第二章 田径 原地双手头上前掷实心球教案　2025—2026学年人教版初中体育与健康八年级全一册

实心球教案 教学内容 原地双手头上前掷实心球 教 学 目 标 1、学生了解双手头上掷实心球的动作结构、基本要领和技术特点，学会利用实心球进行身体练习。 2、初步掌握双手头上掷实心球的动作做法，85%的学生学会用力方法。通过学习发展学生力量、协调等素质，提高投掷能力。 3、在教学活动中培养学生的组织、纪律性，提高学生主动参与，合作交流，勇于创新和竞争学习能力与团结协作的精神，体验成功和共享的快乐。 学习重点 难 点 重点：引肩、展体呈反弓、蹬地、收腹、挥臂快速与连贯，球的出手角度 难点：自下而上协调用力、快速挥臂、拨腕 教 学 准 备 田径场、实心球13个、体操垫25张、动作图纸25张 程序与 时间 内 容 教师教、导活动 学生学、练活动 组织形式 运动负荷 时间 次数 强度 开始部分 2’ 课堂 常规 1.提前到场，准备场地 2.向学生问好 3.宣布本节课的内容，目标和要求 4.安排见习生 1.精力集中. 2.向教师问好。 3.认真听讲，了解课的内容及要求。 4.注意安全，有序活动 xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx 2’ 1次 小 准备部分 10’ 热身 1. 喊数抱团：在足球场大禁区线上慢跑3圈，顺时针方向跑，教师站在圈内，报出数字后，按对应人数组合抱团，未成团的同学3个开合跳。 2.在原地示范徒手操：每节4*8拍 （1）头部运动 （2）扩胸运动 （3）体侧运动 （4）弓步压腿 （5）侧压腿 （6）活动膝关节 （7）手腕、踝关节运动 1.积极参与 2.听清口令，做出正确的动作 1.认真练习，积极表现。 2.体验运动乐趣。 3.各关节活动充分。 xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx 3’ 4’ 1次 7节 中 程序与 时间 内 容 教师教、导活动 学生学、练活动 组织形式 运动负荷 时间 次数 强度 基本部分 30’ 1.双人头上胯下传球 2.学习原地双手头上前抛实心球 持球： 五指自然分开，两手的食指、中指、无名指 和小指放在球的两侧，大拇指紧扣球的后上方成“八”字形，两手自然下垂，置于体前下方。 预备姿势： 两脚前后开立双手持球放于两腿之间，同时屈膝。 掷球：双手持球于头后上方，重心后移，上体后仰成反弓，利用蹬地、收腹、快速挥臂、自下而上、全身协调用力将球掷出。 重点：引肩、展体呈反弓、蹬地、收腹、挥臂快速与连贯，球的出手角度 难点：自下而上协调用力、快速挥臂、拨腕 3.尝试坐姿、跪姿、站姿三种姿势的头上前抛实心球。 4.利用图纸进行自主探究学习。 1.双手持球，先进行头上向后传接球、再进行胯下传接球。 2.教师讲解示范持球方法及三种头上前抛实心球的方法并提出问题。 3.组织学生进行投掷体验。 4.总结学生答案，得出发力的部位及用力顺序。 5.教师提出“各部位如何发力”的问题。 6.引导学生结合动作图纸进行自主学习。教师巡视。 1.根据要求，认真完成动作。 2.认真听，观察老师的动作，体验坐姿、跪姿、站姿三种姿势投掷实心球的用力部位及远度。 3.认真体验积极回答“手臂、腰腹、腿”，“自下而上用力”， 4.根据老师的提问结合挂图进行组内的自主学习。 5.积极回答各部位的动作，总结出动作要领并展示。 6.认真观察教师的讲解示范，巩固动作要领。 xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx 3’ 2’ 3’ 10’ 2 次 1 次 5 次 3 次 中 小 中 大 程序与 时间 内 容 教师教、导活动 学生学、练活动 组织形式 运动负荷 时间 次数 强度 基本部分 28’ 5.师生总结动作要点，讲解示范正确动作，集体练习 6.典型展示，师生点评纠错，互帮互练。分组练习。 优秀生展示。 7.素质练习：折返接力跑 7.教师根据学生的回答总结规范的动作要领，并讲解示范。强调动作要点：蹬、收、挥。 8.指挥学生进行集体徒手和持球练习。 9.组织学生展示，点评纠错，分组互帮互练，教师巡视指导。 10.教师发令集体练习5次，进行分组巡视观察，辅导 。 11.观摩学习优秀生动作。 12.足球场底线到大禁区线，四人一组折返接力跑 7.进行集体徒手和持球练习。 8.学生展示，点评纠错，分组互帮互练。 集中练习5次。 9.以小组为单位进行掷远比赛。 10、观摩学习优秀生动作。 11.按要求完成练习 xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx 7’ 5’ 5 次 1 次 大 结束部分 5’ 放松 总结 1.组织学生进行拉伸，归纳总结 2.组织学生归还器材，师生再见 1.听清要求，模仿练习 2.认真听取总结，对自己的错误动作进行改正 3.归还器材，师生再见 xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx xxxxxxx 5’ 1次 小 生 理 负 荷 预 测 课 后 记 平均心率 115次/min 左右 练习密度 56％～69％ 学科网（北京）股份有限公司 $$