的例子，如偏爱吃肉，不吃蔬菜水果；经常不吃早餐，或暴饮暴食；偏爱吃油炸食品；睡前不刷牙；盲目减肥；缺乏锻炼，不爱运动；生活作息没有规律；熬夜上网，玩手机；吸烟、酗酒；吸食毒品；性格孤僻，心境低落；暴力自虐，悲观厌世等，让学生分析哪些是危害健康的生活方式。 【教师活动】总结学生的讨论结果，强调这些不健康的生活方式会加速“生活方式病”或“现代文明病”的发生和发展。引导学生思考什么样的生活方式才是健康的，提出选择健康生活方式是获得健康、减少疾病的最简便易行、最经济有效的途径。 【总结】对学生提出的健康生活方式建议进行总结和补充，鼓励学生在日常生活中选择健康的生活方式。 1. 学生进行分析和讨论，指出上述例子中不健康的生活方式。 2. 学生分组讨论并提出健康生活方式的建议，如合理饮食、适量运动、规律作息、保持良好心态等。 二、 保持身心健康 活动一 心理健康的重要性及缓解心理压力的方法 【引入】同学们，心情愉快是儿童青少年心理健康的核心。良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。那当我们面临心理压力时，应该如何缓解呢？ 【问题】提出问题：当你遇到烦恼或压力时，你会采取什么方法来缓解？ 【教师活动】总结学生的方法，介绍缓解心理压力的三种常见方法：转移注意力、化解烦恼、自我安慰。并详细讲解每种方法的具体操作，如转移注意力可以有意识地转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、下棋、打球等；化解烦恼可以向亲人、老师或知心的朋友诉说心中的烦恼，也可以大哭一场，但要注意对象和场合，方法也要适当，避免伤害他人；自我安慰是当想得到一件东西的愿望落空，或者做某件事未能成功时，找一个适当的理由来安慰自己，帮助在挫折面前接受现实，保持较为乐观的心态。 【总结】强调心理健康的重要性，鼓励学生在生活中运用这些方法缓解心理压力，保持身心健康。 学生分享自己缓解心理压力的方法，如听音乐、和朋友聊天等。 课堂小结 板书设计 选择健康的生活方式 一、健康的定义 身体、心理、社会适应良好 二、生活方式对健康的影响 1. 生活方式与疾病风险 · BMI与疾病正相关 · 不健康生活方式（饮食、吸烟等）增加风险 2. 生活方式病 · 非传染性疾病 3. 酒精对水蚤心率的影响 · 实验设计 · 结果：低促高抑 · 酗酒危害健康 4. 其他危害健康的生活方式 · 饮食、作息、烟酒毒等 5. 健康生活方式的选择 · 运动、合理饮食、戒烟等 三、保持身心健康 1. 心情愉快是核心 2. 缓解压力方法 · 转移注意力 · 化解烦恼 · 自我安慰 课后作业 1.某校同学在探究“酒精溶液对水蚤心率的影响”时，测定了水蚤在不同浓度酒精溶液中的心率，绘制成如图的曲线图。以下叙述正确的是（ C） A．该实验不需要设置对照实验 B．高于1%浓度的酒精能使水蚤的心率加快 C．20%浓度的酒精会直接引起水蚤死亡 D．实验中设置“酒精溶液浓度为1”的组作为对照组 2.学习生物学，可以让我们学会更健康地生活。下列叙述中错误的是（ B） A．青少年正值青春发育期，应远离烟酒和毒品 B．西药是化学合成制剂，有副作用；中药是纯天然的草药，没有副作用 C．小刚是A型血，其上肢受伤需要大量输血，医院应该给他输入A型血 D．当遇到有人突然晕倒或溺水等情况时，先判断有无呼吸和意识后，立即拨打120 3.健康的生活方式有利于提高生活质量，下列属于健康的生活方式的是（ A） A．积极参加体育锻炼 B．为了保持苗条身材，经常不吃早饭 C．为了取得好成绩，经常熬夜学习 D．为了消除烦恼，经常抽烟喝酒 4.保持愉快的心情可以采取的方法是（ A ） ①转移注意力 ②化解烦恼 ③自我安慰 ④喝酒 ⑤抽烟 A．①②③ B．②③④C．①④⑤ D．③④⑤ 教学反思 在本次教学中，通过多种方式引导学生认识健康的定义和生活方式对健康的影响，取得了一定的教学效果。实验探究环节激发了学生的兴趣和动手能力，让学生直观地认识到酗酒的危害。但在教学过程中也存在一些不足，比如在小组讨论环节，部分学生参与度不高，讨论效果未达预期。在今后的教学中，应加强对小组讨论的组织和引导，确保每个学生都能积极参与。同时，对于一些抽象的概念，如心理和社会适应方面的健康，应多结合实际案例讲解，帮助学生更好地理解。 / 学科网（北京）股份有限公司 $$