第二章 田径 “双手头上前掷实心球”实践课教学设计 　2025—2026学年人教版初中体育与健康八年级全一册

该初中体育与健康教学设计聚焦“双手头上前掷实心球”技术，通过“网鱼”游戏、传递实心球热身激活身体，再以背弓练习、发力倒序练习（坐姿、跪姿、站姿）分解动作，搭建从基础到完整动作的学习支架。 此设计亮点在于分解与完整练习结合，合作“背弓”练习、倒序发力助学生掌握连贯协调用力，“比一比”竞赛激发体育精神。80%学生能学会蹬地收腹甩臂提升运动能力，安全措施强化健康行为，为教师提供结构化教学流程，高效提升投掷技能。

“双手头上前掷实心球”实践课教学设计 一、指导思想 以《义务教育体育与健康课程标准（2011版）》为依据，以“健康第一”为指导思想，以促进学生身心健康发展为目标。通过合理分解双手头上前掷实心球动作技术，采用分解与完整练习相结合，自主练习与诱导练习相结合的方式，提高教学的实效性；创新多样的练习方式，引导学生积极参与，激发学练兴趣，增强自信，敢于挑战，培养交流合作能力与积极进取精神。 二、教材分析 原地正面双手头上前掷实心球是我市中考体育考试的选测项目之一，在初中体育教学中占有重要的地位，对增强学生体质、提高学生上肢、腰部等力量以及发展学生投掷能力起到很好的促进作用。进行投掷教学时，重点要让学生知道由下而上的发力顺序以及出手速度和出手角度（高度）与投掷远度的关系。 三、学情分析 本次课的授课对象为九年级学生，男女合班借班上课。九年级学生各项素质相对成熟，有较高的学练自觉，乐于接受新事物。尽管学生已经有了双手头上掷实心球的基础，但是技术动作不够稳定，运动技能也存在差距，需要改善提升。由于学生个体存在差异，特别是本教材对力量、协调素质要求比较高，因此有一定教学难度。在教学中注意合理安排学练内容，逐渐增加练习难度、结合相关体能练习为主要手段以达到本教材的教学效果。同时，九年级学生自我保护意识不强，在教学过程中要随时提醒学生注意安全。 四、课的流程 课的导入→“网鱼”游戏→静力拉伸（压腿；压肩）→热身游戏：传递实心球（体侧；头上；胯下）→头后屈臂对地掷实心球→合作体会“背弓”练习→发力倒序练习（坐姿；跪姿；站姿）→完整动作练习→“比一比、赛一赛”→体能练习（双人合作原地提膝跳；“双脚跳”接力；“石头剪刀布”追逐跑）→拉伸放松→评价小结、布置课外作业 五、安全保护措施 1.课前的安检，合理布置场地。 2.尽可能扩大练习距离，保持学生间的安全距离。 3.统一信号，明确各小组组长，听从教师指挥。 4.树立安全意识，进行安全教育，发现安全隐患，及时调整。 “双手头上前掷实心球”实践课教案 班级 九（2）班 人数 40 日期 学习 内容 1.原地正面双手头上掷实心球（4/5） 2.体能练习 重点 超越器械的“背弓”动作 难点 动作连贯、全身协调用力 学 习 目 标 1.了解发力顺序，充分体会发力技术，80％的学生能够做出“蹬地收腹甩臂”快速发力。 2.在学练中，通过自主、合作学习能够明白“背弓”的意义，同时发展上下肢力量和协同发力等素质。 3.积极主动，合作竞争，互帮互助。 课序 学习内容 教师指导 学生活动 组织形式与要求 运动负荷 次 数 时 间 强 度 开始部分 课堂常规 （1分钟） 1. 检查场地器材安全性 2. 检查学生着装 3. 鸣哨集合靠拢 4. 向学生问好 5. 宣布课的内容 6. 安全教育提示 1. 体育委员整队 2. 学生成四列横队站立 3. 体委报告出勤人数 4. 向老师问好 5. 聆听教师的讲解 6. 整理服装 队形： 要求：快、静、齐；注意力集中。 1 1’ 小 准 备 部 分 1.“网鱼”游戏 （4分钟） 组织：自然分两组，各组由两组小组长牵手成“鱼网”，其他人自由散点成“鱼”。游戏开始后，“鱼网”迅速起网，触碰到“鱼网”的“鱼”立即组网，直到塘内无“鱼”。 2.静力拉伸 （3分钟） 1 压腿 2 压肩 1.1讲解游戏方法 1.2分组游戏，要求尽可能快速闪躲，注意使用灵敏技巧 组织：分两组进行 2.1讲解、领做 2.2观察学生练习效果 2.4及时表扬，指出问题 组织：四列横队 1.1理解游戏内容及方法 1.2注意安全及灵敏技巧运用 2.1跟随老师学练 2.2注意老师强调要点 队形： 要求：动作到位 组织： 要求：动作到位 1 4×8 3’ 2’ 中 小 设计意图：通过游戏练习，迅速使学生进入课堂状态，预热机体，充分活动各关节。 基 本部分 基本部分 1. “双手传、接实心球”（体侧；头上；胯下）游戏 （4分钟） 2.双手头上前掷实心球 2.1双手头上曲臂对地掷球 2.2合作体会“背弓”练习 2.3发力倒序练习 ①坐姿 ②跪姿 ③站姿 2.4完整动作练习 2.5“比一比、赛一赛” 1.1教师讲解游戏方法 1.2组织学练，巡回指导 2.1教师讲解与示范，提示动作要点 2.2组织学练，巡回指导并纠错 2.3明确练习方法与要求 巡回指导，提示动作要点，适时鼓励与纠错 组织展示并点评 2.4老师提出挑战的目标 2.5统一信号指挥 2.6组织小组代表展示 1.1认真听讲游戏方法与规则 1.2调整游戏队形 1.3根据信号集体游戏，接受老师监督 1.4接受奖惩 2.1积极思考，相互协调，在练习中感受发力顺序 2.2自主选择练习远度，参与分层学练 2.3积极参与展示、交流 相互评价 2.4聆听老师讲解，找准标志点 2.5自我挑战练习 2.6认真观察，自我对比 练习队形： 要求： 动作有力到位 关节活动充分 组织：方形 要求：上下肢协调 组织：同上 要求： 注意动作幅度及出手速度 体验由下而上用力顺序 重点体会快速甩臂、压腕、拨指的动作。 组织：同上 要求： 互学互评 勇于挑战 大胆展示 2次 3-5次 3-5次 3-5次 各3-5次 3’ 2’ 3’ 4’ 4’ 4’ 小 中 大 中 大 大 设计意图：通过传接球练习，让学生体会各肌肉发力；曲臂对地掷球，让学生体会“鞭打”动力；“背弓”练习，让学生找到“满弓”的感觉；实心球的倒序练习，让学生体会上下肢协调发力，投掷的力量越大，远度越远；再通过完整动作练习，让学生掌握好出球的时机和出手的角度；最后的赛练，促使学生追求更大的进步。 3.体能练习 3.1双人合作原地提膝跳 3.2“双脚跳”接力 3.3“石头剪刀布”追逐跑 4.1教师讲述接力游戏方法 4.2组织学生调整队形 4.3统一信号指挥，监督学生游戏 4.4根据结果奖惩 4.1认真听讲，理解游戏规则 4.2调整队形 4.3分组比赛 4.4接受奖惩 要求：遵守游戏规则，互相鼓励。 1 6’ 大 结束部分 设计意图：通过体能练习，加大课的密度和运动量，发展学生下肢力量和肌肉协同工作能力。 1.集合进行放松练习 2.课堂评价 3.布置课后作业 4.收回器材，师生再见 1.带领学生做放松练习 2.师生共同总结 3.布置课后作业 4.安排学生归还器材，师生再见 1. 模仿动作，放松身心 2. 个人小结 3. 记牢课后作业 4. 与老师一起收拾器材 练习队形： 1 2’ 小 设计意图：放松身心，小结课评，并以作业促进学生锻炼的日常化。 场 地 器 材 足球场半片 实心球50只 安全保障 1.练习场地布置合理，确保安全。 2.课前强调安全，课中随时提醒。 3.统一信号，服从教师指挥。 预 计 运动密度 平均心率 70％左右 130-140次/分 小结 课后作业 1. 两头起：男生20个×2，女生15个×2 2. 俯卧撑：男生20个×2，女生15个×2 学科网（北京）股份有限公司 $$