第三单元 第十课 第1框 爱护身体-【木牍中考名师教案】2025-2026学年新教材七年级上册道德与法治（统编版2024）

第十课　保持身心健康 课标链接: 1.学习主题:生命安全与健康教育。 2.内容要求:能够正确看待生活的挫折,具备迎接挑战的能力。 第1框　爱护身体 ◇教学目标◇ 1.珍视生命,对生命负责任,形成健康、文明的生活方式。 2.知道身体健康的基本标准,关注自己以及家人的身体状况,养成维护自身身体健康的习惯。 3.能够积极主动锻炼身体,强身健体。 ◇教学重难点◇ 教学重点 爱护身体的原因和做法。 教学难点 爱护身体的做法。 ◇教学过程◇ 导入新课 阅读教材P74“生活观察”,思考: (1)上述健康的生活方式,你做到了哪些?这些做法对你有什么影响? 提示:①健康的生活方式根据自己的实际如实回答。②这些做法有助于我养成良好的生活习惯,形成良好的生活方式,维护自己的身体健康。 (2)结合生活经历,说说爱护身体还需要注意哪些方面。 提示:知道生理健康的基本标准,能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适,应及时科学就医;磨炼意志,健全人格等。 教师过渡:生命是宝贵的,守护生命,爱护身体,我们才能感受四季的冷暖变换,体验生活的千姿百态,追求人生幸福的种种可能。今天,我们就来一起学习《爱护身体》。 新课讲授 1.阅读材料,思考: 　　2025年5月18日,2025营养与健康发展促进大会暨“5·20”中国学生营养日宣传活动于北京举行。活动以“吃动平衡　身心健康”为主题,围绕落实“健康中国”战略、普及营养健康知识、创新青少年健康管理路径展开深入探讨,夯实食育基础,弘扬传统饮食文化,以提升青少年健康水平,推动营养健康事业高质量发展,凝聚各方共识。 请你结合所学知识,谈谈要深入探讨创新青少年健康管理路径的原因。 提示:学生围绕身体健康的重要性以及学生健康存在的问题回答。 教师小结身体是生命存在的根本。身体健康既关系个人的成长和发展,也关系家庭的生活质量,还关系国家的人口素质和社会的发展。爱护自己的身体,是一种对生命负责任的态度,我们要做自身健康的第一责任人。 2.阅读教材P75“探究与分享”,思考: 结合生活经历,说说你的看法和建议。 提示:①我的看法:生活的细节会影响我们的健康,我们关注自己的健康,就要克服那种认为一些小的生活习惯对身体健康影响不大的错误思想,改正自己一些不良的生活习惯。②我的建议:小伟应该关心自己身体的状况,养成健康的生活方式;应该保证自己每天有充足的睡眠;应该定期体检等。 教师小结①爱护身体,应当关注自己的身体状况。我们要关注并记录自身健康状况,定期体检,合理利用卫生保健服务维护自身健康;积极主动获取健康信息,知道生理健康的基本标准,能够判断自己的身体是否处于正常状态。如有不适,应及时科学就医。②爱护身体,应当养成健康的生活方式。我们要自觉自律,注重饮食有节、起居有常、动静结合,杜绝不良嗜好。 3.阅读教材P76“方法与技能”,思考: 你还有哪些科学健身的方法?说出来和同学们一起分享。 提示:①高效训练类:7分钟高强度间歇(HIIT),用开合跳、平板支撑等12组动作,30秒/组、10秒间歇,碎片时间燃脂。②户外趣味类:周末约同学骑行,选城郊路线,锻炼心肺还赏景;公园跳绳,单人跳、多人交互跳,增加趣味性,提升协调性与耐力。③周期规划类:制定“3+2”周计划,3天有氧(慢跑、跳绳)+2天力量(自重或小器械),穿插1—2天拉伸放松(瑜伽、泡沫轴),让身体科学循环,避免过度疲劳。④团队协作类:组队打羽毛球,快速移动、挥拍击球,提升反应力与心肺;参与校园拔河,集体发力过程中增强下肢、核心力量,还能凝聚团队。⑤数据追踪类:用运动APP(如Keep、悦动圈),记录步数、运动时长、消耗热量;定期测体脂率、围度(腰围、臂围),依据数据调整计划,让健身更有针对性。 教师小结爱护身体,应当积极、主动、科学地锻炼身体,强健体魄。我们要参加适合的体育锻炼,选择合理的运动负荷,提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力,预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时,我们磨炼意志,健全人格。 　　本节课我们认识到了身体健康的对于我们的重要意义,知道爱护身体应当关注自己的身体状况;养成健康的生活方式;积极、主动、科学地锻炼身体,强健体魄。 ◇板书设计◇ 爱护身体 1 立足安徽 精准备考 1 / 1 学科网（北京）股份有限公司 $$