双手从头后向前抛实心球（教案）-2025-2026学年人教版体育五至六年级

水平三《双手从头后向前掷实心球》体育与健康教案 授课 年级 五年级（水平三） 授课教师 教学 内容 投掷：双手从头后向前掷实心球 教学 目标 1.运动能力：学生能够说出双手从头后向前掷实心球的动作要领，85%的学生能做出比较自然、协调的投掷动作。 2.健康行为：通过分组练习，学练结合，发展学力量、协调等身体素质。 3.体育品德：在练习过程中形成团结合作的意识，培养勇于克服困难的优良品质。 教学 重点 持球后引，呈反弓；蹬地、收腹、挥臂的用力顺序，出手角度。 教学 难点 动作连贯、协调，快速挥臂 过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 次数 开始部分 1 课堂常规 1.集合整队，清点人数 2.师生问好，宣布本节课内容及要求 3.安排见习生 4.检查着装 1.教师指定地点集合 2.提出本节课任务及要求 3.安排见习生 4.检查学生着装 1.到指定地点集合 2.师生问好 3.明确学习任务 4.见习生出列 5.遵守纪律 组织队形 �������� �������� �������� �������� � 准备部分 6 【热身关】 1. 哨声打卡 将学生分为四个小组，在场地内随意跑动起来，当听到老师的口令后，每个小组快速找到一个敏捷圈当中的任务卡，并根据任务卡做相应的任务。 2. 传球接力 采用头上、胯下、体测进行传球接力比赛 3. 专项热身 双人压肩 双人旋转击掌 双人俯撑击掌 1.教师讲解热身游戏规则与要求 2.教师组织学生进行热身 3.教师喊口令 4.教师提示学生游戏规则和要求 1.认倾听游戏规则及要求 2.跟着教师一起认真做热身操 3.跟着老师一起喊口令 4.按教师提醒的动作要求进行热身 组织队形 �������� �������� �������� �������� � ������� � � � � � � � � � � � ������� 要求： 1. 按两臂距离散开站好 2. 注意力集中 过程 时间 教学内容 教师活动 学生活动 组织及要求 基本部分 22 8 【学练关】 【学练1】 1. 讲解示范双手从头后向前掷实心球的动作要领。 投掷口诀： 一、两脚前后开立站 双手持球于体前 二、两臂后引预摆球 身呈反弓要送髋 2、 蹬地收腹快挥臂 出手要是最高点 2. 徒手分解动作练习 3. 掷轻物练习 4. 双手从头后前掷实心球练习 【学练2】分组练习 将场地分为四个练习区域，每个区域采用不同的练习方法，学生分为四个小组，依次轮换进行练习 1. 借助弹力带让学生体会身呈反弓，蹬地、收腹、挥臂的用力顺序 2. 借助海绵棒练习快速挥臂发力 3. 借助海绵棒设置高度练习投掷出手角度 4. 两人一组采用坐姿、跪姿站姿三种不同的投掷方式，逐步提升全身协调发力的能力 【竞赛关】 掷准大比拼：每组学生面向老师站在敏捷圈后呈一路纵队，进行掷准比赛，每人一次机会，掷准个数最多的小组获胜。 【体能课课练】 在场地四个角的敏捷圈内还有一张素质训练卡，每组进行完本组素质练习后，听从老师口令进行交换继续做其他素质训练。 抱球深蹲 10组 抱球俄罗斯转体 10组 实心球仰卧并腿环绕 10组 仰卧传送实心球 2趟 1.教师讲解示范双手头上掷实心球动作方法 2.带领学生做徒手双手从头后向前掷实心球分解动作 3.尝试用沙包进行投掷练习 4.用实心球进行完整练习 1.指导学生借助弹力带练习身体反弓 2.指导学生借助海绵棒练习出手速度 3.指导学生借助海绵棒设置高度练习出手角度 4.指导学生分别采用坐姿、跪姿站姿的投掷方式，体会身体不同部位发力最后全身协调发力 1.教师讲解竞赛方法及规则 2.组织学生进行比赛 1. 教师讲解素质练习规则 2. 组织学生进行素质练习 1.认真听讲解看示范学习新动作 2.徒手分解动作练习 3.尝试用沙包进行练习 4.常试用实心球进行练习 1.借助弹力带练习身体反弓 2.借助海绵棒练习出手速度 3.借助海绵棒设置高度练习出手角度 4.两人一组采用坐姿、跪姿站姿的投掷方式，体会身体不同部位发力最后全身协调发力 1.明确游戏方法及规则 2.同心协力进行比赛 1. 主动参与、积极思考、动作规范、遵守规则 2. 按照小组有序进行 组织队形 ������� � � � � � � � � � � � ������� 组织队形 ���� ���� � � � � � ���� ���� 要求：注意力集中，体会正确动作 � 组织队形 � � � � � � � � � � � 组织队形 ���� ���� � � � � � ���� ���� 结束部分 3 1. 放松 2. 师生总结 3. 布置课后练习作业 4. 回收器材 5. 师生再见 1. 教师带领学生放松 2. 点评学生表现并总结 3. 布置课后练习 4. 组织学生回收器材 5. 下课 1. 认真放松练习 2. 积极听讲，总结反思 3. 记住课后练习 4. 积极认真回收器材 5. 向老师再见 ������� ������� ������� ������� � 教学 反思 预计负荷 平均心率：140±5次/分钟时间 群体密度：≥75％ 个体密度：≥50％ 场地器材 实心球、沙包、敏捷圈、弹力带、海绵棒 学科网（北京）股份有限公司 $$