10.1 爱护身体 课件-2025-2026学年统编版道德与法治七年级上册

3.10.1 爱护身体 导入新课 保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气；只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。我们应该如何爱护身体？我们又该怎样滋养心灵？ 2 说一说这些做法，对你有什么影响？ 合理的饮食 适量的运动 自 主 学 习 请同学们认真阅读课本P74-76内容，思考下列问题，要求大字慢看，小字快读，并且用铅笔圈点勾画重难点知识，并在课本上做标记。时间：5分钟 1.为什么要保持身心健康?P74(为什么) 2.为什么要爱护身体? P75(为什么) 3.如何爱护身体? P75-76 4.我们应如何关注自己的身体状况? P75(怎么做) 5.健康的生活方式? P76 6.我们应如何积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄？P76（怎么做） 1 爱护身体的原因 5 ①身体是生命存在的根本。 ②身体健康既关系个人的成长和发展，也关系家庭的生活质量，还关系国家的人口素质和社会的发展。 ③爱护自己的身体，是一种对生命负责任的态度，我们要做自身健康的第一责任人。 我们为什么要爱护身体？ 知识要点 探究与分享 常常熬夜会影响健康，看来这话有道理。 总熬夜当然不好，不过，偶尔熬夜对身体健康的影响应该不大。 我明明知道熬夜对健康不利，可总是改正不了。 小伟喜欢踢足球，也喜欢看足球比赛。世界杯足球赛期间，他常常半夜悄悄起来看比赛，然后在网上和球友一起聊天，早上再急急忙忙赶到学校。一天， 在体育课上跑步时，小伟突然眼前一黑，摔倒在地。 针对小伟的情况，一些同学发表了自己的看法。 结合生活经历，说说你的看法和建议。 我们应该怎样爱护身体？ 结合生活经历，说说你的看法和建议。 看法： 我们的生命以身体为基础，所以我们要在生活细节之处关注自己的身体状况，养成健康的生活方式，不能因为某个坏习惯很小而不以为意。我们的兴趣爱好也不能以伤害身体健康为代价。 建议： 按时休息，提高自控能力，改正不良习惯，在保证正常休息的前提下，发展自己的兴趣爱好。 测一测：你被确诊为“脆皮/脆脆鲨”了吗？ 1.走两步就喘气 2.每天都很困很累，嗜睡 3.记性变差 4.爱掉头发 5.一运动就容易扭伤 6.饿肚子，血糖变低就容易晕倒 保持身心健康是提高生命质量的关键。只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气；只有拥有健康的心理和丰富的精神世界，才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。 ◆为什么要保持身心健康？（P74） 上述健康的生活方式，你做到了哪些?这些做法对你有什么影响?结合生活经历，说说爱护身体还需要注意哪些方面。 探究五：为什么要保持身心健康？①-③ 探究五：为什么要爱护身体？①-③ ①保持身心健康是提高生命质量的关键。 ②只有拥有强健的体魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝气。 ③只有拥有健康的心理和丰富的精神世界才能葆有积极的生活态度和良好的人际关系，看到生命中更多的希望和光彩。 知识扩展 科学健身的方法 （1）多样化运动； （2）适度运动； （3）科学热身； （4）合理饮食； （5）健康心态。 …… 课堂笔记 我们怎样才能做到爱护身体？ （1）爱护身体，应当关注自己的身体状况。 （2）爱护身体，应当养成健康的生活方式。 （3）爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。 环节二：我的身体我做主 健 康 中 国 我 代 言 环节二：我的身体我做主 议一议 对于国家开展的全民健身行动，有专家这样点评：生命在于运动，运动需要科学。科学的身体活动可以预防疾病，愉悦身心，促进健康。专家建议，定期适量进行身体活动有助于促进精神健康、提高生活质量和幸福感，促进社会和谐。 议学提示：应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力。 结合专家的建议及自己的经验，说说我们应该怎样锻炼身体？ 环节二：我的身体我做主 3.怎样爱护身体？（P75-P76） 我们要参加适合自己的体育锻炼，选择合理的运动负荷，提高身体的免疫力和对自然环境的适应能力，预防并减少疾病的发生。在享受科学健身乐趣的同时，我们磨炼意志，健全人格。 （3）爱护身体，应当积极、主动、科学地锻炼身体，强健体魄。P76 课堂小结 Lavf58.20.100 Lavf58.20.100 $$